Desgarro muscular:

¿Qué es un desgarro muscular?

El desgarro muscular (también denominado tirón muscular o rotura muscular) se
produce cuando un músculo o un tendón (el tejido resistente que une el músculo con el
hueso) se estira demasiado o se rompe. Por lo general, el desgarro muscular ocurre
durante el ejercicio o las actividades deportivas, como por ejemplo con el desgarro de
gemelo. También puede ocurrir al levantar objetos pesados, que puede dar un tirón
muscular de espalda o desgarro muscular de brazo.

El desgarro muscular se produce cuando un músculo o un tendón se estira demasiado o

se rompe. El desgarro muscular suele ocurrir durante el o al levantar objetos pesados.

El desgarro muscular de pierna, de la parte baja de la espalda y el desgarro muscular del

brazo suelen ser el tipo de desgarro más común. Los músculos que se lesionan con
mayor frecuencia son los siguientes:

Desgarro muscular en el gemelo (músculos de la pantorrilla) – un desgarro de gemelo o

de la pantorrilla es una rotura de los músculos posteriores de la parte baja de la pierna.
La función de los músculos de la pantorrilla es ayudar a levantar el talón.

Desgarro muscular en el muslo (Cuádriceps) – un desgarro del cuádriceps es una

ruptura muscular delantera del muslo. La función principal del cuádriceps es ayudar a
enderezar la rodilla.

Desgarro muscular en el muslo (Músculos isquiotibiales) – otro tipo de desgarro en la

pierna es el de los músculos isquiotibiales cuando se produce una rotura de los músculos
posteriores del muslo. La función principal de los músculos isquiotibiales es ayudar a
flexionar la rodilla.

Desgarro muscular en la espalda (Músculos paravertebrales) – un desgarro lumbar o en

la parte baja de la espalda es una rotura de los músculos de la parte baja de la espalda.
La función principal de los músculos paravertebrales es sostener la columna vertebral y
soportar el peso de la parte superior del cuerpo.

Tipos de desgarro muscular

Según la gravedad de la lesión, el desgarro muscular puede clasificarse de la siguiente
manera:

 De primer grado – daños leves de las fibras musculares

 De segundo grado – rotura muscular parcial de las fibras musculares
 De tercer grado – rotura muscular total de las fibras musculares
¿Cuáles son los síntomas de un desgarro muscular?

Si has sufrido un desgarro muscular leve (de primer grado) puedes tener la zona sensible
y el músculo tenso. Con un desgarro leve, quizás puedas continuar con tus actividades.

Con los desgarros musculares más graves (es el desgarro muscular de grado 2 y de
tercer grado) es más fácil saber si se tiene un desgarro muscular, ya que causan un dolor
muscular considerable. Cuando hay un desgarro muscular se siente que el músculo se
está más rígido y se inflama la zona que rodea la lesión. El dolor empeora con el
movimiento, por lo que te impedirá continuar con tus actividades. Incluso puedes tener
algunos moretones alrededor de la zona lesionada.

Los desgarros musculares más graves causan un dolor muscular considerable. El

músculo se siente rígido y se inflama la zona que rodea la lesión.

Si has sufrido un desgarro muscular de tercer grado, el dolor será agudo, tendrás mucha
inflamación y perderá la funcionalidad muscular. Si el desgarro muscular es
considerable, pudiera haber una protuberancia o una desigualdad que antes no estaba
presente en la zona lesionada.

¿Qué produce los desgarros musculares?

El desgarro muscular ocurre cuando el músculo se contrae al estirarse. Esto puede
suceder al correr, saltar o patear.

Hay más probabilidades de que se desgarro de un músculo en los siguientes casos:

 El calentamiento es demasiado breve.

 No deja pasar suficiente tiempo de recuperación entre una y otra sesión de
entrenamiento.
 Los músculos ya están tensos o rígidos.
 Los músculos están cansados o fatigados.
 Los músculos están débiles.

Diagnóstico del desgarro muscular

 Tu médico o un fisioterapeuta (un profesional de la salud especializado en
mantener y mejorar el movimiento y la movilidad) puede diagnosticar el
desgarro muscular. Éste determinará exactamente cuáles son los tejidos
musculares que están dañados, el alcance del daño y cuánto tiempo tardará en
sanar el desgarro muscular.

 El tiempo de recuperación de un desgarro muscular puede variar

significativamente en cada caso, pero en líneas generales si se está aplicando una
rehabilitación adecuada, los tiempos aproximados son:
 El desgarro muscular de Grado 1 más leve puede tardar entre 8 y 10 días en
curarse
 El desgarro de Grado 2 o moderado puede llegar a durar entre 4 o 6 semanas
 El desgarro muscular de Grado 3 puede durar de uno a varios meses, siempre
dependiendo de la gravedad de la lesión y cómo se cura el desgarro muscular al
recibir un tratamiento correcto

¿Qué hacer en caso de desgarro muscular?

 Un desgarro muscular leve o de primer grado puede tratarse rápida y fácilmente
en casa, con el método PRICE

 Proteger la lesión de daños ulteriores.

 Reposar durante las primeras 48 a 72 horas; posteriormente, reanudar poco a
poco el movimiento para no perder demasiada fuerza muscular.
 Aplicar bolsas de hielo o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una
toalla sobre la zona lesionada, para reducir la inflamación y los moretones.
Nunca se aplique el hielo directamente sobre la piel, porque puede ocasionarse
una "quemadura por hielo"; coloca un paño entre el hielo y la piel.
 Comprimir la zona con vendas para contener la lesión y ayudar a reducir la
inflamación.
 Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón para controlar la
inflamación. Mantener la zona contenida, e intentar mantenerla lo más elevada
posible hasta que disminuya la inflamación.

1. Fase aguda después de una rotura de fibras o desgarro

muscular (del día 1 al 5 después de hacerse la lesión)
En la fase aguda lo que se hará es lo siguiente:

 Aplicación de frío
 Masaje de drenaje
 Kinesiotaping o vendaje neuromuscular
 Reposo
 Movilización pasiva suave por parte del fisioterapeuta

2. Fase de inicio de la recuperación (del día 6 al 10)

 En esta fase lo que se hará es lo siguiente:

 Aplicación de calor
 Movilización activa
 Masaje circulatorio y de relajación muscular

3. Fase de recuperación parcial (del día 11 al 20)

En esta fase la recuperación está en un estado avanzado y se pueden empezar a

realizar estiramientos suaves y ejercicios de readaptación en carga muscular:

 Vendaje compresivo
 Estiramientos suaves
 Ejercicios de readaptación muscular en carga

4. Fase de recuperación total (del día 20 en adelante)

Esta es la última fase de recuperación, y es en la que la readaptación al ejercicio

físico toma especial relevancia. Suele ser la fase que precede a la realización de
una actividad deportiva normal. Lo que se aconseja es:

 Ejercicios activos más intensos

 Entrenamiento excéntrico
 Estiramientos más intensos