GOBIERNO DEL ESTADO DE YUCATÁN

SECRETARÍA DE INVESTIGACIÓN, INNOVACIÓN Y EDUCACIÓN SUPERIOR

ESCUELA NORMAL DE EDUCACIÓN PREESCOLAR “PROFA. NELLY ROSA
MONTES DE OCA Y SABIDO”
CLAVE C.T. 31ENL0001W

“HÁBITOS SALUDABLES”
DOCUMENTO REALIZADO POR:

BR. MURILLO PACHECO MAGDALENA

EN EL CURSO:

EDUCACIÓN FÍSICA Y HÁBITOS SALUDABLES

IMPARTIDO POR EL DOCENTE:

MTRO. IVÁN ENRIQUE HERNÁNDEZ GARCÍA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PREESCOLAR

MÉRIDA, YUCATÁN, MÉXICO

OCTUBRE 03 DE 2022
 ¿Qué es la salud? Según la Organización Mundial de la Salud (s.f) la salud es un

estado de completo bienestar físico, mental y social, por lo que no solamente se

considera salud a la usencia de afecciones o enfermedades.

La salud es más que una noción médica, predomina la parte social ya que se

vincula con las costumbres, tradiciones, y actitudes de un grupo social, porque se ven

involucrados todos los agentes de una comunidad.

¿Qué es un hábito? De acuerdo son Sanchis (2021) un hábito es una conducta

de repetición prolongada, la cual se interioriza y asume como forma de vida. Los

hábitos, una vez adquiridos, se realizan de modo automático por lo que no requieren de

la participación de ciertos procesos mentales superiores como la atención, el

procesamiento de la información, la intervención consciente, etc.

¿Qué elementos intervienen en la salud?

-Medio ambiente: Este factor se divide en 2, el ambiente natural y el ambiente

social. En el ambiente natural se derivan de la contaminación ambiental, sea esta por

factores biológicos (microorganismos), físicos (radiaciones, ruidos), químicos

(plaguicidas, metales pesados) y los cambios climáticos. El ambiente social se refiere a

las condiciones de vivienda y trabajo; el nivel de escolaridad; el nivel de ingresos

económicos y las pautas culturales.

-Estilos y hábitos de vida: Son las decisiones personales que se toman y se ven

influenciadas por el entorno y los grupos sociales, como la inadecuada alimentación,

consumo de sustancias nocivas, el sedentarismo, entre otros.

-El sistema sanitario: Conjunto de centros, recursos humanos, medios

económicos y materiales, tecnologías, etc., viene condicionado por variables tales como
accesibilidad, eficacia y efectividad, centros y recursos, buena praxis, cobertura, entre

otros.

-La biología humana: condicionada por la carga genética y los factores

hereditarios, juegan un papel preponderante en determinadas condiciones de salud y en

el riesgo de desarrollar cierto tipo de enfermedades.

¿Qué hábitos son saludables? Hacer ejercicio en forma regular y controlar el

peso; no fumar; no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener

antecedentes de alcoholismo; utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de

atención médica según las instrucciones; consumir una dieta saludable y equilibrada;

tener higiene dental; y controlar la hipertensión arterial.

¿Qué hábitos realizas para mantenerte saludable? Me lavo los dientes

después de cada comida, me baño todos los días, utilizo ropa limpia, tomo 2 litros de

agua diarios, llevo una dieta balanceada, duermo adecuadamente, voy constantemente a

consultar para revisar que me encuentre bien de salud

¿Qué hábitos propones para el cuidado de la salud? Consultar con un

nutriólogo para que te de una dieta adecuada, realizar ejercicio o deporte de manera

regular, dormir 8 horas diarias, tener hábitos de higiene, realizar ejercicios

socioemocionales para aprender a regular las emociones, tomar 2 litros de agua diario,

acudir al doctor anualmente para revisión general, acudir con el dentista, evitar consumir

alcohol y tabaco, etc.

 Conclusión

Es importante comprender que la salud va más allá de una noción médica, ya que

no solo influye el factor físico, sino también lo mental y lo social. La parte social

siempre se ha ignorado, y sin darnos cuenta esta es la que más predomina, ya que, al ser

parte de una comunidad, por lo general todos llevamos las mismas prácticas, costumbres

y tradiciones.

En México, los estilos de vida promedio llevan una dieta extrema, no se tiene una

cultura del deporte, y se tiene normalizado el consumo excesivo de alcohol.

Aquí es donde entran en juego los hábitos, pues tú como persona individual

debes romper el ciclo, y comenzar a crear hábitos para llevar un estilo de vida saludable.
 Referencias

Constitución. (s/f). Who.int. Recuperado el 1 de octubre de 2022, de

https://www.who.int/es/about/governance/constitution

Sanchis, S. (2021). Qué es un hábito y cómo se adquiere. psicologia-online.com.

https://www.psicologia-online.com/que-es-un-habito-y-como-se-adquiere-

6075.html

Acevedo, G., Martinez, D. (2013). Manual de Medicina Preventiva y Social I. Edu.ar.

Recuperado el 1 de octubre de 2022, de

http://preventivaysocial.webs.fcm.unc.edu.ar/files/2014/04/MPyS-1-Unidad-1-

Determinantes-de-la-Salud-V-2013.pdf