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7 remedios caseros para la presión arterial alta

manuel reyes
Enfermero
agosto 2021

Un buen remedio casero para la presión arterial alta es beber jugo de arándanos diariamente o

consumir agua de ajo, por ejemplo. Además, varios tipos de tés, como el té de hibisco o el té de hojas de olivo,

también parecen tener excelentes propiedades antienvejecimiento.

Medicamentos hipertensivos que ayudan a controlar la presión arterial.

Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento de la presión arterial

alta, sólo deben tomarse con conocimiento del cardiólogo, ya que no prescinden de los medicamentos

prescritos por el médico.

Nuestra nutricionista recomienda formas más naturales de controlar la presión arterial:

Imagen representativa del vídeo.

Los tés y jugos que se presentan a continuación deben usarse con la orientación de un médico y

se pueden utilizar juntos. La mayoría de las plantas indicadas también se pueden utilizar en forma de

complemento alimenticio, aunque algunos complementos ya se mezclan.

varias de estas plantas, como el ajo con extracto de hoja de olivo y

valeriana, por ejemplo.

1. Agua de ajo
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El agua de ajo es una excelente manera de regular la presión arterial ya que estimula la
producción de óxido nítrico, que es un gas con una fuerte acción vasodilatadora, que facilita la
circulación sanguínea y reduce la presión sobre el corazón.

Además, el ajo es un gran aliado para mantener la salud cardiovascular de cualquier persona,
ya que tiene increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos.
vasos sanguíneos que previenen la aparición de problemas como la aterosclerosis.

Una buena forma de consumir ajo es utilizando agua saborizada durante todo el día.

Ingredientes

1 diente de ajo crudo, pelado y triturado;

100 ml de agua.

Modo de preparo

Coloca el diente de ajo en un vaso de agua y déjalo reposar de 6 a 8 horas (mientras duermes,
por ejemplo) y bebe esta agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepara un litro.
de agua con ajo y beberlo durante todo el día.
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Además de esta agua, el ajo también se puede ingerir a lo largo del día con la comida, por ejemplo,

siendo más fácil de ingerir que en agua. Un buen consejo es añadir algunos

dientes de ajo en un vaso de aceite de oliva. Por lo tanto, siempre que utilices aceite de oliva, además

de ser una grasa buena, también estarás aprovechando las propiedades del ajo.

2. Té de hojas de olivo

Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la hipertensión arterial ya que

Mediante la acción de sus polifenoles, pueden regular la presión arterial y disminuirla, sin riesgo de provocar

hipotensión, incluso si se consumen en exceso.

Además, también provocan un ligero efecto calmante y relajante que ayuda a controlar

los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante, por ejemplo.

Ingredientes

2 cucharadas de hojas de olivo picaduras;

500 ml de agua hirviendo

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Modo de preparo

Coloca las hojas de olivo en una taza de agua hirviendo y déjalas reposar de 5 a 10 minutos. Luego
cuela la mezcla y déjala enfriar. Finalmente, bebe de 3 a 4 tazas de este té.
a lo largo del día.

Además del té, también se vende extracto de hoja de olivo en las tiendas de alimentación.
natural en forma de cápsulas, que se pueden consumir en dosis de 500 mg, dos veces al día
después de las comidas.

3. Jugo de arándanos

Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, combate enfermedades como el cáncer y
Previene el envejecimiento prematuro, los arándanos también ayudan a reducir la presión
arterial, especialmente cuando se consumen a diario.

Además, su acción parece ser más notoria en personas con alto riesgo cardiovascular,
como personas obesas o personas con síndrome metabólico. Por tanto, puede utilizarse
como complemento al tratamiento indicado por el médico.
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Ingredientes

1 taza de arándanos fresco;

½ vaso de agua;

Jugo de ½ limón.

Modo de preparo

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Este jugo se debe consumir de 1 a 2 veces al día.

4. Té de hibisco

El hibisco es una planta que se ha utilizado popularmente para ayudar en el proceso de pérdida de peso.

Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como reducir

de la presión arterial. Esto sucede debido a su composición rica en antocianinas, que son flavonoides que

ayudan a regular la presión arterial.

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Sin embargo, para obtener el mejor resultado, se deben utilizar cálices de flores de colores
más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan el tallo de la flor con los pétalos.
Cuanto más oscuras son las flores de hibisco, mayor es la cantidad de antocianinas y
mayor su efecto contra el aumento de la presión arterial.

Ingredientes

1 a 2 gramos de cálices de hibisco;

1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca los cálices de hibisco dentro de la taza y déjalo reposar de 5 a 10 minutos.

Luego, cuela y bebe la mezcla de 1 a 2 veces al día, manteniendo al menos 8 horas de
intervalo entre cada taza.

Aunque todavía no hay estudios que lo demuestren, es posible que el hibisco sea tóxico.
por encima de dosis diarias de 6 gramos. Por tanto, se aconseja no aumentar la dosis.
indicado.

El té de hibisco puede tener un sabor muy amargo, por lo que si es necesario

Puedes agregar una cucharada pequeña de stevia o miel para endulzar.

5. Té de mangaba
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Otro buen remedio casero para la presión arterial alta es comer una fruta llamada mangaba o
beber té de cáscara de mangaba porque tiene propiedades vasodilatadoras que
ayudar a bajar la presión.

Ingredientes

2 cucharadas de cáscara de mangaba

500 ml de agua hirviendo

Modo de preparo

Agrega los ingredientes y deja hervir unos minutos. Tapar la cacerola y dejar enfriar y
colar después. Beba de 2 a 3 tazas de este té al día.

6. Té de cola de caballo
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El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y

Eliminación del exceso de líquidos en el cuerpo. Así, puede ser un gran aliado para la descarga.
presión arterial en personas que retienen muchos líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo
provoca más estrés en el corazón, empeorando los casos de hipertensión.

Sin embargo, este té sólo debe usarse ocasionalmente cuando sea difícil controlar la
presión con otros métodos y hay mucha retención de líquidos. Por lo tanto, este té no debe
consumirse durante más de 1 semana seguida, ya que también provoca la eliminación de
minerales importantes a través de la orina.

Ingredientes

2 a 3 cucharadas de hojas de cola de caballo sequía;

500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y déjalas reposar de 5 a 10 minutos.
Luego cuela la mezcla y bebe tibia. Este té se puede consumir de 2 a 3 veces al día.
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7. té de valeriana

Las raíces de valeriana tienen excelentes propiedades calmantes y relajantes musculares que
ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además, como es muy calmante y
Al actuar directamente sobre el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada especialmente
por quienes padecen frecuentes ataques de ansiedad, que provocan un aumento de la presión arterial.

Ingredientes

5 gramos de raíz de valeriana;

1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca la raíz de valeriana en la taza de agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos.

Luego cuela y bebe de 2 a 3 veces al día. En algunas personas este té puede
provocar somnolencia durante el día y, en estos casos, sólo se debe utilizar antes de acostarse,
por ejemplo.
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Última actualización del sitio web: 11/10/2021

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