MODELO SEPA

(COMO GESTIONAS TUS EMOCIONES) Autorreflexión para identificar nuestras emociones y regularlas
adecuadamente.
MI. YO ( INTRAPERSONAL) SITUACION EMOCION PENSAMIENTO ACCION
Temo - Temor Elaborar mi horario y
enfermarme Tener un horario flexible, realizar colocarlo en un lugar muy
CONOCIMIENTO debido al -Perseverancia algún deporte que me gusta, visible en que pueda ver y
estrés que escuchar mis músicas favoritas, observarlo fácilmente, salir
SALUD -Optimismo tener tiempo libre para estar en
provoca los a caminar frecuentemente,
trabajos en los familia. asimismo en mi tiempo
estudios. libre escuchar mi música
favorita y jugar algún juego
de mesa.
Que debo Al tener temor y
tener tiempo también Actualmente estoy realizando Lo que necesito ser, es ser
GESTION para realizar inseguridad, lo todo lo que me propuesto, al optimista y perseverante,
¿Qué decisión voy a todas mis reemplazo con realizarlo estoy mejorando poco a para realizar la propuesta y
actividades, si optimismo, poco para así llegar a tener y logro estoy segura que lo voy a
tomar al respecto? perseverancia
no lo tengo me esperado, llegar a la meta. mejorar poco a poco.
podre para así poder
enfermar. llegar solucionar
este problema.