Las emociones

“La situación física, emocional, cultural, laboral de

cualquier individuo de edad adulta es el resultado de
una historia previa en la que han tenido papeles
relevantes tanto su bagaje genético como su entorno
próximo y mediato ”.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Para centrarnos en el tema…
“ Un poco de Historia sobre las teorías del
desarrollo de la inteligencia:
“ Conductismo: Paulov, Skinner…(estímulo-respuesta)
“ Cognitivismo: Piaget, (estructuras
mentales)Vygotsky(introduce el construcrivismo social)…
“ Howard Gadner, Peter Salovey, Johnn Mayer
“ Teorías de las inteligencias múltiples

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Dos paradigmas enfrentados
“ El paradigma del C.I.(2ª Guerra mundial)
“ El paradigma de I.Múltiples
“ ¿Es más inteligente un matemático que un
músico?

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Teoría del Cociente Intelectual
Capacidad
Matemática

Cociente
Intelectual

Capacidad Capacidad
Lingüística Espacial

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Las Inteligencias múltiples
Lingüística
Lógico
Existencial
-matemática

Corporal- Viso-
Cinesté
Cinestésica Tipos de espacial
Inteligencia

Naturalista Musical

Intra Inter
personal personal

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
 Inteligencia Inteligencia
Intrapersonal Interpersonal

Empatía Habilidades Sociales

Automotivación
Autoconocimiento
Autocontrol
Satisfacciçon
Capacidad de Capacidad
(a partir para resolver
(desde los tres años
de los cinco años
personal sentir como
conflictos
por lo que hago los otros

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
I.Intrapersonal
“ La Autoestima: Es la suma de la capacidad personal y
el sentimiento de valía, de confianza y de respeto de uno
mismo. Formada por tres componentes:

-la dimensión cognitiva: pensamientos,

valores ,ideas, atribuciones, expectativas,…
-la dimensión conductual: lo que decimos
y hacemos.
-La dimensión afectiva: lo que sentimos,
el valor que damos las situaciones que nos rodean y
el valor que nos damos a nosotros mismos.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
I.Interpersonal
“ Desarrollo del autocontrol: claves para la
Resolución de los conflictos.
“ Detonadores y extintores.
Disciplina positiva
“ Desarrollo de la empatía: capacidad que
tenemos de ponernos en el lugar del otro. De
escuchar, de comprender, de interpretar los
mensajes no verbales, de reconocer los logros de los
demás

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Qué es la emoción?
“ Reacción que se vivencia como una
fuerte conmoción del estado de ánimo;
suele ir acompañada de expresiones
faciales, motoras ,… y surgen como
reacción a una situación concreta,
aunque pueda provocarla también una
información interna del propio individuo.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Para qué nos sirven?
“ Para sobrevivir
“ Cerebro de reptil (Sistema límbico)
“ Identificando las situaciones de peligro
“ Mandando un mensaje a nuestro
organismo de activación para evitarlo.
“ Para aprender y reconocer.
“ Elaborando un sistema de respuestas
primario que se reactivará en situaciones
parecidas

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Hay tres sistemas de respuesta
emocional:
“ COGNITIVA: Es subjetiva. Se vive como
agradable/desagradable. Se produce una
adecuación de la reacción emocional a la situación
(control-descontrol).
“ MOTORA: Conducta de acercamiento o de huída(
Expresiones faciales, postura, gestos, tono de voz,
movimientos en general …)
“ FISIOLÓGICA :Respuesta interna percibida o no por
el sujeto (Cambios en músculos y vísceras, en el
sistema endocrino, en el sistema metabólico, sistema
nervioso central, en el sistema inmunológico

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
A lo largo de nuestra vida…
“ Todos sentimos emociones.
“ ¿Sabemos cuál es su nombre?
“ ¿Notamos que nuestro cuerpo cambia?
“ ¿Las sabemos expresar
“ En el lugar
“ En el tiempo y

“ Con las personas adecuadas ?

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
El proceso a seguir es:

Controlamos

Expresamos

Conocemos

Sentimos

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
“ Las emociones primarias:
“ Alegría

“ Tristeza
z Miedo

z Enfado

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Habéis oído hablar del bloqueo
emocional?
“ ¿Quérelación tiene en el proceso de
aprendizaje?

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Acerca de las emociones
negativas
“¿ Cuánto tiempo tarda en desaparecer
una emoción negativa?
“ Después de llevarnos un disgusto nos
ponemos a trabajar.¿Cuántas
probabilidades hay de que nuestro
trabajo no nos salga bien?
“ Aprendemos a sustituir las emociones
negativas por las positivas.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Aprendemos a reconocer las emociones
positivas: Alegría, felicidad, amor, satisfacción,ánimo,alivio,
euforia, confianza, aprecio, sosiego …

“ Nos anticipamos recordando situaciones que

nos han hecho sentir momentos felices y
gratos.
“ Utilizamos un lenguaje positivo.(Sustituimos
el nunca…por …a veces).
“ Aprendemos a aceptarnos como somos y
nos proponemos mejorar lo que vemos que
no nos funciona bien.
“ Aceptamos las críticas sin mortificarnos.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
“ Estas primeras aproximaciones al
mundo emocional nos hacen pensar
que estamos condicionados
irremisiblemente a compartir y aceptar
que nuestro cerebro tiene una parte
emocional y otra racional.
“ Si la vida emocional se encuentra en un
estado de desequilibrio, el rendimiento
académico o laboral se ve muy
mermado.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
“ “Son ya muchos los psicólogos y neurólogos
que han llegado a la conclusión de que los
sentimientos son indispensables para la toma
racional de las decisiones, porque nos
orientan de forma adecuada para sacar el
mejor provecho a las posibilidades que nos
ofrece la fría lógica…en la danza entre el
sentir y el pensar, la emoción guía nuestras
decisiones instante tras instante, trabajando
mano a mano con la mente racional y
capacitando o incapacitando al pensamiento
mismo”.Goleman

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Qué papel tiene la familia en el
desarrollo de la I.Emocional?
“ La mayor parte de los modelos de conducta se aprenden de los
padres y las personas que rodean al niño.Es necesario que los
padres cuenten con la necesaria información para poder
desarrollarlo en sí mismos y hacer que sus hijos también lo
aprendan y desarrollen
“ Los niños se irán formando en la madurez emocional a medida
que los adultos les enseñen y practiquen con ellos,
manifestándoles confianza, evitando el excesivo control, saber
ponernos en su lugar.
“ Los padres deben saber que su hijos aprenden poco a poco y
que ellos son la principal fuente de información.Así como saber
que todas estas habilidades que van adquiriendo les servirán
para todas la situaciones de su vida

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Las condiciones óptimas de los padres para
desarrollar una buena conducta de apego son:
“ Sensibilidad. Dar importancia a lo que le ocurre a
nuestros hijos.
“ Aceptación del niño(de cómo es, con cualidades y
defectos)..
“ Estimulación contingente (Aprender a esperar que
los premios llegan pero NO Cuando nosotros
queremos).
“ Capacidad de anticipación.
“ Capacidad de equilibrar el control y autonomía del
niño.
“ Apoyo intelectual y afectivo en la realización de
tareas.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Cuáles son las áreas de prevención
durante la adolescencia .?
“ Características individuales:
“ Desarrollo psico-evolutivo
“ Adecuada autoestima, crear buenos
hábitos de trabajo, habilidades en
resolución de conflictos.
“ Buen clima escolar

“ Sentirse valioso y único

“ constitución física

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Características familiares y
sociales
“ Existencia de buenas relaciones de comunicación y apego con
los padres durante la infancia que les proporcione seguridad.
“ Sentimientos de respeto en la familia. Valoración del esfuerzo
más que de los resultados.
“ Participar en decisiones y tareas familiares y responsabilizarse
del cumplimiento de estas.
“ Potenciar la Automotivación.
“ Haber incorporado durante la infancia límites y normas, para
que con posterioridad puedan ir negociándose algunas de
ellas.
“ Sentirse perteneciente y a un grupo de pares.
“ Enseñarle a utilizar un lenguaje asertivo.
“ Crear unos lazos seguros con los pares y con otros adultos que
modelen conductas positivas
“ Conseguir que los familiares generen altas expectativas

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Características del medio
“ Crear vínculos entre la familia y la escuela.
“ Valoración del esfuerzo más que de los resultados.
“ Sentirse apoyado y cuidado en el aula, la escuela y su grupo
de pares.
“ El personal de la escuela deberá generar grandes expectativas.
“ Participación activa en la vida de la escuela. Compromiso y
responsabilidad en las tareas y decisiones que se tomen en
ella.
“ Potenciar la participación en otras actividades comunitarias.
“ Respetar y asumir las leyes y normas de la comunidad
“ Saber decir “no”.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Qué señales vemos de baja
autoestima e los niños?
“ Falta de interés hacia lo que le es difícil
“ Tolera mal cuando algo no le sale como el quiere
“ Indecisión; necesita siempre la decisión de un adulto para hacer las
tareas
“ Desánimo. No confía en sus propias capacidades
“ Temores ante situaciones nuevas.
“ Timidez ,retraimiento
“ Grandes cambios en su estado emocional
“ Necesita constantemente que otros le digan si lo ha hecho bien
“ Se dice frases en las que anticipa: me saldrá mal, no valgo para
nada…
“ No persevera ante las dificultades.
“ Se compara frecuentemente con los demás y no elogia el esfuerzo de
los otros

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Cómo desarrollar su
autoestima?
“ Responder a sus primeros intentos de comunicación y de afecto
“ Conocimiento de su cuerpo y de su forma de ser: algo le hace ser más
valioso que los demás y en algo no destaca tanto.
“ Reconocer el esfuerzo antes que los resultados
“ Fomentar desde pequeños que tenga que responsabilizarse de algo.
Le dará seguridad.
“ Demostrarle cariño, alabarle sus esfuerzos.
“ Ayudarle a establecer metas alcanzables.
“ Poner límites y normas. No vale todo ni se alba por cualquier cosa.
“ Potenciar su opinión e iniciativa en diálogos
“ Expresión verbal de afectos y sentimientos.
“ Intentar como padres, ser buenos modelos, pero no perfectos.
“ No comparar con otros (hermanos, amigos, primos…)
“ Saberles escuchar.
“ Anticiparse al fracaso .Opciones que puede hacer si algo le sale mal.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Decálogo de los padres para ayudarles a
desarrollar las competencias emocionales de
sus hijos
“ 1. Establezca relaciones armoniosas con su hijo aceptándole tal como es.
“ 2. Reconozca las capacidades con las que está dotado su hijo, utilizando
un lenguaje positivo: (¡Eres incansable! Cámbielo por: ¡Pero,… cuantas
cosas eres capaz de hacer!)
“ 3. Demuéstrele que le quiere y dígaselo a menudo.
“ 4. Ayúdele a elegir y a motivarse a sí mismo.
“ 5. Plantee siempre varias posibilidades de actuación y posibles
soluciones para resolver una situación determinada.
“ 6. Déle posibilidades para que equivocándose, aprenda.
“ 7. Déle autonomía y responsabilidad de acuerdo a su edad.
“ 8. Sea comprensivo y demuéstrele empatía con su ejemplo. Admita
delante de su hijo sus errores; pida perdón.
“ 9. Exprese siempre sus sentimientos. Sin utilizar frases lapidarias tipo:
¡no tengas miedo…los hombres no lloran!
“ 10. Busque siempre el apoyo en las capacidades más destacadas de su
hijo cuando tenga que realizar tareas que no son de su agrado.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
¿Cómo fomento que mi hijo sea
más autónomo?
“ Ofreciéndole responsabilidades de acuerdo a su
edad que le sirvan para ensayar y mejorar, medir el
peligro..(NO proteccionismo)
“ No adelantarme a los deseos. Debe valorar que lo
que se quiere precias de un esfuerzo y no siempre
se consigue.
“ Derecho a equivocarse
“ Prever posibles incidencias y variadas soluciones
“ Dándole la posibilidad de elegir.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
 Se ha demostrado que una adecuada incorporación de programas
en los que se trabaja la I.Emocional consigue:

“ Aumento de las HHSS y relaciones interpersonales

satisfactorias.
“ Disminución de pensamientos autodestructivos.
“ Mejora de la autoestima.
“ Disminución del índice de violencia y agresiones.
“ Menor conducta antisocial.
“ Mejora del rendimiento académico.
“ Disminución de la iniciación de consumo de alcohol, tabaco,
drogas.
“ Mejor adaptación escolar, social y familiar.
“ Disminución de la tristeza y la sintomatología depresiva.
“ Disminución de la ansiedad y el estrés.
“ Disminución de desórdenes relacionados con la comida.
“ Mejores cualidades personales.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Pasos para aprender a resolver
conflictos de forma inteligente
“ ¿Qué problema tengo?
“ ¿Quién está presente?¿Cuándo?¿Cómo?
“ ¿Qué siento?¿Qué siente el otro?
“ ¿Cómo lo resuelvo?
“ ¿Qué alternativa elijo?
“ ¿Cómo lo hago?
“ ¿Ha funcionado?

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
 Ejemplo de un programa de
alfabetización emocional
“ En busca del tesoro: En la vida hay un tesoro muy importante por
descubrir.
“ Los miedos :El miedo provoca también mi propia inseguridad
“ Autoconcepto: El concepto que tengo de mí es fundamental para ser
feliz.
“ Lo que nos pone tristes: las personas que se obsesionan con cosas
imposibles nunca son felices
“ Tolerancia a la frustración: Muchas veces ocurren cosas contrarias a
nuestros deseos, pero luchamos por encontrar una solución.
“ Superación de problemas: Las cosas que parecen muy difíciles se
pueden alcanzar poco a poco.
“ La culpabilidad: Siempre tendremos aciertos y fallos.
“ Cómo hacerlo mejor: Siempre hay fallos: ¿Qué hacer para fallar
menos?
“ La familia: Yo puedo esforzarme para conseguir más felicidad en mi
casa

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
"CARTA DE UN HIJO A TODOS LOS
PADRES DEL MUNDO"

No me grites
Te respeto menos cuando lo haces. Y me enseñas a gritar a mí
también y yo no quiero hacerlo.
“ Trátame con amabilidad y cordialidad igual que a tus amigos
Que seamos familia, no significa que no podamos ser amigos.
“ Si hago algo malo, no me preguntes por qué lo hice
A veces, ni yo mismo lo sé.
“ No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que las diga por ti
(aunque sea para sacarte de un apuro). Haces que pierda la fe en lo
que dices y me siento mal.
“ Cuando te equivoques en algo, admítelo
Mejorará mi opinión de ti y me enseñarás a admitir también mis
errores.
“ No me compares con nadie, especialmente con mis hermanos
Si me haces parecer mejor que los demás, alguien va a sufrir (y si
me haces parecer peor, seré yo quién sufra).

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
“ No me des siempre órdenes
Si en vez de ordenarme hacer algo, me lo pidieras, lo haría más rápido
y más a gusto.
“ No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer
Decide y mantén esa posición.
“ Cumple las promesas, buenas o malas
Si me prometes un premio, dámelo, pero también si es un castigo.
“ Trata de comprenderme y ayudarme
Cuando te cuente un problema no me digas: "eso no tiene
importancia..." porque para mí sí la tiene.
“ No me digas que haga algo que tú no haces
Yo aprenderé y haré siempre lo que tú hagas, aunque no me lo digas.
Pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.
“ No me des todo lo que te pido
A veces, sólo pido para ver cuánto puedo recibir.
“ Quiéreme y dímelo
A mí me gusta oírtelo decir, aunque tú no creas necesario decírmelo.
“ Déjame valerme por mí mismo
Si tú lo haces todo por mí, yo no podré aprender.

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006
Como conclusión
“ Se puede ser genial como médico, como ebanista, filósofo,
músico, fontanero, gimnasta, agricultor.
“ Sabemos que podemos aprender competencias que nos hacen
gestionar mejor nuestro cerebro .
“ Ya que cada uno de nosotros y de nuestros hijos tenemos
ALGO que sabemos hacer mejor que los otros y que es lo que
verdaderamente nos hace felices.
“ Si queremos prevenir la violencia, el desarraigo, la depresión,
tenemos que aprender a manejar nuestras emociones positivas
y negativas.
“ En definitiva: poner nuestra Inteligencia Emocional al servicio
de nuestra Inteligencia Racional.( Ojo, nunca al revés)

Ana Mª Pinto Campos

Las Emociones-2006