¿Cómo reconocer los síntomas físicos y psicológicos del estrés?

Con respecto a los síntomas físicos del estrés, la población encuestada muestra que el 30%
experimenta dolor de cabeza, un 25% percibe tics y movimientos involuntarios, otro 25% se ve
afligido por dolores de espalda y cuello, un 10% tiene dificultad de recuperación, un 5% siente
dolor de pies y otro 5% dice no poseer ningún síntoma. Por tanto, la mayoría presenta
dificultades en la parte superior del cuerpo.
Mientras que en los síntomas psicológicos un 30% identifica ansiedad y/o angustia, un 25%
siente nerviosismo, 20% tiene falta de concentración, un 10% de la población sufre de insomnio,
un 5% tiene desconcentración, otro 5% dice tener fatiga intelectual, y el último 5% no presenta
síntomas.
¿Qué situaciones escolares producen estrés?
En cuanto a las situaciones escolares que producen estrés, en la comunidad encuestada un 35%
tiene problemas con la exposición de trabajos en clase, un 20% siente sobrecarga académica, otro
20% afligido por la sobrecarga de tareas, el 15% manifiesta que se siente estresado al realizar una
evaluación, un 5% no está conforme con las presentaciones, tareas y exposiciones, y el otro 5%
con las evaluaciones y exposiciones de trabajos en clase.
¿Cómo se manifiesta el estrés en nuestras relaciones interpersonales?
En relación a cómo se manifiesta el estrés en nuestras relaciones interpersonales vemos que, el
50% siente inseguridad, un 25% muestra indiferencia hacia los demás, un 10% siente que su
ambiente físico es desagradable, 5% de la población posee competitividad grupal y un 10% no
manifiesta estrés en las relaciones interpersonales. La mayoría se centra en que la inseguridad no
les permite tener una buena relación con la gente de su entorno.
¿Qué consecuencias genera el estrés en mi vida escolar?
Referente a las consecuencias vistas en la vida escolar por estrés, vemos que el 40% siente
agotamiento constante, un 30% tuvo un descenso de rendimiento, el 15% manifiesta la sensación
de no tener el control sobre situaciones, un 5% tiene problemas o conflictos con sus compañeros,
otro 5% está inapetente de realizar sus tareas, y el último 5% no considera que haya
consecuencias. Notamos que la mayoría siente un agotamiento constante debido a la sobrecarga
escolar y al estrés que esto produce.
¿Qué factores que causan el estrés son nuestra responsabilidad?
Sobre los factores que causan el estrés que son responsabilidad de cada individuo, podemos notar
que al 25% se le dificulta aceptar responsabilidades, el 20% considera que es por ausentismo a
clases, otro 20% debido al aislamiento, un 15% tiene tendencia a polemizar, el 10% es por escaso
empeño en ejecutar sus obligaciones propias, un 5% por perfeccionismo, y otro 5% dice que no
existen factores. De esta forma, vemos que la mayor parte de la población se le dificulta aceptar
responsabilidades y tener que hacer sus actividades.
¿Cómo podemos prevenir el estrés?
Tocante a cómo podemos prevenir el estrés, un 40% estima que debe dormir lo necesario, un 25%
piensa que se puede hacer actividad física o buscar hobbies, el 20% prefiere aprender métodos de
relajación, un 10% desea cambiar su actitud pesimista, y el 5% que docentes no sobrecarguen con
evaluaciones y tareas. Notablemente, la mayoría tiene dificultades para dormir debido al estrés, y
el sobrecargo de actividades.
¿Cómo podemos diseñar colaborativamente estrategias para disminuir el estrés?
Con respecto a qué estrategias podemos diseñar colaborativamente para prevenir el estrés, un
35% de la comunidad establece que debemos administrar el tiempo, un 30% considera mantener
una actitud positiva, un 20% prefiere establecer objetivos y prioridades, y un 15% quisiera
fomentar la participación grupal. Se puede notar que la mayoría tiene problemas con el tiempo y
quisieran arreglar dicha situación.
¿Cómo podemos transmitir estas estrategias en la comunidad escolar?
En cuanto a cómo podemos transmitir estás estrategias en la comunidad escolar, un 45% quiere
establecer horarios de trabajos más realistas, con tiempos de descanso, un 20% estima
conveniente los momentos de relajación, un 10% prioriza los materiales de estudio según su
relevancia, otro 10% considera que se deben crear espacios de vinculación, un 5% prefiere no
hacer evaluaciones ni exposiciones en público, un 5% prefiere hacer una lista de todas las tareas
actividades y compromisos que deben hacer, y el otro 5% mantiene que no se haga nada.
Vemos que la mayoría necesita establecer tiempo para poder realizar todas sus actividades.