TELETRABAJO Y FATIGA PANDÉMICA

Daniela Campos S | Jefe de Riesgos Psicosociales ACHS | Abril 2021

PANDEMIA Y SALUD MENTAL
TELETRABAJO Y RETORNO AL TRABAJO PRESENCIAL

 Transversales y profundos
cambios en el estilo de vida
de todo el planeta.
 Estrategias para mitigar
efectos negativos en salud
mental.

Brooks Samantha, Rebecca K Webster, Louise E Smith, Lisa Woodland, Simon Wessely, Neil Greenberg, Gideon James Rubin. The psychological impact of quarantine and how to reduce it:
rapid review of the evidence. Lancet 2020; 395: 912–20 Published Online February 26, 2020
TELETRABAJO Y SU IMPACTO EN LA SALUD MENTAL
¿QUÉ NOS MUESTRA LA EVIDENCIA PREVIA A COVID-19?

 Aislamiento social
 Presentismo
 Transversales y profundos  Falta de apoyo
cambios en el estilo de vida  Baja progresión profesional
de todo el planeta.  Desenfoque de límites y estructura
del tiempo subjetivo
 Estrategas para mitigar
efectos negativos en salud
mental.

Tavares, A. Telework and health effects reviewCEISUC, Centre for Health Studies of the University of Coimbra, Portugal. International Journal of Healthcare 2017, Vol. 3, No. 2 2017
SALUD MENTAL EN CONTEXTO DE COVID-19
¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA CHILENA?

 Transversales y profundos
cambios en el estilo de vida
de todo el planeta.
 Estrategas para mitigar
efectos negativos en salud
mental.

Ravi Philip Rajkumar. COVID-19 and mental health: A review of the existing literature. Asian Journal of Psychiatry, Received 26 March 2020; Received in revised form 30 March 2020;
Accepted 31 March 2020.
 SINTOMATOLOGÍA DE SALUD MENTAL
COMPARACIÓN JULIO - DICIEMBRE

 Transversales y profundos 32%

29%
Sentirse poco feliz o deprimido

 Escala especial depresión PHQ:

cambios en el estilo de vida 38% sospecha depresión de
de todo el planeta. 44%
algún grado.
Menos capaz disfrutar actividades cotidianas
49%  Escala insomnio ISI: 47% en
 Estrategas para mitigar total tiene problemas de sueño
efectos negativos en salud
45%
mental.
Constantemente agobiado
54%

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

dic-20 jul-20

Termómetro de la salud mental en Chile ACHS-PUC. Julio, 2020. Diciembre, 2020.

 SINTOMATOLOGÍA DE SALUD MENTAL
COMPARACIÓN JULIO - DICIEMBRE

 Transversales y profundos  Mayor prevalencia de problemas de salud

cambios en el estilo de vida mental en separados, solteros y viudos
versus casados/convivientes.
de todo el planeta.  Condiciones de la vivienda están
relacionadas con la presencia de problemas
 Estrategas para mitigar de salud mental.
 Trabajo como factor protector: Los
efectos negativos en salud problemas de salud mental son mayores en
mental. el grupo de los que no trabajaron.

Termómetro de la salud mental en Chile ACHS-PUC. Julio, 2020. Diciembre, 2020.

 TELETRABAJO Y SU IMPACTO EN LA SALUD MENTAL
COMPARACIÓN JULIO - DICIEMBRE

 Síntomas depresión:
 45% con teletrabajo
DICIEMBRE
22%
27%

 31%JULIOsin teletrabajo
22%
35%

0% 10% 20% 30% 40%

Sin teletrabajo Con teletrabajo

Termómetro de la salud mental en Chile ACHS-PUC. Julio, 2020. Diciembre, 2020.

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NO ESTÁS TRABAJANDO DESDE CASA;
ESTAS EN TU CASA DURANTE UNA
CRISIS INTENTANDO TRABAJAR
 LA FATIGA PANDÉMICA
SU EFECTO EN LOS TRABAJADORES

 Transversales y profundos  Organización Mundial de la Salud (OMS):

cambios en el estilo de vida cansancio generalizado por el constante estado
de hipervigilancia y las consecuencias del
de todo el planeta. coronavirus en la salud mental.

 Dos importantes predictores de las conductas

 Estrategas para mitigar respecto a la salud actual
 Susceptibilidad percibida
efectos negativos en salud  Percepción de la gravedad
mental.

Cavazos-Arroyo, J.; Pérez de Celis-Herrero, C.. Severity, susceptibility and social norms perceived as antecedents of the intention to be vaccinated against COVID-19. Rev. Salud Pública. 22(2): 1-7, 2020.
Organización mundial de la salud. Declaración sobre la cuarta reunión del Comité de Emergencia del Reglamento Sanitario sobre el brote de la enfermedad por el coronavirus de 2019 (COVID-19). 01 de agosto de 2020
FATIGA DEL ZOOM
INVESTIGACIÓN UNIVERSIDAD DE STANFORD 2021

Solución:
1) UnaSacar Zoom de excesiva
cantidad la opción de pantalla completa yvisual
de contacto reducir el
de
tamaño de la ventana de Zoom en relación con el monitor para minimizar
cerca
el tamañoesdemuy
la cara.intensa.
Usar un teclado externo para permitir un aumento
en el personal.

2) Verse
Solución: Usaraelsíbotón
mismo durante
"ocultar losal chats
vista propia", de video
que se puede acceder
haciendo clic con el botón derecho en su propia foto, una vez que vean
constantemente en tiempo real es fatigoso.
que su rostro está enmarcado correctamente en el video.

Solución:
3) Los Una cámara
chats deexterna
videomásreducen
alejada de drásticamente
la pantalla te permitirá
caminar y hacer anotaciones o dibujos en reuniones virtuales como lo
nuestra
hacemos movilidad
en reuniones habitual.
reales.

4) La carga
Solución: Durantecognitiva esdemucho
largos períodos reuniones,mayor en los de
dese un descanso
chats de video.
"solo audio”, apartando el cuerpo de la pantalla”

https://news.stanford.edu/2021/02/23/four-causes-zoom-fatigue-solutions/ 73
TELETRABAJO Y SU IMPACTO EN LA SALUD MENTAL
ALGUNAS RECOMENDACIONES

 Transversales y profundos  Manejo del aislamiento

cambios en el estilo de vida  Símbolos de inicio y término
de todo el planeta.  Pausas

 Estrategas para mitigar

efectos negativos en salud
mental.

Tavares, A. Telework and health effects reviewCEISUC, Centre for Health Studies of the University of Coimbra, Portugal. International Journal of Healthcare 2017, Vol. 3, No. 2 2017
 SÍMBOLOS DE INICIO Y TÉRMINO
ALGUNAS RECOMENDACIONES

INICIO DE JORNADA TÉRMINO DE JORNADA

• Se recomienda • Guardar todo lo

 Transversales
siempre y profundos que se utiliza para
ducharse. trabajar.
cambios en el estilo de vida
• Hacer la cama. • Cerrar el notebook,
de todo el planeta. esconder lápiz o
• Estrategas
Cambiarse de
ropa.
para mitigar mouse de trabajo.

efectos negativos en salud • Un gesto que se

• Ordenar el lugar genere a
mental.
de trabajo. diario,que muestre
el término de la
• Preparar un café jornada.
de “inicio”.

Tavares, A. Telework and health effects reviewCEISUC, Centre for Health Studies of the University of Coimbra, Portugal. International Journal of Healthcare 2017, Vol. 3, No. 2 2017
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 Transversales y profundos
cambios en el estilo de vida
de todo el planeta.
 Estrategas para mitigar
efectos negativos en salud
mental.

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PARA FINALIZAR
UNA REFLEXIÓN

 Transversales y profundos
cambios en el estilo de vida
de todo el planeta.
 Estrategas para mitigar
efectos negativos en salud
mental.

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