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Docente:
Adriana Sandon Cantero
Representante
Danny Valentina Ramírez Atencio
Algunos alimentos que destacan por su contenido en almidón son los cereales, las
patatas y el arroz. Todos ellos son grandes fuentes de energía, y en parte es
gracias a la presencia del almidón en su composición.
Algunos alimentos que contienen un nivel más alto de almidón son los siguientes:
Granos como la avena, la cebada y el arroz. Hay que recordar que los granos
integrales siempre tendrán más aporte nutricional que aquellos que no lo son. Esto
es porque al refinarse, ya sea al convertirlos en harina o quitándoles el salvado (la
cáscara externa), pierden una parte del mismo en la que podemos encontrar
nutrientes muy importantes.
Los granos integrales son una rica fuente de almidón para una dieta saludable en
la diabetes.
Vegetales con almidón como el maíz, los guisantes, la patata y la judía. Los
beneficios de los vegetales son de sobras conocidos para la salud, y también para
las personas con diabetes. Estos en concreto son grandes fuentes de minerales,
vitaminas y fibra.
Menestras secas, lentejas y judías. Estos además también son buenos aportes de
vitaminas y proteínas.
Alimentos ricos en celulosa son: la col, las acelgas, la zanahoria, las espinacas,
los nabos, las judías verdes, la calabaza, el brócoli, los espárragos, las alcachofas,
la remolacha, los champiñones, y la lechuga. La patata es especialmente rica en
celulosa.
Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales para el organismo. Deben estar
presentes en toda dieta sana y equilibrada, ya que se encuentran en múltiples
alimentos, tanto de origen vegetal, como de origen animal.
La carne y el pescado, los huevos, el marisco, los frutos secos, los productos
lácteos, las frutas, la soja, la quinoa y otros muchos alimentos constituyen ricas
fuentes de proteína, además de aportar otras vitaminas esenciales y saludables
para el organismo.
Las funciones que cumplen las proteínas en el organismo son diversas y se van a
centrar, principalmente, en formar, mantener y regenerar los tejidos, los músculos
o los huesos del cuerpo.
Estas funciones son importantes para que el cuerpo se desarrolle de forma
saludable, por lo que es importante tomar una cantidad de proteínas adecuada,
adaptándola a la realización de ejercicio y al estilo de vida de cada persona.
Producir masa muscular: una dieta rica en proteínas combinada con ejercicio físico
ayuda a aumentar la masa muscular.
Equilibrar las hormonas: las proteínas contribuyen a la formación de hormonas
que cumplen diversas funciones en el organismo, por eso es importante consumir
una cantidad adecuada.
Generar anticuerpos: las proteínas ayudan a producir anticuerpos, por lo que una
dieta baja en proteínas puede afectar al sistema inmunológico.
Formación de colágeno: las proteínas ayudan a formar esta sustancia que permite
tener una piel y un cabello saludables.
Transporte de oxígeno: las proteínas contribuyen a la formación de glóbulos rojos,
los encargados de llevar el oxígeno a la sangre.
Formación de adrenalina y acetilcolina: estos neurotransmisores se encargan de
transmitir impulsos nerviosos y se forman gracias a la proteína, por lo que es
necesario esta sustancia para mantener el buen funcionamiento del sistema
nervioso.
Curación de heridas: las proteínas ayudan a la regeneración de los tejidos, por lo
que son importantes a la hora de cerrar heridas y favorecer la cicatrización.
Aporte de energía: las proteínas son una fuente de energía para el organismo,
sobre todo, en aquellas personas que siguen dietas bajas en carbohidratos.
Las enzimas son sustancias químicas que puede fabricar el propio organismo a
partir de las proteínas o que se pueden adquirir a través de los alimentos. Forman
una parte muy importante dentro de la alimentación diaria, y regulan todas las
reacciones químicas del cuerpo humano. En concreto, las enzimas son proteínas
que catalizan, es decir que aceleran reacciones bioquímicas que ocurren de
manera natural en todos los organismos vivos.
Las enzimas están presentes en muchos alimentos de la naturaleza, como por
ejemplo en muchas frutas y verduras, y en alimentos elaborados. De hecho, sin
saberlo, la humanidad ha utilizado durante siglos a las enzimas en la producción
de alimentos como queso, vino y pan y, en la actualidad, se utilizan en la industria
alimentaria para optimizar los procesos de producción, de manera que sean más
sostenibles, y para el desarrollo de nuevos productos alimenticios.
En general, se pueden clasificar de un modo práctico en tres grupos. Por un lado,
están las digestivas, que son secretadas a lo largo del tubo digestivo y ayudan a
nuestro organismo a aprovechar eficazmente los nutrientes de los alimentos que
conforman nuestra dieta. Por otro lado, están las enzimas metabólicas, que se
producen en el interior de las células del cuerpo y contribuyen a la eliminación de
sustancias de deshecho y toxinas, intervienen en procesos de obtención de
energía, la regeneración de las células y en el buen funcionamiento de nuestro
sistema inmunológico. Y por último, están las dietéticas o también llamadas
enzimas de los alimentos, que al igual que las primeras favorecen los procesos
digestivos y el funcionamiento de las otras enzimas. Forman parte de la
composición de alimentos crudos, y atención porque la mayor parte se destruyen
por la acción del calor.
Es importante destacar que sin enzimas la vida no es posible, ya que regulan
todas las reacciones químicas del cuerpo humano. Además, son fundamentales
para mantener sano y fuerte nuestro sistema inmune, algo sumamente importante
para cualquier runner, y más en estos días.
¿qué alimentos conoces que contengan proteínas y por lo tanto sean fuente
de aa?
Los alimentos que las contienen en mayor medida son de origen animal:
Las carnes
Los pescados
Los huevos
Los lácteos
Las carnes suelen ser un ejemplo conocido, tienen una gran riqueza en proteínas,
se caracterizan por un buen valor biológico ya que contienen todos los
aminoácidos esenciales en cantidades suficientes y fácilmente digeribles.
Contienen muy pocos hidratos de carbono, aunque ha de vigilarse su consumo,
puesto que también contienen grasas y colesterol, al igual que el huevo.
Todos ellos contienen vitaminas del grupo B.
No contienen vitamina C.
Todos ellos contienen minerales y oligoelementos.
Los pescados son una buena opción para consumir carne, ya que algunas
especies contienen altas cantidades de grasas beneficiosas para nuestro
organismo (como el omega 3, que ayuda a mantener los niveles de triglicéridos en
sangre normales ya ayuda a mantener la salud cardiovascular).
Por otro lado, los lácteos incluyen el queso, leche, yogurt, son una buena fuente
de proteínas de alta calidad.
Por último, también podemos encontrar proteínas en los alimentos de origen
vegetal como las legumbres (lentejas, frijoles, habichuelas, etc.), frutos secos,
algas, cereales. Dentro de este grupo, la proteína de soja es de las únicas de alta
calidad, que contiene todos los aminoácidos esenciales en cantidades suficientes,
mientras que otros alimentos vegetales no contienen todos los aminoácidos
indispensables para una adecuada nutrición. Por lo tanto, necesitan combinarse
entre ellos. Por ejemplo, mezclar las legumbres con un cereal como puede ser el
arroz, para que así obtengamos las proteínas necesarias.
Los sistemas de uso de calor son muy variados. Desde el secador de mano
acompañando el proceso de peinado, hasta los grandes secadores que se usan
con rulos (los rulos mantienen una forma y el calor hace que los nuevos enlaces
se estabilicen), las planchas o las tenacillas
Simplemente el contacto del cabello con el calor puede generar que los puentes
de hidrógeno que estabilizan la hélice alfa de keratina se rompan y provoquen un
alargamiento de la misma. Esto es debido a que la estructura de la hélice alfa se
descompone y pasa a una forma lineal, más extendida, razón por la que el cabello
sufre una elongación al someterlo a altas temperaturas.
¿Qué sucede cuando se calienta un huevo o se frita (se somete a altas
temperaturas)? Si se rompe una proteína en sus unidades fundamentales,
¿qué se obtiene al final?
El misterio del huevo frito reside en las proteínas, esas biomoléculas que, junto
con los lípidos, los hidratos de carbono y los ácidos nucleicos componen a todo
ser vivo.
La clara del huevo es una sustancia líquida compuesta por agua y proteínas
dispersas en ella y separada de la yema por una membrana. Una de estas
proteínas, la más abundante de todas ellas, es la ovoalbúmina. Como toda
proteína, la ovoalbúmina es una cadena de aminoácidos (estructura primaria de la
proteína) plegada sobre sí misma a través de la interacción de estos aminoácidos
con enlaces débiles, tanto a nivel local (estructura secundaria) como en su
totalidad (estructura terciaria), dando lugar a una estructura más o menos esférica
a la que se denomina globular.
Por otro lado, la yema de huevo es otro líquido, delimitado por una membrana que
no solo se compone de agua y proteínas, sino también de lípidos que le dan ese
aspecto amarillento y viscoso tan característico.
Cuando aplicamos calor sobre el huevo, para freírlo o para cocerlo, las proteínas
que se encuentran en su interior se agitan, chocan entre sí y los enlaces que les
confieren esa estructura globular se rompen: las proteínas se desnaturalizan.
Entonces varias proteínas desnaturalizadas pueden interaccionar entre sí
formando nuevos enlaces y, de esta manera, redes proteicas. Así, la yema que
antes era un líquido transparente en el que flotaban proteinas globulares, se
transforma en un sólido formado por una trama de proteínas desnaturalizadas a
través de las cuales no atraviesa la luz y por lo tanto adquiere color blanco. Con la
yema ocurre lo mismo, pero de un modo más lento debido a la presencia de
lípidos que impiden la interacción de las proteínas desnaturalizadas a causa del
calor.
Función ESTRUCTURAL
Función ENZIMATICA
-Las proteinas con función enzimática son las más numerosas y especializadas.
Actúan como biocatalizadores de las reacciones químicas del metabolismo celular.
Función HORMONAL
Función REGULADORA
Función HOMEOSTATICA
Función DEFENSIVA
Función de TRANSPORTE
Función CONTRACTIL
Función DE RESERVA
Los lípidos que tienen un grupo práctico éster son hidrolizables en el agua. Estos
contienen las grasas neutras, fosfolípidos y ceras. Los aceites y las grasas están
formados de triglicéridos, estos se ubican en la sangre y se amontonan en las
células grasosas. La hidrólisis de triacilgliceroles origina 3 ácidos grasos y 1
molécula de glicerol.
¿Qué aceites has escuchado en los comerciales que se usen para producir
jabones?
Aceite de Oliva
Nuestro oro líquido no debe faltar en nuestros jabones, por dos razones, su precio
muy asequible y sus propiedades hidratantes, regeneradoras y suavizantes. El
jabón de Castilla se elaboraba desde la Edad Media con este aceite.
Aceite de Coco
Indispensable en jabones porque proporciona espuma y dureza, pero no se debe
sobrepasar del 30% del total del jabón ya que resecaría la piel.
Aceite de Almendras
El aceite de almendras dulces es un excelente emoliente para ayudar al equilibrio
de la piel. Se absorbe fácilmente dejando la piel suave y tersa. Rico en ácidos
grasos oleico y linoléico, saponifica fácilmente. Es emoliente, suavizante,
hidratante y nutritivo.
Aceite de Argán
Este aceite ha sido utilizado por las mujeres marroquíes para su cuidado personal
desde tiempos inmemoriales. Está compuesto hasta en un 80% de ácidos grasos
esenciales (acaido linoléico 50 %, ácido alfalinolénico 15 %, ácido oleico 12 %,
acido araquidónico 1 %, ácido gammalinolénico 3 %) y contiene grandes
cantidades de tocopheroles (vitamina E) (casi tres veces más que el aceite de
oliva) y phytosteroles (D-7steroles).
Es un aceite muy apreciado por su efecto anti-aging debido a la gran cantidad de
antioxidantes que contiene. Además, tiene efecto antiséptico y fungicida.
Gracias a su alto contenido en vitamina E, hidrata la piel y actúa contra la
sequedad y el envejecimiento.
Además, fortalece, nutre y revitaliza el cabello aportándole brillo y suavidad natural
por lo que es la mejor mascarilla capilar que podamos encontrar.
El aceite de argán se recomienda también para el cuidado de las uñas
quebradizas ya que las nutre y protege contra las agresiones externas.
Aceite de Aguacate
El aceite de aguacate ya era utilizado, hace miles de años, por los aztecas y otros
pueblos sudamericanos. Muy rico en Vitaminas A, B, C, D, E, H, K y PP, actúa
contra el envejecimiento cutáneo, ya que le aporta flexibilidad a la piel, la hidrata,
regenera y suaviza.
Su alto contenido en ácidos oleico y palmitoléico le confieren propiedades
regeneradoras de la piel, actuando contra el envejecimiento cutáneo. Protege la
piel contra las agresiones del sol y el viento.
Es un aceite que penetra muy bien en las capas de la epidermis, ya que su
composición es muy parecida al sebo de la piel.
Aceite de Ricino
Es un emoliente natural que penetra en la piel y la ayuda a producir colágeno y
elastina. Es muy utilizado en la elaboración de bálsamos labiales, así como para
endurecer uñas y acelerar el crecimiento de pestañas. Además, es ingrediente de
muchos productos de limpieza facial y cosméticos caseros.
Resulta un aceite excelente contra la caspa y un buen fortalecedor de uñas y
además proporciona una rica variedad de aceites corporales, abrillantadores para
los labios y aceites de baño, todos los cuales enriquecen y benefician a las pieles
secas.
Usado en jabones da estabilidad a la espuma.
nombre
ácido desoxirribonucleico ácido ribonucleico
completo
Sensibilidad
el ADN es vulnerable al daño de la luz El ARN es más resistente al daño de
ultravioleta
ultravioleta. la luz ultravioleta que el ADN.
UV
Estructura Secundaria
Es una estructura en doble hélice. Permite explicar el almacenamiento de la
información genética y el mecanismo de duplicación del ADN. Es una cadena
doble, dextrógira o levógira, según el tipo de ADN. Ambas cadenas son
complementarias, pues la adenina de una se une a la timina de la otra, y la
guanina de una a la citosina de la otra. Estas bases enfrentadas son las que
constituyen los Puentes de Hidrógeno. Adenina forma dos puentes de hidrógeno
con Timina. Guanina forma tres puentes de hidrógeno con Citosina. Ambas
cadenas son antiparalelas, pues el extremo 3´ de una se enfrenta al extremo 5´ de
la otra.
Las dos hebras están enrolladas en torno a un eje imaginario, que gira en contra
del sentido de las agujas de un reloj. Las vueltas de estas hélices se estabilizan
mediante puentes de hidrógeno. Esta estructura permite que las hebras que se
formen por duplicación de ADN
sean copia complementaria de cada una de las hebras existentes.
Estructura terciaria
El ADN presenta una estructura terciaria, que consiste en que la fibra de 20 Å se
halla retorcida sobre sí misma, formando una especie de super-hélice. Esta
disposición se denomina ADN Superenrollado, y se debe a la acción de enzimas
denominadas Topoisomerasas-II. Este enrollamiento da estabilidad a la molécula y
reduce su longitud