MINDFULNESS EN EL CAMPO DE

LA ONCOLOGÍA
PAULA GONZALEZ
LAURA MUSTAFFÁ
 ¿QUÉ ES EL
MINDFULNESS?
El mindfulness es una técnica muy antigua que
ha sido adoptada por los budistas, que desde
ese tiempo, siempre ha estado relacionado con
la espiritualidad.

La práctica del mindfulness es un método para

conseguir la atención plena, tiene como
objetivo mejorar la calidad de vida de las
personas, focalizando la atención en el aquí y
ahora.
 TÉCNICAS UTILIZADAS
Las técnicas consisten en la práctica de ejercicios
centrados en diferentes ramas:

Ejercicios mindfulness de respiración

Ejercicios mindfulness de observación de las emociones
Ejercicios mindfulness micro mindfulness
Ejercicios mindfulness de tolerancia al dolor
Ejercicios mindfulness de conciencia corporal
 MINDFULNESS EN
PACIENTE ONCOLOGICO
Beneficios del mindfulness para un paciente
oncológico :
Un sistema inmunológico más fuerte
Ayuda para la depresión
Reduce el estrés, la ansiedad y la presión
arterial
Aumenta tolerancia al dolor
Mejorar la calidad del sueño
EJEMPLOS/EJERCICIO

Inhalar 3 segundos y exhalar

"Despertar" los sentidos
Realizar una actividad a la vez
Consciencia corporal