¿Sabes qué hace

tu corazón las 24
horas del día?
Marleny Cruz Parra M.D.
Director/Senior Consultant

Nuestro corazón ya sea que estemos durmiendo o estemos despiertos, sigue

trabajando muy duro, late aproximadamente unas 115.000 veces al día, con una
media de 80 veces por minuto; funciona gracias a las señales que envía el sistema
nervioso, endocrino y un sistema intrínseco de conducción eléctrica.

La función principal del corazón es suministrar oxígeno y

nutrientes a todo el cuerpo con un caudal aproximado de
5 litros por minuto.

Al dormir, el cerebro y el En reposo, por ejemplo al

corazón se sincronizan para estar sentado viendo la
combinar la necesidad de televisión, las pulsaciones
descanso con el estado de pueden estar entre los 60 y
alerta ante posibles cambios 70 por minuto, lo que supone
en el entorno. La frecuencia una correcta salud cardiaca.
cardiaca disminuye
aproximadamente en un 8%,
con respecto a la vigilia,
quedando usualmente entre
50 a 60 pulsaciones por
minuto.
Y durante una actividad física
intensa, la frecuencia
cardiaca puede alcanzar unas
200 pulsaciones por minuto.
Cuando una persona desea
ponerse en forma o mantener
una capacidad física elevada,
Cuando haces una actividad lo recomendable es conservar
sencilla como caminar, la un ritmo cardíaco entre el
frecuencia puede elevarse en 70% y el 85% de la
un 50%, alcanzando entre frecuencia cardiaca máxima,
90 y 100 pulsaciones por la cual puede variar por edad.
minuto. La forma más sencilla de
calcular tu frecuencia
cardiaca máxima es restando
a 220 la edad.

Recuerda que el corazón es un músculo y

como tal es importante ejercitarlo, así que
intenta hacer 30 minutos de ejercicio al día,
consulta con tu médico y realiza un chequeo
preventivo por lo menos una vez al año.

¡Cuidarte está en tus manos!

Fuente:
Como funcióna nuesrtro corazon https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/corazon/latidos-cardiacos
Conoce la frecuencia cardíaca de tu corazón https://www.desfibrilador.com/frecuencia-cardiaca-del-corazon/