ESTRATEGIA NACIONAL “APRENDO EN CASA” Y EL ESTADO DE EMERGENCIA COVID- 19

Mejorando mi coordinación sobre colchoneta

Grado Fecha Área Docente

Primero 04 – 04 - 22 Educación Física Teodoro Cajahuaringa Porras
Competencia Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.
PASTILLITAS PARA LA FE: “Para ser bueno basta practicar tres cosas y todo te resultará a pedir de boca. ¿Cuáles son estas tres
cosas?: Alegría, estudio y piedad.”

¿QUÉ APRENDERÉ?:
Muestra coordinación al realizar actividades lúdicas de gimnasia artística sobre colchonetas, para afianzar sus habilidades motrices
específicas y mejorar la calidad de respuestas en diferentes acciones.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA.

En nuestro diario vivir ponemos a prueba constantemente nuestra coordinación física y el equilibrio, desde subir y bajar esca leras en un
centro comercial, abrir una puerta en la oficina médica e incluso en nuestros quehaceres domésticos.
Coordinación
La coordinación y el equilibrio son facultades que trabajas de manera integral al realizar algunos ejercicios de cardio, de fuerza o que
combinen ambos. No solemos prestarle tanta atención, pero entrenar el equilibrio y la coordinación tiene beneficios generales como la
prevención de los efectos del deterioro paulatino que sufre nuestro cuerpo.
Beneficios de entrenar la coordinación corporal
Al equilibrio y la coordinación no se les suele dar tanta importancia como a la fuerza y la resistencia, pero se trata de cua lidades básicas
que dan soporte a las demás. Y es que todas las acciones que emprendemos en el día a día necesitan de equilibrio y coordinación, en
mayor o menor medida.
Mantenerlos nos ayuda a rendir mejor a nivel deportivo, pues mejora la sincronización. También corrige malos hábitos en cuanto a la
postura, que pueden estar directamente relacionados con las lesiones. Y previene caídas producidas por una falta de conexión con nuestro
propio cuerpo y por la falta de reflejos.

A medida que avanzamos en edad vamos perdiendo progresivamente la

capacidad de equilibrio y coordinación. Son efectos de la paulatina falta de
visión y del deterioro en el sentido del oído, que envía información relativa a
la gravedad y el movimiento
DESARROLLO
Materiales para clases virtuales:
 Elabora un mapa mental del tema y luego envía al
sieweb.

PARTE PRACTICA
 Calentamiento general.
 Calentamiento específico de coordinación sobre colchoneta
 Ejercicios de equilibrio y rodamientos sobre colchonetas
 Juego libre.
 Video recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=V9NYPkoW3nM
Metacognición:
Como me siento después de la actividad física de hoy: ……………………………………
¿Cómo está mi índice de masa corporal? …………………………………………………………………
¿el test de Ruffier desarrollé correctamente? ……………………..

Autoevaluación

Calificativo
Indicadores de las clases virtuales
C B A AD
Subraya las frases importantes
Utilizo mi propio criterio en la elaboración del mapa mental
Respeta las características del mapa mental.
Elaboro la actividad en la hora y fecha indicada.
Total :