LA IMPORTANCIA DE CONOCER EL RITMO CARDÍACO

El ritmo cardíaco o pulso, es el número de veces que tu corazón late por segundo
Aunque no seas un atleta consagrado, es importante conocer tu ritmo cardiaco
ya que además de ayudarte a evaluar tu eficiencia física (en cualquier deporte)
ayuda a monitorear algunos posibles problemas en nuestra salud.
El ritmo cardíaco o pulso, es el número de veces que tu corazón late por
segundo. A medida que envejecemos, pueden existir cambios en el ritmo y
regularidad de nuestro ritmo cardiaco, que indican una afección que requiere de
atención médica.

El ritmo cardiaco se puede obtener poniendo el dedo sobre las muñecas, parte
interna del codo, a lado del cuello, y la punta del pie, contando el número de
latidos en 60 segundos.
El ritmo cardiaco en reposo, es aquel que se obtiene al permanecer sentado,
calmado y relajado, oscila normalmente entre 60 -100 pulsaciones por minuto.
En este estado el corazón tiene una frecuencia cardiaca baja, porque el cuerpo
necesita menos sangre.
Un ritmo cardiaco bajo (40 pulsaciones) es común en las personas que hacen
mucho ejercicio porque el corazón está en mejores condiciones y no necesita
trabajar demasiado para mantener un ritmo cardiaco constante. Sin embargo, la
actividad física moderada, no hace un cambio significativo en el ritmo cardiaco,
al estar en reposo.
Una persona sedentaria puede tener un ritmo cardiaco en reposo entre 60 y 100
pulsaciones por segundo, porque el corazón debe trabajar más para mantener
un ritmo cardiaco estable.
Factores que afectan el ritmo cardíaco
1. Temperatura. Cuando la temperatura y humedad se disparan, el corazón
bombea un poco más de sangre, por lo tanto tu frecuencia cardiaca puede
incrementarse, pero no más de 10 latidos por minuto.
2. Postura. Descansando, sentado, o parado el pulso cardiaco es el mismo.
Algunas veces, al pararte los primeros 15 a 20 segundos, el pulso se incrementa
un poco, pero después de un par de minutos debe volver a la normalidad.
3. Emociones: si estás estresado, ansioso, extremadamente feliz o muy triste
hacen se incrementa el pulso.
4. El tamaño del cuerpo. Si se tiene sobrepeso u obesidad, el ritmo cardiaco en
reposo tiende a ser más alto que lo normal, pero sin sobrepasar las 100 latidos
por minuto.

5. Tratamientos o uso de medicamentos. Aquellos tratamientos para bajar la

presión disminuyen ritmo cardiaco, mientras que aquellos medicamentos en
altas dosis para tratar padecimientos relacionados con la tiroides, tienden a
incrementarlo.

¿Cuándo se debe consultar con un especialista?

Las personas que se encuentran bajo tratamientos para controlar la presión (alta
y baja) así como para controlar la arritmia deben monitorear de manera frecuente
su ritmo cardiaco. Llevar un registro puede ayudar al doctor a cambiar las dosis
y el tratamiento.
Si se llegaran a presentar episodios inexplicables de un ritmo cardiaco
demasiado bajo que produce cansancio, debilidad o mareo, se debe recurrir al
médico de manera inmediata para evaluar la seriedad de la condición.

Fuente: Asociación Americana del Corazón

http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNew
s/All-About-Heart-Rate-Pulse_UCM_438850_Article.jsp