“REPORTE DE PRUEBAS FISICAS”

MOSQUEDA ZAVALA CARLOS MANUEL

NIEVES VILLAREAL MARTHA ADRIANA
FISIOLOGIA DEPORTIVA
31/10/2022
22000381
Objetivo general:

Establecer la metodología de aplicación del protocolo de pruebas físicas para la

evaluación de los parámetros de eficiencia física en los alumnos de Nutrición

Objetivos específicos:

-Realizar metodológicamente la aplicación de pruebas físicas.

-Evaluar la eficacia y eficiencia del proceso de desarrollo de las capacidades
físicas condicionales y conocer los resultados de estas mismas

Introducción:

Este trabajo propone un modelo de evaluación de las capacidades físicas condicionales:

fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad en el cual es una alternativa de valoración de
capacidades físicas dentro de un criterio en las diferentes pruebas físicas empleadas
dentro de las realizaciones de las pruebas físicas y en el proceso de de formación y
maduración del ser humano, no podemos desconocer la importancia de un equilibrado
desarrollo de la capacidad física, perceptiva y socio motriz, elementos determinantes para
el desempeño de cada persona en el cual la capacidad física es la más observable y se
constituye en un componente fundamental para mejorar las posibilidades de
adquisiciones y aprendizajes de actividades y habilidades más complejas. Por tal razón es
pertinente reconocer y caracterizar las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza,
velocidad y flexibilidad), Donde es importante reconocer que la condición física es un
estado de forma que nos permite realizar trabajo físico o acciones con nuestro cuerpo
que nos posibilita abordar diferentes retos deportivos aplicados dentro de cada ámbito
en donde vienen determinadas por una serie de factores que están íntimamente
relacionados con los sistemas que forman parte de nuestro cuerpo y nos permite el
movimiento. La condición física se determina a partir de las cualidades o capacidades
físicas, estas serán entendidas como los componentes que, interrelacionados permiten
una eficiencia física Es importante recalcar, que las pruebas físicas se llevan a cabo en su
gran mayoría empleando materiales reciclables de fácil acceso para los entrenadores
como cinta adhesiva, cinta métrica, envases de plástico, marcadores de diferentes colores,
cronómetros y silbatos. Además el terreno a emplear que sea una superficie plana y limpia
en el cual se pueda trabajar de manera adecuada y dentro de esta actividad se muestra
una manera para comprobar nuestro nivel en cada una de las pruebas planificadas dentro
del manual del planteamiento así como reconoceremos el rendimiento físico que será la
base en cada una de nuestras pruebas físicas

Prueba Cooper

Interpretación:

Total de vueltas= 7

Formula= 302 x 7

Resultado= 2114 Regular

Prueba Course-Resistencia

Interpretación:

Nivel= Nivel 3

Formula= vo2 Max= (31.05)+(3.248x9.5)-(3.248x20)+(0.1536x20x9.5)

Resultado= 26.105 Bajo

Prueba Push Up

Interpretación:

Resultado= 15 repeticiones Muy bajo

Prueba Abdomen

Interpretación:

Resultado= 20 repeticiones Muy bajo

Prueba Burpee

Interpretación: Resultado= 13 repeticiones Muy bajo

Prueba Salto de longitud sin Impulso

Interpretación:

Resultado= 2.91 Excelente

Prueba de velocidad

Interpretación:

Formula= 10 x 5

Resultado= 50 malo

Conclusión
Dentro de la realización de este trabajo se pudo llevar a cabo una metodología
correcta en cada prueba física en el cual se logró observar aspectos importantes
dentro de la realización de cada prueba así como un aprendizaje dentro de cada
una de las pruebas realizadas dentro del trabajo ya que a si logramos determinar
el rendimiento en cada una de las pruebas y observar el acondicionamiento físico
implicado, Consideramos que este trabajo tiene gran importancia dentro de la área
de Nutrición deportiva ya que es la forma adecuada para adentrarnos en cada
uno de los atletas y sus modos de entrenamiento así como reconocer el esfuerzo
implicado y lo que engloba en la realización del ejercicio (Sistema respiratorio,
Sistema cardiovascular, Sistema Renal..etc). Realmente dentro de la elaboración
de cada una de las pruebas observamos puntos importantes como dentro del test
de cooper en donde se logró determinar la importancia del ritmo que nosotros
tenemos dentro de esta prueba así como el control que debemos de tener para
lograr un spring longevo, Se observó una importancia también relacionada a la
idea que obtuvimos del test de cooper dentro de la prueba de course en donde
se vio muy reflejada la importancia del ritmo que debemos de tener al inicio de
cada prueba así como también la velocidad que nosotros manejamos el ritmo para
lograr un buen rendimiento, Dentro de la prueba de push ups se observó la
importancia que se tiene el trabajar adecuadamente este ejercicio para determinar
un buen rendimiento en la prueba así como la planificación de un ritmo adecuado,
Dentro de la prueba del abdomen se concluyó igual que la prueba de push ups el
trabajar adecuadamente el ritmo así como la ejecución correcta de cada repetición
dentro de la prueba a si para determinar un buen rendimiento y llevar acabo más
repeticiones y Dentro de la prueba de Buerpee se observó que el determinante
de esta prueba es el ritmo adecuado que manejamos para llevar acabo la
ejecución correcta del ejercicio, Por otro lado se aplicó la prueba del salto de
longitud sin impulso en donde se observa la importancia de planificar una
estructura correcta de nuestro cuerpo para llevar acabo un movimiento bien
ejecutado así como también se logró comprobar la fuerza aplicada en la ejecución
del movimiento, Por último se logró observar que dentro de la fuerza de velocidad
la importancia de llevar a cabo una buena ejecución de inicio con nuestro ritmo
que llevamos la prueba así como la finalización es por ello que consideramos que
todas estas pruebas tienen gran importancia en la parte de nuestro ritmo cardiaco
y la frecuencia respiratoria que implicamos en la realización de cada una de estas
pruebas así como el conocimiento otorgado en cada una para establecer un área
de aprendizaje dentro de la área deportiva

Bibliografía:

American College of Sports Medicine. (2019). Manual ACSM para la valoración y

prescripción del ejercicio

P Wilder, Greene, L winters, B long, K, F edlich, R., Jill Amanda, Kathryne ,.

William, Gubler, Richard. (2006). exercise physical tests. Pubmed.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16700660/