INDICE DE MASA CORPORAL

VASQUEZ DUQUE EDWARD ANDRES

FICHA: 2236285

ELIAS ELJADUE
INSTRUCTOR

SENA
TECNÓLOGO EN GESTIÓN EMPRESARIAL
BOGOTA DC
2021
¿Qué es el IMC?

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la
estatura de la persona. El IMC es un indicador de la gordura bastante confiable para la
mayoría de las personas. El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero las
investigaciones han mostrado que tiene una correlación con mediciones directas de la
grasa corporal, tales como el pesaje bajo el agua y el absorciómetro dual de rayos X
(DXA, por sus siglas en inglés). El IMC se puede considerar una alternativa para
mediciones directas de la grasa corporal. Además, es un método económico y fácil de
realizar para detectar categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud.

¿Cómo se usa el IMC?

El IMC se usa como una herramienta de detección para identificar posibles problemas
de salud de los adultos. Sin embargo, el IMC no es una herramienta de diagnóstico. Por
ejemplo, una persona puede tener un alto IMC, pero para determinar si el exceso de
peso es un riesgo para la salud, un proveedor de atención médica necesitará realizar
evaluaciones adicionales. Estas evaluaciones pueden incluir la medición del grosor de
los pliegues cutáneos, evaluaciones de la alimentación, la actividad física, los
antecedentes familiares y otras pruebas de salud que sean adecuadas.

¿Cómo se calcula e interpreta el IMC?

El cálculo del IMC

El IMC se calcula de la misma manera tanto para adultos como para niños. El cálculo
se basa en las siguientes fórmulas:

Peso = 70 kg,

Estatura = 1.65 cm (1.65 cm)

Cálculo: 70 ÷ (1.65)2 = 25.7

Su IMC es 25.7, lo que indica que su peso está en la categoría de Sobrepeso para

adultos de su misma estatura.

Para su estatura, un peso normal variaría entre 50.4 a 67.8 kilogramos.

 IMC Nivel de peso
Por debajo de 18.5 Bajo peso
18.5 – 24.9 Normal
25.0 – 29.9 Sobrepeso
30.0 – 34.9 Obeso 1
35.0 - 39.9 Obeso 2
igual o mayor a 40 Obeso 3

Interpretación del IMC para adultos

Para adultos de 20 años o más, el IMC se interpreta usando categorías estándar de

nivel de peso que sean iguales para todas las edades y tanto para los hombres como
para las mujeres. Para los niños y adolescentes, en cambio, la interpretación del IMC es
específica tanto respecto a la edad como respecto al sexo.

En la siguiente tabla se presentan las categorías de nivel de peso estándar asociadas a

los rangos del IMC de adultos:

¿Cuáles son las consecuencias para la salud del sobrepeso y la obesidad en adultos?

Los rangos del IMC se basan en la relación entre el peso corporal, y las enfermedades
y la muerte. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de muchas
enfermedades y afecciones, como las siguientes: 

 Hipertensión
 Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol LDL, niveles bajos de
colesterol HDL o niveles altos de triglicéridos)
 Diabetes tipo 2
 Cardiopatía coronaria
 Accidente cerebrovascular
 Enfermedad de la vesícula biliar
 Artrosis
 Apnea del sueño y problemas respiratorios
 Algunos tipos de cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
BIBLIOGRAFIA

https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#:~:text=
%C2%BFC%C3%B3mo%20se%20calcula%20e%20interpreta%20el%20IMC%3F,-El
%20c%C3%A1lculo%20del&text=Con%20el%20sistema%20m%C3%A9trico%2C
%20la,obtener%20la%20estatura%20en%20metros.

https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/obesity/Paginas/body-
mass-index-formula.aspx

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000348.htm
 TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU EXPRESIÓN
CORPORAL

La expresión corporal es un “proceso de exteriorización de lo más oculto de nuestra

personalidad a través del cuerpo” o bien, como “aquella técnica, que, a través del
cuerpo, trata de interpretar las sensaciones y sentimientos”.

Elementos fundamentales:

Toma de conciencia corporal: hace referencia al propio cuerpo, a la aceptación de

sus limitaciones y al conocimiento de sus aptitudes. Sin embargo, para llegar a
conseguir un buen dominio del cuerpo, es necesaria una sensibilización, es decir,
despertar las sensaciones corporales internas y la percepción de los estímulos externos
a través de los sentidos. 

 El Tono.

 La Respiración y Relajación.

 La Colocación de los Segmentos.

 La Toma de Conciencia del Cuerpo en Situaciones Inhabituales.

 La Representación Mental del Cuerpo en Movimiento.

Toma de conciencia espacial: Es el lugar por donde nos movemos y viene

determinado por los estímulos que en él se producen. Es evidente, que la sensación del
espacio es fundamental, ya que es el lugar físico donde se relaciona nuestro esquema
corporal con el de los demás.

 Discriminación Visual: la agudeza visual permite percibir los pequeños detalles

en el espacio.

 Discriminación Táctil: son las percepciones del espacio a través del tacto.

 Discriminación Auditiva: orientación en el espacio gracias a los sonidos.

 Discriminación Cinestésico-Táctil: es el reconocimiento de formas sin la

participación del sentido visual.

 Discriminación Cinestésico-Laberíntica: es la reproducción y memorización de

recorridos en el espacio sin la participación del sentido visual.

Proxémica: Esta ciencia tiene como objeto, el estudio de la estructuración que hace el
ser humano del espacio que le rodea, cómo utiliza las distancias en las interacciones
con los demás y cómo organiza el espacio habitable.
  Espacio Vital: el que se necesita para cualquier acción.
 Espacio Próximo o Individual: aquel que rodea al propio cuerpo, demarcado por
el movimiento corporal sin desplazamiento.
 Espacio Total: el existente entre mi esquema corporal y las personas y objetos
que me rodean.

Toma de conciencia temporal: Es la toma de conciencia de la realidad de la

existencia, a partir de los cambios o hechos que suceden.

 Ritmo Interno: se denomina “Tempo”, siendo la velocidad que cada individuo

considera como la más cómoda, natural y agradable para la realización de todas
sus acciones.
 Ritmo Externo: manifestación temporal que nos permite ordenar el cuerpo en el
tiempo y en el espacio simultáneamente.

Manifestaciones expresivas corporales:

 Gesto: Es un movimiento expresivo del cuerpo de intensidad variable,

significativo, cargado de sentido, que refleja el sentimiento, el deseo y la emoción
de la persona. El gesto puede ser voluntario o involuntario. En los dos casos
proporciona información a nuestro interlocutor, pero debemos tener en cuenta
que los gestos también pueden ser utilizados para engañar al observador. El
gesto evoluciona de forma paralela a la conciencia, la expresión cambia con la
edad y el sistema expresivo del adulto se asienta sobre los gestos que se dan a
lo largo de la infancia.

 La postura: Es la disposición del cuerpo en relación a un sistema de referencia

determinado. Es característica de cada persona y nos proporciona la imagen de
la personalidad de cada individuo.

 Comunicar el contenido afectivo del sujeto (Ej. miedo).

 Darse a conocer a través de determinadas actitudes.

 Ofrecer información sobre el estado de salud, el estado de ánimo, el grado
de satisfacción, hábitos de la persona, etc.
 Comunicar factores de tipo cultural y social.
 Mirada: Contiene gran poder expresivo y es un medio muy eficaz para la
comunicación. Es implicativa, ya que denota el estado emocional y afectivo del
sujeto en ese determinado momento. Con la mirada, se refuerzan los mensajes
verbales y se mantiene activa la conversación.

 Mimo: Es “el arte de saber crear lo invisible a través de lo visible”. Es el lenguaje

del gesto por excelencia. Es el más claro intento de utilizar el lenguaje corporal,
prescindiendo de la palabra.
  Danza: Como aquella manifestación corporal en la cual confluyen todos y cada
uno de los factores que configuran el movimiento expresivo. se expresaban a
través del ritmo, la mímica y la coreografía.

BIBLIOGRAFIA

https://www.efdeportes.com/efd130/la-expresion-corporal-en-educacion-fisica.htm

https://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/1235/13/UPS-CT002040.pdf

file:///C:/Users/Andres%20Vasquez/Downloads/Dialnet-
ElMejoramientoDeLaSaludATravesDeLaExpresionCorpora-4796492%20(2).pdf

LENGUAJE CORPORAL

De acuerdo a los videos nosotros los humanos tenemos tantas cosas en las cuales a
veces no nos damos cuenta, por ejemplo, en las expresiones corporales notamos que
tenemos muchas virtudes tanto verbales y no verbales creemos que solo con lo verbal
nos estamos comunicando olvidando la parte no verbal ya que encaja y es
acompañante de una forma voluntaria e involuntaria en el cual estamos dando un
mensaje o respondiendo a un estímulo.

Para tener en cuenta este tema es muy básico, pero a la vez muy importante y practico
en la actualidad tenemos mucha información muy fácil de interpretar y ponerlo en
práctica hasta consigo mismo, es de mucha utilidad manejar estos aspectos para
cualquier situación que nos encontremos. Los animales manejan un vocabulario no
verbal donde nos dan a entender de una forma muy sencilla lo que quieren comunicar
valoro esa eficiencia de los animales por medio de ellos aprendemos mucho.

En conclusión, tenemos muchas herramientas que por desconocimiento o por miedo no

nos damos la oportunidad de explorar nuestro cuerpo que tiene mucha información
valiosa donde la podemos utilizar de una forma verídica y así poder sacar provecho
frente a cualquier situación de una forma organizada y con paciencia del error para así
aprender eficaz y segura para superar cualquier adversidad que se presente.