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JENIFFER PAREDES

PSICOLOGÍA

TAREA: ADOLESCENCIA Y SALUD

MENTAL

OBJETIVO

Exponer acerca de la importancia de la salud mental en los adolescentes a través de una

revisión bibliográfica para informar a la sociedad y a las familias que es primordial el cuidado de

la salud mental tanto como lo es la salud física.

INTRODUCCIÓN

Sabemos que la salud mental o recurrir a un psicólogo en estos tiempos ya es visto como

algo normal, pero años atrás a esto no se lo veía como algo bueno, ya que creían que las personas

que recurrían a un psicólogo lo hacían porque ya tenían problemas graves o estaban “locos”. Todas

las personas de cualquier edad necesitan mantener y cuidar bien de su salud mental ya que está

relacionada con la salud física. Quienes suelen presentar mayores problemas en su salud mental

son los adolescentes y se conoce que la adolescencia es una etapa llena de cambios tanto físicos

como emocionales, una en la que requieren más apoyo, amor y atención de las personas que los

rodean como son su familia. Aquellos problemas que estén afectando a la forma de vivir de los

adolescentes, aquellos que estén obstaculizando a seguir con sus actividades diarias deben ser

habladas con alguien a quien ellos consideren como su refugio que puede ser algún familiar o

amigo, e incluso a un profesional en este ámbito. Y sobre todo que, todos puedan entender que

pedir ayuda y no sentirse bien a veces es algo completamente normal y nada de otro mundo.
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DESARROLLO

La adolescencia es aquella etapa en donde se suelen tener cambios notables en nuestra

apariencia en relación con nuestro cuerpo y es una también en la que empezamos a experimentar

muchas cosas, llegamos a tener y sentir tantas emociones gracias a cada experiencia que vivimos

en esta etapa. Las personas mayores muchas veces suelen decir que disfrutemos de esta etapa que

es la más bonita, pero no siempre se va a sentir así, y cuando se les comenta sobre esto y el por

qué, suelen minimizarnos o culparnos por no sentirnos bien, y empiezan a hablar sobre su

adolescencia, haciendo que todo aquello que ellos vivieron realmente si era complicado y que lo

que vivimos ahora no lo es y que no vale la pena estar así. Cuando esto ocurre muchos adolescentes

deciden cerrarse y ya no comentar a sus padres del cómo se sienten, sus problemas se quedan para

ellos y deciden ya no pedirles ayuda más, y en los peores casos suelen desarrollar trastornos

mentales. Cabe recalcar y recordar que el cuerpo y la mente no son cosas aisladas, y eso engloba

a que no hay salud física sin una adecuada salud mental. La familia cumple un papel importante

en la vida y experiencia de la etapa del adolescente, debe existir la confianza para que puedan

contarles a sus familiares aquellas cosas que les generan emociones negativas. Según la

experiencia de varios adolescentes incluyéndome, durante esta etapa solemos experimentar a la

ira, la inseguridad, la tristeza, la decepción, la frustración y el agobio, y muchas veces son difíciles

de manejar, en especial la ira con nuestros padres o hermanos.

Los trastornos mentales suelen empezar antes de los 18 años y es por lo que la familia debe

estar atenta al adolescente desde su infancia. Muchas veces para detectar un trastorno mental no

suele ser fácil ya que cuando están empezando no son tan notables por lo que los padres pueden

pensar que es parte del desarrollo de los adolescentes. Es importante que ellos estén atentos a cómo

es que actúan de forma normal y cómo en esta etapa cambian ya durante muchos días, es decir,
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tienen que identificar cómo actuaban antes y como actúan después, que muchas veces esos cambios

no son para nada buenos y por tanto suelen cambiar su forma de vida sin generarle beneficios y de

alguna manera están perdiendo cosas que para ellos pueden ser valiosas e importantes para su

futuro conjunto con sus experiencias. Por lo general, estos cambios suelen persistir y durar mucho

tiempo, cuando esto sucede ya está ocurriendo un desarrollo de un trastorno mental y sucede en la

mayoría de los adolescentes, es por ello por lo que si es importante que las personas que le rodean

al adolescente puedan detectar aquellos cambios y si perduran mucho de forma negativa en su vida

poder buscar ayuda o buscar opciones para prevenir que se desarrolle un trastorno mental. Los

padres tienen por concepto a la adolescencia como una etapa terrible y es que no saben que, a parte

de esos cambios físicos, el cerebro también se encuentra en constantes cambios y que hay

hormonas que producen estos cambios tanto en el cerebro como en el cuerpo. El cambio en el

cerebro consiste en la reorganización sináptica y podado sináptico el cual consiste en podar o

eliminar algunas cosas que ya no hacen tanta falta y generar otras. No se puede considerar a la

adolescencia como la etapa más terrible, si no verla como una de oportunidades, ya que pasan

tantas cosas y muchos cambios, incluyendo al cerebro.

Durante esta etapa se suelen presentar más la ansiedad, el miedo y la tristeza, pero siempre

hay que recordar que todas las emociones son importantes para nuestro día a día, ya que el miedo,

por ejemplo, nos ayuda a responder y a actuar ante una situación que consideremos peligrosa y la

ansiedad igual nos acompaña cuando estamos a punto de exponer o unos minutos antes de dar una

prueba. Lo que, si es importante, es reconocer cuando éstas ya perduran mucho. Por ejemplo, la

ansiedad suele afectar evidentemente la conducta de la persona en su vida cotidiana y cuando

perdura mucho, las personas suelen estar preocupados todos los días y les cuesta realizar aquellas

actividades que solían hacer e incluso pueden presentar problemas para respirar, entre otras cosas.
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Durante esta etapa y en la de la infancia los trastornos más comunes son: la ansiedad, los trastornos

depresivos, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y el autismo. La

ansiedad y la depresión suelen presentarse de forma diferente en la adolescencia y en la infancia a

comparación de la edad adulta, el TDAH es un trastorno en cuestión al neurodesarrollo y el autismo

se ve hasta la adolescencia que puede ir de leve a grave. Los adolescentes tanto chicas como chicos

tienen una parte del cerebro que tarda en madurar, y esta parte es la del lóbulo prefrontal. El lóbulo

prefrontal es aquel que está a cargo de las funciones ejecutivas aquellas que nos permiten la

regulación frente a nuestras emociones, a planificar, a tomar decisiones, etc. Tarda más en madurar

en los chicos y es por ello que, ellos se suelen precipitar más, tienden a planificar peor las cosas y

son incluso más impulsivos.

Ahora, no solo la familia puede detectar y prevenir los trastornos mentales, sino que

también sus profesoras o compañeros. Dentro de sus establecimientos educativos, sus docentes,

por lo menos, deben tener algún conocimiento sobre la sintomatología y a bridarles en algunos

casos apoyo cuando les vaya mal, alentarlos, establecer charlas individuales y formales, y bajar la

exigencia en los individuos.

Es importante recordar que la salud mental y la salud física están totalmente relacionadas

y deben ser tratadas igual. Por lo que, se propone a los padres para prevenir trastornos mentales en

sus hijos a comprender los cambios que tengan, a ser un modelo clave desde su infancia, a recordar

que según lo que le sucede en su entorno su hijo cambia, a atender y ayudarlos durante su

crecimiento con buenas relaciones y charlas, a no ver a esta etapa como una carga si no como una

oportunidad, a promover una vida sana en su hijo, a insistirles a sus hijos en su alimentación, horas

de sueño y deporte, a gestionar las tecnologías moderando el uso de éstas y siendo los mismos
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padres un ejemplo, a ser capaces de pedir ayuda profesional, a acompañarlo durante esos cambios,

en sus aciertos y errores, y a establecer una buena comunicación entre ellos.

Ahora, entre adolescentes, dentro de sus grupos de amigos, muchas veces les cuesta abrirse

y contar lo que les ocurre a sus amigos, sobre todo a los chicos, porque aún en esta sociedad se

sigue evidenciando los estereotipos, por ejemplo, que llorar es lo de menos en los chicos. Cuando

ya se debería tener claro que todos pueden llorar, hombres y mujeres, absolutamente todos, y que

no hay de qué avergonzarse, es completamente normal y algo por lo que todos pasamos. Importante

quiero considerar que ser fuerte no significa ocultar todo aquello que te hace sentir mal y esas

emociones que son consideradas negativas, si no que se debería considerar fuerte a la valentía para

identificarlas y motivarnos para hablarlo con alguien. Lo importante para un adolescente es contar

con alguien a quien le tenga como un refugio, que bien pueden ser miembros de su propia familia,

amigos o alguna persona ya profesional. Los adolescentes son quienes necesitan más atención por

los adultos y que esa atención sea de calidad, que no les digan necesariamente qué hacer y también

requieren de su empatía. Muchas veces los adolescentes son mal vistos ya que suelen verlos como

unos rebeldes que solo pasan en fiestas y vicios y creen que son muy “delicados”. En la actualidad

al menos ya reconocen que la salud mental si es importante y es por ello por lo que, si se pregunta

a un adolescente si ha recurrido a ayuda psicológica, la mayoría si lo han hecho, o si alguna vez

han pensado a recurrir a la ayuda psicológica, de igual forma la mayoría si lo ha pensado. Aunque

la ayuda profesional si es considerada como un lujo ya que muchas personas no tienen los recursos

económicos para acudir a uno.

La salud mental es importante y si una persona pide ayuda profesional está bien, no tienen

por qué ser juzgados. Como adolescentes debemos pedir ayuda ya sea a nuestros padres o amigos

o alguna persona que para nosotros sea como un refugio a quien podemos contarle todo, alguien
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que sepa escucharnos y apoyarnos, también es importante observar cómo se encuentran nuestros

amigos o personas que generalmente se encuentran en nuestro entorno para ver si alguna de esas

personas requiere de ayuda. Es importante que seamos honestos con nosotros mismos, que

podamos reconocer nuestras emociones y el cómo nos sentimos, por lo general, en nuestro día a

día solemos tener estrés, esto es por varios factores, que son similares en todos los adolescentes.

El estrés suele ocurrir por la presión social, todo lo relacionado con nuestros estudios, las redes

sociales, ya que muchas veces nos sentimos mal por ver vidas que parecer ser perfectas y llegamos

a compararnos considerándonos menos e inútiles, la dependencia social por encajar con los demás,

por la necesidad de aceptación de la sociedad, por exámenes y por enfermedades de algún familiar

o persona cercana. Es importante que logremos ser conscientes de que tenemos algún indicio de

trastorno para luego lograr motivarnos a pedir ayuda profesional y empezar un tratamiento o si se

logra prevenir antes de.

Posteriormente, es esencial saber que la vida no se trata de siempre estar felices, si no que

siempre va a ser como una ruleta rusa, en donde un día podemos estar en los más alto y otro en lo

más bajo. Se basa en experimentar diferentes emociones, recordando que cada una de ellas

cumplen una función importante e influyen en nuestra forma de actuar y comportarnos, como la

alegría, la tristeza, la pena, la ira, la frustración, el miedo, etc. Tener en cuenta que la tristeza no

es lo mismo que la depresión y que no es normal que tengamos ideas suicidas, así que si tenemos

estos pensamientos es importante buscar ayuda de un profesional o alguien que sea siempre un

apoyo y sepa escuchar, seguidamente, recordar que pese a que todo parezca estar bien se puede

estar mal y que ningún estado emocional puede llegar a definirnos como personas, por tanto no

hay por qué considerarnos débiles y vulnerables, ignorando todos esos prejuicios que aún existen

en la sociedad.
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CONLUSIONES

• La adolescencia es una etapa por la que todos pasamos y, conocemos que es una en dónde

podemos evidenciar tantos cambios en nuestro físico y en nuestra conducta. Es una etapa

en donde solemos necesitar más atención y afecto de nuestra familia, ya que

experimentamos tantas cosas y solemos sentirnos mal la mayor parte del tiempo por varios

factores, una en la que si no logramos reconocer cuando estamos mal y por cuánto tiempo

podemos llegar a desarrollar un trastorno mental. Y es que hoy en día las redes sociales

nos llegan a afectar mucho ya que creemos que otros adolescentes tienen vidas perfectas y

han hecho muchas cosas mientras que nosotros no hacemos nada de eso e incluso creemos

que todo hacemos mal, aunque realmente no nos falte nada y todo parezca estar súper bien.

Siempre hay que tomar en cuenta que hablar sobre todo lo que nos tiene mal es importante,

con cualquiera que sea de nuestra confianza y podamos desahogarnos, ya sea algún

familiar, amigo o un profesional, pero buscar ayuda cuando se requiera.

• La salud mental es de suma importancia ya que puede afectar mucho la calidad de vida de

los adolescentes, es por ello por lo que los padres e hijos deben trabajar conjuntamente para

que se pueda detectar cuando éstos existan y por consiguiente se logre prevenirlos, o en el

caso de que ya presenten uno, buscar la ayuda profesional para el inicio de un correcto

tratamiento que ayude al adolescente. La atención y comprensión de los padres hacia sus

hijos es importante en esta etapa, no se la debe ver como una en la que les va a traer

problemas en su vida y va a ser la peor y la más terrible si no una en dónde se unan más y

puedan establecer una mejor relación entre ellos, ya que la salud mental es tan importante

como la salud física y están completamente ligadas.

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BIBLIOGRAFÍA

Aprendemos Juntos 2030. (2021, 6 octubre). V. Completa. Una mirada a la salud mental

de los jóvenes. Montserrat Dolz, psiquiatra [Vídeo]. YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=2eQGcYotnp0

Aprendemos Juntos 2030. (2021b, octubre 15). A Mi Yo Adolescente. T2. Episodio 2: La

salud mental. Versión Completa. Con Lucía Galán [Vídeo]. YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=gpqIZRj7dyQ

Organización Mundial de la Salud. (2021, 17 noviembre). Salud mental del adolescente.

Recuperado 3 de julio de 2022, de https://www.who.int/es/news-room/fact-

sheets/detail/adolescent-mental-health

Diccionario de Google.

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