Introducción

La evaluación de actividades físicas y deportivas es un proceso fundamental

para medir el rendimiento y progreso de los participantes. La evaluación bien
realizada permite mejorar la planificación, instrucción y motivación. Existen
diferentes tipos de evaluación según el objetivo. Evaluación inicial. Se realiza
al inicio del programa para conocer el estado físico y condición de los
participantes. Esto permite diseñar programas adecuados a cada nivel.
Evaluación formativa. Se realiza durante la actividad para valorar los avances
y ajustar el programa si es necesario. Puede incluir pruebas físicas,
observación del desempeño y entrevistas. Evaluación sumativa. Se realiza al
final de un periodo para medir el progreso total y los objetivos alcanzados.
La dosificación en el deporte es crucial para maximizar el rendimiento y
minimizar las probabilidades de lesiones. Se refiere al equilibrio entre la
intensidad y el volumen de entrenamiento. Una buena dosificación implica
incrementar progresivamente las cargas de entrenamiento, incluir períodos
de recuperación, personalizar el plan de entrenamiento y controlar la
progresión.
La medición y la evaluación son elementos fundamentales en el deporte.
Permiten a los entrenadores, y participantes del deporte comprender mejor
sobre el rendimiento humano, así como identificar áreas de mejora. Una gran
variedad de mediciones se lleva a cabo en el ámbito deportivo, incluyendo
velocidad, fuerza, flexibilidad, etc.
A continuación, explicaremos más detalladamente sobre cada una de ellas
 1 evaluación de actividades físicas y deportivas

La evaluación de actividades físicas y deportivas es un proceso fundamental

para medir el rendimiento y progreso de los participantes. La evaluación bien
realizada permite mejorar la planificación, instrucción y motivación.

Existen diferentes tipos de evaluación según el objetivo:

• Evaluación inicial. Se realiza al inicio del programa para conocer el estado

físico y condición de los participantes. Esto permite diseñar programas
adecuados a cada nivel.
• Evaluación formativa. Se realiza durante la actividad para valorar los
avances y ajustar el programa si es necesario. Puede incluir pruebas físicas,
observación del desempeño y entrevistas.
• Evaluación sumativa. Se realiza al final de un periodo para medir el
progreso total y los objetivos alcanzados. Suele basarse en pruebas físicas
comparables a las iniciales.

Para la evaluación se utilizan diferentes métodos:

• Pruebas físicas. Miden parámetros como la fuerza, flexibilidad, resistencia,

coordinación y agilidad mediante ejercicios estandarizados.
• Observación directa. El instructor valora aspectos como la técnica,
esfuerzo, actitud y progresión durante las sesiones.
• Cuestionarios y entrevistas. Permiten medir factores subjetivos como la
motivación, hábitos y percepción propia del participante.
Una buena evaluación debe ser objetiva, válida, fiable y realista. Los
resultados deben retroalimentar el programa para mejorar continuamente y
adaptarse a las necesidades reales de los participantes. Un enfoque integral
que combine diferentes métodos evaluativos es la clave para una evaluación
eficaz de actividades físicas y deportivas.

Dosificación en el deporte

La dosificación en el deporte es crucial para maximizar el rendimiento y

minimizar las probabilidades de lesiones. Se refiere al equilibrio entre la
intensidad y el volumen de entrenamiento. Una buena dosificación implica:

•Incrementar progresivamente las cargas de entrenamiento. Comenzar con

una intensidad y volumen bajos y aumentarlos de forma gradual a lo largo de
semanas o meses. Esto permite que el cuerpo se adapte y fortalezca.
•Incluir períodos de recuperación. Alternar días de esfuerzo intenso con días
de menor intensidad o descanso. Esto permite que los músculos, tendones y
ligamentos se recuperen adecuadamente entre sesiones.
•Personalizar el plan de entrenamiento. Teniendo en cuenta factores como la
edad, el nivel de forma física y los objetivos de cada individuo. Planes
demasiado intensos pueden causar lesiones en personas sin la condición
física adecuada.
•Controlar la progresión. Aumentar el volumen o intensidad solo cuando el
cuerpo lo permite, escuchando las señales de fatiga, dolor o mala técnica.
Parar la progresión en caso necesario.
•Diversificar las cargas. Alternar entre distintos tipos de ejercicios, pesos y
repeticiones para evitar la sobrecarga de grupos musculares específicos.
En resumen, una dosificación inteligente del entrenamiento es clave para
optimizar el rendimiento deportivo a largo plazo. Permite mejorar de forma
progresiva y sostenida, mientras se minimizan las probabilidades de sufrir
lesiones.

Medición en el deporte

La medición y la evaluación son elementos fundamentales en el deporte.

Permiten a los entrenadores, participantes y científicos del deporte
comprender mejor el rendimiento humano, así como identificar áreas de
mejora.

Una gran variedad de mediciones se lleva a cabo en el ámbito deportivo.

Estas incluyen:

• Velocidad: La velocidad lineal y angular se mide utilizando tecnología como

fotoceldas, radares Doppler y sistemas de video. Esto permite evaluar el
rendimiento de actividades como carreras y lanzamientos.
• Fuerza: Se utilizan dinamómetros, plataformas de fuerza y sensores para
medir la fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza resistiva y fuerza isométrica.
Esto ayuda a optimizar el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
• Flexibilidad: La flexibilidad articular se mide con goniómetros, flexímetros y
sistemas de video para evaluar el rango de movimiento de las articulaciones.
Esto ayuda a prevenir lesiones y a diseñar programas de estiramiento.
• Composición corporal: Se utilizan balanzas de impedancia bioeléctrica,
absorciometría de rayos X de doble energía y pletismografía por
desplazamiento de aire para determinar la masa magra, grasa y masa ósea.
Esto permite optimizar dietas y rutinas de entrenamiento.

La medición continua y el monitoreo a lo largo del tiempo brindan a los

atletas y entrenadores información valiosa sobre el progreso y la efectividad
de sus programas de entrenamiento. Sin esta retroalimentación objetiva,
mejorar el rendimiento se vuelve un proceso mucho más lento y menos
preciso.

2 trabajo de Acrobacia

Las actividades acrobáticas son un vehículo de sensaciones motrices muy

diferentes a las que se obtienen en otras modalidades deportivas. Las
situaciones de inversiones y giros que se dan continuamente en las
habilidades gimnásticas dotan a sus practicantes de una capacidad
propioceptiva muy rica por practicar gestos poco habituales.

Además, las actividades gimnásticas proporcionan un desarrollo físico muy

homogéneo, pues potencia de igual manera la musculatura de tren inferior y
superior, además de una solicitación n importante de la zona central. Por
ello, suponen actividades de alta implicación física que dotan de estado de
notable.
 Ejercicio aeróbico (de resistencia)

Definición de ejercicio aeróbico

En lo que generalmente se clasifica como ejercicio aeróbico, los
procesos aerobios dominan en la liberación de energía que el cuerpo puede
utilizar para realizarlo. El ejercicio aeróbico a menudo se conoce como
ejercicio de resistencia o ejercicio cardiovascular, y ocurre cuando los
grandes músculos del cuerpo se mueven de una manera rítmica durante un
largo período de tiempo. El ejercicio aeróbico implica un incremento del
consumo de oxígeno por parte del cuerpo. Nuestro cuerpo hace esto
aumentando el ritmo de la respiración y de la frecuencia cardíaca. Este tipo
de ejercicio es importante para muchas funciones del cuerpo y ayuda a
mantener nuestro corazón, pulmones y sistema circulatorio saludables, así
como a mejorar nuestra capacidad cardiorrespiratoria.

Ejemplos de ejercicio aeróbico

Caminar, correr, andar en bicicleta y nadar son ejemplos de ejercicio
aeróbico.
Las actividades moderadamente intensas aumentarán el ritmo de su
respiración y su frecuencia cardíaca, pero usted debería ser capaz de llevar a
cabo una conversación. Esto también conducirá a un aumento de la
temperatura corporal, causando una leve sudoración. Si usted fuera capaz de
hablar, pero no de cantar, usted sabrá que está trabajando a un nivel de
intensidad moderado. Un ejemplo sería una caminata a paso ligero o un
paseo en bicicleta.
Las actividades vigorosamente intensas conducirán a una respiración
acelerada donde usted no podrá mantener una conversación. Esto causará
un gran aumento de la frecuencia cardíaca y de la temperatura corporal. Un
ejemplo sería hacer jogging o entrenamiento en circuito.
Beneficios del ejercicio aeróbico:
Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular reduce el riesgo de
desarrollar muchas enfermedades, tales como enfermedades cardíacas,
accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, demencia e incluso algunos
tipos de cáncer. La actividad física en general también ha demostrado reducir
el riesgo a sufrir depresión.

Ejercicio anaeróbico (de fuerza y potencia)

Definición de ejercicio anaeróbico
En lo que a menudo se clasifica como ejercicio anaeróbico, los
procesos anaerobios dominan en la liberación de energía que el cuerpo
puede utilizar para realizarlo. El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento
de fuerza y potencia, mejorará la potencia, fuerza y tamaño de nuestros
músculos. Esto incluye la realización de ejercicios de alta intensidad y corta
duración, generalmente en una escala que va desde segundos a unos pocos
minutos.

Ejemplos de ejercicio anaeróbico

Los esprints, levantamiento de pesas (con mancuernas o en banca), los
ejercicios de resistencia en cinta y los ejercicios de levantamiento del peso
corporal (por ejemplo, fondos, dominadas, sentadillas, zancadas) son
ejemplos de ejercicio anaeróbico.

Beneficios del ejercicio anaeróbico

 El ejercicio anaeróbico regular aumenta nuestra densidad de masa
ósea, disminuyendo la pérdida natural de hueso que tiene lugar con la edad y
reduciendo así el riesgo de osteoporosis. Mantener la masa muscular es
particularmente importante para los adultos mayores, ya que una
disminución de la fuerza muscular puede llevar a una falta de movilidad y
aumentar el riesgo de sufrir caídas. El entrenamiento regular de resistencia
puede mejorar la fuerza muscular.

3 métodos del entrenamiento

Los métodos de entrenamiento son procedimientos sistemáticos utilizados
para lograr los objetivos del proceso de entrenamiento. El entrenador los
selecciona considerando factores como el sistema energético predominante
en la modalidad (aeróbico o anaeróbico), las características del atleta (edad,
factores psicológicos, capacidades motoras, etc.), las adaptaciones
musculares y funcionales a estimular y las correcciones técnicas a introducir.
Existen varios métodos de entrenamiento, frecuentemente clasificados en los
siguientes grupos:

Clasificación
 Métodos continuos: Se caracterizan por una duración prolongada de los
esfuerzos (al menos 30 minutos) y procuran desarrollar la capacidad
aerobia mediante una absorción más eficiente del oxígeno. Entre estos se
incluyen el método continuo, el método alternado y el método fartlek.
 Métodos de intervalos: Los métodos de intervalos alternan las fases de
carga y recuperación de formas preestablecidas y seleccionadas según el
objetivo del plan de entrenamiento. Estos métodos se enfocan
principalmente en desarrollar los sistemas aerobio y anaerobio, los
procesos de compensación, la capacidad de tolerancia y la motivación.
 Entre los métodos de este tipo se encuentran el método de carga de corta
duración, el método de carga de media duración, el método de carga de
larga duración, el método de carga extensiva, el método de carga
intensiva y el método de repetición entre otros.

 Métodos de pruebas y competición: Estos métodos dosifican los

estímulos de forma que los efectos en los atletas se correspondan con las
condiciones que encontrarán en las competiciones. Buscan lograr efectos
en todas las áreas del entrenamiento (física, mental, técnica y táctica) y
deben usarse durante toda la temporada de entrenamiento.

Medios del entrenamiento

Los medios de entrenamiento son ejercicios físicos para estimular el cuerpo
del atleta y desarrollar sus capacidades físicas según los objetivos y tareas del
proceso de entrenamiento. Estos ejercicios se organizan en tres categorías:

 Ejercicios de preparación general: Su propósito es garantizar el desarrollo

armonioso del organismo y proporcionar una base funcional que sirva de
soporte a un buen resultado. Deben estar presentes durante toda la
temporada de entrenamiento y permiten aumentar la capacidad de
trabajo, mejorar la velocidad de recuperación, desarrollar los grupos
musculares que no tienen una participación muy activa en la modalidad
deportiva del atleta y proporcionar una influencia recreativa que evite
fenómenos de saturación.
 Ejercicios de preparación específica: Son los ejercicios que reproducen
aproximadamente los movimientos requeridos durante las
competiciones. Debido a su estructura, intensidad y duración permiten
desarrollar las capacidades motoras específicas de la modalidad deportiva
del atleta, así como los aspectos técnicos y tácticos de la misma.

 Ejercicios de competición: Son ejercicios directamente relacionados con

las condiciones que los atletas encontrarán durante las competencias y
con los reglamentos en vigencia en los eventos en los que participarán. Su
propósito es simular en la medida de lo posible las condiciones de
competición y su importancia relativa con respecto a los ejercicios de
preparación general y específica aumenta conforme se aproxima una
competición.

4 Desarrollo de las valencias físicas

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características

naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo
y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de
entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de
cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad,
flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas
mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un
individuo, éstas son:
· La fuerza
· La resistencia
· Velocidad
· Flexibilidad

Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en

el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se
verán favorecidas otras como:
· La coordinación
· El equilibrio
· La potencia
Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser
desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en
complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando
estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar
en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una
vida más saludable.

La fuerza
La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra
una resistencia. En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso
de la fuerza, con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan pesos.
Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad del
cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y
mejor capacidad.
La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una
resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad
cotidiana. Hasta para cargar el morral o bolso escolar, es necesario tener
fuerza.
El desarrollo de la fuerza se consigue, por lo general, con un adecuado
método de entrenamiento con pesas, el cual, es recomendable realizar
después de haber alcanzado el pleno desarrollo que con frecuencia se
adquiere entre los 14 y 15 años de edad.
El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con:
El propio peso corporal
Parejas
Balones medicinales
Aparatos o implementos gimnástico.
A continuación, se describen algunos ejemplos. Todos estos ejercicios
ayudarán a mejorar la fuerza a través del entrenamiento.
Ejercicio con el propio peso corporal: El joven debe ser capaz de realizar 10
flexiones y extensión de codos seguidas.
Ejercicios por Parejas: el joven debe ser capaces de recorrer 30 metros de
distancia simulando ser una carretilla
Ejercicios con Balones medicinales: El joven debe ser capaz de levantar y
lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza hacia
arriba y adelante.
Ejercicios con aparatos o implementos gimnásticos: El joven deberá ser
capaz de realizar flexión y extensión de codo, colgado en la barra fija.

La resistencia

La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor

tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del
oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del
desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida
en la mayoría de las acciones.
Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y
Anaeróbica o muscular.
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo
muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas
condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy
elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas. Resistencia aeróbica u
orgánica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más
prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que
contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como
consecuencia de la actividad física que se realiza, por ejemplo, carrera de
maratón.
En la mayoría de las actividades deportivas la resistencia juega un papel
fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar
actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos. Como
ejemplo está la caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte
(fútbol de salón, baloncesto, natación, entre otros), subir cuestas o escaleras,
transportar cargas pesadas, carreras rápidas, entre otras.
Carrera Continua: Debe trotarse sin detenerse y manteniendo la misma
velocidad durante un tiempo de 10 minutos.
Carrera intervalo: Debe correrse una distancia de (60) sesenta metros a
máxima velocidad. A continuación, descansar entre 2 y 3 minutos, y luego
realizar una nueva carrera de (60) sesenta metros. Hay que realizarlo seis
veces.
Carrera a través del campo: debe correrse una distancia de 400 metros a
máxima velocidad, sin detenerse.
Tanto la resistencia aeróbica como anaeróbica son importantes para el
organismo, por ello se debe entrenar constante y específicamente, el
aumento de estas cualidades físicas brinda buenos beneficios como
desarrollo de la coordinación, flexibilidad, agilidad y equilibrio.

La flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos
óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción
que es capaz de producir una articulación. La flexibilidad en las articulaciones
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular,
ésta última, junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de
una articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las
articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos,
contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y
ligamentos.
A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la
resultante será en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante
realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica
deportiva.
Para aumentar la flexibilidad se pueden realizar los siguientes ejercicios
individualmente o en pareja utilizando implementos:

 Ejercicios de movilidad articular.

 Ejercicios de elongación muscular.

Ejercicios de movilidad articular

Consiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada
una de las articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima
amplitud en la siguiente repetición. Existen dos formas de realizar estos
ejercicios de movilidad articular, el primero es de forma ascendente,
empezando por los tobillos y culminando con las muñecas. El segundo es de
forma descendente, iniciándose en las muñecas para culminar con los
tobillos.

Elongación muscular
Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando
la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola
repetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición
de máxima amplitud. A este tipo de ejercicio, también se le llama
Estiramiento Muscular, ya que extiende algunos de los músculos que
intervienen en los movimientos articulares. El estiramiento puede provocar
cierto dolor en el o los músculos.
Los ejercicios de elongación muscular pueden hacerse en forma individual,
por pareja y con instrumentos. Estos ejercicios se hacen antes de actividades
aeróbicas y anaeróbicas. Los ejercicios de elongación muscular se pueden
combinar con los de movilidad articular.
Se recomienda hacer los ejercicios de elongación muscular en sentido
ascendente, empezando por los tobillos y terminando en las muñecas. Los
ejercicios se realizan lentamente, respirando también lento y profundo, hasta
llegar al máximo del estiramiento, donde sientas un poco de dolor, allí se
mantiene la posición y se cuenta despacio hasta el 30, luego se pasa al
siguiente ejercicio. Este ejercicio sólo se realiza una vez.

La velocidad
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una
distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad
puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema
nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde
el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad
de reacción; Velocidad de contracción muscular; Velocidad de
desplazamiento.

Velocidad de reacción
Es la capacidad que tiene el sistema nervioso para recibir un estímulo visual,
auditivo o táctil y producir una orden motora. Un ejemplo de esta velocidad
puede ser cuando el profesor de Educación Física dice "Fuera" en una Carrera
de velocidad o Carrera de resistencia, donde la voz puede ser un pito,
palmada o un disparo, produciendo un estímulo auditivo lo cual genera en el
cerebro una orden motora que incita al cuerpo a correr lo más rápido posible
en el momento de escuchar "Fuera".
Velocidad de Contracción Muscular
Es la capacidad que tiene el sistema muscular de contraerse y relajarse, con
la velocidad, la fuerza y la coordinación que el movimiento exige. Un ejemplo
de esta velocidad puede ser realizar todos los abdominales posibles en un
tiempo de 30 segundos.
Velocidad de desplazamiento
Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor
prontitud posible. Un ejemplo de esta velocidad puede ser una distancia de
100 m planos, donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor
velocidad posible, y así terminarla en el menor tiempo.
Las tres clases de velocidad se relacionan entre sí y dependen una de la otra.
Ningún individuo podrá desplazarse con una importante velocidad si no
posee velocidad de reacción y contracción muscular.
Las formas efectivas para desarrollar la velocidad son los métodos de
entrenamiento que utilizan repetición de movimiento. Aunque, la velocidad
de la persona depende de su potencia muscular y de su coordinación
neuromuscular. Con la supervisión de un profesor de Educación Física, se
pueden realizar cada uno de los siguientes ejercicios para mejorar las tres
clases de velocidad de reacción, contracción muscular y de desplazamiento.

 Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de elevación de las

rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad, en una distancia de
20 m.
 Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de pequeños saltos,
elevando una rodilla a la altura de las caderas en cada uno de los
saltos, en una distancia de 20 m.
 Realizar tres series de tres repeticiones cada una de carrera de 100 m
planos tratando de mejorar el tiempo de ejecución en cada serie.
 Realizar tres series de abdominales de quince segundos cada uno,
tratando de aumentar el número de abdominales en cada serie.
 Conclusión
En resumen, la evaluación y medición en actividades físicas y deportivas es
un proceso fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Existen diferentes tipos y métodos de evaluación que se utilizan de forma
progresiva a lo largo del entrenamiento. La dosificación del volumen y la
intensidad del entrenamiento es clave para maximizar los resultados de
forma segura y eficiente. Las actividades acrobáticas y el ejercicio aeróbico
proporcionan múltiples beneficios físicos y motrices, pero requieren del uso
adecuado de métodos de entrenamiento que desarrollen las valencias físicas
básicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Al potenciar estas
cualidades de forma gradual y equilibrada, se pueden alcanzar niveles
óptimos de rendimiento deportivo.
 Bibliografías

 https://www.eufic.org/es/vida-sana/articulo/la-diferencia-entre-ejercicio-aerobico-y-
anaerobico/

 https://www.tejidosmallots.com/blog/que-es-y-en-que-consiste-la-gimnasia-acrobatica/
#:~:text=La%20gimnasia%20acrob%C3%A1tica%20es%20una,deben%20ser
%20coordinados%20y%20arm%C3%B3nicos.

 https://www.clinicaalemana.cl/articulos/detalle/2016/evaluacion-del-rendimiento-
deportivo-medir-para-mejorar

 https://www.google.com/search?
q=metodos+de+entrenamiento+deportivo&oq=metodos+de+entrena&aqs=chrome.1.0i13
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 http://unefmefredcablodabajuro.blogspot.com/2017/03/que-son-las-valencias-fisicas-y-
sus.html

 https://pedrochourio.es.tl/Valencias-F%EDsicas.htm
 Anexos

Evaluación de actividades físicas deportivas

Dosificación

Medición
Trabajo acrobático
Métodos de entrenamiento deportivo

Desarrollo de valencias físicas