Lista de chequeo para la identificación de peligros de Carga Muscular

Localizada (CML)

La siguiente lista tiene el propósito de identificar factores que aumentan la CML.

En cada sección, todos los factores marcados en el cuadro “SI” deberán ser examinados.
Dependiendo del trabajo, los mismos factores pueden ser marcados con “SI” en más de
una sección. En los factores marcados con “SI”, identificar el tipo, magnitud y localización
de la posible carga muscular, y encontrar soluciones para reducirlo.

Empresa: ______________ Área:_____________________________ Fecha:__________

Tarea que realiza:__________________Trabajador: ______________________________

Sección 1: Horas y densidad de trabajo

¿Las horas y la densidad de trabajo incluyen algunos de los siguientes SI NO OBSERVACIONES

factores?
a) Horario de trabajo prolongado
b) Horas extras prolongadas y frecuentes
c) Tiempo operativo prolongado y continuo Tienen poco descanso
d) Días de descanso insuficientes
e) Densidad de trabajo irregular en un día, semana, mes o año Depende de la demanda
f) Densidad de trabajo irregular entre los trabajadores

Sección 2: Tipo de trabajo

¿Incluye el trabajo las siguientes condiciones? SI NO OBSERVACIONES

a) Levantando y transportando objetos pesados
b) Trabajo con gran fuerza física
c) Trabajo monótono y repetido
d) Trabajo con movimientos frecuentes de los dedos, manos ó brazos
e) Trabajo utilizando herramientas que vibran, etc.
f) Trabajo con teclados u otro accesorios para el ingreso de datos
g) Trabajo de precisión / trabajo que requiere elevada carga mental

Sección 3: Posturas y movimientos

¿El trabajo tiene las siguientes posturas y movimientos? SI NO OBSERVACIONES

a) Posturas y movimientos forzados.
b) Cambios continuos u altamente frecuentes en el ángulo de las
articulaciones.
c) Posturas restringidas de gran duración
d) Caminando largas horas o por largas distancias (en superficies

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 horizontales e inclinadas)
e) Subir escaleras frecuentemente

Sección 4: Características del espacio de trabajo y objetos utilizados

¿El espacio de trabajo y los objetos utilizados presentan alguna de las SI NO OBSERVACIONES
siguientes condiciones?
a) El espacio de trabajo es tan insuficiente que los trabajadores se ven
obligados a adoptar posturas forzadas ó su movilidad se ve limitada.
b) La distribución del espacio de trabajo ó de los objetos manejados es tan
inapropiada que los trabajadores se ven obligados a realizar
movimientos en exceso ó posturas forzadas.
c) La altura y dimensiones de la superficie de trabajo son inadecuadas al
cuerpo y a la localización relativa del trabajador.
d) El objeto manejado se encuentra por arriba de los hombros y más
debajo de las rodillas.
e) Se tiene que mantener la misma postura debido al trabajo.
f El objeto manipulado es pesado o requiere de gran fuerza
g El objeto es difícil de sujetar ó es resbaloso.
h Ambiente u objeto de trabajo fríos.

¿Las instalaciones presentan alguna de las siguientes condiciones? SI NO OBSERVACIONES

a) Superficie de trabajo resbalosa ó irregular
b) Ambiente de trabajo ruidoso ó las fuentes de ruido se encuentran en el
lugar de trabajo
c) Los trabajadores se encuentran expuestos a vibraciones de todo el
cuerpo
Sección 5: Instalaciones

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