[Jnivcrsiclad Santo fomás

Escuel¿i cle Educación Física

[3ásclLretbol
Prof-esor: Fernando [-cón M

Fund¿rmentos rlel Básrl uetbol

Son aqLrellas actitLldes 1, r-r'rovimientos básicos en los cuales se sltstenta este deporte. y c]Lle
toclo alurnno 1'alunrrra qLle se inicia debe conocet'¡ practicar.

A.
Actitud del Basquetbolista

Estado de Alerta Visión Periférica

1. \ctitud ilel Basquetbolista: Es 1a itrrsia;!-,1 Je) cuei'¡.¡, ,t¡.itz.,¡:i ,t, ,; i-,;,...,r,. :-

la tnaroría de los flndanrentos técnicos del básqLretbol. Su tlnalidad más importante
es la de me.iorar las condiciones de EQI-fILIBRIC) para realiz.ar movimientos
adecuados v r'ápidos.

Descri¡rción:

-Piernas separadas lateralnrente o Lrn¿r pierna más aclelantacla que la otra, para
mc.jorar así la base de sustcntaci(rn.
-Piernas en scnrif-lexión con el objeto de ba.iar las caderas, y cor.r ello el centro de
gravedad. El peso del cr-rerpo se distribLrye en amb¿rs piernas. con lo cual se consigue
mayor eclLrilibrio.
-E[ tronco se inclina LIn poco h¿rcia delante con la espalda ergr-ricla v el mentón
levantado.
-Los brazos se mantielren ligerar-nerrte f'lectaclos y separados del cLlerpo.
-Lacabez,a permancce levantada para dorninar visualmente toda la cancha.
) Estado de Alert¿r: Es la actitud flsico-mental piira entrar súbitamente en acción.
reacc ionando ex itosanrente fiente a cua lq Lr ier c i rcu nstanc ias del .j Lrego.

3. Visión Periférica: Es [a característica o habilidad dc captnr a un rnisr-r-lo tiempo todo

lo que sucecle en el cunpo de.iLrego: Llbicación cle los colnpañeros. cle los
adversarios. del lLrgar donde se eltcuentra el balrin. (VI-R SIN MIRAR)
 Control del balón

Tomada clcl Protección dcl

Balón Balón

l. Control del balón: Es la form¿r de tomar y nraniobrar el balón en las diferentes

acciones del .jLrego.

2. Tomada del balón: E[ balón se torra de los costados cn Ia posiciórr dc "palnras

mirándose". Ios dedos están separados sin erageraciór,- el pulear lbnna un
áneulo recto con el ínclice. se apova principalnrente en las rer¡¿rs de los dedos.
ir-::ni't L:11 l:Ll¡c,l el:tr'.- l¡ l.alr-¡ta d¡ l¡ nt::ito r .,.1 L.¡lolt
3. Recepción del balón: Para recibir el balón debemos adoptar la Actitud del
basqLretbolista, las manos se ubican a la altura del pecho con los dedos
separados en Lrn gesto como de "dando [a fbrnta del balórr".

4. Protección del balón: Flxisten tres fbrmas de proteger el balón.

o Hundiendo el balón hacia el abdornen, los codos rxlry separados y el tronco

con Lrna rrayor inclinación.

¡ Mantcrtiendo el balón por sobre y detrás de la cabeza, los codos adelantados.

Se logra una me.ior perspectiva del.jLrego.

¡ Ubicado el balón.iLrnto a la cadcra de la pierna qLrc se desplaza hacia delante.

Esta forrra es la más Lltilizada actualnrente v se coltoce como "'['riple
Amenaza". debido a qr:e desde esta posición sc puede lanz.ar. penetrar o
dar un pase.
 C.
Trabajo de Piernas

Desplazamientos Cambios de
y Deslizamientos Velocidad y Detenciones Saltos Pívot (pivotear)
Dirección

l. Trabaio de Piernas: Acción que realizada correctamente nos permite ejecutar los
fundamentos con eficacia.

2. Desplazamientos: Acción de trasladarse desde un lugar a otro, considerando "La

actitud del basquetbolista". El mecanismo de avance es en forma natural y
coordinada.

Deslizamientos: Acción de trasladarse principalmente en forma defensiva. El

mecanismo de acción es: La piema de avance o empuje se desliza sobre el piso y la
otra, pierna de arrastre, toma el lugar dejado por aquella. Se debe mantener
constantemente la abeftura de las piernas, sin cruzarlas (caderas muy bajas y brazos
ayudando al traslado del cuerpo)

4. Cambios de velocidad: Acción de aumentar o disminuir la velocidad, con o sin

balón.

5. Cambios de dirección: Acción de fl'enar l,carnbiar la trayectoria o dirección. con o

sin balón. Los cambios de dirección pueden ser de fiente al adversaricl o con girc'r
(de espalda al advcrsario). Este firndalnento sc cnrplea en cualcluier circunstancia
del.iLrego con el propósito de "desmarcarse".

6. Detenciones: Acción de fl'enar trbruptarnerlte con o sin Lralón. La posición clel

cuerpo es: Piernas separadas, caderas nru1, ba.jas (en actitud de sentarse). tronco
ligeratnente inclinado llacia clelante. brazos ayudan a l'uantener el eqLrilibrio. cabcza
levantada (visión periférica). En básqLretbol existen clos tipos de detencioltes:

6.1 Dete4ciones en un tiempo: consiste en frenar o detener la velocidad, dar un pequeño

salto y caer apoyando simultáneamente las dos piernas en el piso en actitud de
basquetbolista, el peso del cuerpo se comparte en ambas piernas, manteniendo un buen
equilibrio.

6.2 Detenciongs en dos tiempos:-Se apoya primero una pierna en el suelo (primer apoyo) y
seguidamente la otra (segundo apoyo). Acción: UN DOS... El pie del primer apoyo sirve
-
para pivotear.
7. Saltos: Acción de rechazo, elevación y caída con Luta o ambas piernas.

8. Pívot (Pivotear).
Acción clLle se realiza con los pics. donde uuo de ellos se rnantierre dc base o apoyo
v el otro de péndLrlo.
Su Objetivo es de proteger el balón. cambiar de dirección. abrir espacios. tener una
mejor visión de la cancha. rne.jorar ángLrlos de pases.

8.1. Descripción:
Cuerpo inclinado, cacleras ba.ias, rodillas senri llectadas. vista al frente. codos
abieúos para protcger el bal(rn.

8.2. Tipos de PÍvot. I)entro dc éste tenentos:

- Pívot de fl'errtc cclr o sin balón.

- Pívot fi.io: se usa cuando el.iLrgador con balón es presionado y debe proteger
el balón.
- Pívot inverso con catnbio cle dirección; se utiliza principalmentc con balón y
sirve para escprival a ult rival. se conoce tambiérr couto "reverso".

4
 Con dos Manos Con una Mancl

Sobre la
Cabcza

1. P¿rses: \ccirin dr' Lresar cl balrin clc Lrn.]LrSador A c)tro. cirn cl Objctiro dc organizar
i. ,.i !r-;,,-,\.r.

2. Pecho: Es la forma de pasar el balón a

Lrn compañero, desde posiciones
estacionarias o en movirrierrto. [,a posición del cr-rerpo parte desde la actitud del
basqLretbolista. con piernas levelnente separadas. con una pierna más adelantada c¡ue
la otra. los codos flectados con el balón a la altLrra del pecho y los coclos bajos. Ill
movitnicnto sc inicia con Lln c1r-riebre de lnuñecas hacia arriba. luego se extienden
cornpletatlente los brazos. AI nrisrno tiempo se traslada el peso del cLlerpo,
adelantando la pierna de atrás. Ia cual se proyecta hacia delante. el gesto flnaliza con
las palnras de las nlanos hacia firera y los pLrlgares hacia aba.jo. El pase de pecho se
utiliza pri nc i pal mente para cJ i stanc i as cortas.

3. Sobre la Cabcza: [-a mecánica de este pase es similar a la del pase de pecho. sólcr
varía la posición del balón. (delante-arriba de la cabeza). Este pase se utiliza
prirrcipalmente para clistancias cortas y para eljLrego entre los Postes.

4. Pique: La rnecánica de este pase es similar a Ia del pasc de pecho, sólo que se debe
realizar un piqr"re o bote antes qLre e[ conrpañero lo reciba. Este pase se Lrtiliza
prirrcipalrnente para distancias cortas.

5. Béisbol: Es t-tn pase qlle se realiza con Lln¿r rrano. con la rnisma mecánica del pase
de pecho, se ejecuta sobre el hombro y se Lrtiliza principahnente para distancias
largas. Se Lrtiliza generalmente para realiza "un quiebre".

6. Cancho: L,s un pase qLle se realiza en suspensión. con una mano. Se Lrtiliza entre los
postes de un eqr"ripo y para distancias largas.
 Lanzamientos

1. Lanzamientos: Es la rnanera de lanzar al cesto. aplicando la téotica adecuada y con

el propósito de lograr un buen porcenta.ie de conversión. La técnica de lanzamiento,
salvo para el tiro de ganclto. es la sigLriente: (para lanzar con marto derecha) [.a
mano qLre sostiene el balón por sll partc inf-erior cstá "cluebrada" h¿rcia atrás, el
balón se apo),a en la vema de los dedos firmes y separados. con las palrnas
altLrecadas. los dedos pLrlgar e índice fbnran utr ánqulo recto. la lrano qLle no
r-:-i ecLtta .'l lallzltllliellto a\ ttda a lllatltcller el l¡alóll l-as pris¡¡¿5 scparadas con Lllla

i'..:. . --.- .. .,.'.-.1 . ' .'. .:.^: -. .-, ,'.: '-. - 'J l-.4...- l'.-:'
-:-:1..-. -- -=::..-.,
adelantada. el peso dei cLrerpo distribuido en ambas piernas. ia r ista dirigida al
cesto. EI lanzalliento uace desde los pies er] LIn -qesto continuado dc f'lexión i
extensión de las articulaciones.

) Bandej¿r: Lanzanriento que se Lrtiliza principalmente para finalizar Lrna salida

rápida ba-io el cesto, es ult tiro de alto porcenta.je de conversi(xr. En este lanzalriento
se e.iecuta r-rn DOBLE RITMO. La ejecución es la siguiente: Tom¿rda del balón a la
altura del pecho con la pierna derecha adelantada (en el aire). Apoyo del pie
derecho (Primer apoyo). lr-rego de Lrn paso rnuy'largo pro¡rectado en profundidad
(hacia el cesto). Rechazo (salto en altr-rra) con la pierna izquierda (segundo apoyo)"
la vista dirigida llacia el cesto, elevación enérgica de la pierna derecha (péndulo) y
extensión del cr-rerpo elevando el balón con ambas manos por sobre la cabeza. El
balón se suelta tras ur.l¿r extensión total del brazo cierecho. caída natural. en
equilibrio.

J. Suspensión: L¿rnzamiento que se realiza generalrnente cor-r Lrn peqLreño salto. Se

pLrede Lrtilizar para lanzar: tiros libre. lanzanrientos de dos y tres puntos. Lo utilizan
principalrnente los aleros y cl base o conductor.
1. Retención: Lanzarniento en el cual el e.jecutante lLrego c1e un salto se mantielre unos
segundos en el aire.

5. Gancho: L¿urzamiento qLlc sc Lltiliza cerca del tablero ),cllle es Lltilizado por los
"postes" de un equipo. La técnica para Lln lanzamiento coll mano derecha sería: la
tomada del balón es con mano derecha y sobre el hombro derecho. la pierna
izquierda es cle apoyo y'[a picnra dcrccha sube con la rodilla f-lextada.jLtnto con cl
movirniento. el lrrazo izclLrierdo protege Ia acciólr.

Nota: Cabe mericionar quc cxistcn lanzanrientos qLrc sc clasif-icalt de acuerdo al

Iugar dorrde se lanzan en la c¿rncha. estos serían: Lanzamiento de 'firo libre.
Lanzamiento de'l'res puntos. Lalrzamielrto de dos pltntos.
V

Dribling

Controlado ó de contención Velocidad ó Proyección

1. Dribline: Es la fbnna de conducir el balón. sin preocupación ó esfirerzo aun en los

espacicls más redLrcidos v diversas velocidacles. La técnica del clribting. para
e-iecutatttc con mano derecha. piernas lcvernente scparadas, pierna izquierda Lut
poco más adclante quc la dereclla. trol.lco semi f'lectado. el balón sc ernpu.iacon las
yemas de Ios dedos, el bote a la altura de las caderas, vista al fi-ente..
1 Dribling controlado o de contención: Se Lrtiliza principalnrente para ba.far el ritrno
de trn partido. para organizar r-rna.f ugada. La caractcrística cs c¡Lre el bote es a la
altur¿rde la caclelit. cerca del cLrerpo. cLrerpo flexioltaclo protegiendo el balón..

.,\ . Dribling en relocicl¿¡d ó rle Drovección: Se Lrtiliza principalntente en Lntii salida

:':p'i.la rr Cr'rnlii aiaque. \c,t la posicion del cuerptr c-S Lut prlco ntás erguido.
inclirtado poco hacia delante, el bote es adelante 1,,a1 lado a la altura de la caclera.
LIn
Nota: Es r¡r-r\,' irnportante mencionar a los alu¡nnos y alumnas cuando se debe
ufilizar el dribling..

Fundamentos del f)ribling (Para clué debemos utilizarlo)

l. Mejorar el ángr-rlo de pases

2. Mejorar cl árrgr-rlo cle tiro
3. Juntar a dos def-ensas
4. Cambiar el ritmo de jLrego
5. Penetrar Ia clefbnsa

Errores más comunes en su Eiecución

l. Mirar el balón
2. Dar botes delanle de los pies
3. No proteger el balón
4. Pegarle al b¿rlón cctn palma de las r.lranos