[Aprendizajes] ¿Cuándo? de Daniel H.

Pink

Cuando iniciamos un nuevo año o un nuevo periodo en nuestras vidas solemos empezar entusiasmados y llenos de
energía. Esto nos motiva a ponernos infinidad de metas y objetivos, pero las distracciones y urgencias del día a día van
haciendo que vayamos dejándolos de lado hasta que finalmente terminamos frustrados al darnos cuenta que ya no
podremos alcanzarlas. ¿Existirá alguna solución para esto?

EL SECRETO PARA HACKEAR EL TIEMPO Y ALCANZAR NUESTRAS METAS

Según diversos estudios, cada vez que nos proponemos
alcanzar una meta en determinado tiempo, nuestra
energía avanza de la siguiente forma: Empezamos

Energía
motivados y llenos de energía durante la primera parte
del tiempo. Sin embargo, esta disminuye conforme INICIOS MITADES FINALES
avanza el tiempo para finalmente volver a incrementar
cerca al final. Esto se debe a que ver la fecha acercarse
nos obliga a tomar acción para cumplir con lo prometido.
Para aprovechar esto, el autor propone lo siguiente: Tiempo
Tip N°1: ¡Aprovecha los nuevos comienzos! Cada vez que sintamos que nuestra motivación inicial ya está empezando
a caer o que no iniciamos de la mejor manera un nuevo periodo, podemos aprovechar las fechas especiales para
volver a empezar. La mayoría suele aprovechar este efecto el primer día del año, pero otras fechas que los científicos
han descubierto que también tiene el mismo efecto son: el primer día del mes, de la semana, de un nuevo trabajo o
semestre académico. Por otro lado, fechas personales como cumpleaños o aniversarios también pueden servir.
Tip N°2: Activa el efecto “¡Oh-Oh!” Debemos colocar una alarma o un recordatorio en el punto medio de un proyecto
o meta que estemos trabajando. Esto nos hará darnos cuenta de todo el tiempo que paso y generará un sentido de
urgencia que nos motivará a tomar acción ya que no nos queda mucho tiempo.
Tip N°3: ¡Usa Mini Metas! La mejor forma de aprovechar el aumento de energía al final de cada periodo es crear más
de estos momentos. Para esto, debemos dividir nuestra gran meta en mini metas y ponerles plazos de tiempo. De este
modo, tendremos más veces el efecto final que si solo nos hubiéramos quedado en una sola meta inicial.

EL SECRETO PARA HACKEAR EL DÍA Y SER MÁS PRODUCTIVOS

Así como nuestras metas tienen una curva de energía que
va aumentando y disminuyendo a lo largo del tiempo,
cada día también tiene su propia curva de energía que es
Energía

importante conocer. Esta curva empieza con un gran

PICO RECUPE-
aumento de energía al iniciar el día que llega a su pico,
por lo general, a mitad del día para luego caer durante la RACIÓN
tarde en lo que se denomina el valle y volver a subir
VALLE
iniciando la noche en la etapa de recuperación. Para
aprovechar esto, el autor propone lo siguiente: 7 AM 2 PM 6 PM
Tip N°1: ¡Planifica tu día! Al iniciar cada día, revisa las tareas que tienes y trabaja las más importantes durante el
periodo de pico y deja las secundarias para la etapa de recuperación o del valle.
Tip N°2: ¡Utiliza Checklist o Listas de Verificación! Durante el valle es normal que no estemos concentrados y nos
olvidemos las cosas. Para disminuir este efecto, tener una lista de verificación nos ayudará a recordar todas las tareas
que debemos avanzar y que no se nos escape nada.
Tip N°3: ¡Ten pausas reconstituyentes! Darnos un espacio de 5 minutos cada hora para hacer algunos estiramientos o
flexiones nos ayudará a que tomemos un impulso de energía y disminuir el efecto del valle.

En resumen, todos empezamos el camino a nuestras metas con mucha ilusión, pero conforme pasa el tiempo es
normal que esto disminuya. Por eso, la gran lección que debemos llevarnos de “¿Cuándo?” es que lejos de sentirnos
mal y culparnos por esto, debemos aceptar que habrá días y momentos donde no nos sentiremos bien, y que sin
importar lo que suceda siempre podemos volver a empezar ya que como bien menciona el autor:

“Todos los momentos son el momento justo” Daniel H. Pink

© 2022 | Daniel Rosan