La tríada de la mujer atleta es una combinación de 3 problemas médicos.

Estos problemas incluyen trastornos alimenticios, pérdida del período

menstrual y baja densidad ósea.

Esta condición sucede cuando una mujer atleta hace entrenamiento o

ejercicio intenso y lleva una dieta estricta.

La tríada de la atleta femenina es un conjunto de tres elementos (tríada)

relacionados entre sí, y que van a influir notablemente en el rendimiento
deportivo y el estado de salud de una mujer. Estos tres elementos son:

 Las disfunciones menstruales.

 Los trastornos en la alimentación.
 Las alteraciones en la masa ósea.

Estos tres elementos pueden tener una gran influencia en la salud y en el

rendimiento deportivo de una mujer deportista, especialmente cuando los
tres se manifiestan en un elevado grado

El concepto de la tríada de la deportista femenina empezó a ser

investigado a raíz de la incorporación masiva de la mujer al mundo del
deporte, momento en el cual se empezó a observar una elevada
frecuencia de lesiones, desórdenes en la alimentación y problemas
reproductivos.

Si dejamos de lado el deporte de élite, donde se debe realizar un

entrenamiento exigente; a nivel aficionado nos encontramos con que una
de las preocupaciones de muchas mujeres que practican deporte es la
reducción de la grasa corporal.

Esto lleva a que realicen cantidades elevadas de ejercicio, a que se coma

poco, y a que se eliminen las grasas de la dieta creyendo que se va a
maximizar la pérdida de grasa corporal de esta forma.

Este tipo de prácticas va a provocar en una mujer deportista un desajuste

hormonal que va a influir en el ciclo menstrual haciendo que se suprima
el flujo (lo que se conoce como amenorrea), y cuya consecuencia es,
entre otras, la disminución de la masa ósea, lo cual va a favorecer el
desarrollo de osteoporosis en el futuro.

El problema en estos cambios en los hábitos radica principalmente en

dos puntos:

 En reducir drásticamente el número de calorías diarias.

 En reducir de manera exagerada (o eliminar) las grasas en la dieta.

Cuando se dan estos cambios en la alimentación, el organismo femenino

se va a ver resentido, creando una alteración a nivel hormonal que va
a afectar al ciclo menstrual, dando lugar a la amenorrea (ausencia de
menstruación). A esto se le debe añadir la práctica de deporte a niveles
exigentes.

¿Qué ocurre cuando una mujer entre los 14 – 45 años padece amenorrea
prolongada?

Que en su organismo se van a dar procesos similares a los de una mujer

que ha entrado en la menopausia.

Esto quiere decir que se van a producir menos estrógenos, lo cual va a

favorecer la pérdida de masa ósea y, con ello, van a ocurrir do cosas:

 Que durante estas edades aumente el riesgo de fractura ósea.

 Que, al llegar a la menopausia, las probabilidades de desarrollar
osteoporosis sean aún mayores.