PROGRAMA DE ALIMENTACION PARA DESINTOXICACION HEPATICA Y DIGESTIVA

DIA PLAN DE ALIMENTACION TIPS

1. Ensalada de verduras mixtas en la cantidad que usted requiera (70% crudas y
1 30% cocidas) Los días 1 y 2 puede realizar diversas comidas
2. De 1 a 1 ½ de Agua a base de cítricos sin azúcar al día
3. Un litro de agua de Alfalfa licuada con pingüica
1. Ensalada de verduras mixtas en la cantidad que usted requiera (70% crudas y Cítricos: Limón, naranja, piña, toronja,
30% cocidas) guayaba
2. Media taza de Arroz integral al vapor
2
3. De 1 a 1 ½ de Agua a base de cítricos sin azúcar
4. Un litro de agua de Alfalfa licuada con pingüica
1. Ensalada de verduras mixtas en la cantidad que usted requiera (70% crudas y Realizar solo 5 comidas al día
30% cocidas)
2. Media taza de Arroz integral al vapor
3
3. 1 a 2 tazas de cualquier fruta picada
De preferencia frutas con cáscara
4. De 1 a 1 ½ de Agua a base de cítricos sin azúcar
Cítricos: Limón, naranja, piña, toronja,
5. Un litro de agua de Alfalfa licuada con pingüica
guayaba
1. Ensalada de verduras mixtas en la cantidad que usted requiera (70% crudas y Realizar solamente 3 comidas al día
30% cocidas)
2. Media taza de Arroz integral al vapor
3. 1 a 2 Filetes de Pescado o 1 lata de atún por cada 2 Filetes A la parrilla, empapelado o al horno
4. 1 a 2 tazas de cualquier fruta picada De preferencia frutas con cáscara
4
5. De 1 a 1 ½ de Agua a base de cítricos sin azúcar Cítricos: Limón, naranja, piña, toronja,
6. Un litro de agua de Alfalfa licuada con pingüica guayaba

1. Ensalada de verduras mixtas en la cantidad que usted requiera (70% crudas y Realizar solamente 3 comidas al día
30% cocidas)
5 2. Media taza de Arroz integral al vapor
3. 1 a 2 Filetes de Pescado o 1 lata de atún por cada 2 Filetes A la parrilla, empapelado o al horno
al 4. Un tercio de taza de leguminosas hervidas y sazonadas sin grasa Por ejemplo: Frijoles, habas, garbanzos,
5. 1 a 2 tazas de cualquier fruta picada lentejas
6. De 1 a 1 ½ de Agua a base de cítricos sin azúcar De preferencia frutas con cáscara
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7. Un litro de agua de Alfalfa licuada con pingüica Cítricos: Limón, naranja, piña, toronja,
guayaba

NOTA:

Este plan de Alimentación le ayudara a eliminar la carga tóxica de su organismo, ya que al consumir o
exponernos a sustancias como tabaco, alcohol, fármacos o aditivos en los alimentos dañamos la función y
estructura sana del cuerpo.
Se sugiere realizar este Plan de Alimentación al menos dos veces al año

Elaboro: Lic. Mayra Flores (Nutrió loga)