ACTIVACIÓN FISICA

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que

hace trabajar a los músculos y requiere más energía que
estar en reposo, Es un movimiento corporal producido por
la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de
energía.

Hacer actividad física sirve para mantenerte saludable,

regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus
habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio.
También puede reducir tu riesgo de depresión y
ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

SU IMPORTANCIA Y BENEFICIOS

1. Libera endorfinas.  La activación física nos da múltiples beneficios, pero

su importancia va mas allá, hoy en día con el
2. Reduce el estrés
confinamiento por COVID 19 es de suma importancia
3. Mejora la autoestima
la práctica de algún deporte o ejercicio porque al
4. Alivia la ansiedad
estar todo el día en casa trabando o estudiando es
5. Mejora las relaciones sociales necesario estar en movimiento.
6. Mejora la memoria  Para los adolescentes es importante hacer ejercicio
7. Protege contra el deterioro cognitivo porque no solo te da beneficios psicológicos sino
8. Activa la productividad también de salud tales como: reducir el riesgo de
9. Controla la adicción padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión

10. Aumenta la capacidad cerebral arterial alta, cáncer de colon y diabetes, ayuda a
controlar el sobrepeso, la obesidad, fortalece los
huesos y fortalece los músculos