Julián Alejandro Ramírez Ruiz

Lic. En Educación.
Maestra: Araceli López Gamboa.
Curso “lecto comprensión”.
Actividad: Dieta saludable.
 1.- ¿Cómo consideras que es tu alimentación?
Mi alimentación la considero un poco mala, pues ya que estos últimos meses no he
tenido una dieta saludable.

2.- Para ti ¿qué es la alimentación vegana?

La persona vegana sigue una dieta 100% vegetal, es decir, una dieta en la que se
excluyen todos los tipos de carne, el pescado y el marisco, los productos lácteos, los
huevos y la miel.

3.- ¿Qué es la alimentación vegetariana?

Las dietas vegetarianas bien planificadas son una opción nutricionalmente saludable
y equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado. Pero si son realizadas de
forma incorrecta pueden causar problemas de salud.

4.- ¿Qué es la alimentación omnívora?

Una alimentación omnívora que incluye alimentos sanos y saludables que ofrecen
beneficios tanto de la carne como de los vegetales. Las carnes magras aportan
proteínas, vitaminas del complejo B, vitamina E y minerales como el magnesio, el
hierro y el zinc.

5.- ¿Qué es una alimentación saludable?

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los
alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes
etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en
situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la
alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación
diaria.

6.- ¿Qué factores consideras que influyen en tu alimentación diaria?

En mi alimentación influyen todos los alimentos, no importa que sea, siempre y
cuando tomar medidas de la cantidad y los elementos que contenga cada alimento,
hay que reconocer que se tiene que considerar una dieta a esta edad en la que
estamos, pues lo que comemos hoy nos va afectar en un futuro.

Referencias Bibliográficas:
Miriam Martínez biagre. (2017). dieta vegana. 4 de noviembre de 2020, de bueno y vegano
Sitio web: https://www.buenoyvegano.com/2019/01/25/una-dieta-vegana-quien-apropiada/
Mercedes Muñoz. (2009). dieta vegetariana. 4 de noviembre de 2020, de alimenta Sitio web:
https://www.alimmenta.com/dietas/dietas-vegetarianas/
Unknown . (2018). definición de alimentación omnívora. 4 de noviembre de 2020, de vida
sana Sitio web: http://vidasanadiaadia.blogspot.com/2016/05/definicion-de-alimentacion-
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