CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS LABORAL Y SER MÁS PRODUCTIVO

Las prácticas laborales pueden llegar a ser realmente estresantes con todas las
responsabilidades que caracterizan a esta nueva época del mercado empresarial
latinoamericano.

Según la Organización Internacional del Trabajo, el estrés laboral es considerada una

enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo. Y es que,
específicamente en Latinoamérica, se calcula que al menos un 33% de los trabajadores
experimentan niveles de estrés elevados en sus ambientes laborales.

Por ende, conocer qué técnicas y herramientas existen para manejar el estrés laboral
correctamente, es  algo completamente necesario en el entorno organizacional del presente.
 
¿Cómo solucionarlo?
 
Descanse con tranquilidad: Las emociones negativas pueden ser un catalizador de
conflictos laborales dentro del espacio de trabajo. Por esto, en caso de estar experimentado
un cuadro de estrés laboral, tome un descanso que le permita aclarar su cabeza y reaccionar
de manera positiva frente a sus responsabilidades laborales.
 
Seleccione bien sus metas: Nunca acepte mucho más del trabajo que usted realmente
pueda ejecutar. En estos casos suele que al final resulte una entrega tarde con una calidad
mediocre y una alta carga de estrés. Preferiblemente acepte solo lo que es capaz de hacer y
entregue el mejor resultado posible a sus superiores.
 
Cree una descripción de su puesto: No permita que se le asignen tareas que no
corresponden con las descripciones de su cargo, realizar por esto una descripción de cargo
evitará muchas situaciones estresantes para cualquier profesional.
 
Administre los dispositivos inteligentes: Las nuevas tecnologías hacen muy complicado
el desconectarse del ambiente laboral por completo. Por este motivo, no permita que sus
tiempos de descanso sean invadidos con temas laborales; apague sus dispositivos y disfrute
un momento de relax.
 
Establezca un orden: Una de las formas más fáciles de evitar el estrés laboral es comenzar
todos los días por crear una lista de pendientes y calificar estas tareas en orden de
importancia.
 
Realice hobbies de su disfrute: El dar tiempo a la realización de actividades que sean
realmente de nuestro agrado puede liberar potentemente el peso de tratar en un ambiente
laboral complicado.
 
Descanse en su tiempo libre: No invierta su tiempo de descanso en algo que no sea
descansar, muchas veces el estrés laboral es el resultado de las preocupaciones constantes
en tiempos de relax.
 
Ejercítese: El ejercicio es una de las formas primordiales de manejo de estrés: según una
encuesta realizada por la OMS, al menos un 74% de personas registran índices de estrés
inferiores cuando se someten regularmente a actividades físicas. Por esto, designar  un
tiempo de la semana a alguna actividad física dará como resultado un potente cambio en el
estado emocional que usted posea.