UNIVERSIDAD DE HUANUCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADÉMICA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

INTERVENCIÓN COMUNITARIA

¿CÓMO SOBRELLEVAR EL ESTRÉS LABORAL?

I. DATOS GENERALES:
RESPONSABLES:
• Yesica Lizet BUENO CHAVEZ
• Jilary Britney CASTILLO RUIZ
• Ingrid Milagros NIETO ESTEBAN
• Angelly Naibet SALAZAR MORENO
• Angela Yasely TAPIA GIL
• Cesy Katherine VILLANUEVA NOLORVE

COMUNIDAD : Huánuco

UBICACIÓN : El albergue se encuentra en Huánuco, Jr.

……………………..Candamo cuadra 1, al costado del estadio
……………………...Heraclio Tapia

PROGRAMA : Taller para sobrellevar el estrés laboral

HORARIO : 08:00 A.M – 8:45 A.M

DURACIÓN : 45 minutos de cada sesión (04 sesiones)

II. FUNDAMENTACION:
ALIVIAR EL ESTRÉS
El estrés es una parte natural de nuestras vidas cotidianas. Puede ser
desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra
atención, desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico,
hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o
enfermedad.
Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira
más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y
aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo,
puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estrés en su
vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.

Un gran inconveniente para los albergues es la falta de personal que

quiera ser voluntario y que quieran apoyar de forma desinteresada en
las diversas labores que se requieren para tener a los perritos bien
atendidos y que puedan llevar una vida mejor.

JUSTIFICACION
Vamos a llevar a cabo el taller debido a que los voluntarios del
albergue tienen mucha carga laboral, ya que solo un voluntario se
encarga de los trabajos, generando un exceso de actividades donde
no se logra abastecer. Esto trae como consecuencia un estrés laboral
en esta persona.

Por este motivo se trata este tema como un apoyo a las personas que
se encargan de este albergue para que puedan desenvolverse de
manera adecuada y eficiente con los perritos que tienen a su
protección.

A manera de apoyo a este albergue, se invita a más personas

voluntarias que sean responsables y tengan un cariño hacia los
perritos de la calle para poder formar parte de este grupo y así
podamos abastecer todas las necesidades que implica esta labor
social.

META
✓ Fomentar que los voluntarios conozcan el concepto, causas y
consecuencias del estrés e informarles cómo deben sobrellevar
el estrés que acarrea el trabajo en un albergue, tomando en
 cuenta sus necesidades y siendo de gran apoyo mutuo entre
ellos.
✓ Informarles a los voluntarios diferentes técnicas que les ayuden
a sobrellevar el estrés.
✓ Guiar a los voluntarios para que mediante diferentes estrategias
de motivación logren incorporar nuevos voluntarios.
✓ Orientar a los dirigentes y voluntarios del albergue mediante
que técnicas, procedimientos y documentos pueden solicitar
apoyo en diferentes organizaciones.

III. DIAGNOSTICO SITUACIONAL

RESEÑA HISTORICA DE LA COMUNIDAD
El albergue se encuentra en Huánuco, Jr. Candamo cdra. N° 01, al
costado del estadio Heraclio Tapia - Distrito de Huánuco, provincia de
Huánuco, perteneciente al Departamento de Huánuco. Fue fundado
en el año 2019.

INFRAESTRUCTURA
➢ Cuenta con:
- Un (01) Local de material rustico, con puerta a la calle de
madera, mismo que es alquilado.
- Un (01) Ambiente que es usado como cocina y almacén
- Un (01) Baño mixto
- Un (01) Lavadero
- Un (01) Techo de madera y calamina
- Trece (13) Casas con su respectiva cama para los perritos

CARACTERISTICAS DE LA POBLACIÓN
Cuenta con ocho voluntarios, y una dirigente del albergue, quienes se
encargan del cuidado de los perritos.
IV. OBJETIVO

OBJETIVO GENERAL
✓ Promover información para fomentar que voluntarios puedan
sobrellevar el estrés laboral, y conseguir el apoyo de nuevos
integrantes y organizaciones quienes les ayuden a solventar
sus diferentes falencias por medio de donaciones.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
✓ Informar el concepto, causas y consecuencias del estrés
laboral.
✓ Prevenir el estrés laboral en los voluntarios
✓ Enseñarles a tener una comunicación asertiva entre ellos
✓ Fomentar diferentes estrategias de motivación a los voluntarios
para que logren incorporar nuevos integrantes.
V. RECURSOS (HUMANOS Y MATERIALES)

HUMANOS

✓ Grupo responsable de estudiantes del curso de psicología

comunitaria del V ciclo pertenecientes a la facultad de Ciencias
de la Salud del programa académico de psicología de la
Universidad de Huánuco.

MATERIALES

✓ Papelote
✓ Tijera
✓ Plumones
✓ Imágenes
✓ Globos
✓ Cintas
✓ Papel bond
✓ Lapicero
✓ Lápiz
✓ Pinturas
✓ Papel Crepe
 ✓ Cartulina
✓ Corrospum escarchado
✓ Pelotita
✓ Croquetas para los perritos.
✓ Premios Sorpresa para los voluntarios
✓ Tachos de basura (Donación para el albergue)

VI. POBLACIÓN OBJETIVO

Jóvenes voluntarios del albergue de 18 a 30 años

ACTIVIDADES:

✓ Presentación general (del tema a tratar y el grupo a cargo del taller)

✓ Ejecución de la dinámica para romper el hielo.
✓ Brindar información sobre el estrés sus causas, consecuencias y
como saber sobrellevarlo.
✓ Dinámica para liberar el estrés
✓ Evaluación para conocer la comprensión de los voluntarios frente
al taller expuesto

VII. ESTRATEGIAS Y METODOLOGIA

✓ Brindar información sobre el estrés las causas, consecuencias y
mediante que estrategias sobrellevar el mismo, por medio de
charlas presenciales que duran aproximadamente 45 minutos
realizado por el grupo responsable, en 4 sesiones un día a la
semana, asimismo enseñarles a vivir de una manera más tranquila
y libre de estrés a través de músicas, cantos, bailes y muchas
dinámicas.
✓ Que los voluntarios puedan emplear y usar las diferentes técnicas,
métodos que les ayuden a incorporar más integrantes al
voluntariado del albergue, y que personas, organizaciones les
 colaboren a subsanar las diferentes falencias que tiene el albergue”
Juntos por un peludo”

CONTENIDO DEL PLAN

1. Conjunto de actividades desarrolladas por los estudiantes de

psicología para poder promover información sobre como aliviar el
estrés, para los voluntarios del albergue “Juntos por un peludo”.
2. Los voluntarios al tener una carga laboral habitualmente sufren de
estrés debido a la falta de personal en el albergue que puedan
satisfacer todas las labores pendientes que se presentan a diario.
3. Por ello, mi grupo de trabajo plantea hacer uso de métodos que
puedan manejar el estrés laboral.
4. Para aliviar el estrés de los voluntarios respecto a la falta de
personal, se plantea realizar una convocatoria a las personas que
quieran pertenecer a este grupo de forma voluntaria y
desinteresada con el único propósito de buscar un hogar a todos
los perritos abandonados.
 SESION 1
TEMA: Combatir el estrés
OBJETIVO: Fomentar que los voluntarios conozcan el concepto, causas y consecuencias del estrés e informarles cómo deben
sobrellevar el estrés que acarrea el trabajo en un albergue, tomando en cuenta sus necesidades y siendo de gran apoyo
mutuo entre ellos.

ACTIVIDAD HORA DE INICIO HORA FINAL

Presentación general (del tema a tratar y el grupo a cargo del

8:00 am 8:05 am
taller)

✓ Ejecución de la dinámica para romper el hielo (Titi fruti)

con premiación al ganador 8:05 am 8:15 am
✓ Dinámica para liberar el estrés (estiramientos, yoga)

Pequeño concepto del estrés, causas, consecuencias y

8:15 am 8:30 am
enseñar a los voluntarios del albergue cómo afrontar el estrés

Interacción con los voluntarios acerca del tema tratado 8:30 am 8:40 am

Evaluación para conocer la comprensión de los voluntarios

8:40 am 8:45 am
frente al taller expuesto
 SESIÓN 2
TEMA: Como manejar el estrés
OBJETIVO: Informarles a los voluntarios diferentes técnicas que les ayuden a sobrellevar el estrés.

ACTIVIDAD HORA DE INICIO HORA FINAL

Presentación general (del tema a tratar y el grupo a cargo del
8:00 am 8:05 am
taller)

✓ Ejecución de la dinámica para romper el hielo (La papa se

8:05 am 8:15 am
quema) con premiación al ganador

✓ Dinámica para liberar el estrés (El árbol de la fortaleza y

debilidades, en la cual se les pedirá a los integrantes que se
reconozcan) 8:15 am 8:30 am
✓ Interpretación para que puedan comprender mejor como
manejar el estrés.

Interacción con los voluntarios acerca del tema tratado 8:30 am 8:40 am

Evaluación para conocer la comprensión de los voluntarios

8:40 am 8:45 am
frente al taller expuesto
 SESION 3
TEMA: Incorporar nuevos integrantes al albergue a través de la motivación.
OBJETIVO: Guiar a los voluntarios para que mediante diferentes estrategias de motivación logren incorporar nuevos
voluntarios.
ACTIVIDAD HORA DE INICIO HORA FINAL

Presentación general (del tema a tratar y el grupo a cargo del taller) 8:00 am 8:05 am
✓ Ejecución de la dinámica para romper el hielo (Dos mentiras,
una verdad) con premiación al ganador
8:05 am 8:15 am
✓ Dinámica para liberar el estrés (apreciación a mi compañero)

Instrucción para tener un mayor alcance a la ciudadanía,

incentivándoles a ser voluntarios de la majestuosa labor realizada 8:15 am 8:30 am
en beneficio del albergue “Juntos por un peludo”

Interacción con los voluntarios acerca del tema tratado 8:30 am 8:40 am

Evaluación para conocer la comprensión de los voluntarios frente al

8:40 am 8:45 am
taller expuesto
 SESIÓN 4
TEMA: Buscar apoyo de organizaciones o personas.
OBJETIVO: Orientar a los dirigentes y voluntarios del albergue mediante que técnicas, procedimientos y documentos pueden
solicitar apoyo en diferentes organizaciones.

ACTIVIDAD HORA DE INICIO HORA FINAL

Presentación general (del tema a tratar y el grupo a cargo

8:00 am 8:05 am
del taller)

Ejecución de la dinámica (La estrella de la confianza) con

8:05 am 8:15 am
premiación al ganador

✓ Dinámica para liberar el estrés (Piedra, papel o tijera

“humano”)
✓ Realizar una concientización a través de manualidades y 8:15 am 8:30 am
carteles y buscar ayuda de organizaciones, ya sea
municipalidades, ONG, etc.…)

Interacción con los voluntarios acerca del tema tratado 8:30 am 8:40 am

Evaluación para conocer la comprensión de los

voluntarios frente al taller expuesto 8:40 am 8:45 am