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Tema 3.2.

1: Aspecto fsico
La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima. El aspecto fsico, sobretodo cuando se es nio o adolescente, juega un papel muy importante en las relaciones interpersonales y por lo tanto en la formacin y en el desarrollo de la autoestima. La aceptacin de uno mismo por parte de los dems se vuelve muy importante para nios y jvenes, y en este contexto el aspecto fsico puede ser determinante. Responder a los patrones que marca la moda, parecerse a modelos y artistas es algo que suele quitar el sueo a gran cantidad de personas. Por este motivo, el aspecto fsico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima. Es importante saber trabajar con esta situacin para que no nos afecte y podamos tener una alta autoestima. El aspecto o apariencia fsica es una cuestin muy valorada en la sociedad actual, debido a la existencia de cnones de belleza estereotipados que suelen dejar afuera a gran parte de la poblacin, una situacin que desencadena presiones, conflictos internos y desrdenes psicolgicos. Las palabras ms comunes que se suelen escuchar en las jvenes adolescentes es decir; Me veo gorda, tengo que dejar de comer, o, si sigo comiendo no me va entrar nada la ropa y despus lo que cuesta vestir a una gorda, frases como estas suelen decir las adolescentes en la actualidad. Las mismas ven a su cuerpo y apariencia como lo ms importante para encajar en la sociedad , se interesan demasiado en su aspecto fsico tal es as que tratan de hacer lo posible para estar y mantenerse en forma, y no miden las consecuencias que puede acarrear el llegar a construir la figura deseada, es ah en donde muchas de ellas hasta llegan a ser Bulmicas o Anorxicas, y comienzan a dejar a un lado las comidas y a recurrir a tratamientos para bajar de peso suministrando pastillas, te adelgazantes, o bien directamente comen lo que desean pero despus, provocan el vmito para devolver todo, de esta manera tambin provocan un desorden alimenticio hasta este extremo son capaces de llegar muchas jvenes adolescentes. Como debemos trabajar con la autoestima para mejorar todo aquello que tiene que ver con nuestra imagen corporal:

Para aumentar la autoestima, es importante darse cuenta de que tu cuerpo es tuyo y de nadie ms y que los dems no tienen derecho a desmerecerte por tu aspecto fsico. Si lo hacen, seguramente no se tratar de una relacin que valga la pena valorar o conservar. Si te preocupa mucho tu aspecto fsico o hay algo que te disgusta especialmente, plantate que puedes hacer para cambiarlo o si se trata de algo que es imposible cambiar. Hay determinados rasgos o caractersticas fsicas que uno se ve obligado a aceptar, sin embargo otras pueden cambiarse. La estatura es una caracterstica que uno no puede modificar, en cambio si lo que te preocupa es el exceso de peso, puedes acudir a un especialista que te ayude a recuperar tu peso ideal. Esto no quiere decir que sea fcil, pero si que existe la posibilidad de cambiarlo si realmente afecta al como te ves y por lo tanto a tu autoestima. El ejercicio fsico ayuda a sentirse mejor con uno mismo. Si el problema con la autoestima viene como consecuencia de un exceso de peso, empezar una rutina de ejercicio es una buena opcin para combatirla. El ejercicio ayuda a trabajar los diferentes msculos y partes del cuerpo, incrementa las endorfinas y hace que uno se sienta mejor con uno mismo. Si lo que te molesta de tu aspecto fsico es algn rasgo que no se puede cambiar, evita pensar tanto en eso y cntrate en otros rasgos positivos o virtudes que tengas. Cuanta ms importancia le des y mas te afecte algn defecto o rasgo de tu aspecto fsico que no te guste, ms lo notaran los dems. Si t no le das importancia, seguramente tambin pasar desapercibido para los dems. Sentirse feo o poca cosa har que los dems te perciban de la misma forma. Si te sientes bien y agradable, los dems tambin lo notarn. El como tu te ves determinar el cmo te vern los dems. Muchas veces es ms una cuestin de actitud que de imagen corporal. Si te sientes feo o menos que los dems y actas de esta forma, solo acentuars ms tus defectos. Una situacin que sirve de ejemplo es el caso de muchas personas que porque tienen un exceso de peso no se atreven a sentirse guapas. Dado que no se sienten guapas y que piensan que nunca van a serlo, no se preocupan de su imagen corporal y no se arreglan, no se preocupan de su ropa, de su higiene, etc., solo porque ya dan por sentado que no pueden ser guapas y por tanto para qu esforzarse?. Sin embargo, en muchos casos es precisamente este comportamiento y esta dejadez la que precisamente hace que personas que son guapas (aunque puedan tener unos kilos de ms), no lo parezcan