Ensayo sobre la psicología positiva (video)

El video es muy interesante ya que aborda un tema que sería bueno que se hablara
más y es sobre la psicología positiva. Algo que menciona el psicólogo Martin
Seligman es que la felicidad no siempre depende de factores como el estatus social,
lo económico, la religión a la que pertenecemos o si no lo hacemos, lo estético,
entre muchas otras cosas.
Él dice que la psicología actual hace a las personas infelices menos infelices, nada
más. Pero no ayuda al 100% a las personas. No las hace más felices.
Tambien se explica sobre los objetivos que tiene la psicología positiva que son:
1. Ocuparse de las debilidades y fortalezas humanas
2. Construir fortalezas y reparar daños
3. Debe tener un interés en hacer plena la vida de las personas normales
Otra cosa interesante de lo que habló es sobre los 3 tipos de vidas felices, que son
los siguientes:
1. Vida placentera: esta es una vida en la que tienes toda la emoción positiva
que puedas tener y las habilidades para amplificarla
2. Vida de compromiso: esta es una vida en la que se pone en práctica las
fortalezas personales, es cuando realizamos actividades que nos absorben y
sentimos que el tiempo se detiene como puede ser en el trabajo, la crianza
de tus hijos, el amor, tiempo libre.
3. Vida significativa: consiste en conocer nuestras fortalezas y utilizarlas para
ayudar al crecimiento personal de los demás. En otras palabras, es poner las
capacidades al servicio de los demás para obtener un significado vital o
trascendencia como resultado de todo esto.
Sin embargo, se considera que estos 3 tipos de vidas no son únicas entre sí, más
bien se complementan. La vida de compromiso y la significativa son las que tienen
mayor impacto en todo este concepto de felicidad ya que se consideran más
permanentes y estables.
En realidad, la felicidad es una combinación de diferentes cosas (no tienen que ser
las socialmente aceptadas) que esto fue algo de lo que abordó (ejemplo de Len),
que no existe una definición absoluta de la felicidad, todas las personas podemos
ser felices de diferente manera y por razones muy distintas.
Tambien habla sobre una prueba en la que te muestra las 5 mayores fortalezas que
tenemos cada persona. Lo cual es algo muy interesante ya que a veces las personas
solo vemos lo “malo” de nosotros mismos y dejamos de lado las cosas buenas que
tenemos, porque está claro que todas las personas tenemos fortalezas y no solo
cosas que tenemos que mejorar.
Conocer estas fortalezas, podemos mejorar muchos ámbitos de nuestra vida como:
estudio, trabajo, el amor, relaciones interpersonales, etc.
Mencionó sobre un ejercicio que hizo con el público en la conferencia y consistió
que pensaran en una persona que alguna vez hizo algo bueno por ellos y que no le
hayan dado las gracias y les dijo que le hicieran una carta de 300 palabras donde le
dijeran todo lo que le quieran decir y que, con el paso del tiempo, eso hace más
felices y menos deprimidos a las personas. Y en lo personal, considero que eso es
algo que muchos debemos hacer, porque no siempre lo llevamos a cabo y no
expresamos este tipo de cosas.
En mi opinión, considero que todo lo que aborda en el video es muy bueno porque
siempre es necesario dar un nuevo paso (como sucede con la psicología) es muy
necesario estudiar desde un punto de vista científico todo lo que hace feliz al ser
humano y de esta manera se podrá ayudar a las personas a construir una realidad
(vida) más satisfactoria.
Ya que como sabemos, gran parte del estudio de la psicología, se ha centrado en
abordar las enfermedades mentales y sus tratamientos. Sin embargo, falta cómo
enseñar a las personas a ser más felices.
Es por eso que la clave de la psicología positiva es estudiar las experiencias
positivas de cada persona, todas las virtudes que tengamos y usarlas para ser más
felices y mejorar nuestra calidad y perspectiva de vida. Asi tambien establecer el
sentimiento de felicidad o bienestar duradero en las personas