Cargo Carga Mental
Panadero  Atención a clientes.
 Memorizar las recetas.
 Conocimiento del
inventario y ventas
realizadas.
Zapatero  Entrega a tiempo de los
pedidos.
 Dedición al momento
de hacer los zapatos.
Ama de  Cuidado de niños.
casa  Realizar las tareas del
hogar.
 Estrés al no recibir
apoyo en las tareas.
Conductor  Responsabilidad al
conducir.
 Estrés por el tráfico.
 Largas horas de
conducción.
 Trabajo Rutinario.
Secretaria  Cumplimiento de tareas
diarias.
 Sobrecarga de trabajos.
 Estrés por el ambiente
laboral.
Carga Física
 Carga de bultos. Manejo
 de la masa. Constante
 Movimiento. Largos
 lapsos de pie en un solo
sitio.
 Mantener una misma
posición por un tiempo
prolongado.
 Mala postura.
 Cansancio Visual.
 Movimientos repetitivos.
 Carga de bolsas con
mercado.
 Dolores lumbares por
malas postura.
 Postura prolongada la
cual genera dolor en
espalda y cuello.
 Movimientos repetitivos
la cual genera dolor en
manos, brazos, muñecas
 Cansancio Visual
 Postura prolongada.
 Movimientos repetitivos.
 Molestias causadas a raíz
de la iluminación y el
ruido que se presenta.
Prevención
 Concientizar al colaborar sobre la postura correcta que debe
tener.
 Uso de Zapatos cómodos.
 Asignarle una persona de apoyo.
 Utensilios que faciliten el manejo de la masa.
 Organizar los pedidos de manera que no queden todos al tiempo
y se le pueda cumplir al cliente.
 Adecuación del puesto de trabajo para que sea más cómodo.
 Concientizar al colaborar sobre la postura correcta que debe
tener.
 Planificador de tareas.
 Uso de elementos para transportar las bolsas o demás cosas que
generen bastante peso.
 Apoyo del grupo familiar en las tareas del hogar.
 Mejorar las postular.
 Utensilios que disminuyan los movimientos repetitivos.
 Asignarle una persona con la cual pueda alternar el trabajo de
conducir.
 Realizar pausas activas donde se pueda colocar de pie y cambiar
la postura habitual.
 Capacitación sobre el manejo de estrés.
 Adecuación del puesto de trabajo.
 Diminución de las cargas laborales.
 Implementación de las pausas activas.
 Planificador de tareas.
 Rediseñar la estructura de iluminación para mitigar las molestias.
 Capacitación sobre clima laboral.