LIBRO:

INTELIGENCIA EMOCIONAL
RESUMEN
I. El cerebro racional y emocional

LAS EMOCIONES

A lo largo de la historia de la humanidad siempre se ha dado mas prioridad a lo "racional"

dejando a un lado las emociones pero como podemos observar es que en realidad estas,
toman muchas veces un papel fundamental en la vida del ser humano, pues aunque se
quiera dar siempre justificaciones racionales para ciertos acontecimientos y situaciones que
pasan en la vida de uno, la explicacion mas logica resultaría que utilizamos muchas veces
nuestras emociones por encima de lo que se podría considerar racional o mas logico.
Justamente como se comentaba en el libro acerca de un caso en el cual unos padres al ver
en peligro la vida de su hija , prefirieron ayudarla a salvarse sin importarles sus vidas. A
menudo solemos escuchar de estos caso en donde una madre protege con su cuerpo a su
hijo para poder salvarlo de un derrumbe, o cuando un padre o un hermano dona alguno de
sus órganos para que su hijo o su padre se salven , como apreciamos no siempre lo racional
esta por encima de las emociones.

Pero si bien es cierto que muchas veces estas emociones están encaminadas a un altruismo
como salvar la bien de un ser querido sin importar la nuestra , o a salvarnos de
determinadas situaciones como el temor de pasar por determinado pasaje que sabemos que
es peligroso, no siempre nos llevan a resultados positivos ya poseemos de nuestros
antepasados ciertas condiciones que en los tiempos del primitivismo servian para asugurar
la sobrevivencia,como por ejemplo las reacciones ante el peligro que nos instan a atarcar
automaticamente como cuando poseemos un arma y al ver que alguien nos va a atacar le
disparamos y lo matamos . Es por ello que las emociones si bien es cierto toman un papel
fundamental en la vida , debemos aprender a conocerlas y a controlarlas.

Nuevos estudios acerca del cerebro muestran la relacion que existe entre las emociones y
ciertas posturas biologicas y fisiologicas que adoptamos como por ejemplo en el caso del
miedo la sangre se va a los musculos mas gruesos como la piernas para asi poder generar la
reaccion de huida , o en el caso de la ira la sangre se va a las manos con lo cual se podria
generar la reaccion de un golpe y asi, diversas emociones se ven ligadas a cambios en el
interior y exterior del cuerpo para poder afrontarlas.

Es de conocimiento tambien que el ser humano posee dos mentes: Una es la mente racional
la otra es la mente emocional, ciertamente son como una analogía de razó/corazón ,en
donde generalmente existe un equilibrio entre estas dos mentes ,aportando la una a la otra .
Pero cuando se interpone la pasión entre ambas es casi segura que la balanza se inclinará a
favor de la mente emocional.

En el presente libro se muestra como ejemplo muy claro el caso de una mujer que se
divorció y al cabo de un tiempo declaró ser feliz con su nuevo estado , pero que al hablar de
su ex esposo se se caían las lágrimas, este es un claro ejemplo de como el ser humano se
encuentra invadido por dos mentes una la cual le dice que el separarse fue lo mejor porque
estando al lado del esposo solo tenía problemas , y la otra que le dice que a pesar de todo lo
que pasaron aun lo sigue amando.

ANATOMIA DEL CEREBRO RACIONAL Y EMOCIONAL

El cerebro humano evolucionó de tal manera que logró interconectar los centros
emocionales con los centros racionales ,pero como logro ello?

En sus inicios el cerebro estaba formado por el tronco cerebral el cual basicamente servia
para regular las funciones mas vitales de los seres vivos como la respiracion , el
metabolismo entre otros. Este cerebro fue el que predominó en la era de los reptiles.

A partir del tronco cerebral surgieron los centros emocionales y millones de años mas tarde
a partir de estas areas emocionales evolucionó el cerebro pensante "neocorteza",que es
mucho mas grande que en ninguna otra especie y es el asiento del pensamiento las cual
contiene los centros que comparan y comprenden lo que perciben los sentidos.El hecho de
que el cerebro pensante surgiera del cerebro emocional evidencia la relacion que existe
entre en sentimiento y el pensamiento.

Pero antes de existir la neocorteza se desarrollaron nuevas capas del cerebro emocional que
rodeaban el tronco cerebral , estas tomaron el nombre de sistema límbico, el cual actua
cuando estamos gobernados por la ira, el temor, el amor, etc.

Posteriormente el sistema limbico desarrollo dos herrmientas poderosas :El aprendizaje y la

memoria las cuales permitian a un animal ser mas inteligentes en sus elecciones con
respecto a la supervivencia.

ANATOMIA DE UN ASALTO EMOCIONAL

• LAS AMIGDALAS Y LA NEOCORTEZA

Los estallidos emocionales son asaltos emocionales que sufrimos por parte de una parte del
sistema limbico ,el cual actua de forma inmediata, incluso antes que la neocorteza o cerebro
pensante logre identificar lo que sucede para poder accionar sus mcanismos de respuesta,
generando reaccion ante una determinada circunstancia que nos expone a sentimientos de
temor ,ira,etc.

Muchas veces estos asaltos emocionales han causado en personas reacciones catastroficas
como el asesinato , pero que luego al reflexionar sobre el hecho se dan cuenta de que
nisiquiera sabian porque lo habian hecho.

Pero¿ por qué se dan estos asaltos emocionales ?

En el sistema limbico poseemos un conjunto de interconecciones que tienen la forma de

racimo de uvas las cuales son las amigdalas que se encuentran en la parte derecha e
izquierda del cerebro y que ahora se saben que son las encargadas de las emociones ,sin
ellas no tendriamos vida emocional , todo lo relacionado con los sentimientos nos darían
igual ,en consecuencias seríamos como seres sin sentimientos y sin sentimientos de los
sentimientos.

Por ello se puede concluir que las amigdales juegan un papel crucial en nuestra vida
emocional.

Las señales de alerta que provienen de los sentidos permiten que la amigdala explore
aquellas experiencias del pasado que nos hallan causado problemas para asi poder desafiar
aquellas situaciones que le recuerdan algun peligro enviando como una especie de alarma a
los centros nerviosos generando una serie de cambios biologicos y fisiologicos en el
organismo que se preparan para la reaccion como por ejemplo la un golpe , una huida, un
disparo, etc.

Y que ocurre mientras tanto con el cerebro racional (neocorteza)?

Cuando hay una señal de peligro o alguna situacion que alerte a los sentidos ,se pueden
generar 2 tipos de respuestas :

La primera se da cuando las señales sensoriales de los sentidos del oido o la vista viajan
primero al tálamo y luego a las amigdalas generando una respuesta casi inmediata pero que
no necesariamente es la mas correcta. Y la segunda se da cuando las señales sensoriales
viajan primero al tálamo , y luego pasa a la neocorteza la cual procesa la informacion con
mucho mas elementos que le permiten orquestar la respuesta que se dará ante una situacion
,para finalmente dirigirse a las amigdalas .

Es por ello que la amigdala no depende siempre de la neocorteza para dar respuesta y por
lo tanto no siempre las emociones dependen de la razón.

• EL HIPOCAMPO

Esta estructura clave que pertenece al sistema limbico ,tambien es muy importante, segun
estudios hechos es quien se encarga de registrar los datos de las emociones que en ciertos
momentos se encuentran gobernadas por la amigdala.

Pero ¿que funcion tiene el hipocampo?

Se encarga de recordar los datos simples de los acontecimientos que nos marcan , mientras
que las amigdalas registran las emociones que nos asaltan a causa de ello. Por ejemplo :
Cuando somos asaltados por un ladron en un callejon de determinada calle , lo que hará el
hipocampo es recordar los detalles de aquel suceso como si era de dia o de noche, las
caracteristicas del ladron, el lugar donde pasó , etc. Mientras que las amigdalas registrarán
lo que sentimos en esos instantes ;dolor,terror,rabia,etc.

• LOBULOS PREFRONTALES

Son estructuras de la neocorteza que se encuentran detras de la frente , y que actuan como
un regulador de los arranques de las amigdalas. Especificamente se encargan de frenar la
respuesta casi automatica de las amigdalas, para que los sentimientos puedan controlados y
así dar una respuesta mas adecuada.

Los lobulos prefrontales lo que buscan al contener por unos instantes el desencadenamiento
de las emociones es advertir el costo - beneficio de las reacciones.

Por ejemplo: Si estamos en medio de una balacera y vemos que uno de los hombres que
está disparando empieza a disparar a quemarropa tendremos 2 opciones para reaccionar; o
nos hechamos a correr para huir o nos tiramos al piso haciendonos los
muertos.Probablemente una respuesta inmediata sería tratar de huir, pero al intervenir los
lobulos prefrontales analizando el costo-beneficio,quizas simplemente nos acostariamos en
el piso para pasar inadvertidos.

Esta funcion de los lobulos prefontrales podria incluso salvarnos la vida.

LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Siempre se nos ha hecho creer que la unica inteligencia que importa es la racional, el
coeficiente intelectual siempre midio " la capacidad que teniamos para ser personas de exito
en la vida", pero al parecer lo que el coeficiente intelectual aporta a nuestra vida de existo
muchas veces es un minima parte.

Año tras año se ha estudiado y utilizado los test de coeficiente intelectual para determinar
para que carrera somos aptos o no , pero no siempre una persona que saqué en su test una
puntuacion exelente para las habilidades matematicas llega a ser un gran matematico o
ingeniero, ya que en nuestra vida intervienes otros factores y habilidades que no pueden
amoldar para otro perfil muy diferente al propuesto por un test de inteligencia.

Pero afortunadamente en la actualidad se estan haciendo estudios acerca de otras

caracteristicas que nos permiten desarrollarnos para conseguir el exito no solo en el aspecto
profesional,sino tambien en otros aspectos de la vida; la inteligencia emocional. La cual se
refiere al desarrollo de habilidades tales como la motivacion, la empatia ,el autocontrol,el
como afrontar las decepciones, etc.

Por ello es importante que a los niños desde pequeños se les ayude a desarrollar diferentes
tipos de talentos en donde se sientan comodos ,capaces en lugar de someterlos a una
educacion en donde solo importa el coeficiente intelectual.

Comentario:

En nuestra vida no solo cuenta nuestra habilidad academica para ser personas de exito , sino
que tenemos que aprender a desarrollar otras habilidades como se menciona en el parrafo
anterior para poder encaminar nuestro destino. Muchas veces a una persona se la tilda de
tonta o bruta , porque quizas no tiene un coeficiente intelectual elevado o porque no tiene
las mejores notas de su clase, pero no solo importa la parte intelectual pues en mi
experiencia he visto a muchas personas que a pesar de no haber sido los mas sobresalientes
de sus clases o los mas aplicados ,han logrado alcanzar el exito, porque han logrado
explotar otras cualidades y aptitudes que al final los convirtieron en personas valiosas para
su sociedad porque aportaban algo mas que su "inteligencia"(racional),como su empatia
hacia los demas , su capacidad de socializacion, capacidad de autocontrol,relaciones
interpersonales,entre otras habilidades.

CONOCIMIENTO DE UNO MISMO

Debemos conocernos a nosotros mismos, tomar conciencia de nuestras emociones ,ser

capaces de identificarlas ,nombrarlas y afrontalas.Es como la autoreflexion, como el
autocontrol.

Por ejemplo si en determinado momento sentimos que odiamos a alguien y a pesar de sentir
ello nos preguntamos ¿esto que siento es odio? en ese mismo instante entonces significa
que tenemos conciencia de la emocion que nos invade y que podemos tener el control sobre
ella.Podemos optar por dejar que siga ese sentimiento o poder hacer algo para cambiarlo.

LA FALTA DE CONOCIMIENTO Y CONTROL DE NUESTRAS EMOCIONES

En las ultimas decadas hemos observado con ojos pasivos ,que la niñez y la juventud cada
vez se ve mas envuelva en circunstancias que son calamitosas, como la deprecion, las
drogas , los embarazos adolescentes , y ello desgraciadamente se debe a que en la sociedad
mas nos hemos preocupado de solamente inculcarles la educacion academica, mas no la
educacion emocional ,no nos hemos preocupado de desarrollar en ellos talentos que les
ayuden a hacer sus relaciones interpersonales llevaderas,la empatia, el autocontrol , la
autoreflexion,el asertivismo.
Cada vez son mayores los indices de delincuencia juvenil, de asesinatos a manos de
estudiantes , suicidios infantiles y no hacemos nada , solo somos espectantes de una
realidad que se encuentra muy lejos de terminar con un final feliz.

PREVENCION