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TAREA DE REFLEXIÓN 1 C CIENCIAS

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JESSICA ESPINOZA 26 DE JUNIO DE 2022 23:55

AUTOCONTROL: SUGERIR LOS PASOS emociones podemos crear algún caos ya que no pensamos las
cosas que pueden pasar por lo tanto debemos analizar y
PARA LOGRAR EL AUTOCONTROL.
controlar nuestras propias emociones porque luego tendremos
Espero sus aportes. adicción que es lo contrario de AUTOCONTROL para así no
recurrir a la adicción sea de drogas , alcohol , cigarros etc
Aprendamos a controlarnos nosotros mismos 

  

Autocontrol
de Que Sonora siga aprendiendo
YOUTUBE
¿Qué son las emociones?
de Psicoactiva
Que tenemos tranquilizarnos y no tomar las cosas
YOUTUBE
exageradamente y no alterarnos ―
VIOLETA GOROSTIZA

REALIZA UN APORTE REFLEXIVO SOBRE EL Julio amaguay

VIDEO
El autocontrol es la habilidad que permite regular las emociones,
pensamientos, comportamientos y deseos de uno mismo ante las
tentaciones e impulsos. Este proceso cognitivo es necesario a la
hora de cumplir metas y alcanzar ciertos objetivos.

Ciencia: El cerebro humano y sustancias adictivas

de Noticias 22
YOUTUBE

Autocontrol
de Alava Reyes - Psicólogos Madrid

Adriana Villagomez YOUTUBE

Que debemos saber mantener nuestras emociones antes de

actuar por qué si solo actuamos sin tener el control de nuestras
Tehany Quintero
El autocontrol es la capacidad que tenemos las personas para
relugar nuestros implusos de una forma voluntaria

Julieth Tufiño
Eso auto control es:

Que nosotros tenemos que controlarlos y si vamos a reaccionar

a algo primero tenemos que pensar para poder reaccionar

Ayelen Ramirez
el primer paso para el aurocontrol seria poder reconocer
nuestras emociones para despues poder comprender y poder
controlarlas ante situaciones dificiles , el segundo paso es
mantener la calma es situciones dificiles respirar profundo
pensar en como reaccionaremos ante esta situacion y es mejor
intertar relajar nuestra mente para evitar hacer o decir algo que
nos prodiamos arrepentir , y el tercer paso es ante una pela
evitemos gritar o exaltarnos es mejor hablar o esperar a que esa
emocion calme por que si no sabemos controlar nuestras
emociones no sabriamos como reaccionariamos ante una
discusion si enojado o tal vez agresivo y es preferible pensar en
lo que vas hacer y calmarnos y hablar .

Junior Pezo
Q hay q concentramos calmarnos antes de pensar las cosas osea
un ejemplo : si me insulta o me dicen como q me puedan ofender
tengo q calmarme y decirle a su representante y estando en
colegio debes también calmarte y decirle al Docente para q
hablé con el estudiante y q hablé con el representante para q en
la casa le den un BONITO REGALITO jejejeje.....
 Y a raíz de eso nuestras emociones cambian,nuestros valores se
pierden y nuestras adicciones nos controlan

El AUTOCONTROL depende de nuestros sentimientos y

debemos controlar aquellos sentimientos para no reaccionar de
una manera equivocada

Si hay autocontrol en general, no hay necesidad de recurrir a las

drogas,al alcohol (Adicciones) o a la violencia

Alex Tejada
Amy Astudillo Chica Debemos ser inteligentes emocionalmente para poder sustituir
Podemos entender que el autocontrol es la capacidad consciente las emociones que nos debilitan dañando nuestro organismo de

de regular los impulsos de manera voluntaria con el objetivo de forma acelerada, es necesario cambiarlas por emociones y
alcanzar el equilibrio personal. Como habilidad compleja, estan sentimientos positivas es decir las que nos fortalecen, para tener
un bienestar emocional es necesario vivir de la verdad , el
involucrados aspectos como las emociones, los pensamientos y
los comportamientos, asi como la toma de decisiones.
perdón, el gozo y la paz, básicamente lo cual nos permitirá lograr
Tambien existen los autocontroles de: Control de impulsos, efectos mejores, relaciones buenas con la sociedad, lo que nos

control emocional y control de movimiento llevara a tener reacciones sabias, ante situaciones difíciles de
cualquier índole.

ボード「Boku no hero academia」

のピン
このピンは、cake♠️さんが
2020/07/10 -
見つけました。あなたも Pinterest で自
分だけのピンを見つけて保存しましょ
う！
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Sánchez barreto Joseelyn

(Un cerebro al ser expuesto de manera repetida a una sustancia
determinada empieza a necesitar de ella para poder funcionar)
TlhGY24OSkQ
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Se refiere al autocontrol, pero cuando se consume sustancias sin
medidas o sin responsabilidad,llega un punto donde esas
sustancias nos contrala, envés de tener el autocontrol

DOMINE SU ESTADO DE ANIMO._ Salome El autocontrol es el poder controlar nuestras emociones y

convertirlas en buenas acciones para nuestro bien y el de las
Armijos
demás personas 

Predecir el estado de ánimo puede ser difícil, parecería que es También controlar nuestras adicciónes y no dejar que nos
producto de las circunstancias o de una experiencia. Sin consuman
embargo, su estado de ánimo y los detonantes del estado de
ánimo son algo mucho más complejo. Los estresores detonan
una respuesta emocional en el cuerpo con la ayuda de
neurotransmisores (sustancias químicas cerebrales que
transportan mensajes) y hormonas. Así pues, la química cerebral
es tan responsable de sus emociones y de sus tipos de estado de
ánimo como los son los sucesos de la vida.
APRENDAMOS A COMO CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES

Identificar lo que te altera

Tomar las situaciones con calma

Aprende a ver el lado positivo

Aprende a ver el lado positivo: El ejercicio, practicas como el

yoga, la meditación o el pilates, compartir tiempo de calidad con
familiares y amigos y hasta tener una afición, son algunas de las
recomendaciones para vivir con menos estrés y más control
sobre nuestras emociones.
Piensa y analiza antes de actuar

Trabaja para resolver el problema

Para terminar este mensaje, agregaría dos importantes

recomendaciones que nos ayudan a forjar nuestra regulación: La
humildad y la prudencia. La humildad para reconocer y
aprender de lo que hacemos mal, para ser capaces de concebir
como válidas las percepciones de los demás, para escuchar, para Luis Arroyo
aprender del otro. La prudencia para buscar el momento
Es sabes contener las emociones y controlar los estados de
adecuado para reaccionar y elegir el modo correcto, para
ánimo, para sobrellevar tu vida normal y debemos buscar ayuda
considerar objetivamente todas las posibilidades antes de
profesional

decidir.

Inteligencia Emocional • Cómo Controlar las Emociones

de Full Perception Michael said cruz Pacheco
YOUTUBE
El autocontrol:Es algo q todos tenemos pero que pocos son
capaces de tener pero si se logra obtener se tendría el control de
casi todo lo q es psicológico

Orly Torres

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