LICEO EN CIENCIA Y TECNOLOGÍA DE OCCIDENTE

CURSO: EDUCACIÓN FÍSICA

DOCENTE: RAISSA RUIZ SÁNCHEZ

LESIONES DEPORTIVAS:

¿Qué es una lesión?

Una lesión es cualquier cambio en la estructura de alguno de
nuestros órganos o tejidos debido a un accidente traumático
o a un daño interno.

1. ESGUINCES

Se trata de una lesión que afecta a los ligamentos,

estructuras sólidas, elásticas y poco deformables que unen a
los huesos entre sí y cuya función es dirigir su movimiento.

Las más habituales se presentan en el tobillo y la rodilla,

y se producen a partir de una torsión o estiramiento brusco
del ligamento que supera su capacidad de elasticidad.
SÍTOMAS QUE PREDOMINAN:
• Hinchazón y hematomas
• Dolor
• Disminución del movimiento

TIEMPO DE RECUPERACIÓN:
• Entre 7 a 21 días esguinces de Grado I (distención parcial)
• Entre 30 a 65 días esguinces de Grado II (ruptura parcial)
• Entre 50 a 60 días esguinces de Grado III (ruptura total

TRATAMIENTO:
• Reposo: evitar exigir la articulación dañada.
• Hielo: durante 10 a 15 minutos, 3 ó 4 veces al día para
reducir la hinchazón y el dolor.
• Compresión: para impedir edemas y brindar estabilidad.
• Elevación: para reducir hematomas e inflamación.
2. LESIÓN DE RODILLA

Una de las lesiones más frecuentes, es la ruptura de Ligamento

Cruzado Anterior. El mismo une el fémur y la tibia, y su
principal función es brindar estabilidad.
Básicamente hay dos tipos de ligamentos en la rodilla: los
laterales (exteriores) y los cruzados (en el interior).

TIEMPO DE RECUPERACIÓN:
• En el caso de requerir cirugía, el deportista necesita
mínimamente entre 6 a 8 meses de recuperación para la vuelta
a su actividad previa a la lesión.

TRATAMIENTO:
• En la mayoría de los casos el tratamiento es quirúrgico.
• El deportista debe someterse a una operación de
reconstrucción del ligamento.
3. DESGARRO MUSCULAR

Esta lesión del interior del músculo

se presenta en el fútbol con mayor
frecuencia en muslos y piernas. Cuando
se dañan las fibras musculares, éstas
se rompen y sangran produciendo una
hemorragia.
Esta lesión se produce por fatiga o
esfuerzo del músculo, pese a que
también existen desgarros a causa de
un golpe directo.

TIEMPO DE RECUPERACIÓN:
• Entre 8 a 10 días desgarro de I grado (daño leve)
• Entre 2 a 3 semanas desgarro de II grado (ruptura parcial)
• Entre 3 semanas a 1 mes desgarro de III grado (ruptura total)

TRATAMIENTO:
• Reposo en los primeros días de la lesión.
• Elevación
• Cuidados en casa: uso de almohadas para elevación, compresas
frías y calientes, ejercicios y medicamentos.
 4. PUBALGIAS

La pubalgia es una lesión que aparece en distintos músculos o

tendones de la zona de la ingle. Al igual que otras lesiones,
presenta un origen traumático, como resultado de una caída o un
salto incorrecto.
Son debidos a una sobrecarga de los tendones de la zona de la
ingle cercana a los músculos abdominales o a los muslos.

TIEMPO DE RECUPERACIÓN:
• Varía según cada paciente.
• Este tipo de lesión puede volverse crónica si el dolor
persiste más de tres meses

TRATAMIENTO:
• Consiste en suspender parcialmente la actividad física e
iniciar terapia con medicación vía oral (analgésicos) hasta
controlar la inflamación y el dolor.

• Iniciar un programa de fisioterapia que brinde estabilidad

muscular a la pelvis.

• En los casos de pubalgia crónica (dolor por más de 6 meses),

podría pensarse en un tratamiento quirúrgico.
5. FRACTURAS DE TÍBIA
Y PERONÉ

Las fracturas de tibia y de peroné son unas de las lesiones más

comunes en el deporte ya que los jugadores reciben muchos
impactos traumáticos en las piernas.

CLASIFICACIÓN:
• La fractura puede producirse en la parte más alta de estos
huesos (articulación de la rodilla).

• Puede originarse a nivel medio del hueso.

• O puede localizarse en el nivel más bajo de dichos huesos

(articulación del tobillo).

TRATAMIENTO:
• Intervención quirúrgica o solo inmovilización.
• Iniciar un programa de fisioterapia que brinde estabilidad
luego del tiempo de recuperación.
• Administración de medicamentos contra el dolor.
 ENFERMEDADES:
¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES?
Se producen cuando el cuerpo se ve afectado y deja funcionar con
normalidad. Las enfermedades más comunes de contraer son las
infecciosas.

CLASIFICACIÓN
1. TRAUMATISMO:

2. INTOXICACIÓN:
3. DEGENERATIVA:

4. MENTAL:
5. INFECCIOSA:

6. AMBIENTAL:
MEDICAMENTOS:

REMEDIOS:

LAS DROGAS: