UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y Valle

Alma Máter del Magisterio Nacional

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES

Escuela profesional de psicología

CUADERNO DE CAMPO

‘El eje microbiota-intestino-cerebro en la ansiedad’

Presentado por:

- Avila Pacheco, Claudio Sebastian

- Velarde Huaringa, Yasira Isabel
- Larico Quispe, Luz Mileida
- Lopez Atauje, Nicol Noelia

Docente:

- Contreras Iturral, Patricia

Lima, Perú

2022
 PROPÓSITO DE LA ACTIVIDAD:

✓ Conocer los aportes científicos sobre el eje microbiota – intestino – cerebro en la

ansiedad.

✓ Conocer sobre los problemas epidemiológicos actuales (depresión y ansiedad).

✓ Comprender y analizar la relación entre los problemas epidemiológicos mas conocidos

y el eje microbiota-intestino-cerebro y su funcionamiento.

✓ Analizar y valorar los resultados obtenidos de los distintos experimentos realizados

con diversos probióticos a jóvenes, adultos y anciano, sanos o con alguna patología.
 IDEAS PRINCIPALES:
INTRODUCCIÓN:
El presente trabajo lleva como título: “El eje microbiota-intestino-cerebro en la ansiedad”, tiene

como principal objetivo de reconocer, detallar y explicar el microbiota al conjunto de millones

de microorganismos que conviven en simbiosis, principalmente en nuestro tracto digestivo. Su

importancia recae en las

funciones que desempeñan,

algunas vitales, y muchas,

aún desconocidas. Una de

ellas es el papel que

desempeña en la relación

entre el intestino y el cerebro.

´´eje microbiota -intestino cerebro. También su aplicación en la salud mental y

consecuentemente en muchas alteraciones neurológicas y psiquiátricas que se han visto en el

funcionamiento de alteraciones de eje y en caso de depresión, estrés ansiedad, esquizofrenia,

trastorno bipolar, trastorno de la conducta alimentaria y trastorno por estrés postraumático.

 ¿QUÉ ES EL EJE MICROBIOTA-INTESTINO-CEREBRO?

Existe una comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro (Hace referencia

a la comunicación bidireccional constante entre el tubo digestivo y el cerebro), (La idea que el

intestino influye en el cerebro y, por ende, el comportamiento, se conoce y acepta

ampliamente).

Los síntomas gastrointestinales son muy comunes en los trastornos psiquiátricos, por

ejemplo: alteraciones del ritmo intestinal,

del apetito, nauseas o incluso

modificación de peso son muy frecuentes

en la depresión, la ansiedad, etc. (El

cerebro también se conecta con el

estómago a través de químicos y

neurotransmisores que envían señales en ambos sentidos.

Se llega a encontrar trastornos del estado de ánimo como ansiedad o estrés agudo o

crónico, que aparecen después del diagnóstico de gastrointestinales funcionales. (Cuando por
ejemplo sufres de alguna enfermedad gastrointestinal como la gastritis por no comer bien

pues, esto responde con un estado de ánimo muy mal, la persona siempre esta fastidiada o no

está estresado).
 ¿CÓMO FUNCIONA EL EJE MICROBIOTA-INTESTINO-CEREBRO?

El microbiota intestinal es capaz de producir moléculas neuro modulares como el

neurotransmisor, hormonas intestinales, ácidos biliares secundarios y ácidos grasos de cadena

corta como las moléculas producidas por las bacterias cuando fermentan los componentes de

los alimentos (esencialmente la fibra, un hidrato de carbono no digerible) en el interior del

colon. Algunas de estas moléculas permanecen en el intestino, mientras que otras viajan por

todo el organismo y tras atravesar la barrera hematoencefálica alcanzar al cerebro en el que

genera inmunomodulación y disminución de oxidación e inflamación, hechos que permiten

una mejor homeostasis cerebral y de la consecuente salud mental

El sistema nervio entérico se encarga del funcionamiento básico gastrointestinal (motilidad,

secreción mucosa, flujo sanguíneo), y el control central de las funciones del intestino se lleva

a cabo gracias al nervio vago. Este complejo eje conforma un sistema de comunicación neuro

humoral bidireccional conocido desde hace tiempo. Como se utilizaba en antiguamente para

tratar la infección por ´´helicobacter pylori´´fue un factore protector en el desarrollo de

enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson. como el intestino tenemos tres sistemas

homeostáticos, el nervioso, el endocrino y el humanitario estos sistemas se comunican entre

ellos permitiendo las adecuaciones homeostasis intestinal y la en general el organismo y

determinar la función de eje microbiota-intestino-cerebro y la salud mental.

El funcionamiento del eje microbiota colabora en varias funciones, como pueden ser el

metabolismo o la inmunidad. Que viene por el estado de oxidación e inflamación como se ha

puesto de relieve el papel bidireccional del microbiota del tracto digestivo y del sistema

nervioso central, es el denominado eje intestino-cerebro, tendremos como la parte ´´conciente

cerebra´´mediante la terapia o medición necesaria de la patología neurológica en cantidad

adecuadas supone un beneficio para la salud mental.

SALUD MENTAL:

La salud mental es muy importante para nuestro bienestar integral, es por ello que la

Constitución de la Organización Mundial de la Salud lo señala en su definición: La salud es

un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de

afecciones o enfermedades, dándonos a entender que cada persona tiene que tener un cuerpo

sano, una buena salud mental y ser capaz de desarrollarse a su entorno.

Aunque como se conoce ha habido enfermedades mentales que a lo largo de la historia se han

visto como objeto de burla o vergüenza, provocando la exclusión social hacia las personas que

las padecían, tanto era el miedo que les tenían que los relacionaban con la brujería, diciendo

que fueron poseídos por espíritus diabólico.

Pero gracias al avance de la historia y a sus representantes hemos ido mejorando y tratando de

comprender estas patologías, Según la Encuesta Nacional de Salud (ENSE) hecha por Monica

Suarez C. en 2017 comenta que:

- 1 de 10 adultos y 1 de 100 niños

tienen algún problema de salud

mental.

- Las mujeres siendo el doble que

los hombres y los niños más que

las niñas.
 - 3 de cada 10 adultos mayores de 65 a más tienen deterioro cognitivo.
- Y 1 de cada 100 personas no puede acceder a una atención medica mental por motivos
económicos.

Esto nos da a entender que, tanto en niños como adultos es la misma cantidad, pero en las

mujeres es más propenso que en hombres, en los niños los menos propensos son las niñas.

En España se dio a entender que es más frecuente el trastorno de ansiedad en la educación

primaria afectando a 6,7% de la población, siendo más frecuente en las mujeres.

Esto puede deberse a distintos factores, como por ejemplo el entorno social, las mujeres

pueden sentirse más vulnerables debido a los acontecimientos que pasan en nuestra sociedad,

el estrés postraumático que sienten algunas mujeres al ser víctimas de violencia, el hecho de

no sentirse seguras estando en un lugar público, etc.

Además, la tendencia del hombre a no pedir ayuda psicológica por creer que no tiene

importancia.
 SALUD MENTAL Y COVID:

Una consecuencia que ha traído consigo el covid-19 es el aumento de problemas de salud

mental, esto se ha debido a las preocupaciones que ha traído la pandemia como;

- El estrés; el convivir frecuentemente todos en un espacio ocasiona esto.

- La soledad para algunos que viven solos.
- La ansiedad de que no alcance para los gastos, el protegerte de este virus y a tu familia
también, etc.

Se detecto que 1 de cada 5 personas que tuvieron la enfermedad, fueron diagnosticadas por

primera vez con ansiedad, depresión o insomnio. Además, que a nivel mundial los

pensamientos suicidas aumentaron en adultos un 10% y en jóvenes un 14%.

Esto puede deberse a que los individuos se sienten preocupados debido a la situación que

están pasando, el aburrimiento o la frustración de no estar conectado a la rutina habitual de su

vida, los cambios en el apetito, la alteración del sueño, etc.

 ¿QUÉ ES EL TRANSTORNO POR ANSIEDAD?

Sentir la ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las

personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos,

excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de

ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o

terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos y pánico interfieren con las

actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el

peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos,

puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la

infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta. Los síntomas principales son la

angustia, con sensaciones de falta de aire, ahoga mareos, temblores e incluso aumento de la

frecuencia cardiaca.
 LOS OBJETIVOS SE DIVIDEN EN:

- Objetivos generales;
 Estudian aportaciones científicas sobre el eje microbiota-intestino-cerebro

- Objetivos específicos;
 estudia el problema epidemiológico actual que se suponen las enfermedades

neurológicas y, más en concreto a la ansiedad.

 Como funciona el eje microbiota-intestino-cerebro y la relación con la

ansiedad.

 Analizar los últimos estudios psicobióticos en la ansiedad.

 Proponer intervenciones nutricionales para mejorar el eje microbiota-intestino-

cerebro en la ansiedad.
 METODOLOGIA:

Se realizó una revisión de textos científicos

Se utilizo en el buscador PubMed estas palabras: "microbiota ADN anexita"

Hay 793 resultados eso serían los números de las publicaciones con esas palabras claves.

Criterios de inclusión:

- Publicaciones de ensayos clínicos

- Publicaciones de los últimos cinco años
Con los criterios de inclusión pues se reducirán a19 estudios los cuales se añadieron criterios

de inclusión:

- Publicaciones cuyo artículo tuviese los resultados completos

- Publicaciones en donde los estudios se utilizarán adultos con un mínimo de edad de 17
años.

Finalmente se revisaron 13 artículos que llegan a cumplir esos criterios

 RESULTADOS:

De las variedades de ECAs que se investigaron se tuvieron resultados con una única

con pacientes con alguna patología o múltiples cepas con pacientes adultos y ancianos sanos:

Única cepa con pacientes jóvenes con alguna patología paso lo siguiente:

- Se les administro la cepa a 44 pacientes durante 6 semanas, y estos tenían el síndrome

de intestino irritable (SII) que tenían ansiedad y/o depresión. Como resultados se

obtuvo una mejora en la disminución de los niveles de depresión, pero no en los de

ansiedad, aun así se evidencio un aumento de la calidad de vida y mejoras de la

actividad cerebral (sistema límbico)

Única cepa con pacientes adultos con alguna patología paso lo siguiente:

- Realizando una administración diaria a 103 adultos sanos pero estresados en 2019
durante 12 semanas se vio una mejora en el estrés. En otro estudio de 2019 en 60

adultos jóvenes japoneses sanos se tuvo una administración durante 28 semanas del

probiótico, este redujo la ansiedad y la calidad del sueño.

Múltiples cepas de un probiótico multicepa comercial en pacientes con alguna patología

tuvieron los siguientes resultados:

- Se le administraron a 40 sujetos con fibromialgia durante 8 semanas, dándose así una

mejora en la cognición, elección impulsiva y la toma de decisiones, sin embargo, no se

evidencio mejoras significativas en la calidad de vida o impacto en la fibromialgia, ni

tampoco en síntomas depresivos o ansiedad.

Múltiples cepas con pacientes adultos totalmente sanos:

- Realizada en el 2019 en estudiantes 86 estudiantes universitarios con una edad

promedio de 20.59 años divididos en 5 grupos. En la mayoría se observó una

disminución significativa de los niveles de estrés y ansiedad, aumentando así los

efectos positivos, los estudiantes tuvieron luego una mayor regulación de su estado de

ánimo, disminuyo la preocupación, el pánico y en si todos los efectos negativos que

existieron antes del placebo.

Múltiples cepas con pacientes ancianos sanos:

- Se tuvo 38 sujetos ancianos entre 66 y 78 años, se combinó la administración del

probiótico con la actividad física constante, los resultados fueron muy alentadores,

mejoro significativamente la cognición, disminuyo las puntuaciones de depresión y

ansiedad y aumento el índice de masa muscular.

Finalmente, las investigaciones con trasplante de microbiota fecal permitieron que, en 2020,

49 pacientes adultos con SII (Síndrome de intestino irritable) tuvieran un trasplante de

microbiota fecal, observándose asi unos efectos positivos a las 12 semanas, se redujeron
significativamente los puntos medios de gravedad de los síntomas del SII, reducción de la

puntuación total de depresión, sin embargo, no se observa correlación entre los cambios

positivos de los sistemas del SII y la ansiedad.

 DISCUCIÓN:

Los ensayos han cuantificado y cualificado los cambios de ansiedad, estrés y/o depresión entre

otros factores, mediante cuestionarios.

Estos estudios están dirigidos a mejorar la ansiedad, con esta búsqueda no se han encontrado

estudios que se hayan basado en ver cuál es el estado basal de ese microbiota antes de parecer

la ansiedad.

Hay trabajos y estudios que buscan una prevención de la ansiedad. (De los 14 estudios que

utilizaron probióticos como intervención, más de un tercio (36%) encontraron que eran

efectivos para reducir los síntomas de ansiedad, mientras que seis de los siete estudios

restantes que utilizaron no probióticos como intervenciones encontraron que esos eran

efectivos en el 86%.)

Se puede deducir que existen algunas cepas probióticas específicas, como el Lactobacillus y el

Bifidobacteria longui, que pueden reducir el nivel de estrés y estimular un estado de

relajación.
Por lo tanto, vemos que tener uno buenos niveles de bifidobacteria es bastante importante en

el eje microbiota-intestino-cerebro.

Cada vez se está investigando más en nuevos psicobióticos que mejoran los niveles de éstos.

Se llega a plantear esta pregunta: ¿Habría otra forma de aumentar los niveles de Bifidobacteria

y mejorar parámetros neurológicos?

Se llega a la conclusión que sí, mediante la alimentación

Algunos alimentos contienen bifidobacteria, como productos fermentados con probióticos

(ejemplo: yogurt, queso, chucrut, etc.)

Si a estos productos fermentados, lo acompañamos en nuestra dieta general, con alimentos

ricos en prebióticos (eso quiere decir, verduras y frutas, etc.) podremos estimular el

crecimiento con el lactobacillus y bifidobacteria.

Por tanto , la combinación de estos psicobióticos con una alimentación alta en estos productos

con prebióticos( Van actuar como fertilizantes que estimulan el crecimiento de bacterias sanas

en el intestino) (Se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que

contienen carbohidratos complejos, como la fibra y el almidón resistente.) y probióticos ( Que

llegan a ser bacterias beneficios que viven en el intestino y mejoran la salud del organismo ,

así facilitando la digestión y absorción de nutrientes ) podría mejorar, aún más, nuestra

relación microbiota-intestino-cerebro.
 CONCLUSIONES:
- La ansiedad siendo una enfermedad mental, ha tenido una repercusión enorme en la
sociedad, debido a la pandemia del Covid-19.
- El conocimiento del eje microbiota-intestino-cerebro nos ayuda a entender la
sintomatología de la ansiedad lo cual nos ayudará a mejorarla. Esto debido a la relación
directa con el sistema nervioso y la ansiedad.
- Se desarrollaron nuevos productos psicobióticos que mejora aspectos neurológicos, en
la ansiedad se logaron resultados positivos en cepas y en probióticos multicepas.
- Los probióticos al ser elaborados con productos lácteos modifican el microbiota
intestinal, e incluso con trasplante de microbiota fecal, se han encontrado mejoras en la
ansiedad.
- El estudio está de acuerdo a que los niveles de Bifidobacteria son claves en la
ansiedad, puesto que esto hace que disminuyan o aumenten.
- Cuidar nuestro microbiota intestinal es clave para poder conseguir una buena salud
mental y evitar mejorar nuestra ansiedad.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

- Lucía Almendros Marte (2021) El eje microbiota-intestino-cerebro en la ansiedad.

PDF 29 Sep. 2021. recuperado de:

https://titula.universidadeuropea.com/bitstream/handle/20.500.12880/812/TFM%20Lu

cia%20Almendros.pdf?sequence=1&isAllowed=y