ATLETISMO

Prof. Dra. Covadonga Mateos Padorno

Curso - 2º Curso FCAFD-ULPGC
DEFINICIÓN DE ATLETISMO

El atletismo es un conjunto de prácticas deportivas

integradas por habilidades y destrezas básicas en
el comportamiento motor del ser humano, como
son las carreras, marcha, saltos y lanzamientos,
realizadas bajo unas normas que regulan la
competición (Hornillos, 2000).

Desde el punto de vista etimológico, la palabra atletismo

proviene del griego Athlos, que significa combate.

Marco conceptual
 LAS HABILIDADES BÁSICAS

Las acciones motrices que aparecen en la evolución del

ser humano, tales como correr, marchar, girar, saltar,
lanzar y recepción, son consideradas como habilidades y
destrezas básicas.

Movimientos que implican Movimientos que implican

fundamentalmente el fundamentalmente el
manejo del propio cuerpo manejo de objetos (lanzar,
(andar, correr…) recepcionar, golpear…)

Marco conceptual
 LAS HABILIDADES BÁSICAS

Cualquier movimiento, por complejo que sea, resulta por

combinación de las habilidades y destrezas básicas
(Bañuelos, 1984)

CARRERA
GIRO

LANZAMIENTO

Marco conceptual
 TÉCNICAS
ATLÉTICAS

HABILIDADES
BÁSICAS

El previo desarrollo de las

habilidades básicas será
indispensable para abordar
con éxito las habilidades
atléticas específicas.
(Hornillos/Tuimil, 1993).

Marco conceptual
 ANÁLISIS DE LAS HABILIDADES ATLÉTICAS (Hornillos, Tuimil, 1993)
DESPLAZAM. DESPLAZAM SALTOS SALTOS GIROS LANZAM. LANZAM.
CÍCLICOS ACÍCLICOS HORIZ. VERTIC. LINEAL GIRATOR

100, 200, 400…/… 10000, Maratón ***

100 m.v.; 110 m.v.; 400 m.v. *** * (1) (1) (1)

3.000 metros Obstáculos *** * * *

20 y 50 km. Marcha ***

Longitud y Triple Salto *** ***

Salto de Altura y Pértiga ** * *** *

Lanzamiento de Disco y Martillo * *** ***

Lanzamiento de Jabalina ** * * ***

Lanzamiento de Peso (Lineal) * * ***

Lanzamiento de Peso (Giratorio) * *** ***

Marco conceptual
 Otras definiciones
“El atletismo, deporte natural por excelencia, constituye por
si mismo la preparación física más completa y permite al
ser humano el reencuentro con gestos atávicos, bajo formas
sujetas a la normativa del reglamento” (Ballesteros, 1985).

“Bajo este título se encuentra el museo más antiguo,

el conservatorio más preciso de los gestos naturales del
hombre, la base y la matriz de todas las disciplinas del
estadio” (Bravo, 1990).
Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
POPULAR

DEPORTE
FORMATIVO

DEPORTE
OLÍMPICO

DEPORTE
UNIVERSAL

DEPORTE
FUNDAMENTAL

DEPORTE
INDIVIDUAL

Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
INDIVIDUAL

Actuaciones simultáneas Actuaciones simultáneas Actuaciones aisladas

en zonas acotadas. Los en zonas comunes. sucesivas. Los atletas no
atletas actúan a la vez, en Interacciones. Campo a actúan a la vez, sino uno
grupo. Carreras por calles través, carreras de fondo detrás de otro. Concursos.

Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
FUNDAMENTAL

Base sólida para la Investigación deportiva El atletismo en los planes

mayoría de los deportes de estudio de los INEFs Y
Facultades de la AFD
Nivel coordinativo

Nivel condicional

Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
UNIVERSAL

Se practica en todos
los lugares del
mundo:
210 países miembros

Con el atletismo se refleja de la forma más fiel del

lema olímpico:
Citius, Altius, Fortius.

Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
OLÍMPICO

El atletismo creó
el Olimpismo

El atletismo es el deporte olímpico por

excelencia, así como el que mas
expectación tiene en los JJ.OO., sus
pruebas se realizan en el estadio
olímpico y algunas de ellas fuera del
mismo.
En el atletismo actualmente no existe
un límite de participantes como en
otros deportes.
Marco conceptual
 CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
FORMATIVO

El atletismo responde a Habilidades motrices Adecuación a los

una gran parte de las básicas: educación contenidos y objetivos de
necesidades integral del sujeto la E.F. en Primaria y
psicomotrices del niño Secundaria
(Le Boulch, 1991)

Marco conceptual
CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

DEPORTE
POPULAR

Manifestaciones
populares

Marco conceptual
 MANIFESTACIONES DEL ATLETISMO

Competición, Actividad física Salud, recreación,

rendimiento educativa relación social

Marco conceptual
 ANÁLISIS DE LAS HABILIDADES ATLÉTICAS

• La complejidad técnica
• La riqueza motriz
• El tipo de aceleración
Inter-relación
• Las vías energéticas predominantes
• Las cualidades físicas
• Las condiciones del entorno
• …/…

Marco conceptual
 LA COMPLEJIDAD TÉCNICA

• Naturales, que reflejan formas motrices más o

menos básicas del ser humano, como la
locomoción bípeda en forma de carrera más o
menos lenta o rápida.

• Naturales adaptadas, que originan una cierta

modificación del gesto natural, como consecuencia
de la búsqueda del máximo rendimiento, como las
carreras de vallas u obstáculos.

• Técnicas específicas, que han evolucionado hacia

gestos muy concretos, alejados de la naturalidad
del movimiento humano, como el salto con pértiga
o lanzamiento del martillo.
Marco conceptual
 LA COMPLEJIDAD TÉCNICA
(Hornillos/Tuimil,1994, Rius, 1,989)

TIPO DE MOVIMIENTOS ESPECIALIDADES COMPLEJIDAD

 SALTO CON PÉRTIGA 

 LANZAMIENTO DE MARTILLO 

 LANZAMIENTO DE PESO 

TECNICOS ESPECIFICOS SALTO DE ALTURA 

 LANZAMIENTO DE JABALINA 

 LANZAMIENTO DE DISCO 

 MARCHA ATLÉTICA 

 TRIPLE SALTO 

NATURALES ADAPTADOS CARRERA DE VALLAS 

 RELEVOS CORTOS 

 SALTO DE LONGITUD 

 CARRERAS DE VELOCIDAD 

NATURALES CARRERAS DE RESISTENCIA 

Marco conceptual
 LA RIQUEZA MOTRIZ

• Cíclicas: Las partes que componen la estructura se repiten una

y otra vez, configurando una sucesión de ciclos. Esto sucede
en todas las carreras lisas y la marcha atlética.

• Acíclicas: Acciones diferentes en la estructura, enclavado en

movimientos discretos, como los concursos de saltos y de
lanzamientos. No obstante, tanto los saltos como el
lanzamiento de jabalina son precedidos por acciones cíclicas
(carrera).

• Cíclicas rítmicas: Sucesión rítmica de partes cíclicas con

acciones acíclicas (carreras de vallas y de obstáculos).

Marco conceptual
 EL TIPO DE ACELERACIÓN

• Lineal: Aceleración en línea (carreras, vallas, longitud, triple,

jabalina, y peso lineal).
 Con carrera: Longitud, pértiga, triple salto, jabalina.
 Sin carrera: Lanzamiento de peso (Lineal).
• Angular: Aceleración giratoria (martillo, disco y peso giratorio).
• Mixta: Aceleración lineal y angular (altura estilo fosbury-flop).
• Sin giro: Longitud y triple.
• Giro sobre el eje longitudinal: Martillo, jabalina, disco.
• Giro sobre los ejes longitudinal y transversal: Pértiga, peso y
altura (fosbury-flop).

Marco conceptual
 LAS VIAS ENERGÉTICAS PREDOMINANTES

DEGRADACIÓN DE ALIMENTOS

ENERGÍA

SISTEMA DE
RESERVAS DE SISTEMA DEL
OXÍGENO O
ATP-PC ÁCIDO LÁCTICO
AEROBIO

ATP
MÚSCULO ESTRIADO Marco conceptual
LAS CUALIDADES FÍSICAS
PREDOMINANTES

FUERZA
RESISTENCIA

FUERZA VELOCIDAD RESISTENCIA

FUERZA VELOCIDAD
EXPLOSIVA RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD

Marco conceptual
 LA TOMA DE DECISIÓN

Información
del CONOCIMIENTO DEL RESULTADO
entorno

MECANISMO MECANISMO MECANISMO

MOVIMIENTO
PERCEPTIVO DE DECISIÓN EFECTOR

CONOCIMIENTO DE LA EJECUCIÓN

Análisis según los mecanismos de intervención (MARTENIUK, 1976)

Marco conceptual
ESCENARIOS DEL ATLETISMO

PISTA AL AIRE LIBRE

PISTA CUBIERTA
CAMPO A TRAVÉS
CIRCUITOS URBANOS

Marco conceptual
Marco conceptual
Marco conceptual
Marco conceptual
Trabajo de base en la técnica de carrera

• OBJETIVO DEL PRIMER PROCESO: Estabilizar y equilibrar

el desplazamiento.

• OBJETIVO DEL SEGUNDO PROCESO: Impulsar

• OBJETIVO DEL TERCER PROCESO: Avanzar eficazmente la

pierna libre

• OBJETIVO DEL CUARTO PROCESO: Aumentar la frecuencia

de los movimientos

Marco conceptual
El objetivo de la técnica de carrera en velocidad es optimizar la amplitud
y aumentar la frecuencia de pasos, minimizando el tiempo de apoyo con
movimentos efetivos de brazos, piernas y tronco, con alto nível de
coordinación.

“saber correr” vs. “saber correr bien”

Marco conceptual
 Descripción de una zancada

FASE DE APOYO FASE AÉREA

AMORTIGUAMIENTO SOSTÉN IMPULSIÓN VUELO

Marco conceptual
 LA CARRERA
Combinación de fuerzas
NEGATIVAS POSITIVAS

• Fuerza gravedad • Fase muscular concéntrica

• Resistencia aire • Viento favorable

• Rozamiento suelo

Marco conceptual
Estatura Velocidad de salida Estatura
Nivel de extensión Angulo de salida Nivel de extensión
Angulo pierna - suelo Altura de salida Angulo pierna - suelo

Marco conceptual
Marco conceptual
 Tren inferior

Amortiguación
Lo más
cercano a la Contacto del
proyección del pie con el
C.G. (2) borde
externo y
activamente
(1)

3
2 1

Buscar inmediatamente la tracción (3) Marco conceptual

Apoyos en línea
Amortiguación: Cad., Rod.,Tob.
Fase negativa

VELOCIDAD RESISTENCIA

Marco conceptual
Acción de cepillo

Marco conceptual
Marco conceptual
 Impulsión
Extensión completa La cadera está en
del tobillo y de la ligera
rodilla motriz (1) retroversión (2)

La línea del muslo de

la pierna libre se
4
sitúa a 90º aprox. 2 Las
con la pierna de
3 articulaciones de
impulso (3)
la rodilla y del
4 tobillo deben
1
estar a 90º (4)
1
Marco conceptual
 Fase positiva
Mayor desgaste energético
Máxima extensión y elevación

Glúteo mayor

CADENA
CADENA EXTENSORA:
EXTENSORA: Gemelos, soleos
Cuadriceps

Marco conceptual
 Suspensión
Se abren
ligeramente los La cadera sigue
grados de la hacia
rodilla de la delante (3)
pierna libre (1)
3

1 2

El tobillo busca activamente el apoyo (2) Marco conceptual

Fase negativa
Máxima elevación del CG

Marco conceptual
 Tren superior

Tronco y cabeza.

• Equilibración
2
• El tronco
ligeramente
inclinado (5-10º).

• Los codos a 90º

produciéndose la
oscilación en las
escápulas y las
manos relajadas.
1

Marco conceptual
OSCILACIONES DEL C.G.

Marco conceptual
 El CG debe seguir una trayectoria paralela al
suelo con la mínima oscilación posible: los
buenos atletas no superan los 4 ó 5 cms.

A mayor oscilación vertical, mayor el tiempo de

amortiguación y mayor la pérdida de velocidad
Marco conceptual
Posiciones de carrera

Marco conceptual
Los apoyos

Marco conceptual
~ 700 APOYOS
POR Km.

ABSORCIÓN
DEL IMPACTO

Marco conceptual
Ciclograma del pie
en la fase posterior
y anterior de la
carrera y la
colocación de la
cadera en
anteversión y
retroversión

Marco conceptual
RETROVERSIÓN ANTEVERSIÓN
RETROVERSIÓN ANTEVERSIÓN

Marco conceptual
 ¿Qué pasa con la CADERA?

RETROVERSIÓN ANTEVERSIÓN

Marco conceptual