La salud laboral debe ser un hábito los 365 días del año

Es fundamental protegerse y evitar el desarrollo de una posible enfermedad

Estilo de vida y trabajo saludable’ es el concepto que todos los operarios, empleados o
independientes, deberán llevar a su puesto de trabajo todos los días. No importa si se
desempeña en una oficina o repartiendo correspondencia. Este criterio, con el paso del
tiempo, le ayudará a que su vida laboral sea más productiva. Además, le evitará
incapacidades y, en el peor de los casos, una enfermedad que lo imposibilite de por vida.

Por eso, hoy se habla de ‘predecir’ en tres frentes: lo que va a pasar, pero tratar de
evitarlo; llevar a una situación que ojalá nunca ocurra o, si no se puede evitar, demorar
ese momento.
Es lo que los expertos internacionales llaman Seguridad Basada en el Comportamiento
(SBC).
Otro concepto es el de ‘ergonomía preventiva’ para que se tome conciencia de que nadie
está exento.
Cada persona, así como proyecta su vida profesional debe incluir este ítem como una
clave para lograr su meta.
Parte del éxito está en las ‘pausas activas’, en las cuales, por 8 o 10 minutos, la persona
trabaja su cuerpo para evitar las enfermedades profesionales.
La experiencia muestra que implementar un proceso de Seguridad Basada en
Comportamiento (SBC) disminuye entre el 30 y el 35 por ciento la accidentalidad en las
empresas en el primer año y logra mejoras en el número de accidentes año tras año.
Otras recomendaciones
Así como se realizan las pausas activas, se debe implementar un sistema de vigilancia
epidemiológico sobre desorden musculo esquelético, capacitaciones de ergonomía,
recomendaciones al personal acerca del levantamiento de cargas y estudios de puestos
de trabajo.
“Con el sistema de vigilancia epidemiológico se identifican patologías que se puedan
desarrollar en los puestos de trabajo para hacer seguimiento”. Pero esas no son las
únicas tareas para tener empleados con estilo de vida y trabajo saludable.
También planear mediciones sonométricas para conocer los niveles de ruido y dotar a la
persona de elementos protectores.
Decirle NO al estrés
Respirar bien, organizar el tiempo, tomar pausas activas de descanso y pensar en sí
mismo es clave.
Decirle no al estrés laboral no es ni tan sencillo ni tan simple como la gente cree, pero sí
se puede… Se logra de manera gradual, con cambios de hábitos y adoptando una nueva
cultura.
Lo importante es tomar en cuenta que está afectando el rendimiento laboral y que incide y
predispone a profundas depresiones y a muchas enfermedades.
“Hay que ponerles atención a las alarmas que el cuerpo enciende; puede ser leve dolor de
cabeza, un malestar estomacal o la tensión muscular, que están avisado que algo no está
bien”,
Para comenzar la tarea, hay que aprender a respirar bien. Sin darse cuenta, las personas
varían su respiración y comienzan a presentar problemas orgánicos o físicos.
“Además, hoy se pueden montar plataformas de trabajo saludables con higienistas y
material de comunicación para que se generen hábitos saludables”
Estructurar el día es el primer paso.
Puede ser anotando lo que debe realizar e ir tachándolo cuando ya se haya cumplido.
Lo que menos nos gusta hacer es mejor realizarlo más pronto para desarrollar las otras
faenas con más alegría y optimismo.
“Se trata de recargar el cuerpo para seguir con la jornada. La gente debe dedicarse un
tiempo a sí mismo, por medio de las pausas activas en el trabajo”
Hay que recordar que después de un tiempo estos hábitos le ayudarán para un excelente
desempeño en la empresa.