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ENDOCRINOLOGÍA
C.M.P. 26041 - R.N.E. 13001 Celular: 9914 9318

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PLAN Al!MENTARIO XENSACIONAL!
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1 Taza de Yogurt Light con cereal
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Sopa de verduras
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CENAS 325 ca1s. Aprqx. '-")
3 Croquetas de atún
--
1 Vaso de Jugo de naranjas 1 Pierna de pollo al sillao. (en sartén de teflón)
1
j 2 Tosta da~; con queso fresco light 1 Unidad de camote mediano Tostada
~ Agua Mineral Infusión
¡ ·¡Taza de cafe con leche descremada '· Ensalad> de Lechu~a y Tomate 1filetep-eq_u_e_ñ_o_d_e_p_o-llo_a_la-----1~
1 2 Tostadas Integrales · 1 Taza de Spaguett1s al pesto plancha
1 1 cdta mermelada dietética , Infusión 1 papa amarilla sancochada
1
1 Ensalada de frutas Cebiche de pescado 1 Unidad de Choclo sancoch~
con Yogurtlight 2 Tr~zos de yucas sancochadas Queso fresco light (100 grs) !
1/2 Taza de granola 112 l aza de granola 1 Fruta 1
1 café o te 1 Manz~na 1
!-----------~----------~----~A~g.u_a_M__Jn_e__
ral -------~--------·------------------4
1 Vaso de Jugo de Naranja Sopa Fuchifú1 Pan árabe con pollo deshilachado
Café con Lech e descremada
2 Tostadas integrales
Pollo con espárragos
1 Papa amarilla sancochada
Infusión
Café ó Té

- !

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11
aso .de, Jugo
. de p;paya
an araoe mtegral
e',a~a de huevo
1 cafe o te
'\:1 Taza
_:_ de lente¡· as
hlaza de arroz
Ensalada verde
Limonada
cocida~
·
1 san dw1c
A M'
· h-de 1./4 Um'd ad de pa lta
gua mera
¡

1 Vaso de Jugo de piña

-
Lomito al jugo saltado con legumbres 1 lata de atun al agua
·--
2 Tostadas integrales 1/2 Taza de arroz 1 Taza de arroz cocido
1 Tajada de queso fresco light Agua.~ineral ' Café ó Té
1 café o te • 1 1 Pera de agua . ,__ _
Jugo de fr;1tas sin az~ca r 1 Cre1_11a de Verduras,
1
/ · Café con leche . _ ¡
1 Vaso de ~~che desc1emada Pavtta e!1 . 0¡
estof·a·d .( ~ Omelette champmones ~

Pv
~stadas mtegra~es \ 1 Taza de arroz , ¡ 3 Tostadas integrales
aJada de queso rresco \ 1 fruta mediana / \ ,

. Vaso yogurt de dieta d~ -.Ensalada de br~~oli, papa y tomate Hamburgu~sa de pollo a la plancha
4 Cdas de corn flakes 1. lata de atún light 1 Melocotón
1 Vaso de jugo de fruta Delicia de piña· Agua Mineral
Agua Mineral

1 Taza de avena con manzana : Ensalada mixta 1 Unid pan pita con 1/2 lata de atún light
1 Jugo de frutas si~ azucar / G~iso de pollo Café ó Té

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zo de queso fresco light /' 1 taz~. de arroz (Puede elaborar salsa criolla) . 1

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! lnfus1on

so de jugo de . -· naranJ~;·. E d d h t
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1 Taza de arroz coc1do .
'de dieta av1o es re 11 enos e ver uras
C<,f · · T· en salsa de tomate
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1n uston
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Puede adicionar é1 tu Xeniplan una merienda en base a 2 porciones de frutas, gelatina dietética ó cereal reducido en calorías.
Recuerda beber 8 a 1Ovasos de agua diariamente.
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