EL MIEDO

INTRODUCCION
Proveniente del término “metus”. El miedo de forma simple es una
sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o
imaginario.
Pero si buscamos más a fondo su significado, podríamos decir que el
miedo es la angustia por un riesgo real o imaginario o aprensión que
alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea, rechazo o
aversión que siente un individuo a que le pase algo malo u opuesto a lo
que pretende para sí mismo y para sus seres queridos o también como
una alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro o un
eventual perjuicio, ya sea producto de la imaginación o propio de la
realidad”.
Llama la atención el miedo que experimentamos ante la incertidumbre,
y una de sus mayores manifestaciones es la temporal.
Miedo es sentir que cada vez el tiempo pasa más deprisa y, sin embargo,
nos ocurren menos cosas.
A veces, también, puede atenazarnos el miedo constante de que lo que
está a punto de ocurrir no pase nunca.
Su manifestación más evidente es en forma de futuro.
El futuro, ante su inexistencia manifiesta, produce temor, y es curioso, a
su vez, como el miedo al futuro proviene del pasado y viaja hasta él; una
paradoja en sí misma cruel e irónica: tememos lo que pueda ocurrir en
base a nuestra experiencia a través de lo que ha ocurrido, este hecho
supone la venganza definitiva del pasado ausente: condicionar nuestro
futuro a través del miedo que sintamos ante él a través de una
determinada serie de pensamientos, motivaciones o conductas.

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DESARROLLO
Uno de los miedos a los que conviene superar se trata del miedo de
habernos dado cuenta demasiado pronto de que es demasiado tarde. De
nuevo, la experiencia a través de nuestras vivencias actúa como freno de
mano y el miedo nos embriaga al comparar inevitablemente personas,
situaciones, cosas y lugares sin que la mayoría de veces exista un hilo
conductor propicio para realizar esas asociaciones mentales tan arteras.
El mayor fracaso es tenerle miedo a volver a fracasar.
Obviamente, el miedo también se manifiesta en otra dimensión básica
como lo es la del espacio. El miedo es en sí mismo distancia; distancia
con respecto a todo y a todos. Aleja, aisla e inmoviliza.
Mientras el miedo, la cobardía y la pereza sean mayores que la distancia
que nos separa, seguiremos todos solos. Distancia entendida en todas
sus percepciones, más allá de la distancia netamente espacial.
Este sentimiento impide que nos arriesguemos en situaciones en las que
podríamos salir heridos y nos permite movilizarnos hacia las
circunstancias amenazantes o preocupantes, de forma que hagamos lo
necesario para afrontar el riesgo.
Pero cuando el miedo se vuelve más fuerte de lo que uno puede lidiar, se
convierte en pánico, que es una sensación de miedo extremo y de
pérdida de control repentina, se respira rápidamente y se siente el
corazón palpitar con fuerza.
Esto puede provocar que nos paralicemos o actuemos de una manera
poco eficaz para las situaciones que se perciben como amenazantes.
Los miedos no son algo que puedan heredarse, sino que debido a unos
circuitos neuronales para tener miedo conocido como “patrones fijos de
acción” que hacen que tengamos miedos, un ejemplo es el cómo, no
porque un padre o madre tengan un miedo o fobia, su hijo los tendrá,

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sino que, si un hijo es expuesto a algo a lo que sus padres le temen, con
el tiempo terminara transmitiendo ese temor al hijo, pues los bebes
tienen la capacidad de sentir los sentimientos positivos y negativos.
Nuestro cerebro nace con circuitos neuronales para algunas funciones
ya destinadas, entre estas el reconocimiento del peligro y, por lo tanto,
el circuito para tener y sentir el miedo.
Aproximadamente a los cuatro años de edad, los niños pueden
reconocer las emociones básicas y las entienden como sentimiento,
reconociendo las respuestas que pueden generar en ellos mismos y en
las demás personas.
En la adolescencia se enfatiza la parte social en el reconocimiento de
emociones, adicional a esto, en esta etapa de la vida, se va desarrollando
la autovaloración a partir de la interacción con los demás.
Adicionalmente, ya se considera que todas las emociones son
aceptables; las diferentes respuestas o reacciones que provocan las
emociones pueden ser buenas o malas, en esta etapa, se reconocen las
emociones propias y las de otras personas, así como las reglas de
expresión, sin embargo, se experimentan problemas en el manejo de las
emociones.
Este problema está relacionado con los cambios hormonales y físicos
donde los niños cambian a tener características de hombre y mujer
desarrollados semejantes a un adulto.
En la edad adulta, se espera que una persona tenga la capacidad de
identificar y reconocer las emociones propias, entre ellas el miedo, así
como ejercer control sobre estas, desarrollando lo que se denomina la
inteligencia emocional.
Cabe aclarar que existe la posibilidad de modificar y dar por terminado
con los miedos que hemos ido creando a lo largo de la vida; se ha

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demostrado que a través de la psicoterapia se puede promover la
comunicación de la amígdala cerebral y cíngulo anterior, por lo que las
personas afectadas podrían aprender a actuar con menos miedos y a
tener mayor seguridad en sí mismas.
¿ POR QUÉ SENTIMOS MIEDO?
El estudio de las bases neurobiológicas del miedo se ha centrado en una
región concreta del cerebro llamada la amígdala; la cual es una pequeña
estructura alojada en el seno del sistema límbico, es decir, nuestro
cerebro emocional.
Aclara el Dr. Andrés Villarreal, que esta área desempeña un papel clave
en la búsqueda y detección de señales de peligro.
Se podría decir que trabaja de forma análoga a un detector de humo:
permanece inactiva hasta que el más mínimo estímulo amenazante la
pone en marcha. Si no tuviéramos amígdala, probablemente no
sentiríamos miedo.
Este mecanismo que desata el miedo se encuentra, tanto en personas
como en animales, concretamente en la región más primitiva que se
encarga de regular acciones esenciales para la supervivencia como
comer y respirar, a su vez, en el sistema límbico que es el encargado de
regular las emociones, y en general todas las funciones que aseguren la
conservación y seguridad del ser.
No es una algo agradable pues cuando el miedo emerge con fuerza en
nuestro estado mental nuestra atención queda centrada en ella
justamente porque es un fenómeno disruptivo, que desearíamos que
desapareciese cuanto antes.
Con algunas excepciones, como por ejemplo la sensación de tensión que
nos invade al ver películas de terror o al explorar zonas de parques de
atracciones diseñadas para dar “sustos”, nos resulta evidente que el

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miedo forma parte del displacer, y no se mezcla para nada con el goce.
Esto es por un motivo.
Existe precisamente porque es una fuente de motivación muy potente, y
como tal, desencadena acciones. En concreto, despierta en nosotros la
necesidad de evitar situaciones o de esquivar factores de riesgo,
priorizando esto y dejando todo lo demás para más tarde.
Por consiguiente, es una herramienta adaptativa, un fenómeno
psicológico y fisiológico que compartimos con muchos otros animales
justamente porque resulta muy útil para una gran variedad de formas de
vida.
Así pues… ¿por qué sentimos miedo? Porque, aunque es una experiencia
desagradable, nos lo ha puesto mucho más fácil a la hora de sobrevivir
durante cientos de miles de años.
El miedo hace que no tengamos que depender de la razón, que suele
tomarse su tiempo para arrojar conclusiones ante un tema y aportar
decisiones ante una duda, y que podamos reaccionar rápidamente
cuando hay algo a nuestro alrededor que nos da motivos para
preocuparnos.
No hay que olvidar que el cuerpo humano está diseñado sobre todo para
sobrevivir, y no tanto para sentir placer constantemente.
ATAQUE DE PANICO.
Un ataque de pánico es miedo o ansiedad repentinos que pueden
provocarle falta de aire o mareo. Algunas personas creen que están
teniendo un ataque al corazón o que están a punto de morir.
Un ataque suele durar de 5 a 20 minutos hasta unas pocas horas.

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Si estos ataques suceden a menudo, se los llama trastorno de pánico. Los
ataques de pánico pueden ser aterradores y tan graves que pueden
interferir en sus actividades diarias.
El tratamiento puede ayudar a la mayoría de las personas para que
tengan menos síntomas, o incluso detener los ataques. Los ataques de
pánico y el trastorno de pánico pueden ser causados por un
desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro o cuando existen
antecedentes familiares de trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico pueden tener ataques repentinos
con ansiedad y miedo abrumador
 Sensación de estar fuera de control o de miedo a la muerte o una
fatalidad inminente durante un ataque de pánico
 Síntomas físicos durante un ataque de pánico, como latido fuerte o
rápido del corazón, sudor excesivo, escalofríos, temblores,
problemas respiratorios, debilidad o mareos, hormigueo o
entumecimiento de las manos, dolor en el pecho, dolor de
estómago y náuseas
 Preocupación intensa acerca de cuándo ocurrirá el próximo ataque
de pánico
 Miedo de ir a los lugares donde han tenido un ataque de pánico en
el pasado
Para trata los ataques de pánico primero, es necesario hablar con un
médico acerca de sus síntomas. deberá examinar y tomar su historia
clínica para asegurarse de que sus síntomas no sean causados por algún
problema físico no relacionado.
Es posible que su médico le recomiende que consulte con un especialista
en salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo.
CONCLUSION

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Separarse del miedo es imposible, es parte natural de la vida y, por
tanto, no debería catalogarse como algo patológico, ya que ante
determinados casos llega a ser funcional. “El temor nos ha hecho
progresar; continuamente es el motor de la civilización; y es
precisamente el miedo a morir el que ha impulsado los avances en la
Medicina”
Real Academia Española y Asociación de Academias de la Lengua Española.
«miedo». Diccionario de la lengua española (23.ª edición).
Julián Pérez Porto y María Merino. ”Definicion.de” Publicado: 2008
Gaceta Facultad de Medicina ¿Qué es el miedo? Publicado: Oct 29, 2019

https://www.imbanaco.com/el-miedo-la-emocion-que-se-convierte-en-un-
sentimiento/#:~:text=El%20miedo%20es%20un%20esquema,los%20seres
%20vivos%20tener%20miedo
26/julio/2019
https://www.avancepsicologos.com/por-que-sentimos-miedo/#
%C2%BFPor_que_tenemos_miedo_La_utilidad_de_esta_emocion
https://www.cigna.com/es-us/individuals-families/health-wellness/hw/temas-de-
salud/ataques-de-pnico-y-trastorno-de-pnico-hw53796
https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es
16/junio/2021
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastorno-de-panico-
cuando-el-miedo-agobia#:~:text=S%C3%ADntomas%20f%C3%ADsicos
%20durante%20un%20ataque,dolor%20de%20e st%C3%B3mago%20y%20n
%C3%A1useas
febrero/2017

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