Banco de Dinámicas

BANCO DE
DINÁMICAS
BANCO
ACTIVACIÓN
AUTOREGULACIÓN MOTIVACIÓN COLABORACIÓN
INNOVACIÓN ASERTIVIDAD PENSAMIENTO

ESTRATÉGICO
OPTIMISMO EMPATÍA BIOCENTRISMO
ENRAIZAMIENTO AUTENTICIDAD PRESENCIA
FEEDBACK
BANCO DE DINÁMICAS
ACTIVACIÓN
Nombres y adjetivos (002) El guiño asesino (007)
Lados y numeros (003) Cachetes (008)
Agua - tierra - aire (004) 1, 2, 3, 4 (010)
Zip - zap - zop (005) Tenemos en común (012)
Armando la historia (001) Todos en la fila (009)
Están fichados (006) Familia animal (011)

BANCO DE DINÁMICAS
EMOCIÓN
AUTOREGULACIÓN
NIVEL DE CONSCIENCIA:
YO
“Identifico con claridad la emoción Baile de emociones (100)

que estoy sintiendo”.
Sentido al círculo (101)
El reencuentro (102)
“Regulo mis emociones y mis
reacciones ante alguna situación y/o ¿Me quieres? (103)
personas difíciles”.
La válvula (104)
La pregunta (105)
“Reconozco la sabiduría de mis
emociones y permito que actúen”. Emociones libres (106)
Mi receta emocional (107)

BANCO DE DINÁMICAS
EMOCIÓN
MOTIVACIÓN
OTR@S
“Identifico lo que me inspira a tomar Cambio de puesto (108)

acción”.
Túnel emocional (109)
“Cuando algo me importa me doy Carta a mi mismo (110)

animo y me pongo en acción aunque
no tenga ganas”. Busco el sentido (111)
Te valoro (112)
“Sé inspirar a otros a que se muevan
y tomen acción”. Te sigo (113)
Avanzar con metas (114)

BANCO DE DINÁMICAS
EMOCIÓN
COLABORACIÓN
NOSOTR@S
“Reconozco y valido mis propias De espaldas (115)

necesidades”.
Necesidad existencial (116)
“Comunico con honestidad y respeto Entrego y necesito (117)

lo que necesito y empatizo con lo
que otros necesitan de mi”. Línea de empatía (118)
Sanando (119)
“Practico la resolución pacífica de
conflictos”.
Todos sentados (120)
BANCO DE DINÁMICAS
INTELECTO
INNOVACIÓN
YO
“Practico la escucha atenta para El juego de la ‘’E’’ (210)

conectar lo que el otro trae a la
conversación”. El personaje (211)
Los innovadores (213)

“Diferencio quejas de reclamos, y
sé emitir juicios constructivos para Mis creencias primero (216)
aprender junto a los demás”.
Afirmo o declaro (217)
Las maquinas (212)

“Me atrevo a pensar diferente y dar
soluciones innovadoras”. Grupo balanceado (214)
La gran tortuga (215)

BANCO DE DINÁMICAS
INTELECTO
ASERTIVIDAD
OTR@S A mi manera (200)
“Reconozco que mi lenguaje genera Las etiquetas (201)

realidades”
Tú eres (202)
Veo, veo ¿qué ves? (209)
La fila de acuerdos (203)

“Me abro a equivocarme, a no saber
y a no tener la razón”. Debate dinámico (204)
Nuevo mundo (205)
Cargas (206)
“Sé decir no, cuando algo no me
gusta o no me hace sentido, sin Juguemos al no (207)
culpas ni excusas”.
La manipulación (208)
BANCO DE DINÁMICAS
INTELECTO
PENSAMIENTO
Patrón dinámico (218)
ESTRATÉGICO
NIVEL DE CONSCIENCIA: “Observo e identifico los problemas
a resolver”. Ojo de águila (219)
NOSOTR@S
Mensajero (220)
Arma tu palabra (221)
Pirámide humana (222)

“Puedo organizar ideas de solución
y probarlas”. Hula hula (223)
El intercambio (224)
Papel y pajillas (225)
Árbol transformador (226)

“Sé articular proyectos y propuestas
de forma clara y fundada en hechos Cobijando ideas (227)
y datos”.
Lanas voladoras (228)
BANCO DE DINÁMICAS
ESPIRÍTU
OPTIMISMO
YO
“Reconozco mis virtudes y valores”. Avisos clasificados (300)
La oferta que soy (301)
“Creo que la vida me dará lo mejor si Mi nube voladora (303)

doy lo mejor de mi”.
Manso salto (304)
“Me siento protegido y acompañado Si me conocieras (305)

por la vida”.
Conexiones (306)
BANCO DE DINÁMICAS
ESPIRÍTU
EMPATÍA
OTR@S
“Estoy disponible y dispuesto ¿Eres drácula o eres tú? (307)

para el encuentro con otros seres
humanos”. La red empática (302)
“Busco servir y ser útil en cualquier

La voz de la conciencia (308)
situación”.
“Valoro a las demás personas y las Preguntas infinitas (309)

respeto por el sólo hecho de ser
diferentes a mí”. Tú eres para mi (310)
BANCO DE DINÁMICAS
ESPIRÍTU
BIOCENTRISMO
NOSOTR@S
“Cuido y protejo a quienes necesitan El tren ciego (311)

de mí”.
Lanchas (313)
Los portales (312)

“Me siento parte de un todo, mucho
más grande”. La cebolla (314)
Las semillas (315)
“Sé decir no, cuando algo no me Yo animal (316)

gusta o no me hace sentido, sin
culpas ni excusas”. Cadena de valor (317)
BANCO DE DINÁMICAS
CUERPO
ENRAIZAMIENTO
YO
Scanner corporal (400)
“Uso mi respiración para reconocer
Me muevo (401)
mi presencia”.
Cazapensamientos (402)
Mi guata dice (403)

“Uso mi postura para sentir más
confianza y ser mas creativo”. Un día en mi vida (404)
Gárgolas y estatuas (405)
Dibújame (406)
“Me hago consciente de lo que siento
y necesito a través de mi cuerpo”. Te regalo sensaciones (407)
Caras y corazones (408)

BANCO DE DINÁMICAS
CUERPO
AUTENTICIDAD
OTR@S
Ojo por ojo (409)
“Miro a los ojos a los demás con
confianza y apertura”. En tus ojos (410)
Batalla de miradas (411)
Botella borracha (412)

“Abrazo y me dejo abrazar,
sintiéndome y sintiendo a la otra Busco un brazo (413)
persona”.
Abrazos grupales (414)
Masaje grupal (415)

“Reconozco con mi contacto y
caricias a quienes me importan”. Gran caricia (416)
El túnel de caricias (417)

BANCO DE DINÁMICAS
CUERPO
PRESENCIA
NIVEL DE CONSCIENCIA: Carrera con tres piernas (425)
NOSOTR@S
“Reconozco los límites de mi cuerpo,
me muevo cuidándome y cuidando a Enredaderas (426)
los demás”.
Mi casa es tu casa (427)
¿Quien dice la verdad? (418)

“Reconozco cuando estoy
comunicando en bajo o alto poder”. Audiciones (419)
Intensamente (420)
Piedra, papel o tijera (421)
“Utilizo mi cuerpo para comunicar Emparejando tarjetas (422)

más clara y efectivamente mis
ideas”. La torre más alta (423)
Conversación con-tacto (424)

BANCO DE DINÁMICAS
FEEDBACK
¿Cómo nos vamos? (504) Reflexión del día (506)
A tus espaldas (500)

Feedback positivo (505)
Me voy (501)
Abrazos (507)
Me voy de viaje (502)
Retribuciones (503)
ACTIVACIÓN
ARMANDO LA HISTORIA
DINÁMICA 001
ACTIVACIÓN
ARMANDO LA HISTORIA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollo de la respuesta rápida y de la imaginación. Cuerpo.
15 MIN
PRÁCTICA
Los participantes se ubicarán en un círculo. Deberán crear una historia y dramatizarla a
medida que l a relatan. Por e jemplo, si e l facilitador comienza con u n "había un c aballo
galopante", t odos deberán galopar; e l siguiente p articipante puede a gregar " había un
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA caballo galopante d e sonrisa g igante" y los participantes deberán galopar con g randes
sonrisas. La historia termina cuando alguien se equivoca o cuando todos hayan participa-
do. ¡Crea una historia graciosa y entretenida!
PERSONAS
40 MÁX
001
NOMBRES Y ADJETIVOS
DINÁMICA 002
ACTIVACIÓN
NOMBRES Y ADJETIVOS
SENTIDO MATERIALES
Presentar a los y las participantes para fomentar la integración. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Cada p articipante p iensa en u n adjetivo p ara describir c ómo se siente y cómo e stá. El
adjetivo debe empezar con la misma letra de su nombre. Por ejemplo: "Soy Fernando y
estoy feliz" o "Soy I nés y m e siento increíble". Al p ronunciar s u adjetivo, deberán
NIVEL DE CONFIANZA
enfatizarlo a través de su lenguaje corporal. Sus compañeros y compañeras valorarán su BAJA
creatividad y energía a través de aplausos.
PERSONAS
40 MÁX
002
LADOS Y NÚMEROS
DINÁMICA 003
ACTIVACIÓN
LADOS Y NÚMEROS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Generar conexión entre mente y cuerpo. Cuerpo.
15 MIN
PRÁCTICA
Se forman círculos de cinco personas y se indica que es necesario estar atentos a la cuenta
del f acilitador. Cuando é l o ella d iga un número par, t odos s altarán hacia la d erecha y
cuando i ndique u n número impar, t odos s altarán a la i zquierda. S i el equipo g ira en
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA dirección contraria a la instrucción tres veces, es descalificado. El juego continúa hasta
que un equipo resulte ganador. Una variante es que los equipos perdedores se sumen al
otro, hasta lograr un solo gran grupo.
PERSONAS
40 MÁX
003
AGUA - TIERRA - AIRE
DINÁMICA 004
ACTIVACIÓN
AGUA - TIERRA - AIRE
SENTIDO MATERIALES
Fomentar la integración entre los participantes. Cuerpo y pelota. DURACIÓN
15 MIN
PRÁCTICA
Se forma una medialuna alrededor de la persona que facilita. Él o ella estará a cargo de
lanzar una pelota a cualquiera de los participantes y les indicará una de las tres palabras
clave: "Tierra", indica que quien reciba la pelota debe nombrar un animal terrestre; "Aire",
NIVEL DE CONFIANZA
nombrar un animal aéreo; y "Agua", un animal acuático. Una vez cumplido el requerimien- BAJA
to, se d evuelve l a pelota a quien f acilita, para volver a lanzarla. Si a lguien s e equivoca,
demora o repite el nombre, pasa al puesto de facilitador y lanzará la pelota.
PERSONAS
25 MÁX
004
ZIP - ZAP - ZOP
DINÁMICA 005
ACTIVACIÓN
ZIP - ZAP -ZOP
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Conectar con el grupo, presentándonos y aprendiendo Cuerpo y pelota.
15 MIN nuestros nombres.
PRÁCTICA
Se forma una medialuna y quien facilita se posiciona frente a esta. Se indica que se arrojará
una pelota a cualquier participante, indicándole una de las tres palabras clave: "Zip", indica
que deberá decir el nombre de la persona a la derecha; "Zap", el nombre de la persona a la
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA izquierda; y "Zop", su propio nombre. Una vez seguida la indicación, se devuelve la pelota
al facilitador, quien volverá a lanzarla a otro participante, diciendo una de las palabras. Si
la persona tarda mucho en responder o se equivoca, pasa al puesto del facilitador y él o
ella lanzará la pelota.
PERSONAS
25 MÁX
005
ESTÁN FICHADOS
DINÁMICA 006
ACTIVACIÓN
ESTÁN FICHADOS
SENTIDO MATERIALES
Demostrar la agilidad y astucia de cada participante. Cuerpo. DURACIÓN
15 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita solicitará que los participantes elijan un policía que irá cambiando durante el
juego. Quien s ea e legido s e ubicará mirando h acia una p ared, m ientras los demás
participantes intentan acercarse sin que se dé cuenta. Si el policía se voltea y descubre a
NIVEL DE CONFIANZA
alguien m oviéndose, e sta persona deberá retroceder t res pasos. L a idea e s que l os MEDIA
fichados sean muy ágiles y astutos para poder llegar a tocar la pared, congelándose cada
vez que el acusador se voltee.
PERSONAS
40 MÁX
006
EL GUIÑO ASESINO
DINÁMICA 007
ACTIVACIÓN
EL GUIÑO ASESINO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Levantar el ánimo y energizar. Cuerpo.
10 MIN
PRÁCTICA
Se forma u n círculo. A continuación, s e les pide a todos l os participantes que caminen
dentro del c írculo. A l a señal d e quien f acilita, todos los participantes se d etendrán y
cerrarán los ojos. Quien facilita, tocará el hombro de un participante para designarlo como
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA “el asesino”. Luego, se explica al resto del grupo que hay un asesino en la sala y que esa
persona puede matar a la gente con solo un guiño. Entonces, todos se pasean por el lugar
en diferentes direcciones, manteniendo contacto visual con cada persona que pasa a su
lado. Si el asesino le guiña el ojo, el participante debe pretender que muere dramática-
mente. La actividad finalizará cuando el equipo descubra quién es el asesino.
PERSONAS
40 MÁX
007
CACHETES
DINÁMICA 008
ACTIVACIÓN
CACHETES
SENTIDO MATERIALES
Perder la vergüenza a través del contacto físico y la diversión. Cuerpo. DURACIÓN
5 MIN
PRÁCTICA
Este juego se trata de realizar un choque de traseros. Quien facilita exclamará un número;
apenas lo escuchen, los participantes deberán correr a armar grupos del número señalado
y chocar sus glúteos.
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA
PERSONAS
40 MÁX
008
TODOS EN LA FILA
DINÁMICA 009
ACTIVACIÓN
TODOS EN FILA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Activar a l grupo m ediante e l contacto corporal y l a resolución de Cuerpo y línea en
10 MIN problemas. el suelo.
PRÁCTICA
Quien facilita invita al grupo a pararse sobre una línea trazada en el suelo. Esta puede ser
dibujada o hecha con cinta adhesiva. Los participantes deben mantener sus pies sobre la
línea en todo momento. Si no están pisando la línea pueden sostener sus pies en el aire o
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA apoyarse de otro compañero que sí esté pisando la línea. El desafío es que se ordenen a lo
largo de la línea según su región de procedencia, edad u otro criterio que permita a los
participantes visualizar c on c laridad q uienes deberán ubicarse e n cada extremo. Por
ejemplo, de norte a sur o de menor a mayor. La dificultad es que no podrán hablar para
conocer qué lugar les corresponde y deberán hacerlo en un tiempo limitado. Se les da un
tiempo para planificar (sin decirse el lugar de procedencia o la edad) y luego se les invita
PERSONAS a ejecutar l a misión en silencio. Luego d e que t ermina e l tiempo, podrán analizar s us
30 MÁX resultados y reflexionar sobre las opciones que tomaron para abordar el problema.
009
1, 2, 3, 4
DINÁMICA 010
ACTIVACIÓN
1, 2, 3, 4
SENTIDO MATERIALES
Socializar con otros a través del baile y la expresión corporal. Cuerpo y música. DURACIÓN
5 MIN
PRÁCTICA
Todos los participantes se ponen de pie y comienzan a caminar por el espacio, mientras
suena música de fondo. Se entregan cuatro instrucciones distintas, cada una asociada a un
número. Ante la señal "1", cada participante caminará de forma libre al ritmo de la música;
NIVEL DE CONFIANZA
a la señal "2", buscarán una pareja y comenzarán a bailar juntos; a la señal "3", se agrupa- BAJA
rán en t rencitos; y a l a señal " 4", formarán una r onda o c írculo bailando y c reando
movimientos grupales. Quien dirige irá dando estas señales en voz alta hasta que termine
la música.
PERSONAS
40 MÁX
010
FAMILIA ANIMAL
DINÁMICA 011
ACTIVACIÓN
FAMILIA ANIMAL
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Perder la timidez, creando conexiones y relaciones más abiertas. Tarjetas con
10 MIN animales.
PRÁCTICA
El g rupo t endrá una caja con tarjetas de animales acuáticos, t errestres y aéreos. Cada
participante e legirá una d e ellas y deberá realizar una i mitación d e los movimientos y
sonidos del animal mientras se desplazan por e l espacio. A l a señal, los participantes
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA deberán analizar l a instrucción y agruparse d e acuerdo a esta. Por ejemplo, s e puede
indicar: “mamíferos”, “no nadan”, “carnívoros”, “no vuelan”, etc.
PERSONAS
40 MÁX
011
TENEMOS EN COMÚN
DINÁMICA 012
ACTIVACIÓN
TENEMOS EN COMÚN
SENTIDO MATERIALES
Fortalecer nuestros vínculos, despertando la confianza en el otro y Cuerpo. DURACIÓN
descubriendo nuestras semejanzas. 10 MIN
PRÁCTICA
Ubicados en parejas, se invitará a encontrar similitudes entre ellos. Por ejemplo, el color de
pelo, r opa, f amilia, gustos y aficiones. Cuando c ada pareja encuentre a l menos cinco
similitudes se agradecerán con un abrazo y buscarán una siguiente pareja. Se recomienda
NIVEL DE CONFIANZA
no cambiar más de tres veces. BAJA
PERSONAS
40 MÁX
012
EMOCIÓN
BAILE DE EMOCIONES
DINÁMICA 100
AUTOREGULACIÓN
BAILE DE EMOCIONES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reconocer y representar las emociones. Cartulinas de
40 MIN colores, Glitter,
plumones y elásticos.
PRÁCTICA
Con los materiales disponibles, quienes participan crean una máscara que represente una
emoción. Adornadas con toda su creatividad, tendrán orificios para los ojos y la boca. Una
vez que t erminen e sta a ctividad, con una m úsica de d iferentes ritmos ( se s ugiere
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA Bohemian Rhapsody d e Queen). R ecorren el e spacio b ailando o m oviéndose creativa-
mente. Cuando quien facilita lo indique, los participantes buscarán una pareja y le enseña-
rán lo que l a máscara intenta transmitir. T endrán d iez segundos p ara demostrar la
emoción que habita en su máscara y luego le dirán al oído qué emoción era y cambiarán
de roles. Una vez hecho esto, seguirán recorriendo el espacio encontrándose y repitiendo
la dinámica hasta que acabe la canción.
PERSONAS
40 MÁX
100
SENTIDO AL CÍRCULO
DINÁMICA 101
AUTOREGULACIÓN
SENTIDO AL CÍRCULO
SENTIDO MATERIALES
Reconocer y nombrar emociones evidenciando Cuerpo y música. DURACIÓN
lo que las provoca. 20 MIN
PRÁCTICA
En una posición cómoda y con una música suave, los participantes cierran los ojos. Quien
facilita i nvita a c oncentrarse e n la r espiración. Luego, l os i nvitará a i dentificar una
emoción, la que surja en ese momento, y se les invita a dejarse llevar por ella. Luego de dar
NIVEL DE CONFIANZA
unos m inutos p ara permitirse c onectar c on l o que a parece, sin j uzgarlo, simplemente BAJA
dejando que ocurra; se l es i nvita a i maginar que s e separan de a quella e moción y l a
observan desde la distancia, para así conectar de nuevo con la sala escuchando los sonidos
del espacio, abriendo lentamente los ojos. Con lo anterior, se les invita a ponerse de pie y
hacer un c írculo para exponer l o que s e sintió y c ompartir qué e s lo que p rovoca t al
emoción.
PERSONAS
25 MÁX
101
EL REENCUENTRO
DINÁMICA 102
AUTOREGULACIÓN
EL REENCUENTRO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Experimentar una e moción a a lta i ntensidad p ara Cuerpo y música.
10 MIN indagar en reacciones personales
PRÁCTICA
Quien facilita pide a los participantes que escojan a una pareja. Deberán imaginar que se
conocen hace años, y que se van a separar por un largo tiempo, despidiéndose y declaran-
do buenos deseos. Luego, se separan caminando por el espacio mirando sus pies. Quien
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA facilita va narrando que han pasado 5 años, 10 años, 20 años desde que no se ven, pero ha
llegado el gran día del reencuentro y cuando grita fuerte: ¡ahora! Las parejas se buscan
por el espacio y eufóricamente van a su encuentro. Se repite el mismo ejercicio rotando
los participantes. S e sugiere terminar l a dinámica preguntando: ¿ cómo t e sentiste?
¿Regulas o inhibes este tipo de emociones?
PERSONAS
50 MÁX
102
¿ME QUIERES?
DINÁMICA 103
AUTOREGULACIÓN
¿ME QUIERES?
SENTIDO MATERIALES
Lograr expresarse sin pudor. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Los participantes se sientan en un círculo. La intención de este ejercicio es lograr hacer
reír a quien recibe el mensaje, creando frases ridículas y espontáneas. Por ejemplo, uno le
dice al compañero de su derecha: "¿Me quieres, dulzura?" y este responde "Sí, te quiero
NIVEL DE CONFIANZA
dulzura, pero ahora no puedo reírme”. El juego continúa hasta que se completa el círculo MEDIA
y todos son preguntados. Si alguien se ríe, recibirá un desafío al terminar el juego.
PERSONAS
30 MÁX
103
LA VÁLVULA
DINÁMICA 104
AUTOREGULACIÓN
LA VÁLVULA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN desarrollar una c omprensión vívida d e la r egulación emocional a Cuerpo.
15 MIN través de la expresión corporal.
PRÁCTICA
En parejas, uno será “A” y el otro “B”. “A” propondrá diferentes emociones que “B” tendrá
que actuar sin usar palabras, sólo sonidos y movimiento. “A” tendrá su mano a la altura de
su cadera mientras “B” actúa la emoción, ya que “A” podrá indicarle a “B” si quiere que se
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA exprese de forma más intensa (para lo que levantará su mano haciéndole saber a “B” que
debe u tilizar m ás energía p ara expresarse) o menos intensa (para lo cual “A” b ajará la
mano). De esta manera, “A” será una válvula que le dirá a “B” si soltar mucha energía en
su expresión, o regularse y guardar energía, siempre manteniendo la misma emoción. “A”
podrá cambiar cinco veces de emoción, y entonces cambiarán de roles.
PERSONAS
40 MÁX
104
LA PREGUNTA
DINÁMICA 105
AUTOREGULACIÓN
LA PREGUNTA
SENTIDO MATERIALES
Reforzar el apoyo mutuo y facilitar el autodescubrimiento. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Una persona voluntaria se subirá a una silla y el grupo se ubicará en semicírculo frente a
ella. Quien facilita preguntará: "¿Qué es lo más humano y los mejor que vive en ti, y cuál es
tu camino?" Una vez respondido, el semicírculo se cierra y dará un abrazo contenedor de NIVEL DE CONFIANZA
energía positiva, mientras mantiene sus ojos cerrados. Se recomienda que sea un grupo ALTA
reducido.
PERSONAS
15 MÁX
105
EMOCIONES LIBRES
DINÁMICA 106
AUTOREGULACIÓN
EMOCIONES LIBRES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reconocer los contextos en donde nuestras emociones Hojas blancas y
25 MIN fluyen con naturalidad. lápices de colores.
PRÁCTICA
Se entregará a cada p articipante una hoja blanca y s e dejarán a d isposición lápices de
distintos colores para que el grupo los utilice. Se le pedirá a cada uno que dividan la hoja
en dos, dibujando una línea en medio, y que elijan una emoción de las que conocen y la
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA escriban de título. En el espacio a la izquierda, dibujarán en estilo libre una situación en
donde pudieron expresar con libertad esa emoción. A continuación, e n el c uadro de l a
derecha, dibujarán una situación en donde sintieron que reprimían tal emoción. Luego de
lo anterior, podrán compartir con el grupo lo que les hizo sentir la libertad de expresarse
en la primera situación, y las razones que les hicieron reprimirla en la segunda. Para cerrar,
quien facilita preguntará qué hubiese sido necesario para que esa emoción se expresase
PERSONAS sin restricciones.
25 MÁX
106
MI RECETA EMOCIONAL
DINÁMICA 107
AUTOREGULACIÓN
MI RECETA EMOCIONAL
SENTIDO MATERIALES
Identificar la fortaleza de emociones personales a través de Hojas, lápices de DURACIÓN
una receta creativa. colores. 30 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita pide a los participantes que piensen en emociones positivas y recurrentes en
su forma de actuar y con l as que h ayan s uperado alguna d ificultad. Luego, l os i nvita a
representar s us e mociones como i ngredientes de una g ran receta, la cual d eberán NIVEL DE CONFIANZA
exponer de forma creativa, para que todos puedan practicarla en sus vidas. ALTA
PERSONAS
30 MÁX
107
CAMBIO DE PUESTO
DINÁMICA 108
MOTIVACIÓN
CAMBIO DE PUESTO
SENTIDO MATERIALES
Identificar similitudes en las motivaciones de los Cuerpo y silla. DURACIÓN
integrantes del grupo. 10 MIN
PRÁCTICA
En un círculo de sillas, una persona queda al medio y declara algo que le motiva. Quienes
sientan que les motiva algo similar, se levantan e intentan cambiarse de puesto mientras
quien estaba en el centro también busca sentarse. El participante que quede sin encontrar
NIVEL DE CONFIANZA
un nuevo lugar, se ubicará en el centro y declarará una motivación distinta. BAJA
PERSONAS
40 MÁX
108
TÚNEL EMOCIONAL
DINÁMICA 109
MOTIVACIÓN
TÚNEL EMOCIONAL
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar aquello que nos motiva para poder alcanzar Cuerpo.
30 MIN nuestras metas y objetivos.
PRÁCTICA
Los participantes utilizarán sus cuerpos para construir un tunel de personas. Uno a la vez,
quienes están al comienzo del laberinto parten intentando llegar hasta el otro extremo
(en donde será recibido c on u n abrazo por e l último participante) y se i ntegrará
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA nuevamente al tunel. Antes de empezar a cruzar, deben declarar un objetivo para su vida
el cual puede ser a corto, mediano o largo plazo. Al finalizar el recorrido declararán en voz
alta qué es lo que les motiva a perseguir su objetivo. No puede repetirse la misma motiva-
ción dos veces. Esta será la única manera de avanzar por el tunel.
PERSONAS
25 MÁX
109
CARTA A MÍ MISMO
DINÁMICA 110
MOTIVACIÓN
CARTA A MÍ MISMO
SENTIDO MATERIALES
Favorecer el autodescubrimiento a través de la introspección. Hojas blancas, DURACIÓN
lápices de colores. 15 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita solicita a los participantes que escriban una carta dirigida a ellos mismos.
Como si la escribiesen a su mejor amigo. Se podrán dejar las cartas al medio para leerlas al
azar o las pueden guardar y llevar a sus hogares, como un recordatorio de un buen mensa-
NIVEL DE CONFIANZA
je. Quienes deseen leerlas, podrán expresar cómo se sintieron y si se identifican con ella. MEDIA
Se sugiere destacar que los mensajes sean positivos, para motivar a otros a mirarse desde
el optimismo.
PERSONAS
25 MÁX
110
BUSCO EL SENTIDO
DINÁMICA 111
MOTIVACIÓN
BUSCO EL SENTIDO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Encontrar nuevos significados p ara las tareas c otidianas que s e Hojas blancas,
20 MIN perciben como irrelevantes. lápices, témpera y
pinceles.
PRÁCTICA
En una hoja blanca, con materiales diversos y coloridos, se dibujan a sí mismos realizando
una actividad que no les motive o sientan que es obligatorio. En algún lado del dibujo, se
les invita a escribir lo que les provoca esta actividad, es decir, qué sentido tiene para ellos.
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA Luego, se les invitará a escribir al otro lado de la hoja nuevos sentidos y motivaciones para
realizarla. Se podrá estimular l a búsqueda d e sentidos i nvitando a c onversar c on un
compañero sobre qué le motiva a él o ella de esta actividad. Luego se podrán compartir
los descubrimientos con el grupo para fomentar los nuevos sentidos encontrados.
PERSONAS
30 MÁX
111
TE VALORO
DINÁMICA 112
MOTIVACIÓN
TE VALORO
SENTIDO MATERIALES
Valorar a los distintos integrantes del grupo con Cuerpo. DURACIÓN
calificaciones positivas y caricias. 30 MIN
PRÁCTICA
En grupos de cinco, sentados cómodamente en el suelo, una persona se ubica en el centro
del grupo y los demás posan una mano sobre él o ella, con la que le acariciarán durante el
transcurso de la dinámica. Con una música suave (se sugiere música instrumental), los NIVEL DE CONFIANZA
participantes del círculo irán diciéndole al oído lo positivo que percibimos de su existencia. ALTA
Cuando se termine con una persona, pasará otra al centro y continuaremos la dinámica
hasta que pase todo el grupo.
PERSONAS
40 MÁX
112
TE SIGO
DINÁMICA 113
MOTIVACIÓN
TE SIGO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Movilizar al grupo liderado por los mismos participantes. Cuerpo y música.
15 MIN
PRÁCTICA
En grupos de siete o diez, forman una fila. Mientras avanzan caminando por el espacio,
quien elige estar adelante será quien proponga movimientos con la intención que prefiera:
NIVEL DE CONFIANZA
expansivos, pequeños o lentos. Cuando quien facilita indique, la primera persona de la fila
ALTA pasará al final de esta, y la persona que quede adelante será ahora quien proponga nuevos
movimientos. Se continúa la dinámica hasta que todos hayan estado adelante de la fila
proponiendo movimientos para el grupo.
PERSONAS
40 MÁX
113
AVANZAR CON METAS
DINÁMICA 114
MOTIVACIÓN
AVANZAR CON METAS
SENTIDO MATERIALES
Inspirar a otros con la declaración de propósitos. Cuerpo y música. DURACIÓN
30 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita pide a los participantes que escriban su propósito y un compromiso para
lograrlo. Luego, se ubican uno al lado del otro, con su hoja en la mano dispuestos a avanzar
al otro extremo. Cada participante irá declarando su propósito, y dará un paso adelante. NIVEL DE CONFIANZA
Si a otro le hace sentido dará otro paso adelante hasta llegar al otro extremo, donde habrá ALTA
una línea delimitada en el suelo. Los que llegan al otro extremo reciben a sus compañeros
con un fuerte abrazo. Se sugiere acompañar esta dinámica con música inspiradora.
PERSONAS
20 MÁX
114
DE ESPALDAS
DINÁMICA 115
COLABORACIÓN
DE ESPALDAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar y validar las necesidades vitales que consideramos hojas blancas y
20 MIN imprescindibles para desarrollarnos como personas. lápices de colores.
PRÁCTICA
Cada participante deberá responder individualmente la siguiente pregunta: ¿Cuáles son
tus necesidades b ásicas s in l as cuales p iensas que n o podrías vivir o realizarte c omo
persona?
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA Al momento de contestar, puede ser de gran utilidad que repasen sus actividades desde
que se levantan hasta que se acuestan, anotando en una lista qué cosas emplean, de qué
tipo de servicios precisan, qué personas le son necesarias, etc. A continuación, pueden
organizar l as c osas m ateriales y servicios que l es sean i mprescindibles e n distintas
columnas de mayor a menor según su importancia.
Al finalizar, buscarán e n el g rupo a a quellas personas que n ecesitan cosas similares y
PERSONAS
formularán una frase que represente su trabajo, donde involucren al menos dos necesida-
20 MÁX
des sentidas. Estas se pegarán en una pared del espacio de trabajo.
115
NECESIDAD EXISTENCIAL
DINÁMICA 116
COLABORACIÓN
NECESIDAD EXISTENCIAL
SENTIDO MATERIALES
Identificar las personas y cosas que son imprescindibles en Tarjetas o cartulinas, DURACIÓN
nuestra vida y para nuestro desarrollo. lápices o plumones. 40 MIN
PRÁCTICA
Escenario: “En nuestra c iudad suena una a larma que i ndica que v a a efectuarse un
bombardeo atómico. Cada uno puede llevar 12 objetos o personas al refugio”. Cada uno lo
escribirá e n tarjetas o cartulinas. U na vez realizada la selección, quien f acilita señalará:
NIVEL DE CONFIANZA
“Por l a gran cantidad d e personas que s e espera en e l refugio, deben p rescindir de 4 BAJA
elementos”. Por último, se añade el aviso: “El refugio no da abasto, sólo podrán entrar con
cuatro elementos de su lista”. Al terminar este punto se propicia un pequeño descanso.
En grupos de cuatro se comentan las siguientes preguntas: ¿Qué aspectos valorarías más
cuando tu existencia y desarrollo personal están en riesgo? ¿Qué otras reflexiones surgen
respecto a tu existencia con esta dinámica?
PERSONAS
Para cerrar, el grupo completo propone conclusiones respecto de las necesidades básicas
40 MÁX
o esenciales en la vida.
116
ENTREGO Y NECESITO
DINÁMICA 117
COLABORACIÓN
ENTREGO Y NECESITO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reconocer y validar las propias necesidades y permitirse Tarjetas o cartulinas,
30 MIN conectar desde ellas con el grupo. lápices o plumones.
PRÁCTICA
Quien facilita entregará seis tarjetas a los participantes. En tres de ellas escribirán aquello
que quieren entregar a l grupo, l o que c onsideren c omo su l uz. E n las tres siguientes,
escribirán lo que necesitan del grupo, aquello que vienen a encontrar en esta experiencia.
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA La idea es que el trabajo sea individual con tal de que exploren dentro de sí mismos sus
cualidades y aquello que necesitan del grupo. Al terminar, podrán socializar aquello que
escribieron en l as t arjetas, l as cuales podrán i r pegando e n una p ared del e spacio de
trabajo, agrupándolas por similitud.
Opcionalmente, se puede iniciar una conversación en relación a lo que consideran valioso
de entregar de sí mismos y la importancia de generar contextos de confianza por medio
PERSONAS de la validación de las propias necesidades.
25 MÁX
117
LÍNEA DE EMPATÍA
DINÁMICA 118
COLABORACIÓN
LÍNEA DE EMPATÍA
SENTIDO MATERIALES
Generar un espacio íntimo de empatía a nivel grupal. Cuerpo, post-it. DURACIÓN
25 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita debe pegar una línea con post it en el suelo, y pedir a los participantes que
se dividan en dos grupos y se ubiquen frente a frente separados por la línea de post it.
Luego i nvitará a “ dar un p aso a l frente l os que…” m encionando p osibles frases que
NIVEL DE CONFIANZA
puedan identificar a los participantes, quienes deberán dar un paso a la línea, mirar a su MEDIA
alrededor y retroceder. Por ejemplo: Dar un paso al frente los que aman el chocolate, los
que han luchado por sus sueños, los que hoy sienten una pena…y así, de menos a más
confianza, generando u n espacio íntimo de r econocimiento y e mpatía. Se r ecomienda
elaborar el listado previamente según las características del grupo.
PERSONAS
25 MÁX
118
SANANDO
DINÁMICA 119
COLABORACIÓN
SANANDO
SENTIDO MATERIALES
Aprender estrategias positivas y pacíficas para la resolución Cuerpo y espacio. DURACIÓN
de conflictos. 10 MIN
PRÁCTICA
En grupos d e siete c onstruyen e l guion d e una situación p roblemática identificando
personajes, actitudes y emociones; el problema central y el clímax del conflicto. Luego,
construyen e l guion d e la m isma situación. Pero esta vez, antes de llegar al c límax del NIVEL DE CONFIANZA
conflicto, deben resolver la situación de manera pacífica. Una vez terminado esto pueden ALTA
mostrar las actuaciones al grupo completo.
Opcionalmente, se podrá abrir una conversación respecto de las estrategias de resolución
de c onflictos y se e videnciará aquello n ecesario p ara mediar c on r espeto por c ada
participante de la situación problemática.
PERSONAS
30 MÁX
119
TODOS SENTADOS
DINÁMICA 120
COLABORACIÓN
TODOS SENTADOS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Practicar estrategias de cooperación y colaboración Cuerpo y sillas.
20 MIN para superar desafíos grupales.
PRÁCTICA
Quien f acilita explicará al g rupo que van a j ugar a l a silla m usical, pero e n una versión
distinta a la clásica. Así, forman un círculo de sillas con los asientos mirando hacia ellos.
NIVEL DE CONFIANZA
Suena l a música y cuando s e detenga, t odos deberán t omar a siento. Para la siguiente
ALTA ronda, se quita una silla. Una vez más, suena la música y todos los participantes deberán
estar sentados. Nadie puede quedarse d e pie. É sta e s la d ificultad, n ingún m iembro s e
puede quedar de pie. A medida que falten más sillas, será más complicado encontrar una
solución entre todos. El juego finaliza cuando resulta imposible que todos estén sentados
en las sillas.
PERSONAS
20 MÁX
120
INTELECTO
EL JUEGO DE LA “E”
DINÁMICA 210
INNOVACIÓN
EL JUEGO DE LA “E”
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Evidenciar diversas interpretaciones a una misma situación. Tarjetas con la “E”
15 MIN curva.
PRÁCTICA
Se ubican en un círculo alrededor de una letra E muy grande y curva en un pedazo de
papel en el piso. Se da un minuto para observarla desde la posición en que cada uno se
encuentra. Luego, se retira el papel y se dividen en cuatro grupos. En equipo, se les pedirá
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA que describan e xactamente l o que v ieron en e l papel, para l o cual s e les d ará unos
minutos, ya que, dependiendo de dónde estuvieron en el círculo, puede que interpreten la
figura como una "M", "W", "3" o una "E". Cuando lleguen a una conclusión, cada grupo
expondrá s u respuesta final y compartirá cómo es que llegaron a ella, qué n ecesitaron
para generar consensos y qué los obstaculizó.
PERSONAS
25 MÁX
210
EL PERSONAJE
DINÁMICA 211
INNOVACIÓN
EL PERSONAJE
SENTIDO MATERIALES
Evidenciar diversas interpretaciones a una misma situación. Tarjetas con la “E” DURACIÓN
curva. 15 MIN
PRÁCTICA
Se ubican en un círculo alrededor de una letra E muy grande y curva en un pedazo de
papel en el piso. Se da un minuto para observarla desde la posición en que cada uno se
encuentra. Luego, se retira el papel y se dividen en cuatro grupos. En equipo, se les pedirá
NIVEL DE CONFIANZA
que describan e xactamente l o que v ieron en e l papel, para l o cual s e les d ará unos BAJA
minutos, ya que, dependiendo de dónde estuvieron en el círculo, puede que interpreten la
figura como una "M", "W", "3" o una "E". Cuando lleguen a una conclusión, cada grupo
expondrá s u respuesta final y compartirá cómo es que llegaron a ella, qué n ecesitaron
para generar consensos y qué los obstaculizó.
PERSONAS
25 MÁX
211
LAS MÁQUINAS
DINÁMICA 212
INNOVACIÓN
LAS MÁQUINAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Ejercitar la construcción colectiva de un objetivo a Cuerpo.
30 MIN través de ideas innovadoras.
PRÁCTICA
Se divide el grupo en filas de 5 a 15 participantes. Se indica a cada fila que trabajen en
equipo, liberen su imaginación y construyan una máquina que solucione un problema de
la humanidad. Cada máquina debe cumplir tres reglas:
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA 1.- Dentro de esta máquina, cada participante debe cumplir una función importante.
2.- Debe sonar y moverse.
3.- Debe ser lo más creativa y loca posible.
Una vez que los equipos creen su máquina, tendrán cinco minutos para presentarla ante
los demás. Una vez presentadas sus ideas, se conversará sobre el proceso creativo, qué
tanto de sí mismos hay en esta máquina y qué fue lo más desafiante de crear en equipo.
PERSONAS
40 MÁX
212
LOS INNOVADORES
DINÁMICA 213
INNOVACIÓN
LOS INNOVADORES
SENTIDO MATERIALES
Promover el error como creador de nuevas oportunidades. Tarjetas con DURACIÓN
imágenes de 15 MIN
artefactos cotidianos.
PRÁCTICA
Se arman grupos de máximo diez personas a los que se les reparten siete imágenes de
artefactos cotidianos: botellas, tarros, máquinas, etc. El desafío es que piensen en cinco
nuevos usos por cada artefacto. Así, podremos pensar, por ejemplo, en “nuevos usos para
NIVEL DE CONFIANZA
un tarro de leche”. Como en una carrera, tendrán sólo unos segundos para escribir en las
MEDIA
hojas blancas las nuevas ideas por cada elemento. Quien facilite controlará el tiempo. Este
ritmo se m antendrá hasta que h ayamos p asado por l os siete a rtefactos. Luego, s e
expondrán estos nuevos usos y se ordenarán junto al grupo las nuevas ideas intentando
ver cuáles se repitieron y cuál equipo tiene las ideas más innovadoras y únicas.
PERSONAS
40 MÁX
213
GRUPO BALANCEADO
DINÁMICA 214
INNOVACIÓN
GRUPO BALANCEADO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollar l a colaboración y soluciones grupales p ara lograr e l Cuerpo.
20 MIN desafío.
PRÁCTICA
Se s olicita a los participantes que formen p arejas. Entrelazados de l os brazos, deberán
intentar sentarse y l uego ponerse de p ie s in ayuda del a poyo d e sus manos, e vitando
soltarse de estas. Ya logrado en parejas se reunirán con otro grupo, ahora siendo cuatro.
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA Una v ez l ogrado sentarse y ponerse de p ie s e unirán con otros cuatro p articipantes,
formarán un grupo de ocho y así sucesivamente hasta que todos los participantes puedan
lograrlo unidos.
PERSONAS
40 MÁX
214
LA GRAN TORTUGA
DINÁMICA 215
INNOVACIÓN
LA GRAN TORTUGA
SENTIDO MATERIALES
Desarrollar el trabajo en equipo. Cuerpo, colchoneta o DURACIÓN
cartón. 15 MIN
PRÁCTICA
Los participantes harán grupos de tres personas y se pondrán en cuatro patas cubiertos
por "el caparazón de la tortuga". Esta será una colchoneta o un gran cartón que no podrán
sujetar con las manos. Posteriormente, deberán recorrer por un camino determinado. Si NIVEL DE CONFIANZA
los participantes no se organizan y cada uno va por su lado, la tortuga acabará en el suelo; ALTA
por lo que pronto se darán cuenta de que necesitan cooperar para moverla. El ejercicio
termina cuando uno de los equipos logre la misión. Luego se abre un círculo para procesar
los resultados.
PERSONAS
30 MÁX
215
MIS CREENCIAS PRIMERO
DINÁMICA 216
INNOVACIÓN
MIS CREENCIAS PRIMERO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Evidenciar cómo operan las declaraciones Tarjetas de papel,
10 MIN en nuestro entorno cotidiano. lápices y plumones.
PRÁCTICA
De forma individual, se invita a que se conecten con una frustración que viven cotidiana-
mente. Se les pedirá que escriban su frustración en una tarjeta y caminen por el espacio
hasta e ncontrarse con otra persona. Se ponen d e acuerdo y toman turnos para leer l a
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA declaración que anotaron en voz alta a su compañero. El compañero que declara, recibirá
la siguiente pregunta: “¿Qué dice eso de ti?”. Así, iremos explorando nuestras declaracio-
nes y, en un cierre grupal, el facilitador compartirá con el grupo la diferencia entre una
declaración (juicios sobre el mundo) y una afirmación (descripciones del mundo).
PERSONAS
40 MÁX
216
AFIRMO O DECLARO
DINÁMICA 217
INNOVACIÓN
AFIRMO O DECLARO
SENTIDO MATERIALES
Distinguir declaraciones de afirmaciones en Tarjetas con DURACIÓN
nuestra forma de comunicarnos. imágenes. 20 MIN
PRÁCTICA
El f acilitador t endrá e n sus manos u n conjunto d e imágenes s obre e l mundo ( paisajes,
animales, personas, etc.). Quienes participen llegarán donde el facilitador en una fila y,
uno por u no, comentarán l o que v en e n la i magen. Quienes c ompartan declaraciones
NIVEL DE CONFIANZA
(juicios s obre l a imagen) p asarán a f ormar una n ueva fila a l a derecha del f acilitador. MEDIA
Quienes compartan afirmaciones (descripciones de la imagen) formarán una nueva fila a
la izquierda del facilitador. Cuando todos hayan pasado, se abrirá una conversación sobre
las diferencias entre ambos actos de habla, sus características y los momentos en nuestra
vida en donde los ocupamos.
PERSONAS
20 MÁX
217
A MI MANERA
DINÁMICA 200
ASERTIVIDAD
A MI MANERA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Comprender cómo la forma en que comunico puede Cuerpo.
30 MIN permitir o impedir la cooperación.
PRÁCTICA
Se formarán dos grupos. Quien facilita invitará a dos integrantes de cada grupo a salir por
un momento. Quienes se mantienen en la sala inventarán una serie de instrucciones para
un desafío simple. Una vez que el desafío esté acordado, el grupo se dividirá entre quienes
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA comunicarán el desafío de forma relajada y empática; y quienes lo harán demandando y
presionando a sus compañeros. Al regresar a la sala, los compañeros recibirán las instruc-
ciones e n los dos estilos ( relajado y demandante) e intentarán l levar a c abo la m isión.
Cuando se cumpla el tiempo, se abrirá un espacio de reflexión en torno a la vivencia donde
quien f acilita podrá e stimular l a conversación con preguntas c omo: “ ¿Qué f orma de
comunicar las instrucciones facilitó la tarea? ¿Cuál no? ¿Por qué?”.
PERSONAS
20 MÁX
200
LAS ETIQUETAS
DINÁMICA 201
ASERTIVIDAD
LAS ETIQUETAS
SENTIDO MATERIALES
Evidenciar cómo impactan mis juicios y creencias en la realidad. DURACIÓN
40 MIN
PRÁCTICA
Se invita a formar grupos de siete a diez personas, quien facilita le entrega a cada uno
adhesivos c on j uicios que s uelen a parecer en u n contexto d e trabajo en equipo ( líder,
puntual, irresponsable, e tc.). Junto a ello, les entrega una situación a resolver (la visita
NIVEL DE CONFIANZA
turística de una comisión internacional a la ciudad), que deberán abordar generando la BAJA
planificación del día en un itinerario que luego se expondrá ante el grupo. Para ello, usarán
las etiquetas en la frente de sus compañeros con el fin de tratarlos según su etiqueta. La
idea es no decir en voz alta las etiquetas de los demás, sino que sea evidente mediante el
trato y la f orma de trabajar con ellos. Una v ez p asados 1 5 minutos para c onstruir e l
itinerario, los equipos presentan s u trabajo a l os demás p articipante. Por último, quien
PERSONAS
facilita podrá estimular una reflexión final con preguntas sobre las sensaciones y emocio-
40 MÁX
nes provocadas por la dinámica y las realidades que se abren cuando se trabaja desde el
juicio vs. la aceptación.
201
TÚ ERES
DINÁMICA 202
ASERTIVIDAD
TÚ ERES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar cómo las palabras impactan en nosotros. Cuerpo.
15 MIN
PRÁCTICA
Con una música suave, los participantes escogerán una pareja para trabajar. Concentra-
dos, compartirán por t urnos con su compañero u n adjetivo calificativo que consideren
negativo (feo, ridículo, t raicionero) y s e lo d irán e n voz alta, m irándola a los ojos. La
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA persona que r ecibe, simplemente m antiene c ontacto v isual y s e dispone a e scuchar
atentamente el adjetivo entregado. Luego de un breve espacio de silencio, se cambiarán
los roles y se repetirá el ejercicio. Cuando ambos hayan experimentado cómo se sienten
las palabras negativas, se abrirá un espacio de diálogo. Luego, repetirán todo el proceso
utilizando a djetivos p ositivos. E n el grupo, podremos conversar sobre el poder d e las
palabras y cómo usarlas con sabiduría.
PERSONAS
30 MÁX
202
LA FILA DE ACUERDOS
DINÁMICA 203
ASERTIVIDAD
LA FILA DE ACUERDOS
SENTIDO MATERIALES
Abrirse a nuevas ideas y estimular la discusión. Cuerpo. DURACIÓN
20 MIN
PRÁCTICA
Se forma una fila llamada “La fila d e acuerdos”. E l facilitador m encionará i deas con las
cuales l os p articipantes podrán estar de a cuerdo o en desacuerdo (por e jemplo: La
mayoría de l as m ujeres m anejan m al; o las g rasas son necesarias e n el cuerpo, etc.).
NIVEL DE CONFIANZA
Quienes estén de acuerdo con la frase darán un paso a la derecha y formarán una nueva
MEDIA
fila. Quienes no, harán lo mismo, pero hacia la izquierda. Quienes no tengan una opinión
formada o decidida s e mantendrán e n la Fila d e Acuerdos, escuchando a rgumentos de
ambas filas, i ntentando e star abiertos a n uevas ideas que l es permitan decidir dónde
posicionarse. Una v ez que t odos h ayan decidido s umarse a una d e las dos posiciones,
vuelven a la Fila de Acuerdos para que se lea la siguiente frase.
PERSONAS
10 MÁX
203
DEBATE DINÁMICO
DINÁMICA 204
ASERTIVIDAD
DEBATE DINÁMICO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Fomentar espacios de apertura y escucha a ideas nuevas. Cuerpo y cartas con
40 MIN frases polémicas.
PRÁCTICA
Se formarán grupos de máximo cinco personas. Quien facilita entregará a cada grupo un
set de cartas con diez frases o situaciones polémicas, las cuales pueden estar basadas en
la coyuntura nacional. Entonces, se invitará a cada persona del grupo a exponer su visión
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA y lo que siente, cree y piensa respecto de lo que dice la carta, sin generar una discusión,
sino sólo c ompartir s u opinión, permitiendo así a brir el e spacio p ara nuevas i deas, sin
intentar convencer a los demás. Cuando todos hayan expuesto, se lee la siguiente carta y
se continúa hasta que se hayan leído las diez. Esta dinámica está orientada a identificar lo
que n ecesitamos p ara construir espacios d e apertura y e scucha, como l a tolerancia, e l
respeto y la aceptación de otros puntos de vista.
PERSONAS
25 MÁX
204
NUEVO MUNDO
DINÁMICA 205
ASERTIVIDAD
NUEVO MUNDO
SENTIDO MATERIALES
Estimular la reflexión y la comunicación de diversas ideas Papelógrafo y DURACIÓN
de manera pacífica y constructiva. plumones. 25 MIN
PRÁCTICA
Escenario: “Ocurrió el apocalipsis y el mundo como lo conocemos acabó. Ahora está en
nuestras manos reconstruirlo”. Para ello, en grupos de máximo diez personas, deben crear
y plasmar diez principios que rijan este mundo, los cuales serán escritos en un papelógra-
NIVEL DE CONFIANZA
fo. En el proceso, el grupo decidirá cuáles de los lineamientos que podrían quedar como su
MEDIA
propuesta final, a lo que pueden manifestarse en acuerdo o desacuerdo si así lo conside-
ran. Sólo podrán quedar aquellos principios que sean aceptados al menos por la mitad + 1
de integrantes del grupo. Para finalizar, cada grupo expone las conclusiones del trabajo
frente a todos los participantes.
PERSONAS
25 MÁX
205
CARGAS
DINÁMICA 206
ASERTIVIDAD
CARGAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar situaciones de aprendizaje en relación a la Hojas blancas,
30 MIN declaración del NO. lápices o plumones.
PRÁCTICA
Quien facilita entregará una hoja blanca a cada participante y dejará distintos materiales a
disposición del grupo (lápices, plumones, entre otros). Se les invitará a respirar, concen-
trarse y a buscar en su memoria algún evento donde no se hayan permitido decir NO a
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA pesar d e necesitarlo. Cuando l o encuentren, u sarán la hoja en b lanco para expresar el
sentir evocado con toda la creatividad que se permitan; usando lápices, colores y formas
que recreen la situación abordándola como necesitaban hacerlo. Luego, cuelgan o pegan
su trabajo en una pared y pueden revisar los trabajos de los demás para cerrar con una
reflexión al respecto.
PERSONAS
10 MÁX
206
JUGUEMOS AL NO
DINÁMICA 207
ASERTIVIDAD
JUGUEMOS AL NO
SENTIDO MATERIALES
Manejar a un nivel práctico la declaración del NO Cuerpo. DURACIÓN
y la puesta de límites. 20 MIN
PRÁCTICA
En u n lugar y p osición cómoda, s e invita a l os p articipantes a buscar en s u memoria
situaciones de su vida en que fue necesario poner límites y prefirieron no hacerlo, a pesar
de s us n ecesidades. Cuando t engan una situación en m ente, el f acilitador pedirá que NIVEL DE CONFIANZA
formen g rupos de m áximo cinco personas, c on e l fin d e compartir sus experiencias y ALTA
elegir una situación que representar con un roleplaying. Esta representación tendrá dos
momentos: el p rimero presentará la situación original y , el s egundo, transformará l a
situación en una en donde quien la protagoniza pueda decir que NO sin culpas ni excusas.
Opcionalmente, s e puede abrir una conversación sobre los beneficios de d ecir que N O
cuando es necesario para la sana convivencia.
PERSONAS
20 MÁX
207
LA MANIPULACIÓN
DINÁMICA 208
ASERTIVIDAD
LA MANIPULACIÓN
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Explorar la naturaleza de la persuasión y la manipulación. Cuerpo.
40 MIN
PRÁCTICA
Quien f acilita invitará a formar grupos d e cinco personas. Los integrantes conversarán
sobre experiencias en donde se les haya exigido cumplir con algo que no les hacía sentido,
no les interesaba o no estaba en sus planes. Luego de escuchar a todo el grupo, se abre
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA una conversación sobre los momentos en que ellos han sido quienes forzaron un “sí” en
otros. Quien facilita podrá hacer preguntas estimulantes de la reflexión como: ¿Qué es la
manipulación?, ¿Cuál es la importancia de escucharse uno mismo?, ¿Qué hacen para lograr
el “sí”? ¿Es justo?.
PERSONAS
20 MÁX
208
VEO, VEO ¿QUÉ VES?
DINÁMICA 209
ASERTIVIDAD
VEO, VEO, ¿QUÉ VES?
SENTIDO MATERIALES
Vivenciar cómo la información cambia a partir de la Tarjetas o cuadros DURACIÓN
interpretación que cada persona le da a lo que escucha. con dibujos. 20 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita invita a formar varios grupos: uno de dos personas, otro de cuatro, de ocho,
y así aumentando la cantidad hasta que todos queden en un grupo. Sitúa a cada grupo a
dos metros de distancia uno atrás del otro solicitando que todos los integrantes miren en
NIVEL DE CONFIANZA
la misma dirección. El facilitador muestra a las primeras dos personas una misma tarjeta o BAJA
cuadro. Luego de analizar en silencio, se acercan al grupo que tienen a sus espaldas para
comentarles lo que v ieron. Una vez que e stos escuchan al p rimer g rupo, se acercan al
siguiente grupo para comentarles lo que escucharon. Se continúa repartiendo el mensaje
hasta que todos hayan podido escuchar la interpretación del grupo que le precede. ¿Cuál
fue el mensaje que recibió el último grupo? Quien facilita podrá abrir una conversación
PERSONAS
sobre la importancia de la escucha atenta y lo importante de estar abiertos a lo que otro
trae a la conversación.
40 MÁX
209
PATRÓN DINÁMICO
DINÁMICA 218
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
PATRÓN DINÁMICO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Observar múltiples soluciones al desafío grupal. Pelotas de tenis.
30 MIN
PRÁCTICA
Quien f acilita posee 5 pelotas d e tenis e n sus manos y d a las instrucciones c on l os
participantes en círculo. Comienza a lanzar 1 pelota a un participante específico, quien
comenzará e l patrón d e lanzamientos. Luego e ste lanzará a otros compañeros y a sí
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA sucesivamente hasta que todos hayan tocado la pelota. Quien facilita de forma simultánea
comenzará a l anzar l as o tras pelotas d e tenis y l os p articipantes deben m antener el
mismo patrón de lanzamiento. Si una pelota cae al suelo, vuelven a comenzar. Si realizan
las 5 pasadas con el mismo patrón, el desafío estará logrado. Los participantes siempre
deberán m antener s us p ies unidos y s e prohíbe p asar l a pelota a l os compañeros que
estén al lado. Se sugiere dar pausas de planificación entre ensayo y error hasta una oportu-
PERSONAS nidad final, invitando a r eflexionar. El f acilitador nunca declara que l os p articipantes
20 MÁX podrán romper e l círculo para buscar o tras formas d e lograr e l desafío, y ellos mismos
deberán observar esta estrategia.
218
OJO DE ÁGUILA
DINÁMICA 219
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
OJO DE ÁGUILA
SENTIDO MATERIALES
Aprender a identificar situaciones que necesitan de Cuerpo. DURACIÓN
una mediación o resolución. 30 MIN
PRÁCTICA
Se a bre una conversación grupal s obre l o que e s necesario para una buena mediación,
identificando lo que facilita la resolución de conflictos. Luego, se dividen en tres equipos y
se les pide a tres voluntarios de cada equipo que se ausenten por un momento. Quienes se
NIVEL DE CONFIANZA
quedan, crean la representación de la situación (un conflicto entre amigos, una discusión BAJA
familiar, etc.). Los voluntarios vuelven a sus grupos a ver la representación para evaluar y
determinar: ¿Qué es lo que ocurre? ¿por qué ocurre? y proponer un cambio en la historia
que lo resuelva.Con ello, se volverá a representar la situación problemática pero esta vez
se sumarán los elementos que se propusieron, para evaluar si el problema se resuelve o
hay volver a interpretar la situación.
PERSONAS
Quien f acilita puede c errar la d inámica r escatando l os a ciertos, r eforzando l o que
25 MÁX
funciona, y evaluando en conjunto aquello que pudo salir mejor.
219
MENSAJERO
DINÁMICA 220
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
MENSAJERO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reforzar la creatividad y dinamismo de los Bloques, cajas, legos.
20 MIN integrantes consolidando sus habilidades.
PRÁCTICA
Antes de dar inicio a la dinámica, quien facilita construye algo con bloques y lo cubre con
una tela. Los participantes se dividen en grupos pequeños y a cada uno se le entrega un
juego de bloques (cajas, legos, etc.) Cada grupo debe seleccionar un "mensajero" para
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA que mire debajo de la tela. Los mensajeros comentarán con el grupo lo que han visto y,
además, podrán dar instrucciones para que puedan construir la misma forma. No pueden
tocar ni demostrar cómo se debe construir lo que ellos vieron: solo describir. Si el grupo lo
desea, pueden e nviar por segunda v ez a l mensajero a ver la e structura. Cuando c ada
grupo haya terminado, se podrá comparar con la original y ver qué se hizo bien o en qué
se falló.
PERSONAS
20 MÁX
220
ARMA TU PALABRA
DINÁMICA 221
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
ARMA TU PALABRA
SENTIDO MATERIALES
Reemplazar la competitividad por la colaboración Abecedario impreso. DURACIÓN
como una mejor práctica organizacional. 25 MIN
PRÁCTICA
Antes de llevar a cabo la dinámica, quien facilite deberá escribir letras y entregar cinco por
participante; permitiéndoles elegir las suyas o asignándolas al azar. La instrucción será:
"Tienen que usar las letras para formar palabras que demuestren acciones positivas para
NIVEL DE CONFIANZA
el buen trabajo en equipo". Lo que no se mencionará, es que pueden intercambiarse o MEDIA
negociar l etras. Si n o logran h acerlo, se detiene e l juego y s e les da l a instrucción de
negociar letras con sus compañeros.
De no darse espontáneamente, el facilitador llama a un círculo y les pide reflexionar por
qué no se unieron como gran equipo para formar las mejores palabras. Luego les da los
últimos minutos para crear las mejores palabras entre todos, usando todas las letras que
PERSONAS
quieran.
40 MÁX
221
PIRÁMIDE HUMANA
DINÁMICA 222
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
PIRÁMIDE HUMANA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Trabajo en equipo, ejercitar la comunicación efectiva Cuerpo.
20 MIN y resolución de conflictos.
PRÁCTICA
Quien facilita pedirá a los participantes que formen una pirámide con sus propios cuerpos,
mediante turnos. Si algo no resulta, deben formar un círculo y discutir qué está saliendo
bien y qué está saliendo mal. El procedimiento se repite cada vez que haya un error. Una
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA vez finalizado, se desarma la pirámide y se conversa en grupo qué es lo que funcionó, y
cómo podemos mejorar nuestro trabajo en equipo.
PERSONAS
15 MÁX
222
HULA HULA
DINÁMICA 223
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
HULA HULA
SENTIDO MATERIALES
Desarrollar la colaboración en equipo. Cuerpo. DURACIÓN
15 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita invita a formar equipos de al menos diez participantes, quienes se ubicarán
en fila y unidos de las manos. Por cada equipo, se entregará un hula hula, el cual deberá
trasladarse por todos los participantes de ida y vuelta, sin ayuda de las manos. Si se cae, se
NIVEL DE CONFIANZA
debe volver a comenzar. El equipo que lo logre más rápido y sin soltarse, ganará. MEDIA
PERSONAS
30 MÁX
223
EL INTERCAMBIO
DINÁMICA 224
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
EL INTERCAMBIO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Ejercitar las habilidades de negociación y Palitos de helado
30 MIN perseverancia de los participantes. coloreados.
PRÁCTICA
Se dividen tres grupos: A, B y C. Cada uno recibirá palitos de helado de colores, envueltos
y una t arjeta con una m isión. C ada equipo t iene el deber d e mantener s u misión en
secreto y estará prohibido que compartan su objetivo con los otros grupos. Luego, se les
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA dará u n tiempo para p lanificar s u estrategia. F inalmente, serán i nvitados a poner en
práctica sus estrategias y negociar con los otros grupos para cumplir la misión.
Misiones a entregar:
- Grupo A: Reunir 12 palitos de un solo color y 7 de diferentes colores.
- Grupo B: Reunir 7 palitos de un solo color y 7 de diferentes colores.
- Grupo C: 20 palitos de cualquier color.
PERSONAS
Se pueden proponer una segunda tanda con menos tiempo para ejecutar o con nuevas
20 MÁX
misiones, como que un grupo impida que otro cumpla su tarea. Finalmente, discutir, ¿cuál
fue la mejor estrategia?.
224
PAPEL Y PAJILLAS
DINÁMICA 225
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
PAPEL Y PAJILLAS
SENTIDO MATERIALES
Reconocer nuestras habilidades y formas de comunicación Papel 4x4cm. Pajillas DURACIÓN
entre las personas. (bombillas). 15 MIN
PRÁCTICA
Los participantes se dividen en equipos. Cada equipo forma una hilera, y al inicio de ésta
se entrega un pedazo de papel de unos 4x4 cm aprox. Cada miembro del equipo tiene una
pajilla. El primer participante debe l evantar e l trozo de p apel p asando d e persona en
NIVEL DE CONFIANZA
persona con el mismo método que elijan como equipo, siendo el único que podrá tomarlo MEDIA
con sus manos, una vez pase por todos GANA. Si el papel cae, debe volver al inicio.
PERSONAS
40 MÁX
225
ÁRBOL TRANSFORMADOR
DINÁMICA 226
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
ÁRBOL TRANSFORMADOR
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reconocer problemas, sus causas y consecuencias Papel kraft y
40 MIN y darles cursos de acción por medio de proyectos. plumones de colores.
PRÁCTICA
Quien facilita invita a formar tres grupos y les entrega dos pliegos de papel kraft a cada
grupo. S e dará u n momento para q ue c onversen sobre los problemas cotidianos que
encuentran en sus e ntornos educativos o d e trabajo. Luego, e n uno d e los pliegos, e l
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA grupo dibuja un árbol que será el “Árbol de Problemas”, donde en medio del tronco se
encontrará el enunciado del problema, en las raíces del árbol escribiremos sus causas y en
las ramas de éste sus consecuencias. Para ello, damos un momento con tal de que se dé la
discusión sobre éstos elementos. Luego de terminar con este árbol, dibujarán en el otro
pliego un árbol que s e llame “Árbol d e Soluciones”. E n donde, e n medio de s u tronco,
escribirán el problema resuelto; en sus raíces los medios que generan la solución y en las
PERSONAS ramas las consecuencias de esta solución.
25 MÁX Finalmente, se exponen los trabajos frente al grupo abriendo la posibilidad de que haya
preguntas y aclaraciones.
226
COBIJANDO IDEAS
DINÁMICA 227
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
COBIJANDO IDEAS
SENTIDO MATERIALES
Reconocer problemas y darles un plan de acción Formato impreso. DURACIÓN
ordenado y claro para encontrar soluciones pertinentes. 40 MIN
PRÁCTICA
Se invita a formar equipos de máximo cinco personas, los cuales, tendrán que rescatar una
situación problemática de su vida, ya sea un problema doméstico o social. Para el trabajo
de l a dinámica, s e les entrega u n formato que c onsta de: p roblema, objetivo general,
NIVEL DE CONFIANZA
objetivos específicos y resultados esperados. Ocupando s u situación p roblemática, ALTA
intentarán rellenar el formato anterior para ordenar la información y construir un plan de
acción que solucione su problema.
Finalmente, se exponen los trabajos frente al grupo abriendo la posibilidad de que haya
preguntas y aclaraciones.
PERSONAS
25 MÁX
227
LANAS VOLADORAS
DINÁMICA 228
PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO
LANAS VOLADORAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Resolver el desafío a t ravés de s oluciones innovadoras Madejas de lana
20 MIN facilitadas por la comunicación del grupo.. pequeñas.
PRÁCTICA
Quien f acilita i nvita a f ormar un g ran círculo. T eniendo pequeñas m adejas d e lana,
empieza a lanzarlas y quien la recibe debe dar un aplauso antes. Se deben mantener en el
aire las madejas de lana sin que ninguna caiga al suelo, de forma simultánea hasta que el
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA facilitador i ndique el d esafío l ogrado. S e recomienda t ener e ntre 3 a 5 m adejas. Está
prohibido pasar la madeja al compañero de al lado, y los participantes pueden ir tomando
pausas para proponer ideas.
.
PERSONAS
25 MÁX
228
ESPIRÍTU
AVISOS CLASIFICADOS
DINÁMICA 300
OPTIMISMO
AVISOS CLASIFICADOS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reforzar las cualidades de cada persona, su percepción y Hojas blancas,
20 MIN consciencia del grupo. lápices y pegote.
PRÁCTICA
Cada participante recibe una hoja en blanco. En ella deberá diseñar un aviso clasificado
(como los que se publican en los periódicos) ofreciendo sus mejores cualidades y usando
distintos materiales para dar rienda suelta a su creatividad. Luego, se ponen los avisos en
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA la pared para que cada persona pueda leerlos. Al final, se puede llevar a cabo una ronda de
conversación, donde s e comente qué a viso l es llamó l a atención y puedan h acerles
preguntas a los autores de los avisos más creativos.
PERSONAS
40 MÁX
300
LA OFERTA QUE SOY
DINÁMICA 301
OPTIMISMO
LA OFERTA QUE SOY
SENTIDO MATERIALES
Conocer lo que cada participante aporta al grupo. Hojas blancas, DURACIÓN
lápices o 25 MIN
plumones.
PRÁCTICA
Cada p articipante t endrá cinco minutos para generar una lluvia de i deas s obre s us
atributos y virtudes más importantes. Luego de anotarlas en una hoja en blanco, crearán
una publicidad de sí mismos usando todos los materiales que tengan disponible. Podrán
NIVEL DE CONFIANZA
expresarse a través de caricaturas, dibujos, gráficos e historietas o cualquier otro recurso. BAJA
Una vez terminados sus anuncios personales, voluntariamente irán pasando al centro del
círculo para contar su historia, quienes son y qué es lo que ofrecen al grupo.
PERSONAS
20 MÁX
301
MI NUBE VOLADORA
DINÁMICA 303
OPTIMISMO
MI NUBE VOLADORA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollo de confianza para la vivencia y contención grupal. Cuerpo y música.
20 MIN
PRÁCTICA
Se dividen en grupos. Mientras suena una música suave, una persona voluntaria se dejará
caer mientras los demás eligen un punto de su cuerpo que sostener y levantar, quedando
suspendida en el aire. El grupo caminará y girará lentamente en silencio, intentando que
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA sea una experiencia cómoda para quien se encuentra en el aire. Una vez que se desplace,
la persona será bajada con delicadeza y otra pasará a su lugar.
PERSONAS
40 MÁX
303
MANSO SALTO
DINÁMICA 304
OPTIMISMO
MANSO SALTO
SENTIDO MATERIALES
Estimular la cooperación y el trabajo en equipo. Cuerpo. DURACIÓN
20 MIN
PRÁCTICA
Se forman equipos de tres. Cada grupo elegirá a una persona para que sea “el saltarín”.
Previamente, quien facilita habrá marcado en el piso una línea formada por cinco puntos
que estarán cada vez más distantes, es decir, entre el primer y segundo punto habrán 30
NIVEL DE CONFIANZA
cm; Entre el segundo y el tercero, 70 cm. Luego, 1 metro y finalmente 1 metro y 50 cm. MEDIA
Puede aumentarse la distancia si quien facilita lo estima o si el grupo es muy ágil.
Cuando quien facilita indique, por grupo intentarán que “el saltarín” pueda llegar de un
punto a otro con precisión. Para ello, quien salta podrá buscar la forma de apoyarse en
quienes van al lado y así llegar hasta el final. Cuando lleguen todos los equipos al final,
volverán a pasar de vuelta, esta vez desde el final hasta el inicio. Luego, cambian de roles PERSONAS
para que t odos l os i ntegrantes del equipo puedan s altar. L a dinámica termina cuando 25 MÁX
todos los participantes hayan pasado y logrado con éxito el desafío.
304
SI ME CONOCIERAS
DINÁMICA 305
OPTIMISMO
SI ME CONOCIERAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Generar niveles de intimidad más profundos, gracias al compartir Cuerpo.
20 MIN de nuestra historia personal.
PRÁCTICA
Se forma un círculo con los participantes en una posición cómoda. Uno a uno repetirán: "Si
la gente r ealmente me c onociera, s abría que..."; a compañado de a lguna anécdota,
confesión o recuerdo que quieran compartir. Es necesario que el grupo esté en silencio,
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA respetando la intimidad del otro mientras expone. Podrán realizarse tres rondas, en cada
una de las cuales, quien facilita, podrá subir el nivel de intimidad según evalúe pertinente.
PERSONAS
15 MÁX
305
CONEXIONES
DINÁMICA 306
OPTIMISMO
CONEXIONES
SENTIDO MATERIALES
Sentirse acompañado y parte de una red que respeta Cuerpo y música. DURACIÓN
y cuida la existencia de cada uno. 15 MIN
PRÁCTICA
Caminan c on una m úsica suave, s e encuentran con alguien y ponen una m ano e n el
hombro de esa persona y caminan juntas un momento. Luego, se encuentran con otro
grupo y ponen las manos en sus hombros cuidando de caminar sin que nadie peligre. Así NIVEL DE CONFIANZA
se c ontinúa hasta que e l grupo c ompleto esté c onectado desde l as m anos c on l os ALTA
hombros de los demás. Cuando se encuentre todo el grupo unido, se invita a encontrar la
quietud y cerrar los ojos, mientras quien facilita comparte la importancia de sentirse parte
importante de este grupo.
PERSONAS
25 MÁX
306
LA RED EMPÁTICA
DINÁMICA 302
EMPATÍA
LA RED EMPÁTICA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Evidenciar los vínculos que nos unen generando cohesión Madeja de lana.
10 MIN y sentido de grupo.
PRÁCTICA
Se invita a los participantes a formar un círculo. Quien facilita tomará la madeja de lana y
comenzará con la c onsiga: “ Yo e mpatizo con….” declarando u n área d e su v ida donde
aprendido a empatizar con esa situación en particular. Por ejemplo: “yo empatizo con las
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA personas que han sufrido un cáncer” “Yo empatizo con los emprendedores que no les ha
resultado a la primera”… La persona que igualmente empatiza, levanta su mano y recibe
la madeja para seguir sucesivamente hasta forma una gran red de empatía.
PERSONAS
30 MÁX
302
¿ERES DRÁCULA O ERES TÚ?
DINÁMICA 307
EMPATÍA
¿ERES DRÁCULA O ERES TÚ?
SENTIDO MATERIALES
Crear un ambiente de distensión. Favorecer la Cuerpo DURACIÓN
confianza en el grupo. 15 MIN
PRÁCTICA
Todo el grupo debe caminar por el espacio con los ojos cerrados. Quien facilita nombra a
uno o dos participantes como "Drácula". Cuando cualquier participante tope con otro, le
preguntará: "¿Eres Drácula?". Si no lo es, contestará negativamente diciéndole su nombre. NIVEL DE CONFIANZA
Ambos continuarán caminando. Si es Drácula no contestará, sino que simulará morder el ALTA
cuello y su víctima gritará fuerte, convirtiéndolo en un nuevo Drácula. El juego acabará
cuando todos sean Drácula. Al concluir la actividad, se comentará en grupo cómo se sintió
este ejercicio.
PERSONAS
25 MÁX
307
LA VOZ DE LA CONSCIENCIA
DINÁMICA 308
EMPATÍA
LA VOZ DE LA CONSCIENCIA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reforzar el apoyo mutuo y facilitar el autodescubrimiento. Cuerpo.
20 MIN
PRÁCTICA
Mientras se le pide al grupo estar sentados en círculo, quien facilita invitará a jugar a ser la
“voz de la consciencia” ubicándose, de pie, detrás de alguno de los participantes. Pone sus
manos sobre los hombros y comienza a hacer un monólogo, hablando como si fuera la voz
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA interior de l a persona que e scogió. Evidentemente, r evela lo que c ree percibir d e la
persona y que ésta mantiene oculto según lo que puede ver y suponer. Quien recibe el
mensaje podrá mover la cabeza p ara afirmar o negar l o que s u consciencia le r evela.
Cuando t ermina, vuelve a l círculo y quien f ue e legido buscará a otra persona, p ara
continuar la dinámica hasta que todos lo experimenten, tanto quien emite el monólogo,
como el que lo recibe.
PERSONAS
40 MÁX
308
PREGUNTAS INFINITAS
DINÁMICA 309
EMPATÍA
PREGUNTAS INFINITAS
SENTIDO MATERIALES
Reconocernos en el otro. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Cada participante s e ubicará en pareja y decidirán quién será "A" y quién será "B". Por
turnos, se preguntarán todo lo que quieran saber, intentando recopilar la mayor cantidad
de i nformación personal que nuestro compañero quiera compartir. " A" p regunta y "B" NIVEL DE CONFIANZA
responde, ya que este ejercicio invita a la escucha activa, por sobre la conversación. Si bien ALTA
se invita a abrir nuestra intimidad, se comprende y acepta que hay preguntas que no se
quieren responder.
PERSONAS
40 MÁX
309
TÚ ERES PARA MI
DINÁMICA 310
EMPATÍA
TÚ ERES PARA MI
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reconocer a la otra persona, mediante la conversación. Cuerpo.
10 MIN
PRÁCTICA
Cada participante s e ubicará en pareja y decidirán quién será "A" y quién será "B". Por
turnos, le contarán a la otra persona qué les evoca, basado en lo que saben de esta. Así,
cada persona compartirá sus apreciaciones y tendrá tiempo para escuchar a la otra. Se
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA recomienda usar después de "Preguntas infinitas".
PERSONAS
40 MÁX
310
EL TREN CIEGO
DINÁMICA 311
BIOCENTRISMO
EL TREN CIEGO
SENTIDO MATERIALES
Fortalecer la confianza de grupo, reforzando las Cuerpo. DURACIÓN
habilidades de líderes y participantes. 20 MIN
PRÁCTICA
Se i nvita a formar tres o c uatro filas dependiendo del número de participantes. Luego,
desde el participante ubicado al final hacia adelante irán cubriendo, con las manos, los ojos
de quienes tengan justo en frente. La idea es que todos queden con los ojos cubiertos,
NIVEL DE CONFIANZA
menos el último de la fila, quien actuará como líder del grupo y dirigirá el movimiento. Es BAJA
ideal que haya ciertos obstáculos en el camino de este "trencito", para así ejercitar esta
nueva forma de comunicarse.
PERSONAS
20 MÁX
311
LOS PORTALES
DINÁMICA 312
BIOCENTRISMO
LOS PORTALES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Vivenciar las conexiones energéticas del grupo. Cuerpo y música.
40 MIN
PRÁCTICA
El facilitador pedirá al grupo que se divida en 2, formando 2 círculos con igual número de
personas. Uno de los círculos quedará envuelto por el otro con los participantes ubicados
frente a frente. Los participantes del círculo interior cerrarán sus ojos y extenderán sus
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA manos con las palmas hacia arriba. Los del círculo exterior, colocan sus manos sobre las
del compañero del frente, y sin tocarlas, sentirán cómo se traspasa energía. Se cierra con
un abrazo de contención e n silencio y el c írculo de afuera rota a l a derecha formando
nuevas parejas. se sugiere preparar el espacio con un ejercicio de relajación previo.
Después de varias rotaciones, se cierra el ejercicio con un espacio de reflexión grupal.
PERSONAS
30 MÁX
312
LANCHAS
DINÁMICA 313
BIOCENTRISMO
LANCHAS
SENTIDO MATERIALES
Ejercitar el cuidado y la protección entre quienes Cuerpo y hojas DURACIÓN
participan de la dinámica. de papel 20 MIN
periódico.
PRÁCTICA
Quien facilita ubicará en e l piso hojas d e papel periódico, sobre l as que s e pararán los
participantes; y mencionará que éstas representan lanchas que comienzan a hundirse. A
medida que avanza el tiempo, se les solicitará cambiarse de lanchas mientras los papeles
NIVEL DE CONFIANZA
irán siendo retirados por quien facilita. Lo anterior, obligará a los grupos a adoptar posicio- BAJA
nes p ara poder salvarse: tomarse e n brazos, subirse a l as e spaldas, e tc. Al final, los
participantes comentarán qué hicieron para salvarse o por qué no lo lograron.
PERSONAS
30 MÁX
313
LA CEBOLLA
DINÁMICA 314
BIOCENTRISMO
LA CEBOLLA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollo de confianza, conexión corporal y grupal. Cuerpo.
15 MIN
PRÁCTICA
Se invita a los participantes a formar un círculo de pie. Una persona voluntaria ingresa al
centro de este y comenta al grupo una emoción que logre reconocer en ese momento al
ser liberadora, los demás se van sumando, adhiriendo su cuerpo a quien está en el centro
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA cuando sientan hacerlo, formando capas de personas, como si se tratara de una cebolla.
Los participantes deberán cerrar sus ojos y concentrarse en la respiración, coordinándola
colectivamente: i nspirar y espirar, t odos j untos. Para finalizar, se l es i nvita a comentar
sobre el ejercicio.
PERSONAS
30 MÁX
314
LAS SEMILLAS
DINÁMICA 315
BIOCENTRISMO
LAS SEMILLAS
SENTIDO MATERIALES
Conectar con el sentido de lo espiritual y la trascendencia Semillas variadas DURACIÓN
por medio del ciclo vital del que somos parte. y música. 20 MIN
PRÁCTICA
Quien f acilita t endrá preparadas semillas de á rboles, v egetales o frutas para r epartir.
Invitará a los participantes a formar un círculo sentados en el suelo y repartirá las semillas
a cada un@ de quienes forman el círculo. Cuando todos tengan una semilla, les solicitará
NIVEL DE CONFIANZA
que abran los ojos, miren lo que tienen entre sus manos y vuelvan a cerrar los ojos. Quien MEDIA
facilita invitará, con una música suave (se sugiere Daniel’s Joik de Jon Henrik Fjallgrën), a
una imaginería respecto de la propia vida y de cómo la existencia de cada un@ de quienes
están en el taller se conecta con las vidas de lo que les rodea: la naturaleza, el planeta, el
universo y aquello que consideremos como lo espiritual o divino.
Cuando t ermine l a música, s e dará un m omento d e silencio para poder a similar la
experiencia y luego pondremos las semillas al centro del círculo por lo que quede de taller. PERSONAS
25 MÁX
315
YO ANIMAL
DINÁMICA 316
BIOCENTRISMO
YO ANIMAL
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Reflexionar sobre la relación del ser humanos con l os o tros Tarjetas con
30 MIN animales. dibujos de
animales.
PRÁCTICA
Los participantes deberán s acar una t arjeta a l azar, l a cual r epresentará a un animal.
Deberán i mitar a viva v oz l os sonidos de e stos. Como habrá animales repetidos, se
moverán por el espacio como los animales que son para encontrar a sus pares a través de
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA sus l adridos, maullidos, etc. Una vez encuentren a sus parejas o g rupos dialogan sobre
dónde y bajo qué condiciones sus animales viven hoy. Luego de compartir en pequeños
grupos presentarán a los demás los animales que son, cómo viven y cuáles son sus anhelos
para el mundo.
PERSONAS
40 MÁX
316
CADENA DE VALOR
DINÁMICA 317
BIOCENTRISMO
CADENA DE VALOR
SENTIDO MATERIALES
Generar consciencia sobre los procesos de creación de los Pliegos de DURACIÓN
elementos que utilizamos en nuestra vida cotidiana. cartulinas, lápices 40 MIN
y pegote.
PRÁCTICA
A grupos d e cinco, entregar m ateriales (revistas, d iarios y o tros similares). Se i nvita a
conversar como grupo s obre qué e s lo que m ás l es gusta comprar o que l es compren.
Luego de que cada uno comparta su elemento con el grupo, elegirán entre todos uno de
NIVEL DE CONFIANZA
esos elementos para seguir trabajando. Luego, determinar la cadena de valor que trajo ALTA
ese producto a sus manos, por ejemplo: ¿Cuál es el viaje que tomó este producto desde su
origen hasta que llegó a mis manos?, para lo cual hacen una línea de tiempo que muestra
su recorrido, la cual podrán presentar al grupo completo.
Al finalizar, se invita a una reflexión respecto de:
¿Quiénes están involucrados en su producción y distribución?, ¿Qué recursos naturales se
ocupan en s u producción? o ¿ Cómo aportamos a la c onservación o destrucción del PERSONAS
planeta por medio de nuestro consumo?. 30 MÁX
317
CUERPO
SCANNER CORPORAL
DINÁMICA 400
ENRAIZAMIENTO
SCANNER CORPORAL
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar las sensaciones que presenta el cuerpo por medio Cuerpo.
5 MIN de una respiración pausada y enfocada.
PRÁCTICA
Quien facilita invitará al grupo a formar un círculo tomados de las manos. Cerrando los
ojos, se les pedirá, a quienes participan del espacio, que se concentren en su respiración de
manera que puedan percibir con mayor claridad las sensaciones que habitan su cuerpo. Se
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA invitará a revisar, desde la consciencia y sin abrir los ojos, la forma en que su cuerpo se
sostiene y/o la postura en la que se encuentra; siempre respirando de forma profunda y
calmada. Una vez que hayan identificado sensaciones, se les preguntará por aquellas que
quieran compartir con el grupo.
PERSONAS
40 MÁX
400
ME MUEVO
DINÁMICA 401
ENRAIZAMIENTO
ME MUEVO
SENTIDO MATERIALES
Asimilar la vivencia. Cuerpo. DURACIÓN
5 MIN
PRÁCTICA
Especialmente luego d e una v ivencia que genere m ovimiento emocional, damos un
espacio para estar consigo mismo, en pares o en grupos. Se invita a los participantes a que,
en silencio y en su forma particular, puedan apropiarse de la vivencia y puedan identificar
NIVEL DE CONFIANZA
dónde lo sienten en el cuerpo. Para ello, respiran atenta y conscientemente. Así, damos BAJA
cierre el momento anterior. Opcionalmente, quien facilita puede dar un espacio para que
compartan las sensaciones.
PERSONAS
40 MÁX
401
CAZAPENSAMIENTOS
DINÁMICA 402
ENRAIZAMIENTO
CAZAPENSAMIENTOS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Permitir el enfoque y la concentración para el trabajo por medio de Cuerpo.
5 MIN la respiración pausada y enfocada.
PRÁCTICA
Quien facilita pedirá a los participantes que se sienten ayudado de un sonido (como un
timbal o un chasquido). Los participantes cierran los ojos, inspiran profundamente tres
veces, para luego solicitarles que se imaginen a sí mismos cazando sus pensamientos. La
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA idea e s que puedan e ncontrar aquello que r onda s u mente, y l uego d e observarlo s e
permitan soltarlo mediante l a respiración, p ara ir a cazar e l siguiente. Cuando c ada
participante haya cazado tres pensamientos, levanta la mano y mantiene los ojos cerrados
mientras quien facilita termina la dinámica.
PERSONAS
40 MÁX
402
MI GUATA DICE
DINÁMICA 403
ENRAIZAMIENTO
MI GUATA DICE
SENTIDO MATERIALES
Aprender a percibir las sensaciones que habitan mi cuerpo. Cuerpo y música. DURACIÓN
5 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita invitará a recorrer la sala caminando de manera tranquila, con una música
que evoque calma. Se invitará a quienes participan a detenerse frente a otro integrante y
a concentrarse en qué siente el cuerpo en el encuentro. Una vez identificada la sensación,
NIVEL DE CONFIANZA
se invita a comunicarla a la otra persona poniendo nuestras manos en el lugar de nuestro MEDIA
cuerpo que recibió la sensación. Luego continua hacia un siguiente encuentro, hasta que
el final de la canción marque la conclusión de la dinámica.
PERSONAS
40 MÁX
403
UN DÍA EN MI VIDA
DINÁMICA 404
ENRAIZAMIENTO
UN DÍA EN MI VIDA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Evidenciar lo importante que es construir nuestras Cuerpo y música.
10 MIN disposiciones desde la corporalidad y ser consciente de ello.
PRÁCTICA
En grupos de siete, se elegirán a tres personas para que relaten cómo es un buen día en su
vida usando sólo su cuerpo para expresarlo, es decir, sin hablar. Luego, quienes observan,
dan una retroalimentación sobre la corporalidad y la postura de cada momento del relato
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA explicitando aquello que se percibe como posiciones de confianza y como posiciones de
inseguridad. Luego, quien facilita rescata elementos a reflexionar respecto de la postura y
lo que ella expresa.
PERSONAS
40 MÁX
404
GÁRGOLAS Y ESTATUAS
DINÁMICA 405
ENRAIZAMIENTO
GÁRGOLAS Y ESTATUAS
SENTIDO MATERIALES
Vivenciar cómo las emociones se relacionan con el cuerpo Cuerpo. DURACIÓN
y la postura. 20 MIN
PRÁCTICA
En parejas, una persona será la estatua y otra el artista. La estatua queda inmóvil, pero
moldeable para que e l artista pueda “ esculpir” una p ostura que e voque una e moción.
Entonces, se abre una conversación para tomar consciencia de los elementos de la postura
NIVEL DE CONFIANZA
que comunican esta emoción. Luego de construir tres emociones, podrán cambiar de rol MEDIA
y continuar con la dinámica, hasta que cada uno haya esculpido tres emociones.
PERSONAS
40 MÁX
405
DIBÚJAME
DINÁMICA 406
ENRAIZAMIENTO
DIBÚJAME
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Percepción a través del tacto y contacto físico. Cuerpo, hojas
5 MIN blancas, lápiz y
música.
PRÁCTICA
Con una música divertida, los participantes se juntarán en parejas. Uno a la vez, dibujarán
un m ensaje, consejo o agradecimiento e n un p apel a poyado s obre l a espalda del o tro.
Apoyado sobre una superficie, quien da la espalda tendrá que intentar percibir y adivinar
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA los trazos que puede sentir en la espalda y dibujarlo en una hoja. Luego, intercambiarán
lugares y al finalizar e l ejercicio, c ompararán los dibujos. Finalmente, c ompartirán y
disfrutarán los resultados y experiencia en grupo.
PERSONAS
40 MÁX
406
TE REGALO SENSACIONES
DINÁMICA 407
ENRAIZAMIENTO
TE REGALO SENSACIONES
SENTIDO MATERIALES
Desarrollar consciencia sobre cómo el cuerpo comunica Cuerpo. DURACIÓN
y sus implicancias en la interacción humana. 30 MIN
PRÁCTICA
El grupo de participantes elegirá una emoción o sensación, la cual puede ser alegría, amor,
apoyo o comprensión. Luego de escoger, deberán actuarla a través de la expresión de su
cuerpo, logrando que todos identifiquen la sensación regalada al grupo. El foco de este
NIVEL DE CONFIANZA
ejercicio es que cada participante pueda darse cuenta de cómo se expresan estas emocio- ALTA
nes o sensaciones en su propio cuerpo, reflexión que podrán compartir con el grupo una
vez que todos hayan finalizado la dinámica.
PERSONAS
30 MÁX
407
CARAS Y CORAZONES
DINÁMICA 408
ENRAIZAMIENTO
CARAS Y CORAZONES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Sensibilizar y concentrarnos a través de la comunicación Cuerpo, música y
15 MIN interpersonal. vendas.
PRÁCTICA
Se invita a los participantes a ubicarse en dos filas de igual número, una frente a la otra.
Una vez situados, se les solicita que cubran sus ojos con la venda para que el facilitador
mezcle las hileras con el fin de mantener a todos en anonimato. A través del tacto memo-
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA rizarán con sus manos el rostro de la persona que tienen al frente. Una vez hecho esto, los
participantes serán distribuidos por el espacio y tendrán que buscar a su pareja entre el
grupo, tocando de cara en cara hasta lograrlo. Una de las variaciones puede ser buscar sin
vendas o a través de su aroma o el sonido de su voz, sin dar nombres: solo sonidos suaves.
PERSONAS
20 MÁX
408
OJO POR OJO
DINÁMICA 409
AUTENTICIDAD
OJO POR OJO
SENTIDO MATERIALES
Practicar la apertura por medio de las miradas sinceras Cuerpo y Música. DURACIÓN
y el reconocimiento del otro. 5 MIN
PRÁCTICA
Con música suave, se invita al grupo a caminar por el espacio con calma y sin apurar ni
ralentizar la caminata. En el transcurso, se les invitará a elegir a alguien con la mirada y a
encontrarse con él o e lla, m anteniendo l a mirada e n los ojos. Cuando quien f acilita l o
NIVEL DE CONFIANZA
indique, mirarán hacia otro lado buscando otra mirada. Cuando la encuentren, se dirigirán BAJA
a esa persona sin quitar la mirada de sus ojos. Así continuará la dinámica hasta que acabe
la canción.
PERSONAS
20 MÁX
409
EN TUS OJOS
DINÁMICA 410
AUTENTICIDAD
EN TUS OJOS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Permitirse el encuentro con otro ser humano desde la Cuerpo y música.
5 MIN honestidad de la mirada.
PRÁCTICA
Con una m úsica suave, s e les invitará a caminar por e l espacio de m anera calmada y
tranquila. Cuando decidan, elegirán a una persona para quedarse 30 segundos mirándolas
a los ojos sin sacar la vista. Una vez transcurrido los 30 segundos, podrán despedirse y
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA buscar a o tra persona con quien e ncontrarse. Así hasta que l a música termine o quien
facilita lo indique. Se sugiere antes de comenzar, que el facilitador haga un breve ejercicio
de relajación y conexión con la actividad, dando un primer ejemplo de conexión con la
mirada.
PERSONAS
40 MÁX
410
BATALLA DE MIRADAS
DINÁMICA 411
AUTENTICIDAD
BATALLA DE MIRADAS
SENTIDO MATERIALES
Potenciar el encuentro humano mediante las miradas Cuerpo. DURACIÓN
y ejercitar el sostenerlas. 5 MIN
PRÁCTICA
En parejas, una de las partes mirará a la otra persona intentando que quite la mirada. Se
puede intentar que la otra persona ría o se sienta suficientemente intimidada para mirar
hacia otro lado. La idea es que quien es desafiado pueda mantener la mirada pese a todo,
NIVEL DE CONFIANZA
sin intentar evadir. Luego cambian de roles. Una variante puede ser seguir cambiando de BAJA
pareja. Se sugiere al finalizar el ejercicio hacer una reflexión sobre cómo se sintieron los
participantes al sostener miradas desafiantes, y cómo lo relacionan con su diario vivir.
PERSONAS
40 MÁX
411
BOTELLA BORRACHA
DINÁMICA 412
AUTENTICIDAD
BOTELLA BORRACHA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollo de confianza y contención grupal. Cuerpo y música.
10 MIN
PRÁCTICA
En c írculos, se i nvita a l os p articipantes a generar grupos d e cinco a seis i ntegrantes,
cerrándolos hombro con hombro y dejando una persona en el centro. Quien esté en el
centro, deberá ubicarse con los pies j untos, brazos cruzados e n el pecho o s obre l os
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA muslos y o jos cerrados; al c omenzar l a música, s e dejará mover por s us c ompañeros,
quienes lo empujan y guían lentamente y con cuidado. Cada integrante del círculo pasará
al centro a experimentarlo. Al finalizar, podrán comentar o expresar cómo se sintieron.
PERSONAS
30 MÁX
412
BUSCO UN BRAZO
DINÁMICA 413
AUTENTICIDAD
BUSCO UN ABRAZO
SENTIDO MATERIALES
Desarrollar la confianza a través del contacto físico. Cuerpo y música. DURACIÓN
5 MIN
PRÁCTICA
Con una música relajada, caminando a velocidad suave y tranquila, se les invita a circular
por el espacio y elegir a una persona a la cual acercarse y abrazar. Se indicará que el abrazo
es con ambas manos, sin moverse ni bailar; sino simplemente abrazar a otra persona y
NIVEL DE CONFIANZA
mantenerse un momento. Cuando lo sientan, pueden soltarse, agradecer con la mirada e MEDIA
ir a buscar a otra persona a quien abrazar. Esto se repetirá hasta que la canción termine o
quien facilita así lo indique.
PERSONAS
40 MÁX
413
ABRAZOS GRUPALES
DINÁMICA 414
AUTENTICIDAD
ABRAZOS GRUPALES
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollar la socioafectividad grupal. Cuerpo y música.
5 MIN
PRÁCTICA
Caminando e n silencio por e l espacio, a mbientados c on m úsica relajada, e ligen a una
persona a la cual acercarse y abrazar. Cuando decidan, se juntarán con otro grupo y serán
4 en el abrazo. Estos 4 eligen otro grupo y siguen sumándose hasta que todo el grupo
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA comparte un abrazo en una actitud calmada y solemne. Se sugiere que, quien facilite, esté
cuidando que el ritmo de la dinámica sea siempre tranquilo y suave.
PERSONAS
40 MÁX
414
MASAJE GRUPAL
DINÁMICA 415
AUTENTICIDAD
MASAJE GRUPAL
SENTIDO MATERIALES
Trabajar el afecto dentro del grupo por medio Cuerpo. DURACIÓN
del contacto y las caricias. 10 MIN
PRÁCTICA
Quien f acilita pide a l grupo ponerse de p ie, formar u n círculo y en é l, m irar h acia l a
derecha de manera que cada persona pueda poner las manos en la espalda de quien está
delante. Los participantes le darán un masaje en los hombros a esta persona, lo cual puede NIVEL DE CONFIANZA
ser con los ojos abiertos o cerrados. Luego, se darán vuelta para masajear los hombros de ALTA
la persona que se ubicaba a la izquierda.
PERSONAS
40 MÁX
415
GRAN CARICIA
DINÁMICA 416
AUTENTICIDAD
GRAN CARICIA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Generar vínculos de confianza y apoyo mutuo mediante Cuerpo y música.
10 MIN el desarrollo de la sensibilidad y afectividad grupal.
PRÁCTICA
En parejas, uno de los participantes cerrará los ojos y el otro le brindará una caricia que
comenzará en su cabeza y terminará en sus pies. La idea es que el recorrido sea lento,
NIVEL DE CONFIANZA
suave y con la palma de la mano. Una vez terminado el ejercicio, se cambiarán los roles.
ALTA Opcionalmente puede usarse una música tranquila.
PERSONAS
20 MÁX
416
EL TÚNEL DE CARICIAS
DINÁMICA 417
AUTENTICIDAD
EL TÚNEL DE CARICIAS
SENTIDO MATERIALES
Explorar la afectividad entregando y recibiendo caricias. Cuerpo y música. DURACIÓN
15 MIN
PRÁCTICA
Con una música emotiva, se formarán dos grupos de igual número de participantes y se
ubicarán en dos filas; una frente a la otra. Uno de los extremos de la fila se establecerá
como el punto de inicio, desde donde una a una las personas irán pasando con los ojos NIVEL DE CONFIANZA
cerrados a través del túnel. Mientras avanza, cada participante irá recibiendo muestras de ALTA
afecto de sus compañeros: caricias, abrazos o buenos comentarios.
Al terminar su camino, serán recibidos por alguien que los abrazará y dará la bienvenida,
para l uego volver a incorporarse a l a fila y s eguir entregando caricias h asta que t odos
hayan pasado.
PERSONAS
25 MÁX
417
¿QUIÉN DICE LA VERDAD?
DINÁMICA 418
PRESENCIA
¿QUIÉN DICE LA VERDAD?
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollar la elocuencia y el poder de convencimiento. Cuerpo, un
20 MIN objeto y bolsas
de papel.
PRÁCTICA
Se ubicarán t odos e n un c írculo. Quien f acilita pedirá a c uatro voluntarios ubicarse al
centro de este. Ahí, se encontrarán con cuatro bolsas de papel, donde solo una contendrá
un objeto. Tras elegir su bolsa y corroborar qué hay en su interior, cada voluntario deberá
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA usar s u elocuencia para c onvencer a l os demás d e que t iene e l objeto en s u posesión;
aunque tres de ellos estén mintiendo.
El desafío c onsiste e n descubrir quién d ice la v erdad. Quien f acilita puede g enerar
instancias d e dudas, haciendo p reguntas, como "¿Te cambio esta bolsa, por " X"?
¿Respuesta definitiva?" Posteriormente, el grupo deberá votar por quién dice la verdad y,
una vez contados los votos, se revelará quién tenía el objeto y se abrirá la discusión sobre
PERSONAS
qué es lo que convenció al grupo de votar cómo lo hicieron.
20 MÁX
418
AUDICIONES
DINÁMICA 419
PRESENCIA
AUDICIONES
SENTIDO MATERIALES
Entrenar colectivamente las estrategias de comunicación Cuerpo. DURACIÓN
de alto poder. 40 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita pedirá que formen grupos de cinco personas. Cada grupo desarrollará un
personaje llamado “Juan el/Juana la protagonista” con su biografía y súperpoder. Luego
de c rear e sta historia, e legirán a alguien que a ctúe a l personaje de manera c reíble y
NIVEL DE CONFIANZA
genuina. Para ello, el grupo le ayudará a trabajar su voz, su cuerpo y su gestualidad y así MEDIA
mejorar su propuesta escénica. Luego, los candidatos a protagonista se presentan ante el
grupo completo, quienes deciden quién de todos los postulantes tendrá el rol de “Juan
el/Juana la protagonista”.
Una vez elegida l a persona, e l facilitador e stimulará una reflexión con p reguntas como
“¿Qué tipo de voz y gestos nos ayudan a comunicar poderosamente?”, “¿Qué posturas son
PERSONAS
necesarias para un rol protagónico en esta película?”, “¿Cómo se desenvuelve un héroe/u-
na heroína?”. 40 MÁX
419
INTENSAMENTE
DINÁMICA 420
PRESENCIA
INTENSAMENTE
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Identificar las posturas corporales y su relación con Cuerpo.
20 MIN estados emocionales.
PRÁCTICA
En grupos de cuatro, cada persona del grupo jugará un rol distinto: “A” estará contando
una historia, “B” será el observador, otro jugará a ser el “alto poder” y otro el “bajo poder”.
“A” le contará a “B” su historia, mientras el “alto poder” modifica el cuerpo, los gestos y la
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA voz de “A” para que parezca confiado y seguro. Luego entrará el “bajo poder” a intentar
que “A” se muestre dudoso y disminuido. Podrán ir haciendo esto por turnos hasta que la
historia termine. Al finalizar, “A” y “B” comentarán las diferencias que las posturas genera-
ron en su ánimo y emocionalidad. Por último, “alto” y “bajo poder” explicarán las eleccio-
nes que hicieron.
PERSONAS
25 MÁX
420
PIEDRA, PAPEL Y TIJERA
DINÁMICA 421
PRESENCIA
PIEDRA, PAPEL Y TIJERA
SENTIDO MATERIALES
Valorar el lenguaje no verbal como herramienta de Cuerpo y música. DURACIÓN
resolución de problemas. 5 MIN
PRÁCTICA
Primero, se forman dos equipos y se agrupan en dos filas paralelas, dándose la espalda. Se
les comunica a t odos que deberán elegir una m anera de r epresentar, como g rupo, a
piedra, papel y tijera. Deben decidir qué serán sin hablar, procurando que el otro equipo NIVEL DE CONFIANZA
no escuche. Después d e la elección, s e dan l a vuelta d e cara h acia l os demás y actúan ALTA
representativamente.
Una p ose dura y c onstreñida podría r epresentar l a piedra, u n movimiento oscilante al
papel y abrir y cerrar los brazos en forma de “V” podría representar a las Tijeras. Piedra
vence a tijeras, tijeras al papel y papel a la piedra.
PERSONAS
40 MÁX
421
EMPAREJANDO TARJETAS
DINÁMICA 422
PRESENCIA
EMPAREJANDO TARJETAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Desarrollar la c omunicación n o verbal a t ravés de l a Cuerpo, música,
15 MIN integración entre los participantes. lápices y tarjetas
de cartulina.
PRÁCTICA
Con una música entretenida, se presenta al círculo varias tarjetas divididas por la mitad
con frases conocidas. Por ejemplo, escribe "Feliz" en un pedazo y "Cumpleaños" en otro.
Los pedazos de papel se doblan y se ponen en un sombrero o bolsa. Cada participante
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA toma un pedazo de papel y trata de encontrar al miembro del grupo que tienen la otra
mitad de su frase, sin mostrar su parte, comunicándole sólo con gestos lo que contiene su
tarjeta.
PERSONAS
40 MÁX
422
LA TORRE MÁS ALTA
DINÁMICA 423
PRESENCIA
LA TORRE MÁS ALTA
SENTIDO MATERIALES
Evidenciar la importancia del lenguaje no verbal en la Cuerpo, música, DURACIÓN
comunicación cotidiana y en la transmisión de ideas. cartulina, lápices 15 MIN
y pegamento.
PRÁCTICA
Quien facilita invita a formar grupos. Luego, se les comparte a los participantes el desafío
de crear la torre más alta usando solo cartulina, lápices y pegamento.
Habrá tres reglas: NIVEL DE CONFIANZA
1. Pueden usar solo una mano. ALTA
2. No pueden hablar.
3. Deben llevar su imaginación al límite.
Una variante, será agregar una cuenta regresiva. Podrá ocuparse una música estimulante.
Al final de la dinámica, podremos abrir una conversación sobre las posibilidades que nos
entrega la comunicación no verbal, cuáles son las estrategias que ocupamos para lograr el
PERSONAS
desafío y qué elementos facilitan u obstaculizan nuestro despliegue.
20 MÁX
423
CONVERSACIÓN CON-TACTO
DINÁMICA 424
PRESENCIA
CONVERSACIÓN CON-TACTO
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Ejercitar la comunicación no verbal y agudizar la Cuerpo y música.
10 MIN percepción sensorial por medio del contacto físico.
PRÁCTICA
En parejas, sentados frente a frente y con una música tranquila, se les invitará a tomarse
de l as m anos. Sin separarlas, i ntentarán c ontar una h istoria de s u vida mediante s us
manos, l as cuales utilizarán p ara expresar las emociones d e la h istoria que comparten.
NIVEL DE CONFIANZA
ALTA Finalmente, se les propone despedirse lentamente, tomando conciencia del rastro que las
emociones dejan en nuestras manos para luego, opcionalmente, abrir una conversación
respecto de lo que se sintió y se percibió de nuestro compañero.
PERSONAS
40 MÁX
424
CARRERA CON TRES PIERNAS
DINÁMICA 425
PRESENCIA
CARRERA CON TRES PIERNAS
SENTIDO MATERIALES
Activar nuestro cuerpo y conectarlo al flujo del grupo. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita pide a los participantes que formen tríos. Quien quede al medio de este, se
ubicará en dirección opuesta a sus dos compañeros. Los tres quedarán amarrados de las
piernas. Al escuchar la señal, los tríos corren a una estación (fijada con anterioridad) y
NIVEL DE CONFIANZA
regresan a l sitio d e donde s alieron. Puede a ñadirse un desafío d ivertido para quienes BAJA
llegan en último lugar.
PERSONAS
30 MÁX
425
ENREDADERAS
DINÁMICA 426
PRESENCIA
ENREDADERAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Evidenciar lo necesaria que es la comunicación, Cuerpo.
10 MIN los acuerdos y consensos para la convivencia.
PRÁCTICA
Se formará un círculo con los participantes tomados de las manos. Por turnos, se elegirá a
alguien que enrede la ronda de la forma que quiera, siempre cuidando a los demás. Una
vez que la ronda esté lo suficientemente enredada, lentamente se comenzará a desenre-
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA dar sin soltarse de las manos en ningún momento. Nombrando a otros que, por medio de
su propio caminar y tensiones con las manos de los demás, tendrán la misión de guiar al
grupo a su posición original.
PERSONAS
20 MÁX
426
MI CASA ES TU CASA
DINÁMICA 427
PRESENCIA
MI CASA ES TU CASA
SENTIDO MATERIALES
Practicar el reconocer límites y construir espacios cuidadosos Cuerpo. DURACIÓN
de trabajo corporal. 10 MIN
PRÁCTICA
Forman grupos de máximo tres personas. Dos integrantes del grupo serán “la casa”, para
lo cual juntarán las manos dejando un espacio entre ellos, y el tercero será un “morador”.
Cuando e l facilitador i ndique, l os moradores i ntentarán cambiarse d e casa para l o que
NIVEL DE CONFIANZA
correrán hacia otra que esté vacía, es decir, que su morador haya salido. Si alguien queda BAJA
sin entrar a una casa estará fuera del grupo; y si una casa queda sin moradores también
saldrá del juego. Si ocurre que nadie queda fuera, se podrá separar una casa y convertirla
en dos moradores para continuar el juego. Podrán sumarse variantes como: moverse en
cámara lenta o moverse lo más rápido que puedan. Al final de la dinámica se puede abrir
una conversación respecto de lo que fue necesario para participar de ella procurando la
PERSONAS
integridad de todos.
20 MÁX
427
FEEDBACK
A TUS ESPALDAS
DINÁMICA 500
FEEDBACK
A TUS ESPALDAS
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Rescatar y calificar lo positivo que cada persona entrega al Hojas bancas,
15 MIN grupo y reconocer sus virtudes para continuar cultivándolas. lápices y
plumones.
PRÁCTICA
Todo participante tendrá una hoja pegada en su espalda y un marcador del color que más
le guste. El objetivo es recorrer el grupo, escribiendo en la hoja de los demás las cualidades
positivas d e este, alguna sensación memorable o un a djetivo positivo. La i ntención e s
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA reforzar todas esas conductas positivas, actitudes y detalles en la persona que aportó al
espacio. La dinámica termina cuando todos han escrito a cada compañero.
PERSONAS
40 MÁX
500
ME VOY
DINÁMICA 501
FEEDBACK
ME VOY
SENTIDO MATERIALES
Comprender el estado anímico del grupo. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Se invita a los participantes a formar un círculo, donde compartirán las sensaciones con las
cuales se quedan al final del encuentro. A través de movimientos y lenguaje no verbal,
mostrarán el estado con el que dejan el grupo. Se invita a ser honestos y creativos, ya que
NIVEL DE CONFIANZA
puede que alguien no se vaya muy contento y eso es un feedback necesario. Se agradece MEDIA
a todos, pidiendo al círculo repetir al unísono: ¡ME VOY!
PERSONAS
40 MÁX
501
ME VOY DE VIAJE
DINÁMICA 502
FEEDBACK
ME VOY DE VIAJE
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Compartir regalos simbólicos al grupo. Cuerpo.
15 MIN
PRÁCTICA
Todos se sientan en círculo. La primera persona comienza diciendo: “Me voy de viaje y me
llevo un abrazo” y abraza a la persona de su derecha. Entonces, esa persona debe decir:
“Me voy de viaje y me llevo un abrazo y una palmada en la espalda”; y le da a la persona a
NIVEL DE CONFIANZA
MEDIA su d erecha lo mencionado. P or c ada persona se irán agregando n uevas acciones. La
dinámica continúa hasta que todo el círculo participa.
PERSONAS
15 MÁX
502
RETRIBUCIONES
DINÁMICA 503
FEEDBACK
RETRIBUCIONES
SENTIDO MATERIALES
Compartir las sensaciones y emociones para Cuerpo. DURACIÓN
entregar apoyo al otro. 30 MIN
PRÁCTICA
Una v ez finalizado el t aller, l os p articipantes se ubicarán e n un c írculo para entregar
retribuciones (no tangibles) al compañero de la derecha. Estas pueden ser: Un abrazo,
paciencia, d ías de descanso, m otivación o ideas o rientadas a s u desempeño durante l a NIVEL DE CONFIANZA
jornada. Además, quien facilita pueden convertir estas retribuciones en algo personal que ALTA
quieran entregar.
PERSONAS
40 MÁX
503
¿CÓMO NOS VAMOS?
DINÁMICA 504
FEEDBACK
¿CÓMO NOS VAMOS?
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Comprender el clima emocional del grupo y su autenticidad. Cuerpo.
20 MIN
PRÁCTICA
Se i nvita a l os p articipantes a formar p arte del c írculo compartiendo sensaciones o
emociones con las que nos quedamos al final del encuentro. Quien facilita solicitará que
sean b reves, expresando un s entir o emoción c oncreta. El g rupo tenderá a r epetir un
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA "bien" o " contento", por l o que s e invita a s er c reativos a l expresarse y n o repetir una
sensación ya dicha.
PERSONAS
25 MÁX
504
FEEDBACK POSITIVO
DINÁMICA 505
FEEDBACK
FEEDBACK POSITIVO
SENTIDO MATERIALES
Reconocer cualidades positivas en el grupo. Cuerpo. DURACIÓN
10 MIN
PRÁCTICA
Se invita a formar grupos por afinidad y se dan algunos minutos para que todos piensen en
las cualidades de los demás. Se ubican en círculo y uno por uno irá pasando al centro en
donde los compañeros comenzarán con la frase “yo valoro en ti…” y la cualidad, acompa-
NIVEL DE CONFIANZA
ñando su declaración con algún contacto físico: puede ser una caricia, mirar a los ojos, MEDIA
tomar de las manos… Todos deberán pasar al centro del círculo.
PERSONAS
20 MÁX
505
REFLEXIÓN DEL DÍA
DINÁMICA 506
FEEDBACK
REFLEXIÓN DEL DÍA
SENTIDO MATERIALES
DURACIÓN Conocer el estado anímico del grupo y los compromisos Cuerpo.
20 MIN con los que se van.
PRÁCTICA
Al finalizar la sesión, los participantes se ubicarán en círculo y reflexionarán sobre lo que
más les gustó o motivó durante la jornada. Expresarán qué misiones o tareas les dejó de
aprendizaje y cómo piensan cumplirlas.
NIVEL DE CONFIANZA
BAJA
PERSONAS
25 MÁX
506
ABRAZOS
DINÁMICA 507
FEEDBACK
ABRAZOS
SENTIDO MATERIALES
Conectarse con las demás personas del grupo. Cuerpo. DURACIÓN
20 MIN
PRÁCTICA
Quien facilita invita a los participantes a caminar por el espacio al ritmo de una música
suave y acogedora. A medida que se encuentran con otra persona se saludarán con un
abrazo. La dinámica continúa hasta que todos se abracen. Pueden ser creativos y añadir
NIVEL DE CONFIANZA
otro gesto. MEDIA
PERSONAS
20 MÁX
507

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INNOVACIÓN ASERTIVIDAD PENSAMIENTO

OPTIMISMO EMPATÍA BIOCENTRISMO

ENRAIZAMIENTO AUTENTICIDAD PRESENCIA

Nombres y adjetivos (002) El guiño asesino (007)

Lados y numeros (003) Cachetes (008)

Agua - tierra - aire (004) 1, 2, 3, 4 (010)

Zip - zap - zop (005) Tenemos en común (012)

Armando la historia (001) Todos en la fila (009)

Están fichados (006) Familia animal (011)

“Identifico con claridad la emoción Baile de emociones (100)

Mi receta emocional (107)

“Identifico lo que me inspira a tomar Cambio de puesto (108)

“Cuando algo me importa me doy Carta a mi mismo (110)

Avanzar con metas (114)

“Reconozco y valido mis propias De espaldas (115)

“Comunico con honestidad y respeto Entrego y necesito (117)

“Practico la escucha atenta para El juego de la ‘’E’’ (210)

Los innovadores (213)

Las maquinas (212)

La gran tortuga (215)

“Reconozco que mi lenguaje genera Las etiquetas (201)

Veo, veo ¿qué ves? (209)

La fila de acuerdos (203)

Nuevo mundo (205)

Arma tu palabra (221)

Pirámide humana (222)

Papel y pajillas (225)

Árbol transformador (226)

“Reconozco mis virtudes y valores”. Avisos clasificados (300)

La oferta que soy (301)

“Creo que la vida me dará lo mejor si Mi nube voladora (303)

“Me siento protegido y acompañado Si me conocieras (305)

“Estoy disponible y dispuesto ¿Eres drácula o eres tú? (307)

“Busco servir y ser útil en cualquier

“Valoro a las demás personas y las Preguntas infinitas (309)

“Cuido y protejo a quienes necesitan El tren ciego (311)

Los portales (312)

Las semillas (315)

“Sé decir no, cuando algo no me Yo animal (316)

Mi guata dice (403)

Gárgolas y estatuas (405)

Caras y corazones (408)

Batalla de miradas (411)

Botella borracha (412)

Masaje grupal (415)

El túnel de caricias (417)

¿Quien dice la verdad? (418)

Piedra, papel o tijera (421)

“Utilizo mi cuerpo para comunicar Emparejando tarjetas (422)

Conversación con-tacto (424)

¿Cómo nos vamos? (504) Reflexión del día (506)

A tus espaldas (500)

AGUA - TIERRA - AIRE

ZIP - ZAP -ZOP

AVANZAR CON METAS

MIS CREENCIAS PRIMERO

VEO, VEO, ¿QUÉ VES?

LA OFERTA QUE SOY

¿ERES DRÁCULA O ERES TÚ?

OJO POR OJO

¿QUIÉN DICE LA VERDAD?