¿Qué observamos?

¿Qué observamos?
¿Qué observamos?
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 2:
“ANALIZAMOS LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y LA INFLUENCIA
DE LOS FACTORES DE RIESGO”

COMPETENCIA: Construye su Identidad.

CAPACIDADES: Se valora a sí mismo.
Reflexiona y argumenta éticamente.
COMPETENCIA: Convive y participa democráticamente en búsqueda del bien común.
CAPACIDADES: Interactúa con todas las personas.
Construye normas y asume acuerdos.
PROPÓSITO : Explica los estilos de vida saludable y la influencia de la alimentación, la actividad física y el
consumo de sustancias adictivas.
EVIDENCIA : Organizador gráfico sobre los estilos y los factores de riesgo de la vida saludable.
Cuadro comparativo sobre anorexia y bulimia.
Decálogo sobre prácticas para una alimentación saludable.
Elabora un tríptico sobre las drogas.
RETO : ¿Cómo influye la alimentación y la actividad física en la vida saludable?
Los hábitos alimenticios
Conociendo los octógonos
Casos sobre hábitos alimenticios
Opinamos sobre los casos
 Exploramos nuestros conocimientos
1. ¿Qué es un estilo de vida saludable?
2. ¿Cuáles son los tipos de estilos de vida saludable?
3. ¿Cuáles son los hábitos saludables y no saludables?
4. ¿Cuáles son los factores de riesgo para la vida saludable?
5. ¿Qué es la alimentación? ¿Qué es una dieta balanceada?
¿Qué alimentos produce tu localidad? ¿Cómo influye la alimentación
en la vida saludable? ¿Qué factores influyen en los hábitos
alimenticios?
6. ¿Cómo influye la publicidad en la alimentación? ¿Cómo presenta la
publicidad a los productos alimenticios? ¿Octógonos?
7. ¿Cómo influye la actividad física en la vida saludable o salud ?
8. ¿Cómo influye el consumo de sustancias adictivas en la vida
saludable?
 Respondemos 1
1. El estilo de vida saludable son los hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos sanos, fuertes y
felices. Es la forma de vivir ordenada que contribuye al bienestar de todas las dimensiones de la persona: salud
física, mental, emocional y espiritual. Un estilo de vida saludable persigue mejorar la calidad de vida.
a) Aspecto físico: se relaciona con la alimentación, deporte, descanso, el cuerpo.
b) Aspecto Psicológico: Se relaciona con las emociones y sentimientos, desarrollo de habilidades, recreación.
c) Aspecto social: Relaciones armoniosas con la familia, amigos, actividades de ayuda social.
d) Aspecto espiritual: Práctica de valores y virtudes, valora los aportes de los demás.
2. Tipos de estilos de Vida saludable:
a) Hacer ejercicio físico y controlar el peso. b) No fumar. c) Evitar consumir alcohol en exceso. d) Utilizar
medicamentos recetados y evitar automedicarse. e) Consumir una dieta saludable y equilibrada. f) Beber agua
para el buen funcionamiento del organismo. g) Dormir las horas recomendadas. h) Reducir el estrés.
3. Los hábitos saludables son las conductas y comportamiento que asumimos como propias, que inciden en el
bienestar físico, mental y social. Los hábitos no saludables son nocivos, provocan daño a corto o largo plazo y
enfermedades. Los 5 malos hábitos de salud son: fumar, no hacer ejercicio, sobre peso, beber exceso alcohol
y dieta poco saludable.
 Respondemos 2
4. Los factores de riesgo que afectan la vida saludable: a) Alimentación no
saludable. b) Tabaquismo, c) Consumo de alcohol. d) Inactividad física
y sedentarismo. e) Contaminación del ambiente. f) Hipertensión arterial.
g) Estrés. h) Actividad sexual desordenada.
5. La alimentación es la actividad que permite tomar del mundo exterior
una serie de sustancias necesarias para poder nutrirnos, en las cuales
están contenidas en los alimentos que componen nuestra dieta.
Alimento es todo aquel producto que comemos, bebemos y que aporta
nutrientes a nuestras células. Ejemplos: frutas, carne, leche, otros.
La alimentación influye en el rendimiento deportivo y la composición
corporal, pues permite: Preservar la Salud, incrementar el rendimiento
físico, desarrollar la masa muscular.
La dieta alimenticia balanceada debe contener carbohidratos, proteínas, alimentos de origen animal y
vegetal, verduras, frutas y vitaminas. Significa comer comidas que contengan frutas, grasas, granos y
vegetales que disminuyen el riesgo de enfermedades, así como a mantener un peso saludable.
Son alimentos que produce nuestra localidad y consume nuestra familia: Arroz, camote, yuca, maíz, caña
de azúcar, carnes rojas y blancas, leche, huevos, menestras, frutas y verduras.
 Respondemos 3
Los hábitos alimenticios son los comportamientos individuales y colectivos relativos al consumo de alimentos
como parte de las prácticas socioculturales y determinados por factores socioeconómicos. En los hábitos
alimenticios influyen los factores socioculturales, económicos.
6. La publicidad de alimentos y bebidas nos motiva a consumir un productos alimenticios de bajo o nulo valor
nutricional. La publicidad crea necesidades no sentidas y presenta los productos alimenticios de la mejor manera,
que muchas veces no se ajusta a la realidad. Utiliza la fotografía hecha por expertos, las simulaciones con
personas que ni siquiera consumen esos productos. Los octógonos son advertencias publicitarias para que el
consumidor conozca que productos son altos en azúcar, sodio, grasas saturadas y grasas trans.
7. La actividad física influye para la buena salud, en especial para bajar de peso o mantener un peso saludable. El ejercicio
físico mejora el funcionamiento de los pulmones y del corazón, aumenta la flexibilidad articular y mejora la resistencia física,
disminuye el riesgo de padecer de cáncer de colon y de diabetes, previene enfermedades musculares y osteoporosis, reduce
la tensión arterial, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de mama y colon. Mejora la
evolución de algunas enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, la hipercolesterolemia y la obesidad.
8. El consumo de sustancias adictivas afecta la vida saludable. Las sustancias más adictivas son la heroína,
cocaína, nicotina, alcohol, barbitúricos. Las personas que consumen drogas modifican el funcionamiento del
cerebro y su estructura, provocando conductas peligrosas.
 PRODUCTO FINAL
1. Elabora un organizador gráfico sobre los estilos
y factores de riesgo de vida saludable.
2. Elabora un cuadro comparativo sobre los
desórdenes alimenticios: Anorexia y bulimia.
3. Elabora un Decálogo con prácticas para una
alimentación saludable.
4. Elabora un tríptico sobre las drogas.
 METACOGNICI
ÓN
El docente despeja dudas, reafirma y valora los aprendizajes de los
estudiantes, los mismos que responden las siguientes preguntas:
1. ¿Qué aprendieron?
2. ¿Cómo lo aprendieron?
3. ¿Tuvieron dificultades?
Cómo las superaron?
4. ¿Cómo aplican lo aprendido
en su vida cotidiana?