SURFEA TUS

SENTIMIENTOS

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 SURFEA TUS SENTIMIENTOS
Como las olas en el océano, todos los sentimientos deben ir y venir; los buenos y

los desafiantes. El problema es que esos sentimientos tienden a ir y venir cuando

quieren, y eso no siempre se alinea con lo que queremos. Los nervios atacan justo

antes de una prueba. La ansiedad comienza cuando estamos intentando dormir.

Nunca hay un momento divertido para sentir pánico.

Los sentimientos son mensajes de nuestro cuerpo y mente. Ignorarlos o intentar

hacer que desaparezcan solo hace esos mensajes más fuertes. Es como intentar

frenar una gran ola de agua; entre más rígidamente intentes deterla, más fuerte

va a tumbarte. Es por eso que cuando hablamos con los niños sobre sus

sentimientos difíciles, hablamos sobre surfear la ola.

Cuando los niños aprenden que sus sentimientos son seguros (inclusive los

incómodos), es menos probable que ellos se resistan, y es más probable que

sigan el flujo o surfeen la ola hasta que pase. Inclusive es útil el visualizarse

surfeando las olas de emociones, y de eso tratan estos afiches.

Algunos están llenos de color y están listos para ser colgados en la pared de una

habitación o el refrigerador. Algunos pueden ser coloreados. Y algunos tienen

áreas donde los niños pueden escribir sus propios mensajes. De cualquier forma,

sirven como recordatorios para sentir tus sentimientos, escuchar sus mensajes y

entonces surfear la ola de la emoción hasta que pase de forma segura.

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