Presentación hábitos de vida saludable

Inteligencia emocional en el ámbito laboral

Las personas somos seres de emociones, son innatas y no podemos despegarnos de ellas. Es
normal sentir tristeza, enojo, alegría, ira… la clave es aprender a manejarlas, y proyectarlas ante
los demás de una forma inteligente.

¡La IE es vital en el ambiente laboral! Es difícil mantenerse con el mejor entusiasmo, pues
frecuentemente estamos expuestos al estrés. Desde llegar de malas por el tráfico, por no
desayunar o simplemente porque no amanecimos con los mejores ánimos. Sin embargo, la
inteligencia emocional es primordial, ya que se calcula que el 65% del éxito laboral se debe a ser
competente emocionalmente. No solo es cuestión de controlar las emociones de uno mismo
(autorregularse, automotivarse, autocontrol…) también entender a los demás, “ponerse en sus
zapatos” (ser empáticos, motivar, persuadir, influir…)

“La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que permiten reconocer, apreciar

y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás”

Estrés laboral
El estrés laboral puede provocar en los trabajadores trastornos físicos o psicológicos que afectan
su salud y la deterioran al grado de perjudicar el desarrollo y el desempeño de la persona. Ejemplo
de ello es el síndrome de Burnout.
Estas exigencias pueden afectar gravemente a la salud de los trabajadores ante la saturación tanto
física como mental que el entorno laboral les genera.
“El estrés laboral es una situación que se produce cuando las exigencias del ambiente
laboral son superiores a las capacidades de los trabajadores para poder responder y
cumplir de manera eficiente “

Beneficios de los buenos hábitos alimenticios

● Disminuir los niveles de estrés

● Comer con moderación: ¡ningún exceso es bueno!

● Perder peso y mantenerlo en el tiempo.

● Evitar los cambios bruscos de humor

● Vencer la adicción a la comida

Beneficios de la actividad Física:

➢ Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
➢ Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad
➢ Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito
➢ Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa
Corporal en hasta un 98%
Mantenerse activo significa mantener tu cuerpo funcionando a un buen nivel de movimiento. El
ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar más
eficientemente el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control.

¿Por qué es importante tener buenos hábitos de vida saludable?

1. Mejora el humor y el estado de animo
2. Controla el peso
3. Mejora la memoria
4. Ayuda a dormir mejor
5. Alarga la vida
6. Aporta salud en general