Carlos Roberto Álvarez Izaguirre 601199400115 Tegucigalpa M.D.C., Agosto 2022
EMPATÍA E M DEFINICIÓN P A Es la capacidad que tiene una persona de percibir los pensamientos y las emociones de los demás, basada en el T reconocimiento del otro como similar, es decir, como un I individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida A social. Además consiste en entender a una persona desde su punto de vista en vez del propio, o en experimentar indirectamente los sentimientos y percepciones del otro. E M DEFINICIÓN P La empatía es la intención de comprender los sentimientos y A emociones, intentando experimentar de forma objetiva y T racional lo que siente otro individuo. I A La palabra empatía es de origen griego “empátheia” que significa “emocionado”. La empatía hace que las personas se ayuden entre sí. E M DEFINICIÓN P La empatía es un valor esencial y necesario para todas las A relaciones interpersonales. Es la capacidad de darse cuenta de T los sentimientos y pensamientos de los demás, siendo una
I herramienta para comprender al otro y comunicarse con él o ella
a partir de ahí.́ Ejemplos de empatía son el compartir las alegrías A y tristezas de otro, aunque nosotros no nos sintamos así ́ en ese momento. ¿SABES SER EMPÁTICO? E M ¿SABES SER EMPÁTICO? P Ser empático implica tomar decisiones considerando la situación y perspectiva del otro, y no solo la mía. Luego de A comprender y practicar, tanto el respeto, como la dignidad y T responsabilidad, se trabajará en esta clase el valor de la empatía como un principio necesario al momento de resolver conflictos. I Si bien el ser empáticos es una cualidad humana que debemos desarrollar en todo momento, se hace más complejo de ejercer A cuando estamos experimentando problemas, desacuerdos o conflictos con otros. ¿SABES LO QUE ES PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO? E M P A T I A E M ➢ Ayudar a un anciano a cruzar una calle: En muchas P ocasiones las personas mayores van más despacio y es A posible que con cierto malestar debido a su edad o condición física. Ayudarles a cruzar la calle es ser empático T y ponerse en el lugar de esa persona.
I ➢ Ceder el sitio del autobús a una embarazada: Cuando una
mujer está en embarazada y su estado es muy avanzado, A tenderá a cansarse más normalmente y sentir fatiga. Si una persona cede su sitio en esta situación tendrá en cuenta cómo se siente esa mujer y tendrá empatía con ella. E M ➢ Socorrer a alguien en un accidente: No son pocas las P veces que hay accidentes y la gente se queda bloqueada o no acude a socorrer a los protagonistas. Por ello, si se A visiona un percance y hay personas o animales involucrados, aquellos que acudan a socorrerlos tendrán T un gesto de empatía con ellos. I ➢ Dar importancia a las cosas de los demás: Mostrar A interés, escuchar a alguien o dar importancia a lo que está contando es ser empático. Demuestra que hay una intención por entender y comprender lo que está manifestando. E M ➢ Intervenir en una pelea: Existen ocasiones en las que la P gente comienza a pelearse. Intervenir en este tipo de A problemas y tratar de pararlos para que no vayan a más es un acto de empatía y también de valentía. T ➢ Socorrer a un Joven si es víctima de Ciberacoso o I bullying: Si alguien es consciente de que un joven está sufriendo esto y es testigo, acudir en su ayuda será un A ejemplo de empatía. E M ➢ Ayudar a alguien con problemas personales o P laborales: Durante la vida, cualquier persona puede verse afectada por un problema laboral o personal. Ayudar a un A individuo que está padeciendo este tipo de malestares y escucharlo, será de gran ayuda para él. Tener empatía por T esa persona y ponerse en su lugar será importante para entender lo que está pasando en su vida. I ➢ Alegrarse por la felicidad de alguien: Sentir como propia la A felicidad de una persona que ha recibido una gran noticia o está en un gran momento es ser empático. Aunque esa situación no le reporte ningún beneficio o sentimiento directo, se alegra por el bienestar de esa persona de manera desinteresada y sincera. E M P A T I A
MMC: Motivación y Mente Consciente: Un programa de 6 pasos enfocado a la apertura de la consciencia, al adiestramiento mental, a la productividad, a la plenitud y a la trascendencia
Libro de Trabajo DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT). UNA GUÍA COMPLETA PARA CAMBIAR EL MINDFULNESS Y RECUPERARSE DE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LOS ATAQUES DE PÁNICO Y LA IRA
Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depresión, y los TOCS