RETO DE AMOR PROPIO

Día 1:

En el día de hoy escribirás 10 cosas por las que te sientes agradecidx. Así te
tome tiempo, la idea es completar el reto en 24 horas. Este ejercicio de
ayudará a ser consciente de lo afortunadx que eres, a enfocarte en lo positivo y
no en lo negativo. La gratitud te traerá una actitud diferente de abundancia y
positividad.

Día 2:

Escribirás 5 cualidades, 5 logros y 5 áreas de mejora. Puede que te tome

tiempo o simplemente llegue todo rápido, no importa el tiempo que tome. Este
ejercicio te permitirá conocerte más y darse cuenta.

Día 3:

En el día de hoy escribirás una frase en una hoja y la pegaras en el espejo para
que la leas todos los  días en cualquier hora del día, u otra forma es escribirla
directamente en el espejo. Debe ser una frase que resuene contigo, que te
haga sentir mejor, que te despierte y te haga cuestionar y romper con esas
creencias negativas que tienes sobre ti.

Algunas frases son:

 La vida me pone donde debo estar

 Cada día me amo y voy por lo que quiero
 Soy la/el responsable de mi vida
 Salir de la zona de confort permite que mi vida se expanda
 Estoy en el lugar correcto, en el momento adecuado, haciendo lo
correcto
 Aprendo del pasado y lo dejo ir
 Confió en mi guía interno para que me revele lo que necesito saber
 Disfruto el presente con gratitud
 Soy dignx de amor y buena energía
 Me amo y tomo mejores decisiones

Día 4:
Hoy realizaras una actividad en la que tengas que mover tu cuerpo: puede ser
bailar, ejercicio, trotar, yoga. Etc. Esta actividad te ayudara a sentir cuerpo y ser
agradecida con él, por lo que te permite hacer  todos los días.

Día 5:

Hoy realizaras un ejercicio frente al espejo. Te miraras y agradecerás por cada

parte de cuerpo. Y pedirás perdón a esa parte de tu cuerpo que críticas y no te
gusta. Dirás lo siguientes:

Te pido perdón por todas las veces que te critique, que te ofendí y pensé mal de ti,
estoy agradecidx por tenerte y por todo lo que me has permitido vivir, sentir y
aprender. Me comprometo a aceptarte cada vez más.

Este ejercicio te permite reconciliar y aceptar poco a poco todo tu cuerpo y

físico, ayudándote amarte tal y como eres. Aceptarlo te genera bienestar
mental. La vida es más fácil cuando aceptamos las cosas como son y no como
quisiéramos que fuera.

Día 6:

Hoy celebrarás nuevamente algo por el cual te sientas orgullosx. Hoy Comerás
tu comida favorita o te compraras un regalo. Este ejercicio te permitirá sentir
bienestar y placer y la idea es que lo sigas repitiendo para que seas consciente
de tus actos y triunfos de tu vida, sin esperar que los demás lo hagan.

Día 7:

En el último día del reto harás una carta de amor para ti. Escribirás porque te
sientes orgullosa, escribirás palabras de aliento y resaltaras todo lo bueno que
has hecho y lo feliz de tenerte en tu vida.  También responderás esta
pregunta: SOY ESPECIAL POR: _______________________ escribirás todo lo que te
hace especial. Como posdata escribirás lo siguiente:

Posdata: Gracias por ser como eres, me comprometo a aceptarme como soy y

dejar de compararme, entiendo que cada persona es única y eso me hace

especial y diferente. Solo necesito mi aprobación, me comprometo a cumplir

mis sueños, a trabajar, tomar decisiones y acciones todos los días que me

acerquen a ellos.  Atentamente: __tu nombre_________

Posdata 2: No compararme y menos con personas en redes sociales, pues

solo se comparte lo bueno y no los esfuerzos, inseguridades y miedos, cada

persona lucha con sus propias sombras y nadie es perfecto.