AREA DE EDUCACIÓN FISICA

INFORME INDIVIDUAL DE SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. DATOS PERSONALES
Nombre y apellidos

Curso Edad Fecha Nacimiento

FOTOGRAFIA
¿Practicas algún deporte? ¿Cuántos años lo
practicas?
2. INDICE DE MASA CORPORAL Y MI SALUD
Peso (kg) Talla (m) I.M.C. Peso(kg)/Altura(m)*

Altura(m) =
Selecciona tu Igual o menor a 18,4 18,5-24,9 Normal 25-29,9 Sobrepeso += 30 Obesidad
resultado: Bajo peso
3. FUNCIONAMIENTO DE MI SISTEMA CARDIO-PULMONAR

Pulso PXM (pulsaciones por minuto)

Frecuencia RXM (respiraciones por minuto)
respiratoria
4. MI ALIMENTACIÓN
Nº vasos agua/día Nº piezas Nº golosinas /semana
fruta/semana
5. DESCANSO SALUDABLE (De Domingo a Jueves)
Hora Acostarme Hora Levantarme Horas de Sueño
Postura Lateral (Fetal) Boca Arriba Boca Abajo (Lesiona lumbares y cervicales)
Habitación T.V. SI NO OSCURA SI NO RUIDOS SI NO VENTILACIÓN SI NO

6. ENFERMEDADES Y LESIONES IMPORTANTES

Enfermedades Lesiones

Operaciones Tratamiento actual

Actividad física contraindicada por médico

Actividad física aconsejada por médico

7. TESTS DE CONDICIÓN FÍSICA

FUERZA DE PIERNAS SENTADILLAS 60 SEG
HOM += 48 Excelente 43-47 Buena 37-42 Buena 33-36 Regular 0-32 Deficiente
MUJ += 44 Excelente 39-43 Buena 33-38 Buena 29-32 Regular 0-28 Deficiente
FUERZA TRONCO: ABDOMINALES EN 30 SEG.
HOM += 24 Excelente 18-23 Buena 12-17 Insuficiente - 12 Deficiente
MUJ += 18 Excelente 12-17 Buena 6-11 Insuficiente = - 5 Deficiente
FUERZA BRAZOS: FLEXIONES DE BRAZO EN 30 SEG. (EN PLANCHA)
HOM += 20 Excelente 19-11 Buena 6-10 Insuficiente - 5 Deficiente
MUJ += 15 Excelente 14-6 Buena 3-5 Insuficiente - 2 Deficiente
FUERZA BRAZOS: FLEXIONES DE BRAZO EN 30 SEG. (DE RODILLAS)
HOM += 25 Excelente 19-24 Buena 13 – 18 Insuficiente - 12 Deficiente
MUJ += 20 EXCELENTE 11-19 BUENA 7-10 Insuficiente - 6 Deficiente

* Sombrea el Nivel alcanzado en cada Prueba.

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DOCENTE: MSc. DIANA ARROYO
 ANALISIS E INFORME DE LOS DATOS

1. DATOS PERSONALES

2. INDICE DE MASA CORPORAL Y MI SALUD

3. FUNCIONAMIENTO DE MI SISTEMA CARDIO-PULMONAR

4. MI ALIMENTACIÓN

5. DESCANSO SALUDABLE (De Domingo a Jueves)

6. ENFERMEDADES Y LESIONES IMPORTANTES

7. TESTS DE CONDICIÓN FÍSICA

 FUERZA DE PIERNAS SENTADILLAS 60 SEG

 FUERZA TRONCO: ABDOMINALES EN 30 SEG.

 FUERZA BRAZOS: FLEXIONES DE BRAZO EN 30 SEG. (EN PLANCHA)

 FUERZA BRAZOS: FLEXIONES DE BRAZO EN 30 SEG. (DE RODILLAS)