Trastornos de estrés postraumático en adolescentes.

Fuente Bibliográfica:

https://kidshealth.org/es/teens/ptsd.html

¿Qué es un trastorno de estrés postraumático?

Un trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección mental desencadenada por un

trauma.

Una persona con un trastorno de estrés postraumático ha vivido en su carne o ha sido testigo
de un suceso traumático. Y presenta síntomas que duran mucho tiempo después de
experimentar el trauma. Esos síntomas pueden ser:

 tener recuerdos recurrentes y muy desagradables sobre el suceso, llamados

"flashbacks", como si el trauma le estuviera volviendo a ocurrir
 tener problemas para dormir y/o pesadillas
 evitar las cosas que le recuerden al trauma
 cambios en el estado de ánimo, como tristeza, mal humor, enfado o desapego
 dejar de disfrutar de cosas con las que disfrutaba antes 
 ser más proclive a asustarse, ponerse ansioso, sobresaltarse o dejarse afectar por las
cosas 

La terapia puede ayudar a la gente a recuperarse de un trastorno de estrés postraumático.

También necesita comprensión, consuelo y apoyo de sus allegados. 

No todo el mundo que experimenta un trauma desarrolla un trastorno de estrés postraumático.

De hecho, la mayoría de la gente no lo desarrolla. La mayoría de la gente encuentra maneras
de afrontar el trauma y de superarlo. Recibir apoyo y terapia poco después del trauma ayuda
mucho. 

¿Qué es un trauma?
Un trauma es un suceso estresante que hace que una persona tema por su vida y por su
seguridad. Los acontecimientos traumáticos que pueden llevar a un trastorno de estrés
postraumático incluyen:

 el maltrato, los abusos y/o las agresiones sexuales 

 la violencia escolar y/o vecinal
 las catástrofes naturales y/o los incendios
 los accidentes de tráfico
 los enfrentamientos militares 
 la pérdida repentina y/o violenta de un progenitor 
 las detenciones, los desahucios 
 ser objeto del odio, amenazas o daños 

Los sucesos pueden ser traumáticos incluso si la persona no sufre el peligro en su propia piel.
Por ejemplo, ver a alguien sufrir o morir por recibir violencia también puede ser traumático. 

Enterarse de que alguien cercano muere súbita y/o violentamente o se suicida también lo
puede ser. El duelo puede ser muy intenso en este tipo de pérdidas. Se llama duelo
traumático. 
 descubrir puntos fuertes que no sabías que tenías. Tus padres, tu médico o tu
orientador escolar te pueden ayudar a encontrar al profesional adecuado. 
 Practica maneras de relajarte. Encuentra tiempo cada día para hacer unas cuantas
respiraciones lentas y profundas. Si es posible, haz que la espiración sea un poco más
larga que la inspiración. Prueba lo siguiente: Inspira mientras cuentan hasta 3. Espira
mientras cuentan hasta 5. Haz 3 o 4 respiraciones como estas. Es muy sencillo. Pero
tiene importantes efectos positivos. Ayuda a reinicializar el sensor cerebral de la
amenaza. Sus efectos positivos son acumulativos, o sea que practica a menudo. 
 Haz cosas con las que disfrutes. Los traumas pueden hacer que sea más difícil sentir
emociones positivas que ayudan a la gente a recargar pilas de forma natural. Juega,
ríe, disfruta de la naturaleza, ponte o toca música, haz manualidades o cocina. Estas
actividades te pueden reducir el estrés y favorecen tu resiliencia. Hasta te ayudan a
aprender mejor cuando sea el momento de concentrarse.
 Sabe que puedes superar tu trauma. Cree en ti mismo. Todo el mundo tiene la
capacidad de adaptarse y crecer, incluso ante los desafíos más difíciles. Necesitarás
paciencia y esfuerzo. Pero tú puedes. Y hay gente que te ayudará.