TALLER DE ANSIEDAD

Servicio:
C. Externos – Psicología

Institución:
Hospital El Sauce

Responsable:
Lic. Matías Bustos (Mat. 3455)

Marzo de 2022

PRESENTACIÓN
En el mundo actual, cada vez crece más la de manda por asistencia a
personas que sufren ansiedad. El ritmo de vida, el deterioro de las
relaciones interpersonales, la falta de empatía, y el distanciamiento
afectivo, nos llevan a entrar, cada vez con mayor frecuencia, en
conflicto con nuestro entorno. Es por ello que propondremos un
programa de abordaje de algunas herramientas que consideramos
fundamentales para mejorar la interacción, la comunicación,la
resolución eficaz de dificultades relacionales, por un lado; y por otro,
transmitiremos y experimentaremos ejercicios que permitan la
autoregulación de la ansiedad y su sintomatología física.

El taller manejo de la Ansiedad supone una intervención eficaz para

reducir los niveles de ansiedad y aumentar el autocontrol emocional
en un tiempo reducido.

OBJETIVOS DEL TALLER

Que los asistentes adquieran un mejor manejo de las relaciones
interpersonales, más eficaz y empático.
Reducir los niveles de ansiedad y aumentar el grado de autocontrol
emocional de los asistentes.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Aprender y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus
efectos.
• Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los
pensamientos irracionales.
• Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones
negativas.
• Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los
problemas interaccionales de la vida cotidiana.
• Mejorar la habilidades que permiten mejores relaciones con los
demás.
• Aprender hábitos de vida saludables y su importancia.
• Aprender la importancia de las emociones positivas y promover su
vivencia.
• Aprender técnicas de respiración y relajación.

DESTINATARIOS
Todas aquellas personas que experimenten síntomas de nerviosismo
o ansiedad tales como preocupaciones, miedos, inseguridades,
pensamientos negativos, dificultades para concentrarse, tensión
muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago,
intranquilidad motora, fumar o comer en exceso..etc. Y que deseen
aprender las técnicas más eficaces para manejar estos síntomas por
sí mismos, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad de
vida.

La cantidad de participantes no será de menos de 5 personas y un

máximo de 10.

Se admitirán personas con o sin antecedentes de tratamiento mental,

considerando su agrupabilidad.

FRECUENCIA
Los talleres se dictarán semanalmente, los días jueves, con una
duración de dos horas y un total de 8 talleres. Al finalizar el taller
volverá a empezar la semana siguiente

Los participantes podrán comenzar el ciclo de talleres en cualquiera

de ellos y tomar los restantes cuando el ciclo reinicie.

RECURSOS MATERIALES
Para la realización del taller será necesario un espacio físico con
dimensiones que permitan la libre circulación e incluso la posibilidad
de acostarse en el suelo, de un máximo de 10 personas.

Deberá ser un espacio privado y cerrado, acondicionado con buena

iluminación, y ambiente climatizado según la época del año.
 Será necesario contar además con una pizarra, marcadores para
pizarra, equipo de música, proyector de video.

Finalmente, dependiendo la dinámica del taller, se deberá contar con

materiales plásticos tales como afiches, tijeras, pegamento, pinturas,
etc.

METODOLOGÍA
El espacio estará estructurado como taller psicoeducativo, en el que
se podrán distinguir dos roles específicos.

El educador-terapeuta tendrá la tarea de estímulo y asesoría apoyada

en incitar, excitar e interesar para que el educando-paciente
desarrolle sus capacidades. Actúa como facilitador-animador,
motivando a que el educando interrogue, piense por sí mismo.

Por su parte el educando-paciente es sujeto de su propio aprendizaje

a través de un trabajo autónomo y entrenamiento para el desarrollo
de su personalidad (aprender a ser).

El clima del taller será de confianza y animado, ligado a ser un

proceso vivo y dinámico en el cual las personas que son parte
interactúen compartiendo sobre lo que aspiran, hacen, buscan y
desean. El plan del taller será abierto, con un punto de partida pre
establecido, pero con la posibilidad de redirigirse si la dinámica
grupal y la identificación de nuevos problemas así lo sugieren.

Las actividades estarán divididas en tres momentos:

• Dinámicas de animación y descongelamiento. Estas se realizarán

al principio de la reunión y su fin es relajar el ambiente grupal y
animar el trabajo.

• Dinámicas de conocimiento, presentación e integración. Forman

parte del primer momento y con ellas se busca con ellas lograr un
mayor conocimiento entre los participantes, profundizando en
características y vivencias personales.

• En el segundo momento, de actividad central. Se trabajará con

dinámicas de organización y planificación, presentación de tema,
juegos y dinámicas de trabajo de contenido. Es aquí donde se
 desarrollaran las temáticas que estructuran los talleres, se
introducirán algunos conceptos teóricos, pero, principalmente, se
promoverá la participación y construcción colectiva.

• En el tercer momento se realizarán las actividades de cierre. Éstas

tienen por objetivo dejar plasmado, cristalizado, lo trabajado y
aprendido en el taller. Para ello se utilizarán diferentes recursos y
estrategias que produzcan un registro y materialización de lo
trabajado.

PROGRAMA DEL TALLER

Taller Nº 1 – Síntomas y causas de la ansiedad.

Introducción teórica experiencial a los conceptos básicos sobre
ansiedad.
Taller Nº 2 – Ansiedad y pensamientos irracionales.
¿qué son los pensamientos irracionales? Clasificación y estrategias para
superarlos.
Taller Nº 3 – Ansiedad y fallas en la comunicación (asertividad).
Introducción a las estrategias de comunicación efectiva y asertividad.
Taller Nº 4 – Ansiedad y discusiones.
Curva de la hostilidad y cómo desenvolverse ante una interacción con un
sujeto hostil.
Taller Nº 5 – Ansiedad y hábitos insalubres.
Hábitos comunes generadores de ansiedad, procastinación,
postergación personal, etc.
Taller Nº 6 – Ansiedad y fallas en la resolución de problemas.
Introducción a la teoría de generación de los problemas y estrategias de
resolución
Taller Nº 7 – Ansiedad y fortalecimiento de emociones positivas.
Factores protectores y su contribución a una vida menos estresante.
Taller Nº 8 – Técnicas de respiración y relajación.
Mindfullness y otras herramientas para la regulación emocional y
liberación de tensiones.

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Lic. Matías Bustos