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Lesiones deportivas

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 Definición
• Cualquier tipo de dolor o daño físico que se
produce como resultado del deporte.

• Lo cual afecta el sistema MUSCULOESQUELETICO.

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 ¿Por qué ocurren las
lesiones?

Una lesión surge cuando la carga de

entrenamiento excede la capacidad física, eso
incluye el incremento de la intensidad y la
frecuencia de las sesiones de entrenamiento.
 ¿ Que afecta una lesión
deportiva?
• Musculo

• Hueso

• Ligamentos

• Cartílago

• Bolsas (bursas)

• Tendones www.centroquiropracticovita.com
 Músculo
• El cuerpo humano
tiene
aproximadamente
639

• Un musculo esta
compuesto por agua
en su 75%, proteína
en su 20%, 5% en
sales minerales,
glucógeno y grasa.
 Tipos de lesiones en músculos

• Contusión muscular: Es cuando hay un

traumatismo directo al haber un choque o
impacto.
• Sobrecarga muscular: Es un trastorno
relacionado con el esfuerzo producido por las
contracciones musculares repetitivas.
• Calambre o espasmo muscular: Es na
alteración neuromuscular en la que
desaparece la fase de relajación muscular. El
musculo sufre una contracción intensa y
sostenida.
• Contractura muscular: Se define como una
contracción involuntaria del musculo o
conjunto muscular.
• Desgarro muscular: Es aquella lesión en la
cual las fibras musculares sufren desde una
distención hasta una rotura total de ellas.
 Huesos
• Su principal función es dar soporte a la musculatura y dar
protección a los órganos vitales.

• Los huesos sirven de anclaje a los músculos, se

clasifican en largos, cortos, planos e irregulares.

• Tenemos 206 huesos.

Ligamentos
• Un ligamento es una banda de
tejido conjuntivo compuesto por
elastina, que une los huesos
entre ellos.

• El ligamento permite el
movimiento, pero evita también
mover los huesos de modo
excesivo, lo que previene las
luxaciones en caso de
movimientos forzados.
 Esguince
Se presenta cuando la articulación se lleva mas allá de
su rango de movimiento normal dando como resultado
que el ligamento sufra una distención hasta una rotura
total.
Se clasifica en tres grados según el daño:

• Primer grado: Hay presencia de movimiento

articular con dolor, leve inflamación y el
ligamento sufre una distención.
• Grado dos: Hay rotura parcial de fibras en el
ligamento, edema, hematoma y hay limitación al
movimiento articular.
• Grado tres: Hay rotura total del ligamento,
edema, hematoma y no hay movimiento
articular.
 Cartílago
• Es un tejido conectivo
especializado y fibroso
compuesto de cartílago
hialino que esta hecho de
fibras de colágeno y agua y
cubre toda la superficie
articular.

• Su principal función es
proporcionar una superficie
suave y absorber el impacto
y fricción de los huesos.
En cuanto a las lesiones en cartílago pueden varear ya
sea por el tipo de deporte que se desempeñe y puede
ir desde un desgaste que se de por el paso de los
años o por alguna anomalía en el funcionamiento de la
articulación hasta una lesión grave como una rotura
importante de ciertos cartílagos que son mas
propensos como los meniscos de la rodilla y los
cartílagos de las caderas.
 Bolsas (bursas)
• Es un pequeño saco
lleno de liquido viscoso
que se encuentra entre
el musculo y el hueso.

• Su trabajo es reducir la
fricción y proporcionar
un movimiento suave
para la articulación
 Bursitis
• Es frecuente en aquellas
personas que por razones
profesionales o deportivas
utilizan de manera sistemática
una determinada articulación.

• Pueden ser:
-Traumáticas o mecánicas.

-Sistemáticas.
 Tendones
• Son tejidos conectivos fibrosos
que conectan al musculo con el
hueso.

• Esta compuesto por fibras de

colágeno lo cual permite la
resistencia a altas cargas.

• Los tendones trabajan junto con

los músculos para dar fuerza en
los huesos y producir
movimiento.
 Tendinitis
• Es la inflamación,
irritación o hinchazón
del mismo.

• Los tendones que

sufren este tipo de
afección con mayor
frecuencia son los de
el codo, el talón, el
hombro y la muñeca.
 ¿Cómo se clasifica una
lesión?
• Una lesión se puede clasificar debido a su
cronicidad en AGUDA y CRONICA.

• También se clasifica por su gravedad en LEVE,

MODERADA O GRAVE .
 Lesión aguda
Estas son las lesiones que se
producen de repente mientras se
esta haciendo el ejercicio. Los
ejemplos mas comunes son
fracturas, distenciones
musculares, esguinces y
contusiones. Estas de inmediato
reflejan hinchazón,
hipersensibilidad, edema y
limitación al movimiento.
 Lesiones crónicas
Es aquella que se mantiene
durante un periodo
prolongado de tiempo y
también se les conoce como
lesiones por ESTRÉS
REPETITIVO.
Algunos ejemplos de ellos
son la tendinitis y la bursitis.
 Lesión leve
Una lesión leve produce un mínimo dolor e
hinchazón y no afecta el rendimiento deportivo.
 Lesión moderada
En esta lesión el dolor y la hinchazón es mas
notoria, hay limitación del rendimiento deportivo,
el área afectada estará sensible y habrá un
posible hematoma y edema.
 Lesión grave

En este grado de lesión hay un alto rango de dolor

e hinchazón, esta comprometido en su totalidad el
rendimiento deportivo y también sus actividades
diarias.
 ¿Cómo podemos
prevenir una lesión?
• Calentamiento

• Relajación

• Estiramientos dinámicos

• El principio FITT
 Calentamiento
• Consiste en una actividad física
ligera.

• Debe de tener una duración de

10 a 15 minutos.

• El objetivo es elevar la
frecuencia cardiaca y
respiratoria.
 Relajación
• Recuperación y retorno del cuerpo al
estado que se encontraba antes del
ejercicio.

• Prevenir la sensación dolorosa muscular

post ejercicio conocida como DOMS
(delayed onset muscle soreness).

• Duración en un profesional de 10 a
15 minutos y un amateur de 3 a 5
minutos.
 Estiramientos dinámicos
• Implican un movimiento controlado a modo de suave
rebote o balanceo hasta el limite de su amplitud de
movimiento.

• Duración de 10 a 15 minutos.
 Principio o formula FITT
• Frecuencia: Se refiere a cuantas veces haces
la actividad física.

• Intensidad: Es que tan arduo haces el ejercicio.

• Tiempo: Por cuanto tiempo se hace la

actividad.

• Tipo: Se refiere a que tipo de actividad quieres

realizar y que quieres conseguir con ese
ejercicio.
 Tratamientos
• Fisioterapia

• Ortopedia

• Quiropráctica
Sinergia
• Acupuntura
Pruebas o test
ortopédicos
 Test de
finkelstein