Plantas medicinales para la hipertensión

Editorial — Tiempo de lectura: 14 minutos

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Plantas medicinales para la hipertensión

Contenidos [ocultar]

1 Remedios  para la hipertensión

1.1 Fitoterapia: plantas medicinales para la hipertensión
1.2 Hibisco para la hipertensión
1.3 Ajo, alimento medicinal para la hipertensión
1.4 Jugo de remolacha para la hipertensión
1.5 Plantas medicinales e infusiones de uso interno para la
hipertensión
1.6 Más hierbas aromáticas y especias para la hipertensión
1.7 Otras infusiones y alimentos para la hipertensión
1.8 Otras plantas medicinales para la hipertensión
Remedios  para la hipertensión

El espino blanco o espino albar tiene componentes que resultan muy

antioxidantes para el corazón. Existen numerosos estudios realizados
sobre el tema: ¡consulte con su médico!

El uso de plantas medicinales para la tensión arterial alta suponen una

manera natural de tratar la hipertensión o incluso curarla, en los casos de
hipertensión leve. También pueden constituir una ayuda que refuerce los
medicamentos de los pacientes toman fármacos para tratar la hipertensión.

En caso de tomar medicamentos, se recomienda consultar con el médico

antes de la utilización de estos remedios.

Fitoterapia: plantas medicinales para la hipertensión

La fitoterapia en el tratamiento de la hipertensión supone la utilización de

una serie de plantas cuya función principal sería:

Plantas antihipertensivas
Plantas vasodilatadoras para rebajar la presión arterial.
Plantas diuréticas que eliminan líquidos del organismo y expulsan el
exceso de sodio, rebajando con ello la hipertensión. El uso de estas plantas
constituye una alternativa natural a los diuréticos químicos.
Plantas antitrombóticas que previenen los coágulos en las arterias o
ayudan a eliminarlos.
 Plantas relajantes en aquellos casos en que la hipertensión es debido a
nerviosismo o estrés

Hibisco para la hipertensión

Una especie de hibisco llamada flor de Jamaica o rosa de Jamaica (Hibiscus

sabdariffa) tiene un efecto antihipertensivo, que ha resultado ser tan eficaz
como algunos medicamentos.

Foto del hibisco flor de Jamaica o rosa de Jamaica (Hibiscus sabdariffa).

Conviene buscar la flor seca, sin azúcar, porque el consumo de azúcar aumenta
el riesgo cardiovascular.

Una extensa revisión de estudios científicos (metaanálisis) del 2015 concluyó

que la infusión de esta planta produjo una disminución significativa de la presión
arterial, por lo tanto tiene un potencial interesante como planta para el
tratamiento natural de la hipertensión.

Los expertos atribuyen estos efectos al contenido en antocianinas de la

planta. Se trata de potentes antioxidantes con capacidad para disminuir la
fragilidad capilar y mejorar la circulación. Además, estos componentes
también ayudarían a disminuir los niveles de colesterol malo (colesterol
LDL), ejerciendo un efecto protector de la salud cardiovascular. (Infusión de flor
de hibisco) (Utilizar tintura de hibisco que puede encontrarse en farmacias o
herbolarios de acuerdo a las condiciones del prospecto) (Extracto de Hibiscus
sabdariffa) (No se recomienda la flor de jamaica confitada con azúcar, ya que el
azúcar aumenta el riesgo cardiovascular).
Ajo, alimento medicinal para la hipertensión

El ajo (Allium sativum) es uno de los mejores remedios para el aparato

cardiocirculatorio. Aunque el ajo se ha utilizado históricamente para muchas
enfermedades, tal vez con el uso tradicional que más coinciden los científicos
actuales es en sus propiedades para mejorar enfermedades de corazón y
circulatorias. Contiene alicina, un principio activo con propiedades
antihipertensivas, por lo que reduce la tensión arterial alta. También colabora
en este efecto el alto contenido en adenosina del ajo. (Comer 1 o 2 dientes de
ajo al día)

Foto de ajo. Para que el ajo sea medicinal se debe machacar en crudo y luego
añadir a las recetas

Los principios del ajo, la alicina y el ajoeno, disminuyen la tensión arterial y

ayudan a fluidificar la sangre (propiedades antitrombóticas).

Por otra parte, el ajo tiene flavonoides que ayudan a impedir la formación de
placa de ateroma, causante de la arteriosclerosis y la mala circulación. Además
de reducir el colesterol de la sangre, dilata las arterias y previene la formación
de trombos en las mismas.

Estudios científicos realizados en la Universidad de Indiana, en Estados Unidos,

demostraron que la ingestión de 12 g diarios de ajo (el equivalente a un
diente de ajo al día) durante 3 meses les redujo considerablemente la
hipertensión. (Recetas saludables con ajo) (Salsa ajoaceite saludable)
¡Atención! El ajo presenta contraindicaciones cuando se utilizan medicamentos
anticoagulantes. En caso de tomarlos, consulte con su médico antes de comer
mucho ajo.
*Véase: Cómo tomar ajo para la hipertensión

Jugo de remolacha para la hipertensión

Se ha comprobado cómo la ingestión diaria de jugo o zumo de remolacha

consigue reducir la hipertensión arterial.

Foto de remolacha

El elevado contenido en flavonoides antioxidantes, ácido fólico y óxido nítrico

que contiene esta hortaliza la hace muy adecuada para mejorar la circulación
y la salud del corazón.

Aunque en los estudios se han demostrado estas propiedades con jugo de

remolacha, también contienen estas sustancias la remolacha hervida, en sopas,
cruda en ensaladas, o en recetas como el hummus de remolacha. (Tomar
diariamente remolacha) (Recetas con remolacha)

Remolacha para el corazón y la hipertensión

Plantas medicinales e infusiones de uso interno para la

hipertensión
Entre las principales remedios con plantas medicinales para la tensión arterial
alta tenemos:

Cacao puro (Theobroma cacao L): El cacao puro es altamente

antioxidante y rico en flavonoides, componentes con propiedades para
mejorar la salud del corazón. Estudios han demostrado que tomar cacao
puro ayuda a disminuir la hipertensión y a reducir el riesgo cardiovascular.
(Cómo distinguir un chocolate puro)

El chocolate rico en cacao puro es antioxidante y ayuda a mejorar la salud

cardiovascular

Espino blanco (Crataegus oxyacantha): El espino blanco ha sido utilizado

desde hace mucho tiempo para cuidar la salud del corazón y de las
arterias. Además de dilatar las arterias más importantes del corazón, el
espino blanco posee propiedades cardiotónicas ayudando a este órgano
a bombear la sangre con más fuerza. (Infusión de una cucharada de flores
secas, dos o tres veces al día)
Olivo (Olea europaea): (Dos o tres tazas al día con la infusión de unas
hojas por litro de agua) (Consumir aceite de oliva virgen extra)
Lima y limón (Citrus aurantifolia): La vitamina C, junto con los
citroflavonoides de la lima, mantienen las arterias elásticas y mejoran la
salud cardiovascular.
Lámina resumen – infografía con algunas plantas medicinales y alimentos
recomendados para el tratamiento natural de la hipertensión.

Apio (Apium graveolens): Constituye uno de los mejores diuréticos, por lo

que resulta adecuado para rebajar la hipertensión. (Apium graveolens )
(comer apio crudo)
Nueces: Son un alimento medicinal en cuanto a su alto contenido en
ácidos grasos esenciales omega 3. Comer de 5 a 7 nueces cada día ayuda
a reducir el colesterol malo o LDL, aumenta la elasticidad de las arterias,
previene la formación de coágulos y mejora la hipertensión.

Más hierbas aromáticas y especias para la hipertensión

Uno de los consejos más adecuados para las personas con hipertensión es que
se acostumbren a cocinar con más hierbas aromáticas que sal. Las hierbas
aromáticas aportan gran cantidad de potasio (mineral imprescindible para el
corazón), antioxidantes y vitaminas, que son muy beneficiosas para la
hipertensión. Además aportan propiedades medicinales…
Propiedades de las hierbas aromáticas y las especias

Otras infusiones y alimentos para la hipertensión

Stevia (Stevia rebaudiana): La capacidad de esta planta para disminuir la

presión arterial alta también deriva del hecho de reducir la ingestión de
calorías y frenar el aumento de peso. Su riqueza en potasio y estevioles le
proporcionan propiedades diuréticas. Otros componentes antihipertensivos
de esta planta son la vitamina C y la rutina, dos potentes antioxidantes.
(Infusión de 1 cucharadita de hojas de stevia 2 veces al día)

¡La stevia es una planta muy buena para la hipertensión!

Ginkgo: El ginkgo constituye uno de los remedios mejores para mejorar la

circulación sanguínea debido a la capacidad que tienen los componentes
de esta planta para dilatar los vasos sanguíneos y hacer que la sangre
circule más fluidamente. (Cómo tomar ginkgo) (Consultar
contraindicaciones)
Rosa de Jamaica (Hibiscus sabdariffa): constituye uno de los
antihipertensivos más eficaces, según indican recientes investigaciones.
 Sus propiedades se atribuyen al contenido en antocianinas de la planta.
Valeriana (Valeriana officinalis): Además de tener un efecto tranquilizante,
puede ser interesante en el tratamiento de la hipertensión (siempre que no
sea provocada por otras enfermedades o causas orgánicas) (Cómo tomar
valeriana)

Guayaba (Psidium guajava): Por su contenido en ácido arjunólico, el

consumo habitual de esta fruta ayuda a bajar el colesterol «malo» (LDL) y
aumenta los niveles de colesterol «bueno» (HDL), así como mejora el
control de la presión sanguínea.

Las semillas de cáñamo son muy aconsejables para cuidar la salud

cardiovascular.

Semillas de cáñamo: Se trata de un auténtico super alimento que

realmente merece ser más mencionado y promocionado. Una cucharada
de estas semillas aporta tanto magnesio como un suplemento, son el
alimento más rico en fósforo que se conoce, y además también contienen
muchísimo omega 3 antiinflamatorio. (Consumir habitualmente semillas de
cáñamo)
Semillas de lino molidas: La harina de linaza o semillas de lino molida se
utiliza principalmente como fuente de omega 3. (Su contenido en omega 3
es similar al de las semillas de cáñamo y de chía, por lo que se puede
tomar una de las 3 opciones indistintamente)
Enebro (Juniperus communis L.): El uso de esta planta sirve de ayuda en
el tratamiento de la hipertensión. Al eliminar líquidos sobrantes se reduce la
tensión arterial. (Infusión durante 10 minutos de media cucharadita de
frutos machacados por taza de agua. Beber 3 tazas al día)
Limón (Citrus limonum): Su alto contenido en vitamina C ayuda a la buena
circulación sanguínea, previene el colesterol, rebaja la hipertensión y
combate la arteriosclerosis. (Cura del limón: Tomar el zumo con agua.
 Aumentar progresivamente la dosis, añadiendo un limón diario hasta llegar
a 11 o 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limón diario,
durante 15 días) (Agua con limón exprimido)
Trigo sarraceno (Fagopyrum esculentum): el alforfón o trigo sarraceno
aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos. Incluir este alimento en la
dieta mejora la hipertensión.

Otras plantas medicinales para la hipertensión

Lavanda y espliego ( Lavandula officinalis, Lavandula latifolia): El espliego

y la lavanda ayudan a disminuir levemente el exceso de tensión arterial,
especialmente cuando esta se debe a problemas nerviosos. Además
poseen propiedades ligeramente diuréticas, es decir que propicia la
eliminación de líquidos, lo cual también ayuda a rebajar un poco la
hipertensión. (Infusión durante 10 minutos de una cucharada de flores
secas por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)

Muérdago (Viscum album): Refuerza el corazón, previene la

arteriosclerosis y reduce el colesterol. (Cocimiento durante 15 minutos de
una cucharadita de ramas y hojas por taza. No sobrepasar esta cantidad. 5
g. de planta como máximo al día)
Alquequenje – alquejenje: (Physalis alkekengi) (Decocción de 30 gr de
frutos por litro de agua. Tomar un par de vasos al día)
Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris): (Infusión de una cucharada de
hojas frescas en un vaso de agua. Tomar un par de vasos al día)
Parietaria (Parietaria officinalis L.)(Dos o tres infusiones al día de un par de
cucharadas de hojas secos por litro de agua se pueden utilizar en las
dolencias en las que resulta útil eliminar líquido del cuerpo (Puede
sustituirse este remedio por tintura. En este caso se tomaran 40 gotas
diarias diluidas en agua divididas en tres tomas diarias)
Grama: (Cynodon dactylon Pers )(3 gotas de extracto fluido varias veces al
día. Venta en farmacias)
Castañas (Castanea sativa): por su bajo contenido en sodio y grasas, y su
alto contenido en potasio, fibras y ácido fólico, las castañas son alimentos
muy recomendables para los hipertensos y problemas con problemas de
corazón.
Foto de castañas crudas

Estigmas de maíz para la hipertensión: Las barbas o estigmas del maíz

(Zea mays) constituyen uno de los mejores diuréticos naturales. (Decocción
de 50 g por litro de barbas de maíz durante 20 minutos. 4 tazas al día)

Achicoria (Cichorium intybus) (Decocción durante 12 minutos de 50 g. de

raíz seca por litro de agua.) (Tomar medio vaso de zumo de la planta, que
se puede conseguir en tiendas especializadas o en farmacias, a lo largo de
varias tomas al día)
Guanábana o graviola (Annona muricata) (Tomar guanábana en la
alimentación)

Abedul (Betula alba): Por su capacidad para eliminar líquidos del

organismo, los preparados de esta planta ayudan en el tratamiento de la
tensión arterial elevada. (Infusión de media cucharadita de hojas secas por
vaso de agua. Tomar dos o tres vasos al día)
Violeta (Viola odorata): Al aumentar la diuresis, la eliminación de líquidos
favorece el tratamiento contra la hipertensión. Por otra parte, los alcaloides
contenidos en esta planta poseen propiedades hipotensivas. (Infusión de
media cucharadita de flores secas por taza de agua. Beber un para de
tazas al día)
Remedios para la hipertensión

*Más información: Alimentos desaconsejados para la hipertensión

Más información sobre el tratamiento natural de la hipertensión.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista.

Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de

contenidos

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