Actividad 14: Optimismo

Materia: Principios de bienestar y felicidad

Alumno:

Ing. En desarrollo de software

Diario de emociones positivas
El objetivo de esta actividad es iniciar un diario de emociones positivas para formar
un hábito que incremente tus estados emocionales positivos y que ayuden a tu
bienestar.
Instrucciones

1. En un documento de Word, con extensión mínima de dos cuartillas, escribe

sobre momentos o acciones de tu día a día que te hacen sentir emociones
positivas.
2. Cuando escribas, usa datos específicos:
 ¿Cuáles emociones positivas estuvieron presentes? (Alegría, gratitud,
serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, asombro,
amor)
 ¿Cuándo sucedió?
 ¿Cuántas veces ha sucedido?
 ¿Quién te acompañaba en ese momento?
3. Sube tu documento de Word a tu espacio de tareas para que sea evaluado.
4. Trata de convertir este ejercicio en un hábito para potenciar tus emociones
positivas y mejorar tu bienestar.
Para ser sincera todos mis días los considero positivos ya que siempre hay algo
nuevo que aprender, incluso de los malos ratos. Malos ratos nuevas enseñanzas
siempre utilizo esa frase, ya que aprendo también a como controlar mejor mis
emociones tanto buenas como malas.

Lo que me hace sentir muy bien todos los días es mi comida, siempre la disfruto.
Considero que cuando si desayuno me levanto con mejor ánimo.

Siempre trato de ser lo más agradecida y alegre posible con todos mis días.

Cada lunes disfruto mucho de las únicas clases que tengo y a la vez agradezco que
solo sean dos en un día tan pesado como un lunes, que no es malo. De hecho, solo
es que termino muy cansada o desvelada del domingo y batallo un poco más para
despertar en lunes. Pero lo bueno y lo mas importante es despertar de buen humor
por más difícil que la situación se ponga.

Para mi fortuna me siento agradecida cada que puedo comer mi comida diaria, y me
hace sentir muy feliz poder comer, aunque también pienso en que me traería mejor
salud comer sin ansiedad y podría estar más tranquila.

Hablando del pasado, la vez que mejor me sentí fue cuando tuve mi primera clase
de bienestar, ya que esa clase me enseñó a ver las cosas más allá de lo que son,
pero siempre de una manera positiva. Gracias a la clase aprendí a concentrarme o
enfocarme mejor en lo que estaba haciendo.

La mejor decisión que pude tomar fue en el momento en el que decidí retomar mis
estudios. Estuve en una carrera donde realmente no me sentía feliz, fue bastante
difícil para mí ese proceso, pero siempre fui lo más positiva posible y me mantuve
activa todo el tiempo. Por suerte tuve la dicha de comenzar en ese tiempo con mi
carrera de barbería y comencé también a vender cosas, como perfumes, bolsas y
todo tipo de accesorios para mujer. Todo eso me dejo una grande enseñanza, por la
cual estoy muy agradecida, me pone feliz y orgullosa saber que en lugar de ponerme
triste y quedarme sin hacer algo de mi vida, decidí que la tristeza y decepción no me
dominaran ni se apoderaran de mí.

Estoy a un mes de dar por concluida mi carrera de barbería y estoy nuevamente

orgullosa por otro logro más en mi vida.
Hace unos meses aprendí a cocinar una pasta que es mi favorita, para eso tuve que
tomar el taller de cocina que Tecmilenio me ofrecía, al principio me pareció algo
realmente innecesario, pero conocí muchas personas maravillosas y otras no tanto.
Sin importar los malos ratos que algunas personas me pudieron hacer pasar siempre
disfruté de mi taller que también estoy a punto de concluirlo el sábado 7 de mayo, no
solo me basé en el hecho de haber conocido gente nueva, sino también aprendí y
conocí nuevos platillos y la forma correcta de prepararlos.

Algo que me agrada, o más bien me encanta de mi es que amo aprender cosas
nuevas, cualquier cosa siempre podrá ayudarme o incluso sacarme de un apuro. Me
gusta el hecho de que siempre he sido alguien que no se queda con los brazos
cruzados o se da por vencida en los momentos más difíciles. A veces me falla un
poco la constancia, pero es algo en lo que me estoy enfocando en mejorar día con
día.

Trato de hablar solo de cosas del presente o un poco pasado, pero me gustaría
hablar de el futuro, ya que lo he formado con mucho amor y esfuerzo.

Próximamente, tengo planeado comenzar a trabajar nuevamente en la barbería de

forma más profesional y seguir aprendiendo, tanto como color, maquillaje y corte de
cabello para mujer.