Anexos

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E
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A. NORMATIVAS: “Se encentra en estudio un proyecto de ley, denominado derecho a la gestión menstrual, que soli
tributario, cuyo propósito principal es la exención sobre el impuesto de venta y con derecho a compensación y devolu
tampones, protectores diarios, copas menstruales y ropa interior femenina absorbente” (Congreso,2021). Factor clave
adquisición de estos elementos aún se encuentra gravada y además constituye un alto costo dentro de los elementos cl
B. CLIMA ELECTORAL: “El año electoral podrá determinar la hoja de ruta del país para estabilizar sus finanzas púb
ajuste fiscal en la próxima administración.” (Portafolio, 2021). Las elecciones presidenciales y de consejo pueden con
variar el enfoque legal y económico de la nación.
C.CORRUPCION: “El país necesita necesidad de fortalecer los órganos de control con suficientes recursos e indepen
y transparente, libre de conflictos de interés, defender la democracia y facilitar el control ciudadano; y garantizar el ac
La corrupción sobretodo en la gestión y asignación de recursos para empresas es un factor importante que afecta la lib
D.VARIACIÓN EN POLITICAS DE ACUERDOS INTERNACIONALES: “En la actualidad Colombia cuenta con 1
libre comercio y acuerdos de alcance parcial que le dan acceso a un mercado de más de 1,500 millones de consumido
comerciales internacionales dan un alcance mucho más amplio y de desarrollo para todas las iniciativas comerciales,
afectar en gran forma el potencial de exportar y de expansión de cualquier compañía, además de la adquisición de ma
-Oportunidades: Exportación de productos, Ley de gestión menstrual.
grado endeudamiento internacional, alto índice perceptible de corrupción, cambios en tributación y normas comercial
A. CRISIS DE LOS CONTENEDORES: “La falta de contenedores ha causado cambios profundos en el panorama op
los posibles cambios en los patrones de la globalización y en el diseño de la cadena de suministro” (El Colombiano, 2
desabastecimiento de empaques, envases, materias primas, maquinaria y elementos productivos que afectan el pleno d
colombiano.
B. CRECIMIENTO ECONOMICO: “A cierre de 2021, Colombia tuvo un crecimiento económico del 9,5%, así mism
económico y una recuperación del empleo más lenta de lo anticipado, mayores presiones inflacionarias y una elevada
niveles de inversión y productividad, y los altos niveles de informalidad, desigualdad y pobreza.” (Portafolio, 2022).
marca tendencias dentro del crecimiento y evolución de todo proyecto, la generación de empleo a su vez también es u
trabajo y también poder de adquisición.
C.INFLACIÓN: Inda cochea, Alejandro considera que la inflación trae consigo dos problemas fundamentales: los pre
financieros se hacen escasos. En este caso la inflación afecta de manera directa costos de operación y producción lo q
organización.
D. POLITICAS DE INVERSIÓN GUBERNAMENTALES: “El Gobierno inicia un plan de reactivación económica p
crecimiento, industria, comercio, empleo, igualdad social e índices de pobreza que causó la pandemia”. (La Republica
para el semillero de empresas nacientes, así como también las exenciones que el estado puede llegar a hacer en caso d
inversiones, lo cual es clave para el desarrollo empresarial.
E. CAMBIOS EN TRIBUTACIÓN: “Para 2022, no hay impuesto al patrimonio, toda vez que la Ley 2155 no extendi
principal de financiación estatal” (La Republica,2022). Los cambios en tributación son clave para definir el calendari
obligaciones pertinentes a impuestos y obligaciones gubernamentales, esto es clave porque puede influenciar de mane
mundial a raíz del COVID 19.

-Oportunidades: Recuperación paulatina de la economía, aumento del poder adquisitivo.
A. DEMOGRAFIA: “A cierre de 2018, la población en Colombia se acerca a los 48.258.494, de los cuales el 51.2% s
68,2% de las mujeres encuestadas se encuentra dentro de los 15 y 64 años”. (DANE, 2018). El nicho de mercado defi
atender los requerimientos
B. ESTILO DE VIDA: “El estilo de vida es una variable esencial en la elección de los productos y en el comportamie
vida es clave para definir el proceso de compra y es motivador principal del impulso de compra, los cambios o variac
consumo.
C. CULTURALIDAD: “Si bien la mujer colombiana es muy tradicional, éstas buscan conectarse con los productos y
decisivo en el factor de compra” (La Republica, 2020). Se considera factor influyente debido a las creencias y tabúes
colombiana es muy tradicional, además que los altos índices de pobreza y educación también influyen siendo esto mu
generacionales que causan incidencia en el mercado objetivo.
D. CAMBIOS EN HABITOS DE COMPRA: “La situación derivada de la pandemia ha impulsado y consolidado los
posibilidades de la digitalización y que tienden a incorporar las bondades de la sostenibilidad” (Rufo, 2021). Este fact
también a las situaciones que afectan la rutina actual o los hábitos de compra comunes, donde se puede mejorar o perj
E. ESTRATO SOCIOECONOMICO: “La calidad de vida se encuentra influenciada por características sociodemográ
el estrato socioeconómico y la zona de residencia entro otros, las condiciones de salud y acceso a los servicios de salu
personal y social que rodea a cada persona” (Cuartas, Gómez, Meneses, vasco, 2018). La estratificación socioeconóm
acceder a productos mucho más modernos como absorbentes, tampones, copa menstrual, entre otros sea difícil ya que
productos como elementos de alto poder adquisitivos que son poco accesibles a personas de bajos recursos. -Amenaz
afectados por COVID 19. -Oportunidades: Accesibilidad, romper tabúes.
A. AUMENTO CAPACIDAD PRODUCTIVA: “La tecnología mejora la productividad de tres formas: reduciendo
eliminando o sustituyendo total o parcialmente tareas dentro de esos procesos o incorporando nuevas funcionalidades
(Bernal, 2018). La productividad de la mano de la optimización del recurso permite que la empresa pueda ser eficient
innovación y satisfacción al cliente final.
B. USO DE TECNOLOGIAS EMERGENTES: “Los cambios tecnológicos generan cambios en el comportamiento y
dichos cambios en otros productos o servicios, dado que los cambios tecnológicos disruptivos permean a todos los se
positiva va modificando las expectativas y experiencias de los clientes.” (Ángel, 2020). La innovación reactiva en el c
es los procesos es clave por lo que es un factor clave en el desarrollo de nuevos productos que generen valor.
C. PATENTES: “Las patentes permiten recompensar a aquellas personas o empresas que realizan un esfuerzo import
tecnologías, por lo que fomentan la innovación y permiten el desarrollo tecnológico del país.”(El economista, 2021).
y mejoras que se realicen eso genera confiabilidad y generalidad en el desarrollo como también le da un nivel más alt
debido a la originalidad e innovación del mismo.
D. ACCESIBILIDAD: “La incorporación de elementos tecnológicos en el servicio al cliente y las inversiones en tecn
incrementará la autonomía personal, la individualidad, y al mismo tiempo hará más sostenible y menos costoso a larg
accesibilidad e inversión en la misma es clave para ser más cercanos al mundo digital, ahorrar costos en servicio al cl
mismo.
E. USO DE TICS: “El uso de las Tics Mejoran la productividad de las empresas mediante la automatización de cierta
áreas de la organización; Fomentan el trabajo colaborativo; Dan oportunidad de analizar datos específicos para planif
valor y genera eficiencia operacional, estandariza los procesos y permite que todo lo que se desee implementar sea me
actualización en nuevas tecnologías y TICS. -Oportunidades: Patentes, mayor productividad
A. GESTIÓN EFICIENTE DE RESIDUOS: “Valorar los residuos como recursos a reutilizar o reciclar, y eliminarlos
tener en cuenta en la estrategia empresarial, ya que forman parte de un crecimiento inteligente, aportan ahorro, compe
cada vez valora
B. HUELLA DEmás la necesidad
CARBONO: “Ladedisminución
respeto al medio
de losambiente” (Higiene.com,
gases efecto invernadero2020).
que producen las empresas tiene cada
nuestra contribución a la disminución del calentamiento global y con esto, nuestro real compromiso con el medio amb
responsabilidad social es clave, como ventaja competitiva, como indicador de optimización de procesos, pero sobreto
del producto, este indicador es importante e impulsa el interés del consumidor hacia el producto.
C. CONSUMO: “El total aproximado de toallas higiénicas, así como los tampones que a lo largo de la vida usa una m
basura, cuya degradación puede demorar más de 500 años.” (CES, 2018). La oferta de valor de este tipo de elementos
al cuidado del medio ambiente, uso de elementos e ingredientes naturales que no generen contaminación, lo más lejan
amigables con el usuario y que sean afines al concepto medioambiental que se viene manejando.
D. POLITICAS MEDIOAMBIENTALES: “La política ambiental tiene que estar adecuada a la naturaleza, la magnitu
realizados por las actividades, los productos y los procesos de la organización, además se tienen que identificar duran
aspectos ambientales” (Toro, 2021). El desarrollo de políticas medioambientales dentro de la organización regidas po
compromiso y visión organizacional en línea con el desarrollo de producto siendo coherentes con buenas prácticas me
E. REGULACIÓN: “La ley básica para las pymes es la responsabilidad ambiental. Se aplica a diferentes actividades e
de prevenir, evitar y reparar daños ambientales” (Toro, 2021) Toda empresa debe estar regulada por la entidad reglam
salvaguarde los intereses ambientales y la empresa por su parte desarrollar programas sostenibles orientados a lo amb
medioambiental. -Oportunidades: Mejora de ventaja competitiva y diferenciación de empresas del sector.
A. INVIMA: “El Invita tiene como objetivo actuar como institución de referencia nacional en materia sanitaria y ejec
Salud y Protección Social en la inspección, vigilancia y control de calidad de los medicamentos, productos biológicos
2011). Esta entidad genera notificación sanitaria, certificado de capacidad de producción como también el de las técni
mismo vigila y sanciona a las entidades que no cumplan con este tipo de elementos, por lo que se puede argumentar e
distribuir el producto a impulsar por esta iniciativa.
B. CREACION DE EMPRESA: “Para crear empresa se debe tener RUT, cámara de comercio de la entidad territorial
también la realización de trámites ante la DIAN como la apertura de una cuenta bancaria para la canalización e ingres
(Quijano, 2018). La creación de empresa de manera legal es clave de confiabilidad a la iniciativa, como también respo
C.PROTECCION AL CONSUMIDOR. “La protección al consumidor se rige por las normas que regulan las relacion
comercialización de bienes y servicios entre productores, proveedores y expendedores.” (SIC, 2019). En ese orden, es
atención al consumidor, de esta normativa dependen incluso la regulación empresarial salvaguardando siempre los int
D.PROTECCION DE DATOS: “La protección de los datos personales está consagrada en la Constitución Política, co
personas a conservar su intimidad personal y familiar, al buen nombre y a conocer, actualizar y rectificar las informac
de datos y en archivos de las entidades públicas y privada” (DNP, 2020). La información del consumidor es delicada
en base de datos empresariales, esto puede jugar el buen nombre de la empresa.
E. NORMATIVA MIN SALUD: “El Ministerio de Salud y Protección Social tendrá como objetivos, dentro del marc
coordinar, ejecutar y evaluar la política pública en materia de salud” (Min Salud, 2020). Como empresa productora de
regir la operación de acuerdo a los lineamientos y regulaciones que disponga Min salud. -Amenazas: Normativas en s
estrictas y vigiladas. -Oportunidades: Regulación Invima y de entidades de salud.
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FACTOR
NORMATIVAS
CLIMA
ELECTORAL
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C CORRUPCIÓN
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VARIACIÓN EN
POLÍTICAS DE
ACUERDOS
INTERNACION
ALES
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CRISIS DE LOS
CONTENEDORE
S
CRECIMIENTO
ECONÓMICO
ECONÓMICO
INFLACIÓN
POLÍTICAS DE
INVERSIÓN
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CAMBIOS EN
TRIBUTACIÓN
DEMOGRAFÍA
ESTILO DE
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TURAL
CULTURALIDA
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SOCIAL Y CULTURAL
CAMBIOS EN
HÁBITOS DE
COMPRA
ESTRATO
SOCIOECONÓM
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AUMENTO DE
CAPACIDAD
PRODUCTIVA
USO DE
TECNOLOGÍAS
EMERGENTES
TECNOLÓGICO
PATENTES
ACCESIBILIDA
D
USO DE TICS
GESTIÓN
EFICIENTE DE
RESIDUOS
HUELLA DE
CARBONO
CONSUMO
ECOLÓGICO
POLÍTICAS
MEDIOAMBIEN
TALES
REGULACIÓN
INVIMA
CREACIÓN DE
EMPRESA
LEGAL
PROTECCIÓN
AL
CONSUMIDOR
PROTECCIÓN
DE DATOS
NORMATIVA
MIN SALUD
PLAZO
DETALLE MEDIAN
CORTO
O
"Se encuentra en estudio un proyecto de ley, denominado derecho a la gestión

menstrual, que solicita la modificación del artículo 477 del estatuto tributario,
cuyo propósito principal es la exención sobre el impuesto de venta y con
derecho a compensación y devolución de elementos como toallas higiénicas,
tampones, protectores diarios, copas menstruales y ropa interior femenina x
absorbente” (Congreso,2021). Factor clave para el caso de estudio ya que, en la
actualidad, la adquisición de estos elementos aún se encuentra gravada y
además constituye un alto costo dentro de los elementos claves de la canasta
familiar.
“El año electoral podrá determinar la hoja de ruta del país para estabilizar sus
finanzas públicas, teniendo en cuenta que será necesario otro ajuste fiscal en la
próxima administración.” (Portafolio, 2021). Las elecciones presidenciales y x
de consejo pueden conllevar cambios en las políticas de gobierno y variar el
enfoque legal y económico de la nación.
“El país tiene la necesidad de fortalecer los órganos de control con suficientes
recursos e independencia; asegurar una contratación pública abierta y
transparente, libre de conflictos de interés, defender la democracia y facilitar el
control ciudadano; y garantizar el acceso a información pública” (La
República, 2021). La corrupción sobretodo en la gestión y asignación de
recursos para empresas es un factor importante que afecta la libre gestión
empresarial.
“En la actualidad, Colombia cuenta con 17 acuerdos comerciales, incluyendo
tratados de libre comercio y acuerdos de alcance parcial que le dan acceso a un
mercado de más de 1,500 millones de consumidores.” (MinComercio, 2020).
Los acuerdos comerciales internacionales dan un alcance mucho más amplio y
de desarrollo para todas las iniciativas comerciales, los cambios en este tipo de
acuerdos pueden afectar en gran forma el potencial de exportar y de expansión
x
de cualquier compañía, además de la adquisición de materia prima extranjera.
-Oportunidades: Exportación de
productos, Ley de gestión menstrual. -
Amenazas: Volatilidad en el clima electoral, alto grado endeudamiento
internacional, alto índice perceptible de corrupción, cambios en tributación y
normas comerciales

“La falta de contenedores ha causado cambios profundos en el panorama

operativo del transporte marítimo en este 2022, en los posibles cambios en los
patrones de la globalización y en el diseño de la cadena de suministro” (El
Colombiano, 2022). La crisis de contenedores ha generado desabastecimiento x
de empaques, envases, materias primas, maquinaria y elementos productivos
que afectan el pleno de desarrollo económico del sector empresarial
colombiano.
“A cierre de 2021, Colombia tuvo un crecimiento económico del 9,5%, así
mismo se proyecta para el 2022 un crecimiento económico y una recuperación
del empleo más lenta de lo anticipado, mayores presiones inflacionarias y una
elevada volatilidad cambiaria, que se sumarán a los bajos niveles de inversión
y productividad, y los altos niveles de informalidad, desigualdad y pobreza.” x
(Portafolio, 2022). El crecimiento económico como factor influyente marca
tendencias dentro del crecimiento y evolución de todo proyecto, la generación
de empleo a su vez también es un factor que genera valor y garantiza capital de
trabajo y también poder de adquisición.
Alejandro Indacochea considera que la inflación trae consigo dos problemas

fundamentales: los precios de los insumos aumentan y los recursos financieros
se hacen escasos. En este caso la inflación afecta de manera directa costos de x
operación y producción lo que influye en la estructura de costos de la
organización.
“El Gobierno inicia un plan de reactivación económica para superar los efectos
negativos en materia de crecimiento, industria, comercio, empleo, igualdad
social e índices de pobreza que causó la pandemia”. (La Republica, 2020). El
capital de inversión estatal es clave para el semillero de empresas nacientes, así x
como también las exenciones que el estado puede llegar a hacer en caso de que
la empresa se acoja a este tipo de planes de inversiones, lo cual es clave para el
desarrollo empresarial.
“Para 2022, no hay impuesto al patrimonio, toda vez que la Ley 2155 no
extendió el tributo, la tributación en Colombia es fuente principal de
financiación estatal” (La Republica,2022). Los cambios en tributación son
clave para definir el calendario contractual y de pagos del año de las
obligaciones pertinentes a impuestos y obligaciones gubernamentales, esto es
clave porque puede influenciar de manera negativa la estructura de costos de la x
empresa.
-Amenazas: Cambios en
panorama económico mundial a raíz del COVID 19.
-Oportunidades: Recuperación paulatina de la economía, aumento del poder
adquisitivo.
“A cierre de 2018, la población en Colombia se acerca a los 48.258.494, de los

cuales el 51.2% son mujeres y el 48.8 son hombres, donde el 68,2% de las
mujeres encuestadas se encuentra dentro de los 15 y 64 años”. (DANE, 2018). x
El nicho de mercado definido permite definir una estrategia clara para atender
los requerimientos
“El estilo de vida es una variable esencial en la elección de los productos y en

el comportamiento del consumidor.” (ESERP, 2018). El estilo de vida es clave
para definir el proceso de compra y es motivador principal del impulso de
compra, los cambios o variaciones en este influyen de manera directa en el
consumo.
“Si bien la mujer colombiana es muy tradicional, éstas buscan conectarse con
los productos y las experiencias de consumo, que son factor decisivo en el
factor de compra” (La República, 2020). Se considera factor influyente debido
a las creencias y tabúes dentro de la cultura colombiana, ya que la mujer
colombiana es muy tradicional, además que los altos índices de pobreza y
educación también influyen siendo esto muy común convirtiendo incluso en
elementos generacionales que causan incidencia en el mercado objetivo.
“La situación derivada de la pandemia ha impulsado y consolidado los hábitos

de consumo que aprovechan las posibilidades de la digitalización y que tienden
a incorporar las bondades de la sostenibilidad” (Rufo, 2021). Este factor va
x
asociado a lo emocional y visual como también a las situaciones que afectan la
rutina actual o los hábitos de compra comunes, donde se puede mejorar o
perjudicar la demanda del producto.
“La calidad de vida se encuentra influenciada por características
sociodemográficas como lo son la edad, el estrato socioeconómico y la zona de
residencia, las condiciones de salud y acceso a los servicios de salud de la
población, todo esto asociado al entorno personal y social que rodea a cada
persona” (Cuartas, Gómez, Meneses, Vasco, 2018). La estratificación
socioeconómica por tradición ha hecho que la posibilidad de acceder a
x
productos mucho más modernos como absorbentes, tampones, copa menstrual,
entre otros sea difícil ya que la actual estructura de mercado ha denotado estos
productos como elementos de alto poder adquisitivos que son poco accesibles a
personas de bajos recursos. -Amenazas: Hábitos de consumo emocionales
pueden verse afectados por COVID 19. -Oportunidades: Accesibilidad, romper
tabúes.
“La tecnología mejora la productividad de tres formas: reduciendo los tiempos

en la ejecución de procesos, eliminando o sustituyendo total o parcialmente
tareas dentro de esos procesos o incorporando nuevas funcionalidades que
aportan valor al proceso ya existente.” (Bernal, 2018). La productividad de la x
mano de la optimización del recurso permite que la empresa pueda ser eficiente
en cuanto presupuestos, planes de acción, innovación y satisfacción al cliente
final.
“Los cambios tecnológicos generan cambios en el comportamiento y
expectativas de los clientes, quienes perciben dichos cambios en otros
productos o servicios, dado que los cambios tecnológicos disruptivos
permean a todos los sectores económicos e industrias. La percepción
x
positiva va modificando las expectativas y experiencias de los clientes.”
(Ángel, 2020). La innovación reactiva en el consumidor el interés y la
novedad. La inclusión de esto en los procesos vital, por lo que es un factor
clave en el desarrollo de nuevos productos que generen valor.
“Las patentes permiten recompensar a aquellas personas o empresas que

realizan un esfuerzo importante para inventar y desarrollar nuevas tecnologías,
por lo que fomentan la innovación y permiten el desarrollo tecnológico del
país.”(El economista, 2021). Las patentes son claves para asegurar los avances x
y mejoras que se realicen, lo que genera confiabilidad y generalidad en el
desarrollo como también le da un nivel más alto al tipo de producto que se
desea desarrollar debido a la originalidad e innovación del mismo.
“La incorporación de elementos tecnológicos en el servicio al cliente y las

inversiones en tecnología en general dentro de entorno empresarial
incrementará la autonomía personal, la individualidad, y al mismo tiempo hará
más sostenible y menos costoso a largo plazo el servicio al cliente” (Ramiro,
2019). La accesibilidad e inversión en la misma es clave para ser más cercanos
al mundo digital, ahorrar costos en servicio al cliente como también facilitar la
interacción con el mismo.
“El uso de las Tics mejoran la productividad de las empresas mediante la
automatización de ciertas tareas; agilizan la comunicación entre diferentes
áreas de la organización; fomentan el trabajo colaborativo; dan oportunidad de
analizar datos específicos para planificar negocios.” (Ignite, 2019). El uso de
x
TICS porta valor y genera eficiencia operacional, estandariza los procesos y
permite que todo lo que se desee implementar sea medible en el tiempo. -
Amenazas: Falta de actualización en nuevas tecnologías y TICS. -
Oportunidades: Patentes, mayor productividad
“Valorar los residuos como recursos a reutilizar o reciclar, y eliminarlos de

forma segura cuando corresponda, son reglas a tener en cuenta en la estrategia
empresarial, ya que forman parte de un crecimiento inteligente, aportan ahorro, x
competitividad y una buena imagen, en una sociedad que cada vez valora más
la necesidad de respeto al medio ambiente” (Higiene.com, 2020).
“La disminución de los gases efecto invernadero que producen las empresas
tiene cada vez más relevancia debido a que muestra cuál es nuestra
contribución a la disminución del calentamiento global y con esto, nuestro real
compromiso con el medio ambiente”. (Bancolombia, 2021). Como empresa, la
x
responsabilidad social es clave, como ventaja competitiva o indicador de
optimización de procesos, pero sobretodo como aporte positivo a la identidad
de marca del producto, este indicador es importante e impulsa el interés del
consumidor hacia el producto.
“El total aproximado de toallas higiénicas, así como los tampones que a lo
largo de la vida usa una mujer, significa el vertimiento de 2,6 toneladas de
basura, cuya degradación puede demorar más de 500 años.” (CESA, 2018). La
oferta de valor de este tipo de elementos derivados al cuidado menstrual debe ir
x
orientados al cuidado del medio ambiente, uso de elementos e ingredientes
naturales que no generen contaminación, lo más lejano al plástico posible y así
mismo hipo alergénico, amigables con el usuario y que sean afines al concepto
medioambiental que se viene manejando.
“La política ambiental tiene que estar adecuada a la naturaleza, la magnitud y

los impactos ambientales significativos realizados por las actividades, los
productos y los procesos de la organización, además se tienen que identificar
durante la revisión ambiental inicial y el registro de los aspectos ambientales”
x
(Toro, 2021). El desarrollo de políticas medioambientales dentro de la
organización regidas por nomas como la ISO 14001 permiten un compromiso
y visión organizacional en línea con el desarrollo de producto siendo
coherentes con buenas prácticas medioambientales.
“La ley básica para las pymes es la responsabilidad ambiental. Se aplica a
diferentes actividades económicas y regula la responsabilidad a la hora de
prevenir, evitar y reparar daños ambientales” (Toro, 2021) Toda empresa debe
estar regulada por la entidad reglamentaria definida por el estado, cuyo
x
propósito salvaguarde los intereses ambientales. Por otra parte, la empresa
debe desarrollar programas sostenibles orientados a lo ambiental. -Amenazas:
Débil estructura medioambiental. -Oportunidades: Mejora de ventaja
competitiva y diferenciación de empresas del sector.
“El INVIMA tiene como objetivo actuar como institución de referencia

nacional en materia sanitaria y ejecutar las políticas formuladas por el
Ministerio de Salud y Protección Social en la inspección, vigilancia y control
de calidad de los medicamentos, productos biológicos, alimentos, bebidas,
cosméticos, etc.” (Invima, 2011). Esta entidad genera notificación sanitaria,
x
certificado de capacidad de producción como también el de las técnicas de
manufactura o fabricación del producto, así mismo vigila y sanciona a las
entidades que no cumplan con este tipo de elementos, por lo que se puede
argumentar es clave su aprobación para comercializar y distribuir el producto a
impulsar por esta iniciativa.
“Para crear empresa se debe tener RUT, cámara de comercio de la entidad
territorial donde se encuentre ubicada la empresa, como también la realización
de trámites ante la DIAN como la apertura de una cuenta bancaria para la
canalización e ingreso de recurso fruto de la actividad empresarial” (Quijano, x
2018). La creación de empresa de manera legal es clave de confiabilidad a la
iniciativa, como también responsabilidad sobre todas las operaciones
realizadas.
“La protección al consumidor se rige por las normas que regulan las relaciones
de consumo que nacen en la cadena de comercialización de bienes y servicios
entre productores, proveedores y expendedores.” (SIC, 2019). En ese orden, es
x
importante velar por la satisfacción y correcta atención al consumidor, de esta
normativa dependen incluso la regulación empresarial salvaguardando siempre
los intereses del mismo.
“La protección de los datos personales está consagrada en la Constitución

Política, como el derecho fundamental que tienen todas las personas a
conservar su intimidad personal y familiar, al buen nombre y a conocer,
actualizar y rectificar las informaciones que se hayan recogido sobre ellos en
x
bancos de datos y en archivos de las entidades públicas y privada” (DNP,
2020). La información del consumidor es delicada y así mismo debe ser su
tratamiento y disposición en base de datos empresariales, esto puede jugar el
buen nombre de la empresa.
“El Ministerio de Salud y Protección Social tendrá como objetivos, dentro del
marco de sus competencias, formular, adoptar, dirigir, coordinar, ejecutar y
evaluar la política pública en materia de salud” (Min Salud, 2020). Como
empresa productora de elementos absorbentes de uso íntimo, se debe regir la
x
operación de acuerdo a los lineamientos y regulaciones que disponga Min
salud. -Amenazas: Normativas en salud no son las más actuales, estas deben
ser más estrictas y vigiladas. -Oportunidades: Regulación Invima y de
entidades de salud.
PLAZO
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TEMA O INDOLE(SOCIAL,
ECONOMICO, POLITICO,
TITULO DE LA NOTICIA
TECNOLOGICO, AMBIENTAL,
SALUD
Higiene femenina se alinea con la

AMBIENTAL
industria sostenible.
Revolución 'femtech':
sostenibilidad para redefinir el AMBIENTAL
futuro de la higiene femenina
Una menstruación sostenible sí es

AMBIENTAL
posible
Hacia una menstruación más

AMBIENTAL
consciente y sostenible
La regla puede ser barata y

AMBIENTAL
sostenible
La menstruación sostenible es
AMBIENTAL
posible
Menstruación, la ola roja AMBIENTAL
Se acabó el usar y tirar: higiene

AMBIENTAL
menstrual sostenible
Cada vez más mujeres quieren

tener una higiene menstrual
AMBIENTAL
sostenible pero no saben cómo,
según un estudio
¿Cómo acabar con la pobreza

AMBIENTAL
menstrual en Colombia?
Sustainable Products to Help You

AMBIENTAL
Have an Eco-Friendly Period
Menstrual products and

sustainable alternatives report AMBIENTAL
2021
The future of periods can now be

AMBIENTAL
sustainable and cheap
Sustainable Period Pads: A Guide

AMBIENTAL
For An Eco-Friendly Period
Reusable period pads and
AMBIENTAL
sustainability
A Study into Public Awareness of

the Environmental Impact of
AMBIENTAL
Menstrual Products and Product
Choice
The EU Ecolabel for Absorbent
Hygiene Products "The official
AMBIENTAL
European label for Greener
Products”
How to have an eco-friendly

AMBIENTAL
period every month
What is the environmental impact

AMBIENTAL
of menstrual products?
Reusable & toxic-free, menstrual

AMBIENTAL
products
Adiós a la regla como algo tabú SOCIAL
¿Cómo la menstruación se volvió

SOCIAL
un tabú?
Hablemos de la menstruación y de
las mujeres que rompen los tabúes SOCIAL
sobre ella
La invisibilización de la
menstruación: tabú, mitos y SOCIAL
silencios
Estigmas sin fronteras: así viven
las mujeres sus reglas en otros SOCIAL
países
las diferentes formas de llamar al

ciclo menstrual en América SOCIAL
Latina y por qué es tabú
¿por qué nadie quiere hablar de

SOCIAL
la regla?
La regla, por fin sin tabúes SOCIAL
Sangre y dolor: tabúes SOCIAL
Period taboo: Why can't we talk

SOCIAL
about menstruation?
BREAKING TABOOS AND

TALKING ABOUT SOCIAL
MENSTRUAL HYGIENE
Menstruation Taboos Around the

World: How Did Periods Become SOCIAL
Taboo?
Let's Talk Freely About Periods.

One that Doesn't Begin With SOCIAL
'Have I Stained My Skirt?'
Left in the Dark: How Period
Taboos Put Women and Girls at SOCIAL
Risk
How did menstruation become

SOCIAL
taboo?
Smashing Period Taboo for Girls

SOCIAL
in the U.S.
Menstruation is OK: from taboo

SOCIAL
to acceptance
No Taboo Periods SOCIAL
Breaking the menstrual taboo:

Why period stigma still holds SOCIAL
women back
La menstruación consciente SALUD
subsidio menstrual SALUD
Hacia una menstruación

SALUD
consciente y sostenible
Menstruar consciente. ¿Qué
SALUD
aporta conocerse?
La menstruación, el superpoder
SOCIAL
de las mujeres
¡Reconciliarte con tu sangre

SALUD
menstrual!
la importancia de menstruar sin

SALUD
incomodar
Hay alternativas para vivir una

SALUD
menstruación consciente
Alternativas a la menstruación
SALUD
consciente
Introducción a la Menstruación
SALUD
Consciente
Conscious menstruation SALUD
Do Women Who Live Together

SALUD
Menstruate Together?
Conscious Cycling: Menstruality
SALUD
+ Menstrual Cycle Awareness
'I’m such a big fan of the

menstrual cycle!’ – the women
SALUD
asking whether it’s possible to
have a better period
Conscious Period - Organic

SALUD
Period Products For All
What to know about period

SALUD
poverty
Period poverty SALUD
Finding My Way Into Conscious

SALUD
Menstruation
Eco-conscious period packing list SALUD
Welcome Sister, take your seat in

SALUD
the Circle
¿A qué edad empezar a cuidar el

SALUD
suelo pélvico?
¿Cómo fortalecer el suelo pélvico? SALUD

El suelo pélvico SALUD
La importancia del suelo pélvico SALUD
Cualquier edad es buena para

comenzar a cuidar el suelo pélvico SALUD
y evitar futuras patologías
FORTALECER EL SUELO
PÉLVICO A TODAS LAS
EDADES ES CLAVE PARA SALUD
UNA BUENA SALUD SEXUAL
Y URINARIA
Cuidado y protección del suelo

SALUD
pélvico
Ejercicios pélvicos: una guía de

SALUD
instrucciones para las mujeres
¿Qué afecta el suelo pelvico? SALUD
What are pelvic floor exercises? SALUD

Pelvic floor health as you age SALUD
Pelvic floor muscle training

SALUD
exercises
Kegel exercises: A how-to guide

SALUD
for women
The best pelvic floor exercises for

every age, demonstrated by a SALUD
physical therapist
How to do pelvic floor exercises SALUD
How to Do Better Kegels at Any

SALUD
Age
Health tech and serious games for

SALUD
at-home pelvic floor rehabilitation
Teach pelvic floor lessons in

SALUD
school, say guidelines
Support high-impact, independent

SALUD
journalism
Salud reproductiva y salud
SALUD
mental
Exacerbación premenstrual:
condiciones de salud mental y SALUD
SPM:
"La menstruación me producía

SALUD
pensamientos suicidas"
Depresión menstrual: Por qué

SALUD
ocurre y cómo manejarla
El trastorno que puede

SALUD
enloquecer a las mujeres cada mes
¿Por qué hablar de género y salud

SALUD
mental?
Mujer y salud mental SALUD
¿Por qué la mujer sufre más

SALUD
trastornos de salud mental?
El género como determinante de
la salud mental y su SALUD
medicalización.
¿Que implica tener una salud

SALUD
mental digna?
How Your Mental Health &

SALUD
Menstrual Cycle Are Linked
Menstrual Cycles & Mental

SALUD
Health
Menstrually Related Mood

SALUD
Disorders
Associations between Psychiatric

Disorders and Menstrual Cycle SALUD
Characteristics
The Truth About Periods and

SALUD
Mental Health
WOMEN AND MENTAL
SALUD
HEALTH
How To Support Women’s

SALUD
Mental Health And Wellbeing
Celebrating Menstrual Hygiene

SALUD
Day
Tackling the taboo of menstrual

SALUD
hygiene in the European Region
Women and Menstruation in the

SALUD
EU
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RESUMEN
En Colombia y en el mundo se viene presentando una tendencia en la que las

mujeres trabajan por un cambio para dejar de usar productos de higiene femenina
tradicionales, por productos más sostenibles. Esta revolución ha hecho que marcas
tradicionales se unan a esta tendencia, sacando al mercado productos que además de
cuidar la higiene femenina de las mujeres, garanticen ser productos sostenibles.
la higiene íntima femenina busaca cada día más nuevas alternativas para que la
menstruación se viva con más conciencia a la sostenibilidad, apostándole a
productos hechos de fibras y materiales más naturales, que no solo cuiden la zona
intima de la mujer, sino que estos productos contribuyan cada día más al cuidado
del planeta, creando conciencia ambiental en todo el mundo.
Vivir la menstruación con sostenibilidad para el cuidado del medio ambiente, pero,
sobre todo, para la salud. Si analizamos, podemos darnos cuenta de que una mujer
que menstrúa aproximadamente cuarenta años de vida, puede llegar a utilizar más
de 9.000 compresas y tampones. Y es por esa razón que se debe llegar a una
conciencia ambiental en la que se busque alternativas reutilizables donde además
dar comodidad y bienestar a la mujer, se contribuya cada día más al cuidado del
planeta y así poder alcanzar una menstruación sostenible..
La batalla contra el uso de plásticos en el mundo menstrual ha ido revolucionándose

cada vez más, siendo las industrias más conscientes del todo el impacto negativo
que tienen los productos tradicionales en el medioambiente, por lo que cada día
surgen nuevas alternativas para evitar que unos 136 kilos de productos por mujer,
lleguen a los desagües.
El problema de los envoltorios, muchos de ellos individuales y hechos de plástico,

ha generado un gran impacto ambiental, al utilizar compresas y tampones de un solo
uso, se está llevando una contaminación excesiva y a la hora de hacer las compras
de productos de higiene femenina, las personas solo se fijan en la parte económica y
no en buscar otras alternativas más sostenibles.
Cada vez suena con más fuerza un revolucionario concepto: menstruación

sostenible, una manera diferente de menstruar sin cargarnos el planeta y con
artículos que tampoco nos hagan daño a nosotras. Y es aquí donde se abre todo un
universo, aunque aún demasiado desconocido y escaso: compresas de tela, bragas
menstruales y copas menstruales.
La menstruación ha tenido históricamente un papel recluido al mundo de lo privado
y lo individual, al interior de nuestros baños. La mirada feminista la socializa y
busca convertirla en una experiencia colectiva, ya que, como hemos aprendido de
las feministas de los años 70: lo personal es político. La menstruación es política
también y, como tal, debe ser analizada en clave social y económica además de
sanitaria y biológica.
Gracias a la última ola del feminismo el tema está sobre la mesa de diálogo,
permitiendo así un debate social abierto sobre este y otros tópicos relacionados con
la salud íntima. Este diálogo contribuye a que los ciclos menstruales sean menos
estigmatizados y más empoderados, puesto que la falta de información y el
desconocimiento son determinantes en muchos aspectos.
la encuesta revela que alrededor del 90% de las mujeres que ha probado métodos
sostenibles asegura que son más higiénicos y cómodos que compresas y tampones y
hasta un 95% no duda en recomendar su uso a las demás mujeres.
Al menos 500 millones de mujeres menstruantes en el mundo viven en condiciones

de pobreza menstrual, según la Federación Internacional de Ginecología y
Obstetricia. En Colombia la encuesta Pulso Social del Dane reveló en agosto de
2021 que 683.000 colombianas no pudieron acceder a elementos higiénicos para
gestionar su menstruación por problemas económicos.
Despite big pushes toward greener living, it still feels like everything’s wrapped in
plastic these days and your tampons are no exception. Going eco-friendly and
sustainable can apply to your period products too. Between cramps, nausea, and the
pink tax, being on your period is hard enough as it is.
The report reviews several Life Cycle Assessments (LCA) of single-use menstrual
products pads and tampons and their alternatives like menstrual cups, reusable
pads and period underwear. The report finds that reusable menstrual products have
a lower environmental impact than single-use menstrual products.
The coronavirus pandemic has triggered what has been described as a “sanitary pad
crisis” in India. Priya, a 14 year old schoolgirl, considers herself lucky: her parents
can still afford pads. But several of her friends will have to go without. In some
parts of India, schools are a critical part of the supply chain, providing a pack of
pads to girls each month.
Have you ever thought about how much waste is created from period products? Just
from one person who menstruates, over 12,000 pads are used in their lifetime.
While there are options like menstrual cups or absorbent period underwear, those
options don’t always work for everyone. While those are the most commonly
marketed options for an eco-friendly period, that is not the only way to reduce
waste when it comes to your period.
safe, affordable menstrual products are essential for anyone who menstruates. But
around the world, millions of women, girls and people who menstruate can’t afford
to buy or don’t have reliable access to the safe menstrual products they need.The
use of conventional, disposable menstrual products is harming the environment.
This paper explores the level of awareness people have about the environmental
impact of menstrual products. Currently the most popular types of product are also
the most detrimental to the natural environment, particularly due to the amount of
hidden plastic in disposable items.
The EU Ecolabel can be awarded to baby diapers, feminine care pads, tampons and
nursing pads (also known as breast pads), which are disposable and Composed of a
mix of natural fibres and polymers, with the fibre content lower than 90 % by
weight (except for tampons).
Up until recently, periods were confined to women’s toilet cubicles and were a
complete taboo in the public sphere. Nowadays, we are able to address feminine
hygiene without as much of a stigma, which means starting to delve into more
environmentally friendly approaches to our periods.
We focus on commercially available, disposable products such as pads and
tampons, as well as reusable products such as washable cloth, pads or menstrual
cups. We would have liked to add estimates for homemade or traditional products
such as banana leaves, corn cobs, mattress stuffing.
During her lifetime, a woman will have the period for up to 3,000 days, or the
equivalent of 8.2 years. During that time, a woman will use on average 12,000 pads,
the equivalent of 150 kilograms perwoman, or enough to fill two minibuses. It has
been calculated that on average, each menstrual item is 90% plastic.
La higiene menstrual es algo que ha ido evolucionando pero que todavía hoy
necesita otros cambios. En esa línea, el pasado 28 de mayo 410 organizaciones
propusieron que se oficializara el Día de la Higiene Menstrual en todo el mundo
buscando las mejores condiciones sanitarias para la menstruación de la mujer, pero
también la aceptación de la regla como algo normal y no un tabú como todavía
sucede en muchas ocasiones.
el 28 de mayo de cada año se celebra como el “Día Internacional de la Higiene

Menstrual”. La jornada está promovida por la ONG alemana Wash United en
colaboración con la agencia de publicidad Make Rights Real con el objetivo de
visibilizar los derechos y denunciar las desigualdades en torno al acceso al agua
potable que no pueden permitirse las personas que menstrúan en todo el mundo.
“El mes.” “Esos días.” “El periodo.” Mucha gente prefiere no llamar a la
menstruación por su nombre. Pero hay partes del mundo donde el estigma en torno
a la menstruación va mucho más allá de los eufemismos.
De acuerdo con Joy Valverde, psicóloga, educadora en sexualidad y especialista en
pedagogía menstrual, resulta hostil y bastante violento, y en un principio falso,
asegurarles a las niñas que la llegada de su menstruación es el inicio de su adultez:
El mundo está plagado de mitos que estigmatizan la menstruación y que dificultan
la vida de las mujeres y de las niñas. “En India es habitual que las mujeres no
puedan entrar en la cocina o comer con la familia durante su menstruación, por
ejemplo, debido a la creencia de que una mujer con la regla puede agriar la
comida”, explica Ina Jurga, de la organización especializada Wash United.
El estigma de la menstruación aparece repetidamente en diferentes culturas y

geografías de todos los tiempos. La especialista hace referencia a casos como el de
Roshani Tiruwa, una joven de 15 años de Nepal que murió asfixiada en diciembre
de 2016, luego de que encendiera una fogata en una choza de piedra y barro en la
que estaba recluida porque estaba menstruando.
Según un estudio de 2018 de la organización Plan International en Reino Unido,

dos tercios de las mujeres siguen sintiéndose incómodas hablando de la regla con
los hombres que conocen (padres y novios incluidos). En estos tiempos de encierro,
al haberse reducido los espacios de intimidad, esta sensación se agudiza.
Uno de los objetivos de la convención era eliminar ideas adquiridas como la

creencia de que la menstruación interfiere en el bienestar de las mujeres y por lo
tanto tiene que ser escondida y hasta eliminada con productos farmacéuticos. Su
objetivo es que sea algo más presente en el arte.
Vergüenza, dolor y sangre. Son tres de las primeras palabras que vienen a la mente
cuando pensamos en la menstruación. ¿Pero por qué? ¿Acaso hay otro proceso
natural de nuestro organismo que tengamos tan demonizado? Por suerte, poco a
poco se han ido derribando algunos de ellos. Pero, por desgracia, otros siguen aún
muy presentes en nuestro día a día.
Lucy Russell, head of girls' rights and youth at Plan International UK, told the BBC
that the silence around periods has had "a negative impact on girls - girls feel
embarrassed to talk about their periods, they're missing out, and they can suffer
health implications as a consequence".
Female students - along with their peers, teachers and parents - are learning about
menstrual hygiene management, and becoming more comfortable to speak about the
normally tabooed topic, thanks to a new initiative from Plan International
Indonesia.
As organizations and nonprofits work to make menstruation a comfortable topic to

discuss, stories of customs, myths about menstruation, and menstruation taboos are
still widespread. One such custom is chhaupadi, where women temporarily live in
menstrual huts during their periods and for up to two weeks after giving birth.
Despite recent campaigns by women to challenge menstruation taboos and

increasing attention to the issue of menstruation in the media, research, policy-
making, and cultural discussion, they underscored the need for “more efforts to
address challenges faced by women and girls”
Periods are a nightmare. Hers are worse. Every day, girls around the world have
their first menstrual cycle. A period is a natural and healthy part of a woman’s
reproductive health. For those who are equipped with information, hygiene
products, and a supportive community, their first period can be exciting.
Menstruation stigma is a form of misogyny. Negative taboos condition us to

understand menstrual function as something to be hidden, something shameful. And
by not naming a thing, we reinforce the idea that the thing should not be named.
Every girl and woman, including transgender and gender-nonconforming people, in

the history of humankind at least 50% of the population will menstruate,
menstruates or has menstruated in their lifetime. It is as naturally a human bodily
process as breathing or blood flow, defecating or urinating, digesting food or
sleeping.
In the Philippines, menstruation is a social taboo that makes girls like Katherine
ashamed. To counter shame around menstruation, UNICEF launched the
#MeronAko campaign and has seen a major change in behavior towards
menstruation among students at Mapanas Central.
In December 2020, thanks to a partnership with l’Organisation internationale de la

Francophonie, Speak Up Africa started an initiative with Kitambaa, a social
enterprise, which aims to provide to every young African girls and women of
childbearing age with a kit of reusable pads that meets their hygienic needs, in order
to enable them to participate equitably
There's a long history of menstrual taboos across nearly all cultures, and these
continue to manifest in subtle and complex ways, Jane Ussher, professor of
Women's Health Psychology at Western Sydney University, said.
Son tantas las cuestiones que nos vienen a la cabeza cuando pensamos en la
menstruación, que es inherente que pensemos en los límites de género. La
menstruación consciente nos permite comprender los indicadores físicos y
emocionales sentidos, y asociarlos a cada una de las cuatro fases del ciclo con el fin
de realizar los cambios más adecuados para nosotras.
constituye una herramienta para activar diálogos, cuidar el cuerpo, superar la

pobreza menstrual y aportar culturalmente al cuidado del medio ambiente y la
promoción de la salud física, mental y social de las niñas, adolescentes, mujeres y
personas menstruantes.
El ciclo hormonal femenino es una especie de montaña rusa que un día te tiene
arriba, feliz y segura, dando las palmas y sintiéndote capaz de todo y, al día
siguiente, te coloca boca abajo y despeinada, dolorida, bajando santos del cielo por
cualquier tontería y queriendo que se pare el mundo para poder bajarte y tirarte en
el sofá abrazada a la tableta de chocolate.
Conocer el ciclo menstrual, sus cuatro fases y los elementos que intervienen en ellas
puede ayudarnos a entender mejor lo que nos pasa y actuar en consecuencia. En eso
consiste la menstruación consciente, en saber identificar los indicadores físicos y
emocionales que se nos presentan y poder relacionarlos con las fases del ciclo.
la transmisión de este conocimiento necesita de un acompañamiento afectivo que es

vital que se ofrezca desde la familia. La transmisión que hacen las madres a sus
hijas acerca de esta ciclicidad afectará mucho al modo en que vivirán ellas su
cuerpo y su sexualidad.
Llegar a reconciliarnos con nuestra sangre no hubiera sido posible sin espacios
como éste; donde se posibilita el intercambio de experiencias de nuestros cuerpos,
donde se validan nuestras historias de terror al visitar a los ginecólogos, donde
creemos los terribles estragos que los anticonceptivos causan en los cuerpos.
Así pues, y con la mira en alcanzar subsidios de menstruación en todas las zonas
colombianas, es fundamental recalcar la importancia de una menstruación
consciente. La desigualdad en temas de salud pública femenina debería
preocuparnos de igual forma y debería tener nuestra atención al trascender a temas
de educación, economía y bienestar general.
Hoy por hoy, este proceso natural femenino deja de ser un tabú en las
conversaciones en la familia, colegios, entre amigos, novios e incluso en el
mercado, a tal punto que se fueron creando diferentes alternativas a la muy
conocida toalla femenina desechable.
Pensar en menstruación y ecología en paralelo parece bastante ilógico en un mundo

donde ambos siguen siendo temas en proceso de aceptación alternativa; es decir,
aunque la mayoría de las mujeres menstruamos como parte de nuestra adquisición
del carácter fértil y el mundo cada vez con mayor frecuencia nos exige que lo
cuidemos y preservemos, la sociedad se sigue resistiendo a entender que ambos
temas están íntimamente relacionados.
Es importante recibir una mirada amplia sobre la importancia de cuidar la salud

femenina y el medio ambiente durante el ciclo menstrual. compartir algunos de los
usos que puedes dar a tu sangre menstrual, aplicaciones medicinales, arte menstrual,
fertilidad para tus plantas y conexión profunda contigo misma y con la Tierra.
Right now, as you’re reading this, 800 million women and persons are menstruating
in the World, as a part of a life cycle that brings them together and that involves
health, life sustenance and a connection with Nature’s cyclical movements.
It's a classic girl-bonding scenario: While moaning to your roommate about uterine
cramps, premenstrual syndrome or some other such periodic inconvenience you
realize that she, unlucky girl, is having her period, too. Momentarily distracted, you
take a collective step back to marvel at the wonders of human biology that have
allowed your ovulation cycles to synchronize.
In the beginning, there was ‘hysteria’. From the medical magicians of ancient Egypt
to the bearded philosophers of Classical Greece, men have pondered this condition
for millennia. The tell-tale signs were extremely broad, including anxiety and erotic
fantasies, but one thing was clear: it only happened to women.
The truth was, I had had my period for two years. It had arrived without fanfare
when I was 13, but, in that short time, I had absorbed so many myths – that I would
smell; that sharks would attack me if I swam in the ocean (I grew up in Australia)
It is not uncommon to occasionally soak through a pad or tampon. In most cases, it

probably means that you need to switch from a regular to a more absorbent or
“super” pad or tampon on the heavier flow days of your cycle. It may seem like
you’re experiencing a lot of blood loss during Menstruation
People who experience period poverty are unable to purchase the menstrual
products they need, and, in many cases, this means that they cannot go to school or
work or otherwise. participate in daily life. Period poverty causes physical, mental,
and emotional challenges
period poverty affects women, girls and people who menstruate all over the world.
Access to menstrual products, safe, hygienic spaces in which to use them, and the
right to manage menstruation without shame or stigma, is essential for anyone who
menstruates.
These past twenty years, menstrual-honoring practice has saved my life, and it has
been at the crux of my spiritual practice. It hasn’t come simply or easily. One out of
every four weeks I bawl at the drop of a hat and am an emotional rollercoaster.
A period packing list is an underrated one for sure but when you plan ahead for a
period that lines up with your travels, being prepared with the following products
will eliminate a lot of the stress that comes with menstruating, especially when
you’re not in the comfort of your own home.
EMBRACE YOUR SHAKTI brings the ancient wisdom of Menstruality into a

practical and inspirational journey for modern women in their bleeding years
(whether or not you are menstruating/ovulating or have a physical womb). You will
receive a strong foundation to connect to your womb cycle and to reclaim the innate
wisdom & authority that you have as a woman.
Son muchos los pacientes que nos preguntan a qué edad empezar a cuidar el suelo
pélvico. Nuestra respuesta siempre es la misma. Lo mejor será empezar a prestarle
atención cuanto antes. Ejercitarlo desde la juventud no está de más: entre los 25 y
35 años es un buen momento.
Es muy importante que los músculos del suelo pélvico tengan un tono firme, ya que
sostienen la parte baja del abdomen y permiten que los esfínteres cumplan con su
función adecuadamente Existen varias técnicas y tratamientos para fortalecer los
músculos de esta zona, por ejemplo, la gimnasia abdominal hipopresiva, electro
estimulación
Además de la edad, hay otros factores que aceleran el desgasto de los músculos
pélvicos, como el parto y la menopausia en mujeres o la cirugía de próstata en
hombres. Para revertir esta situación, existen ejercicios que ayudan a fortalecer los
músculos del suelo pélvico, evitar las incontinencias y mejorar la calidad de las
relaciones íntimas.
Normalmente, en los casos leves se recomienda comenzar a hacer gimnasia

hipopresiva, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta o de personal
cualificado, o los archiconocidos ejercicios de Kegel. Estos ejercicios se centran en
trabajar el tono de los músculos voluntarios del suelo pélvico
Las funciones del suelo pélvico son vitales para la salud y el bienestar de la mujer,
ya que el equilibrio de los órganos pélvicos se relaciona directamente con su estado
muscular. Un suelo pélvico fuerte y tonificado es primordial para el control del
esfínter de la uretra y del ano. Su deterioro se relaciona con la incontinencia
urinaria, de gases fecales. Asimismo, juegan un papel fundamental en la sexualidad
ya que el tono de estos músculos mejora las posibilidades de las contracciones
pelvicas.
Este problema puede aparecer a cualquier edad provocando síntomas como dolor
pélvico, incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencia y mixta, trastornos del
tránsito intestinal: Incontinencia fecal y estreñimiento e infecciones urinarias.
La disposición del suelo pélvico del hombre y la mujer es similar. La diferencia

principal se debe a que al atravesar la musculatura urogenital en la mujer se separa
el aparato genital (vagina) del urinario (uretra), lo que las hace más susceptibles de
padecer algún tipo de alteración.
Los ejercicios de Kegel también se pueden hacer durante el embarazo o después del
parto para tratar de mejorar los síntomas. Los ejercicios de Kegel son menos
productivos para las mujeres que tienen incontinencia de orina grave cuando
estornudan, tosen o se ríen.
Cualquier actividad que produzca una sobrecarga de la presión intraabdominal

afecta al suelo pélvico. De ahí que la práctica habitual de deportes de impacto como
el running también afecte a esta zona ya que, tal y como explican María Bailo y
Marina Canals, “suponen un aumento de la presión de esta musculatura que si no
tienen un buen tono podrá llegar a causar en la mujer pérdida del control urinario".
To strengthen your pelvic floor muscles, sit comfortably and squeeze the muscles
10 to 15 times. Do not hold your breath or tighten your stomach, bottom or thigh
muscles at the same time. When you get used to doing pelvic floor exercises, you
can try holding each squeeze for a few seconds. Every week, you can add more
squeezes, but be careful not to overdo it, and always have a rest between sets of
squeezes.
It’s just as important to take care of your pelvic floor in your 20s as it is in your 30s,
40s or 50s. The most important thing is to get started right now. It’s never too early
or too late to start taking care of your pelvic floor health. Your pelvic floor is a layer
of muscles that sits between your tailbone and pubic bone.
Pelvic floor muscle training exercises can help strengthen the muscles under the
uterus, bladder, and bowel (large intestine). They can help both men and women
who have problems with urine leakage or bowel control. A pelvic floor muscle
training exercise is like pretending that you have to urinate, and then holding it.
Kegel exercises strengthen the pelvic floor muscles, which support the uterus,
bladder, small intestine and rectum. You can do Kegel exercises, also known as
pelvic floor muscle training, just about anytime.
Almost one quarter of women deal with urinary incontinence or prolapse (where
one or more of the pelvic organs presses into the vagina) in their lifetimes, typically
in the months and years after giving birth. Men have pelvic floors, too, but, without
the stress of pregnancy, they're statistically less likely to experience pelvic floor
disorders.
Anyone can experience pelvic floor weakness, and exercises can help strengthen
the pelvic floor, enhancing bowel and bladder control. However, anyone who has
recently had surgery or given birth should speak with a doctor before starting any
pelvic floor exercises to ensure that it is safe. Some research suggests that squats
can help strengthenTrusted Source the pelvic floor and buttocks in children.
Beyond the risk of urinary or bowel leakage, a weak pelvic floor might also lead to
pelvic organ prolapse, a condition in which the pelvic organs can drop into the
vagina or even through the vaginal opening. The risks aren’t just with weak
muscles: If your pelvic floor is too tight or in spasm, you may experience
abdominal pain, back pain, constipation or pain with sexual intercourse.
The European WOMEN-UP project has developed technology that allows women
with incontinence to follow their treatment prescribed by physical therapists at
home and in a correct way. The 21 women who already tried it rated it positively.
They were more motivated to follow the programme.
NICE suggests they be added to classes covering sex and relationships. Prof Gillian
Leng, chief executive of NICE, said: "Improving women's awareness of pelvic floor
health and encouraging them to practise pelvic floor muscle exercises throughout
their lives is the most effective way to prevent pelvic floor dysfunction.
If you want to know about the wonders of a healthy pelvic floor, you could do
worse than look to Coco Berlin, who styles herself “Germany’s most famous belly
dancer”. Berlin started belly dancing in 2002, but it wasn’t until a few years later,
when she went to Egypt to study dancers there, that she wondered why they were so
much better.
Las hormonas pueden afectar las emociones y el humor de las mujeres de diferentes
formas durante toda su vida. En ocasiones, el impacto en el estado de ánimo puede
afectar la calidad de vida de una mujer. Esto es así para la mayoría de las mujeres.
Sin embargo, las mujeres con una afección de salud mental pueden tener otros
síntomas relacionados con sus ciclos menstruales o la menopausia.
He sufrido de ansiedad por cerca de una década y depresión alrededor de un año.

Solo le presté atención a mi periodo cuando empecé a practicar el método de
conciencia de fertilidad†. Este método me permitió una compresión profunda de mi
cuerpo.
Algunas mujeres tienen una propensión genética a estos cambios: investigaciones

han demostrado que las pacientes suelen tener antecedentes familiares de síndrome
premenstrual. Si bien los síntomas físicos son comunes, son los síntomas
emocionales depresión, irritabilidad o agresividad los que causan los peores
problemas.
La depresión y otros cambios de humor a menudo aparecen en los días previos al

inicio del período, pero no desaparecen automáticamente una vez que comienza.
Pueden permanecer por unos días, si no más, y algunas personas también
experimentan depresión después de que termina su período.
El trastorno disfórico premenstrual es una condición más severa que puede afectar
al 5 por ciento de las mujeres, según estudios. Está descrito en la Clasificación
Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud, en su
edición 11, como un patrón de síntomas del estado de ánimo (depresión,
irritabilidad), somáticos (letargo, dolor en las articulaciones, comer en exceso) o
cognitivos (dificultades de concentración, olvidos) que comienzan varios días antes
del inicio de la menstruación, mejoran a los pocos días
El interés por realizar un número dedicado al género y la salud mental parte de

algunas inquietudes derivadas de las diferencias consistentes que existen entre
mujeres y hombres en algunos trastornos mentales en diferentes países y culturas.
¿Las diferencias son resultado del sexo o del género? ¿El género es un factor de
riesgo para la salud mental que opera de la misma manera en los hombres y en las
mujeres?
Gozar de buena salud mental es fundamental para tu bienestar general. Más de 1 de

cada 5 mujeres de los Estados Unidos experimentó una afección de salud mental en
el último año, como depresión o ansiedad. Muchas afecciones de salud mental,
como la depresión y el trastorno bipolar, afecta más a las mujeres que a los
hombres, o bien afecta de distinta manera a mujeres y hombres.
ser mujer se considera un factor de riesgo cuando hablamos de salud mental. Para
entender por qué debemos antes pararnos a recordar que vivimos en una sociedad
patriarcal y androcéntrica que deriva en desigualdades sociales desfavorables para
las mujeres.
La peor salud mental de las mujeres ha sido demostrada tanto en encuestas de salud
como en estudios de base clínica. La hipótesis acerca de una mayor vulnerabilidad
biológica de las mujeres es inconsistente, lo que haría que las condiciones de vida
desiguales entre hombres y mujeres, junto con los modelos imperantes de
masculinidad y feminidad hegemónicos, puedan estar explicando estas
desigualdades de género en la salud mental.
La existencia o no de alteraciones de la salud mental de la mujer como

consecuencia del aborto es algo que suscita en el momento actual un vivo debate,
pues, junto a convencidos profesionales que defienden su existencia, otros se
manifiestan totalmente opuestos a ello. Para abordar este tema hemos evaluado
algunas de las más recientes revisiones que nos han parecido de calidad
metodológica contrastada, así como también algunos de los últimos artículos
publicados.
Generally speaking, if you’re feeling low or testy the last thing that’s going to make
you feel better is someone asking if it’s “your time of the month?” It isn’t a
question that invokes a desire to be pleasant in response. Dealing with the physical
manifestations of your menstrual cycle can be tough enough.
Premenstrual syndrome (PMS) is something that most people who have periods will
experience. Hormones are powerful, and when they’re fluctuating (as they do
before your period) they can make us feel pretty physically and emotionally out of
kilter. Sometimes, the symptoms of PMS can go beyond just discomfort,
manifesting as premenstrual dysphoric disorder (PMDD) - a severe form of PMS.
Many women experience symptoms of Premenstrual Syndrome (PMS). In some

instances the mood symptoms and emotional components of PMS are the most
troubling. To women in such cases, PMS is often referred to as Premenstrual
Dysphoric Disorder (PMDD). Premenstrual Dysphoric Disorder is a more severe
form of PMS, affecting 5-10% of women in their reproductive years.
An understanding of the relationship between psychiatric disorders and menstrual

characteristics is important to the assessment and care of women. Menstrual cycle
regularity and length have significant associations with specific current and lifetime
psychiatric disorders. The purpose of this study was to investigate whether
psychiatric disorders are associated with menstrual cycle length or regularity.
While underlying depression and anxiety are common in both PMS and PMDD, the
hormonal changes that trigger a menstrual period can worsen the symptoms of
mood disorders. Relationships can suffer from the emotional symptoms of
depression, anxiety, and irritability, leading to additional stressors on mental and
emotional health.
When the world of health policy and public health considers the health of women,
one tendency is first and foremost to link the well-being of women to that of
children and the family, and, legitimately, to the health of society overall. Although
this perspective is well-founded given that the health of women is well documented
to have a positive impact on the general health of all members of a society, too
often a common focus among health policy decision makers is to emphasize
maternal and child health.
What’s more, a study from the Journal of Psychiatry found that mental illness costs
America more than $193 billion per year. That’s more than any other health
problem, including heart disease, trauma, and cancer. Yet mental health receives far
less attention and investment than other diseases, even though mental health and
especially women’s mental health
One Drop has been working in collaboration with the Centre of Microfinance and
Tata Trusts on menstruation awareness initiatives in India, with the goal of
improving the menstrual health of women in four clusters of South Rajasthan. Our
initiatives aim to spread awareness around Menstrual Hygiene Management
(MHM), break people’s silence on the issue, and provide the clusters’
Globally, 52% of women and girls are of reproductive age around 1.9 billion
people. Yet, a massive taboo and stigma still surrounds the topic of menstruation,
and it is often difficult for girls and women in many countries and regions to
practice optimal menstrual hygiene.
Menstruation is a natural part of women’s lives and signals good reproductive

health. However, many women are affected by menstrual symptoms heavy
bleeding and pain are the most common reasons for seeking help. An estimated
20% of women suffer pain severe enough to interfere with daily activities
(dysmenorrhea), and one in four experience heavy menstrual bleeding.
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Congreso, 2021. Recuperado de:

Portafolio, 2021. Recuperado de:

x Negativo La República, 2021. Recuperado de:

El Colombiano, 2022. Recuperado de:

Indacochea, Alejandro. Recuperado de:

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El economista, 2021. Recuperado de:

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Toro, 2021. Recuperado de:

Invima, 2011. Recuperado de:

SIC, 2019. Recuperado de:

DNP, 2020. Recuperado de:

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Una menstruación sostenible sí es

Hacia una menstruación más

La regla puede ser barata y

Se acabó el usar y tirar: higiene

Cada vez más mujeres quieren

¿Cómo acabar con la pobreza

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Menstrual products and

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What is the environmental impact

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Adiós a la regla como algo tabú SOCIAL

¿Cómo la menstruación se volvió

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La regla, por fin sin tabúes SOCIAL

Sangre y dolor: tabúes SOCIAL

Period taboo: Why can't we talk

BREAKING TABOOS AND

Menstruation Taboos Around the

Let's Talk Freely About Periods.

How did menstruation become

Smashing Period Taboo for Girls

Menstruation is OK: from taboo

No Taboo Periods SOCIAL

Breaking the menstrual taboo: