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Ciclo VII
Experiencia 3 Actividad 4
Proponemos un tipo de actividad física para la promoción de la salud y el
bienestar.

Propósito: En esta actividad identificaremos y

proponemos un tipo de actividad física para la
RETO: Participa y propone un tipo
promoción de la salud y el bienestar , participando con de actividad física para la
los integrantes de tu familia. promoción de la salud
Observa las siguientes imágenes y lee el texto:

Leemos los textos “Plan de acción mundial y ejercicios para

circuito de actividad física”

Después de observar las imágenes y leer los textos reflexionamos:

¿Qué tipo de actividades física realizan según la imagen?

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¿De que manera las actividades desarrolladas podrían ayudarnos a elaborar una propuesta de promoción de actividad
física para la salud y el bienestar en nuestro hogar y comunidad?
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¿Qué actividades físicas podemos practicar para fortalecer nuestra salud respiratoria?
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Practicando actividad física para la salud y bienestar

A continuación, te invito a practicar actividad física de circuito, para ejercitar la fuerza y la flexibilidad

El circuito tiene 5 estaciones, en cada uno se realiza un ejercicio para la fuerza o para la flexibilidad de
forma alternada. Puedes repetir la serie 3 veces.

Los ejercicios de esta actividad trabajarán zonas corporales como los brazos, el tronco y las piernas,
alternando fuerza y flexibilidad. A continuación, observa los gráficos referenciales del texto “Ejercicios
para circuito de actividad física para la salud”. Verás la explicación de los ejercicios a realizar para
entenderlos con mayor facilidad y llevarlos luego a la práctica.

-Invita a tus familiares a acompañarte en la practica de esta actividad. Coordina los tiempos y momentos
más oportunos para realizar esta actividad. Explica a los participantes de que trata y resuelva sus dudas.

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¡Listo! A movernos parea divertirnos, sentirnos bien y beneficiar la salud y el bienestar

Antes de iniciar practicamos la activación corporal, realizamos desplazamientos variados, movemos todas
las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar 5 minutos

¡Listos y listas!
Vamos a practicar

Mi propuesta de promoción de actividad física para la salud

Practicando actividad física para la salud y bienestar
Te invitamos a proponer la actividad que más te agrade o crear otra y compartirla con tu familia,
para valorar sus beneficios y el bienestar que ofrece al practicarla diariamente.
Ten en cuenta los criterios para tu propuesta: repercutir en beneficio de la salud y el bienestar;
movilizar las capacidades físicas y coordinativas de acuerdo a sus intereses y limitaciones; y
considerar el espacio y momento para practicarla, así como el cuidado de la salud de todas y todos
los participantes. (puedes utilizar el siguiente cuadro)

Tipo de actividad física Nombre y descripción Justificación y beneficios de la

seleccionada de la actividad práctica de la actividad

Podrás utilizar el contenido de este cuadro en tu pódcast, a fin de promover y

explicar la importancia de practicar algún tipo de actividad física para la
salud. Comparte con tu profesora o profesor tus reflexiones y propuestas.

Al finalizar la actividad reflexionemos:

¿Crees que lo aprendido en las actividades de esta experiencia puede mejorar la práctica de la actividad física para la salud y el
bienestar en tu entorno familiar?, ¿por qué?, ¿de qué manera?

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